සමාජ කනස්සල්ලෙන් මුහුකුරා යන්නේ කෙසේද?

ඔබ සමාජ කනස්සල්ල ඇතිවන ආබාධ සහිත යෞවනයෙකුගේ මව්පියෝ නම්, ඔහුට හෝ ඇයට උපකාර කිරීමට හොඳම දේ දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබේ දරුවා නිසි පරීක්ෂණයක් හා ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට අමතරව, සංජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) සහ / හෝ ඖෂධ වැනි , ඔබේ දෛනිකව දිනපතා උපකාර කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර ගණනාවක් ඇත.

ඔබේ දරුවා සමාජීය තත්වයන් සඳහා ඉදිරිපත් කරන්න

එය අධි පරිවරණයක් ඇති කිරීම හෝ ඔබේ යෞවනය රැකබලා ගැනීමට පෙලඹීමක් ඇති වුවද, විශ්වාසය ගොඩ නැගීමේ අත්දැකීම් ලබා දීම සහ ඔහුට කනස්සලු වන තත්ත්වයන් මග හැරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. නව සමාජීය අත්දැකීම් වලට ප්රියජනක හෙලිදරව්ව සමාජ හැකියාවන් ගොඩනඟා ගැනීමටත්, ඇයගේ හැකියාවන් කෙරෙහි වඩාත් විශ්වාසයක් ඇති වනු ඇත. මෙය ස්වකීය සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබ්බට යම් යම් තල්ලු කිරීමක් වනු ඇත. එහෙත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මැනිය හැකි මාර්ගයකට ප්රවේශ විය යුතුය. චිකිත්සකයෙකුට මෙය මඟ පෙන්විය හැකි අතර ඔබේ දෙමව්පියන් ලෙස ඔබේ සම්බන්ධතාවය ප්රධාන වේ.

ඔබ තරුණ නහඹරයකු සිටී නම්, අවන්හලක ඇණවුම් කිරීම හෝ චිත්රපට ප්රවේශපත් ඉල්ලා සිටීම වැනි අවස්ථාවන්හිදී තමාට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ දරුවා මුහුණ දෙන සමාජ තත්වය ගැන ප්රශංසාව සහ ප්රතිලාභ ලබා දීමට වගබලා ගන්න.

ඉලක්කයක් තෝරාගන්න

ඔබේ යෞවනයක සමාජයක් හෝ කණ්ඩායමක් එකතු කිරීම හෝ නව මිතුරෙකු බිහි කිරීම වැනි යථාර්ථවාදී ඉලක්කයක් තෝරා ගන්න. එය ලබා ගැනීම සඳහා පියවර ගැනීමට ඇය සමඟ වැඩ කරන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු සමාජ ශාලාවක රැස්වීමට ගොස් ඊට සම්බන්ධ වීමට පෙර ඇහුම්කන් දීමට හෝ ඔබට සහ ඔහු නව අසල්වැසියාගේ නිවස වෙත ගමන් කළ හැකි අතර ඔවුන් පැමිණීමට ආරාධනා කරන්න. යහපත් අත්දැකීම් ගොඩනැඟීම හා සමාජ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය පිළිපැදීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ විශ්වාසය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ යෞවනය විවේක ගන්න එපා

කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන අක්රමිකතාවයක් ඇති විට, කණස්සල්ලෙන් මිදීමට, ලිහිල් කිරීමට හා කාලය ගත කිරීමට කාලය තිබිය යුතුය.

ඇඳීම, පින්තාරු කිරීම, උපකරණය, යෝග, ජර්නල් කිරීම හෝ ශිල්ප ක්රම වැනි ක්රීඩා වැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා ක්රියාකාරකම් කිරීමට සහ සහභාගි වීමට දිරිගන්වන්න. ඔහුගේ කාංසාවට වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ඔහුට මෙය උපකාරවත් වේ.

ඔබේ දරුවාට විශේෂ සැලකිල්ලක් දෙන්න එපා

ඔබ ඔබේ දරුවා මෙන් ඔබේ දරුවාට සමාන කළ යුතු අතර ඔබේ අපේක්ෂාවන් සමාන ය. සමහර විට ඔබ ටිකක් නම්යශීලී විය යුතු ය. ඇයගේ ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඇය කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගෙදර අවට උපකාරය ලබා ගත හැකි වන පරිදි ඇය පවුලට දායක වන බවක් දැනෙනවා.

ඇහුම්කන් දෙන්න

ඔබේ නහඹර වියේ සිටින ඔබේ දරුවා ඔබට හැඟෙන දේ ගැන කතා කරන්න, හොඳින් සවන් දෙන්න, උපදෙස් ලබා දෙන්න. සෑම විටම නහඹර වියේ සිටින සියලු දෙනාටම එය සාමාන්ය දෙයක් වේ. දුෂ්කර අවස්ථාවලදී ඔහු හොඳින් අතට හැරුනු ආකාරය ගැන ඔහුට මතක් කරන්න. ඔහුට මුහුණ දීමට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරන බව දැනගන්න.

උපකාරය ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ නහඹර වානරයා දරුණු සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඇයගේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට බෙහෙවින් බාධා ඇති වුවහොත්, පාසලට පැමිණීමට හෝ නරක් වීමට හෝ අනතුරට ලක් වීමට හෝ අනතුරක් කිරීමට සිදුවී තිබේ. ඔබගේ මානසික සෞඛ්ය සත්කාරක වෛද්යවරයා හෝ වෛද්යවරයා අමතන්න.

> මූලාශ්ර:

> ඇක්රන් ළමා රෝහල. සමාජ ෆොබියා. යාවත්කාලීන කළ මැයි 2013.

> කාංසාව සහ අවපාතය ඇමරිකාවේ. දෙමාපියන්ට සහ රැකබලා ගන්නන්ට ඉඟි

> ඇම්කේ ආර්. සමාජ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඉඟි. ළමා මනෝවිද්යා ආයතනය.