ඔබේ වේදනාව, මුදල් සහ ආතතිය කොතරම් බලපානවාද?
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙතැන සිට ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇත්තේ ටිකක් වැඩි ය. පාඨකයන්ගෙන් තුනෙන් පංගුවකට වඩා විශාල අවුල් සහගත නිසා ගෙදරින් යාම වැළැක්වීමට හා පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කොහෙද දන්නේ නැහැ. (ප්රතිවිරුද්ධ වශයෙන් සියයට 10 ක් තරම් අඩු ප්රතිශතයක් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ නිවෙස් අපහසුවෙන් නිදහස් බවය.) මේ සියලු කම්පනය අපට බලපෑවේ කෙසේද?
කාලය
මිනිසුන් බොහෝවිට සිතන්නේ බලශක්තියක් ලෙස අපතේ යාමයි. නමුත් එය අපේ කාලයේ අපව කාන්දු කරයි.
කෙසේද? නිවෙස්වල වෙසෙන ජනයා දිනපතාම පාහේ, සෑම විටම පාහේ මුදල් නාස්ති කිරීමක්, යතුරු, මුදල්, සපත්තු, මෙවලම් වැනි දේ අහිමි වී ඇත. අහිමි වූ අයිතමය දෙස බලන විට පවා අපහසුතාවට පත්වූ විට එය දැකීමට අපහසු වේ. . අවාසනාවන්ත ලෙස සෝදිසි කිරීමට අතිරේක කාලය ඉක්මනින් එකතු වේ.
මුදල
අප සතුව මූල්ය ලිපි ලේඛන නොමැති විට, බිල්පත් අහිමිවන අතර, ප්රමාද ගාස්තු ගෙවීමට අපට හේතු වේ. නැතිවූ භාණ්ඩ වෙනුවට සහ අප විසින් දැනටමත් ඇති නොවූ අයගේ අනුපිටපත් මිලදී ගැනීම ඉක්මණින් එකතු වන පිරිවැයක් දරයි.
ආතතිය
අපහසුතාවයට පත්වන වඩාත්ම කැපී පෙනෙන අවාසනාවන්ත සිදුවීම එක් කෙනෙකුගේ ජීවිතයට අත්යාවශ්යයි. ආතති අපරීක්ෂාකරණයේ උදාහරණ සමහරක් හේතු විය හැක:
- ආගන්තුක සත්කාරය තිබීම අපහසුතාවයක් හෝ දවස පුරා සූදානම් වීම සිදු කරයි.
- සෑම කාමරයකම පිරිසිදු කිරීමේ මාර්ගයේ සිදු කළ යුතු සියලු කාර්යයන් සඳහා දෘශ්ය සිහි කිරීම් ගෙන එයි.
- අභ්යවකාශය හෝ යෝග වැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔබේ නිවසේ භාවිතා කිරීම අවකාශය ඉවත් කිරීමට සැලකිය යුතු කාලයක් නොගෙන අපහසු හෝ නොහැකි ය.
- ෆෙන්ග් ෂුයිගේ මූලධර්මවලට අනුව, ඔබේ ධනාත්මක ශක්තියෙන් ඔබ අපතේ යයි.
- මානසික පීඩනයකින් තොරව වාසය කරන නවාතැනක් නොවෙයි, දැඩි මානසික පීඩනයකින් සිටින පුද්ගලයෙක් දැනටමත් පීඩාවට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට දැනෙන කලකිරීම හා අපහසුතාව වැඩි කරයි.
යථාර්ථවාදී මට්ටමක්
විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ගේ දෙමාපියන් සඳහා අප බොහෝ දෙනා සඳහා සෑම දවසකම සෑම මොහොතකම පරිපූර්ණ පිළිවෙළකට නිවසක් පවත්වා ගැනීම යථාර්ථවාදී නොවේ.
අලංකාර විසිතුරු කාමර ප්රදර්ශනය කිරීම හෝ අනපේක්ෂිත ලෙස නොසැලකුණු ආදර්ශ ආකෘතියක් හරහා ඇවිදින පුස්තකාල හරහා සුපරීක්ෂාකාරි වන අතර පිළිවෙලට එවැනි උසස් ප්රමිතීන් පිළිපදිනවා පමණක් නොව, අතිරේක ආතතිය ඇති විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පවුලේ සමඟියට බාධා කරන බව පෙන්වන සුළු සුළු ව්යාකුලත්වලට වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන් ඇලුම් කරනවා නම්, ඔබ ඔබේ ප්රමිතීන් ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
නමුත් එම කම්පනය නරක අතට ගැනීම දැන ගැනීම කොතරම් ප්රමාණවත්ද? අපහසුතා ගොඩක් නිසා මානසික පීඩනය ඇති විය හැකි අතර, සමහරු අසීමිත නිවාසයක් සමහර අය සඳහා යථාර්තවාදී විය හැකිය. ඔබ කණුව මත රේඛාව අඳින්න කොතැනද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීමට පහත දැක්වෙන මාර්ගෝපදේශ පහත දැක්වේ:
- සමාගම. ඔබේ සමාගමට පහතට වැටෙන සමාගමක් සෑදීමට ඔබට අවශ්යද? විනාඩි 15 ක් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව ඔබට සමාගම් සූදානම් විය හැකිද?
- ආයතනය. ඔබ සොයන සෑම දෙයක්ම සොයාගත නොහැකි වුවද ඔබේ නිවසේ සංවිධානාත්මකව ප්රමාණවත් ලෙස සංවිධානය වී තිබේද?
- පීඩන මට්ටම. ඔබේ නිවස තුළ සැබවින්ම ලිහිල් කළ හැකිද, නැතහොත් එය ශක්ති කාන්දුවක්ද?
නින්දට වැටීම
ඔබ ඔබේ නිවස ප්රකාශයට පත් කිරීමට උදව් කරන බොහෝ පොත් සහ වෙබ් අඩවි පවා ඇත, නමුත් හොඳින් ක්රියා කරන මූලික පියවර කිහිපයක් තිබේ:
- කාමරයෙන් කාමරයට යන්න, ඔබේ දේවල් කොටස් හතරකට වෙන් කරන්න: පරිත්යාග කිරීම, ඉවතලෑම, දේවල් තබා ගැනීමට හා ගබඩා කිරීම සඳහා දේවල්. ඔබ එය අවශ්ය නැතහොත් එය ආදරයක් නම්, එය ඉවත් කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
- හැම දේකටම ස්ථානයක් හොයාගන්න හොයාගන්න දේවල් ඔයාගේ පෙට්ටිය හරහා යන්න. එය එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන එකම ප්රදේශයේ දී එය තර්කානුකූල ස්ථානයක් බවට පත් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, දොරේ යතුරු තබා ගන්න.
- ඊළඟට යාමට පෙර එක් කාමරයක් අවසන් කරන්න.
මෙය සෑම දවසකම සිදු කළ හැකි අතර, ඔබ ඉක්මනින් වැඩ කළහොත්, විනාඩි 30 ක වර්ධන වේගයකින් සති කිහිපයක් පුරා පැතිර යා හැක. ඔබට එය කළ හැක්කේ "ළමයෙකුගේ පියවරක්" නම්, ෆ්ලයිඩේලි ප්රනාන්දුට උපකාර කළ හැකි හොඳ ක්රමයකි.
ඉතිරිව ඇති දේ සංවිධානය කරන්න
ඔබ තබන දේ සඳහා ස්ථාන සොයා ගන්නා හෙයින්, ඔබ තේරුම හා මනාව පෙනෙන ආකාරයෙන් දේවල් ගබඩා කරන බවට වග බලා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ළමුන්ගේ සෙල්ලම් බඩු ඉතා ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට සහ සෙල්ලම් බඩු වළක්වා ගැනීමෙන් බොට්ටු ඉතා හොඳින් ගබඩා කළ හැකිය. ඔබගේ නාන කාමර සහ කුස්සිය සඳහා ලාච්චු සංවිධායක ලබා ගැනීම අතිරේක අයිතම වලින් පිරවිය හැකිය. පත්රිකා සඳහා ගොනු කිරීමේ පද්ධතියක් තිබීම පහසු කරවන අතර එය ඔබට අවශ්ය විට ඒවා සොයා ගැනීමට පහසු වේ. ඔබේ දේවල් සංවිධානය කිරීම සඳහා ටිකක් වැඩිපුරක් යෙදවීම දැන් වසර ගණනාවක් පුරා පිළිවෙළවල් පිරිසිදු කිරීම හා නඩත්තු කිරීමේදී ඔබට කාලය ඉතිරි කර දෙනු ඇත.
අලංකාර කරන්න
ඔබේ නිවසේදී ඔබේ නිවහන අපහසුතාවට පත් වූ පසු, ඔබට ඔබේ නිවසේ සුවපහසු විවේකය සඳහා සුදුසු ස්ථානයක් බවට පත් කර ගත හැකි ලස්සන ස්පර්ශ කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. එබඳු විස්මිත ලිහිල් වාසි රැුක ගැනීමක් ලෙස ඔබට සංගීත භාණ්ඩයක් සඳහා ක්රමයක් ඇති බව මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. ඔබට සමහර ඇෙරෝඩර්පිපිඩ් ඉටිපන්දම් ෙහෝ විසරණයන් ලබා ගත හැකිය. නවාතැන් සැපයුම සඳහා නාන කාමර සඳහා අත්යවශ්යයි. සැතපුම් නිදන කාමරයක් නින්දට උපකාර කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඔබ ජර්නලයක් හෝ භාවනා කිරීම සඳහා ඔබ කුඩා ඉඩක් නිර්මාණය කිරීමට නිර්දේශ කරමි. ඔබේ නිවසේ ඔබේ ප්රියතම කොටස බවට පත් විය හැකිය.
ධනාත්මක චි සාදන්න
එදිනෙදා මානසික පීඩනය අඩු කරන ආකාරයෙන් ඔබේ නිවස අලංකාර කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන ආකාරයේ ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ නිවස වඩාත් සංවිධානාත්මකයි. කෙසේවෙතත්, කාලයත් සමඟම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උත්සාහයක් දරන විට, පිරිසිදු නිවසක් ද සෑහෙන වෑයමක් දරනු ඇත. වාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රයත්නය විශේෂඥ උපදෙස් මගින් ද අවම කර ගත හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ අපහසුවෙන් ඉවත් කිරීමේ විශේෂඥයන්ගේ උපදෙස් මාලාවේ සමහරක්:
කාලසටහනක් තබා ගන්න. මෙය පිරිසිදු නිවසක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා පුදුමයෙන් සංවිධිත වූ මාර්ගයකි, විශේෂයෙන්ම ඒවාට අනුකූලව "ටෙස්ට්" ලැයිස්තුවක් තිබියදී ඔවුන් වැඩ කරන අයට වඩා හොඳයි.
30 තත්පරයේ අනුගමනය කරන්න. සැකසහිත "පස්වන දෙවන නියමය" (එය තත්පර පහක් පමණක් පවතින ආහාරයෙන් කෑමට භාජනය වීමට ඉඩ නොලැබේ), Messies of Sarah Felton විසින් මෙම බලසම්පන්න රීතිය විසින් මේ වගේ දෙයක් යන්නේ නම් - රැකියාවක් කරන්නේ තත්පර 30 ක් පමණි හෝ අඩු කිරීමට, වහාම එය කරන්න. ඔබගේ සපත්තු, තැපැල් ලිපිගොනු සහ අනෙකුත් කුඩා රැකියා ඉවත් කිරීම සඳහා මෙය අදාළ වේ.
ඔබගේ උණුසුම් ස්ථාන බලන්න. ඔබ විසින් හුදෙකලා වූ එම ගොඩවල් මතකද? එදිනෙදා එම දොරවල්වලදී, කුස්සියේ මේසය මත මඳක් පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුතෙක්. ෆ්ලෙඩ්ලි මර්ලා සිලී සෑම දිනකම අවසානයේ ඇති වන අපහසුතාවයන්ගෙන් ඔබ අවධානය යොමු කරන බැවින්, ඔවුන් නැවත නැවත විශාල කුට්ටි බවට පත් නොකෙරේ.
ඔබේ දේවල් ඉවත් කරන්න. ඔබ "සෑම තැනකටම හා එහි ඇති සෑම තැනකදීම" ඇති පසු, මෙම වැදගත් හවුල් පාලනයට ඔබ සූදානම් ය. ඔබ යමක් රැගෙන විට, ඔබ එය නැවත තැබිය යුතුය.
විනාඩි 15 ක් ගන්න. ෆ්ල්ලේලි ඇතුළු බොහෝ පිරිසිදු කිරීමේ විශේෂඥයන්, ඔබ යම් සංගීතය සංගීතයට දමා විනාඩි 15 ක් දිනකට වරක් පිරිසිදු කිරීමට නිර්දේශ කරන්න. ඔබට විනාඩි 15 කින් වැඩිපුර ලබා ගත හැකි අතර එය එසේ කිරීම සඳහා ඔබගේ කාලසටහනට විශාල බලපෑමක් නැත.
කසල ලිපි යැවීම නවත්වන්න. කඩදාසි කැබැල්ල කපා දැමීමට එක් සරල ක්රමයක් වන්නේ එය පැමිණීමට පෙර නාස්ති ඉවත් කිරීමයි!
තවත් සරල ඉඟි
- ඔබ යමක් ගෙන ඒමට නම්, යමක් මිදෙන්න.
- සෑම දිනකම අවසානයේ දී ආලෝකය පිරිසිදු කරන්න.
- සතියකට වරක් වැඩි පිරිසිදු කරන්න (එය ඔබේ අයවැයට ගැලපෙන්නේ නම් එය ඔබට කරන්නට යමෙකු කුලියට ගන්න).
- වැඩිහිටියන් නිතරම ඔබේ නිවසේදී සතුටින් භුක්ති විඳින්න. ඔබ අලුතෙන් අලංකාරවූ පැල්පතක් සැබැවින්ම අගය කරන අතර, එය ස්වයංක්රීයව පවත්වා ගෙන යාමට ඉඩ ඇත.