එක්සත් ජනපදයේ සිටින අය සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීම සඳහා උපදෙස්
ලැජ්ජාවට පත්වන හෝ සමාජ කාංසාව ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු සමග සංවාදයක් ලබා ගැනීම (යූඑස්ඩී) ඔබගේ කොටසෙහි යම් යම් උත්සාහයක් අවශ්ය වේ.
එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අය එක්-එක්-කණ්ඩායම් සහ කණ්ඩායම් තත්වයන් තුළ කනස්සල්ල අද්දකින අතර සංවාදයට පෙර සැප පහසු වීමට කාලය අවශ්යයි. එක්සත් ජනපදය සමඟ තවත් කෙනෙකුට කතා කිරීමට හා සංවාදයෙහි යෙදීම සඳහා දිරිගැන්වීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර ගණනාවක් තිබේ.
- එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින පුද්ගලයාගෙන් වැඩිදෙනෙකුගෙන් විමසීමට පෙර කතන්දර හා ඔබ ගැනම දේවල් බෙදාගන්න. ලැජ්ජාශීලී හෝ සමාජයේ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බොහෝ අය තමන් ගැනම කතා කරනවාට වඩා අන් අයට සවන්දීමට කැමතියි.
- එක්සත් ජනපදයේ සිටින පුද්ගලයාගෙන් ප්රශ්න ඇසීමට ඔබ පටන් ගන්නා විට, ඊයේ රාත්රියේ ඔස්කාර්ස් ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? වැනි විවෘත සංවාද ආරම්භකනාවන්ගෙන් විමසන්න. අනෙක් පුද්ගලයාට ප්රශ්ණ කිරීමක් ලෙස හැඟෙන පරිදි ඔව් / නො පිළිතුරු අවශ්ය ප්රශ්න මාලාවක් නොසලකන්න.
- ඔබ ප්රශ්න අසන විට , තවත් අයෙකුට වැඩි විස්තර සහිතව පනින්න පෙර ප්රතිචාර දැක්වීමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න. ලැජ්ජ හෝ සමාජමය කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අයට ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.
- සංවාදයේ යම් පැතිකඩක් මත අනෙක් පුද්ගලයා සමරන්න . නිදසුනක් වශයෙන්, "මම ඔබේ දෙමව්පියන්ගේ නිවසේ සිටින ඔබේ දෘෂ්ටිය ඇත්තටම මට ප්රිය කරමි". ධනාත්මක ප්රතිචාර ලබා දීම සහ ඔබ සංවාදයට උනන්දු වන බව සහ අනෙක් පුද්ගලයා දැන ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ තවදුරටත් බෙදාහදා ගැනීම දිරිගැන්වීම සඳහා දිගු ගමනක් වනු ඇත.
- එක්තරා ප්රදේශයක සිටින එක්සත් ජනපදයේ සිටින පුද්ගලයා කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන බව ඔබ දන්නවා නම්, එම මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්න අසන්න . පුද්ගලයා හුරුපුරුදු සහ උනන්දුව ගැන යමක් කතා කිරීමට පටන්ගත් විට, සංවාදය නිදහසේ ගලා යයි.
- අනෙක් පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික අවකාශය ආක්රමණය නොකරන අතර, "ඔබේ මුහුණෙහි" ආකාරයේ සංවාද ශෛලියක් භාවිතා නොකිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ භාෂාව හා අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ කතා කරන ආකාරයෙන් හැසිරෙන්න.
- ඔබ ඔහුව හොඳින් හඳුනන්නේ නැත්නම්, පෞද්ගලික පුද්ගලයෙකුගෙන් පෞද්ගලික ප්රශ්න අසන්න එපා . ඔබ දැනගත යුතු වේදිකාව මත සිදු වන වඩාත් කිට්ටු සංවාද සඳහා එම ආකාරයේ ප්රශ්න සුරකින්න.
- ඇය කතා කරන විට ඇඩ්රියා සමඟ කතා කරන්න එපා. ඇයට අවශ්ය ධෛර්යය සහ ප්රයත්නය ඇය විවෘත කිරීමට හා බාධා කිරීම් ඇගේ සිතුවිලි වලට බාධා වන අතර කාංසාව හැඟීම් අවුලුවනු ඇත.
- සංවාදයෙන් ඉවත්ව යන විට , අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට සතුටක් ඇති බව පෙන්නුම් කරන්න . සුදුසු නම්, ක්රියාකාරකමක් සඳහා එකට එකතු වීමට ආරාධනයක් ඉදිරිපත් කරන්න. බොහෝ ලැජ්ජාශීලී හෝ සමාජමය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින ජනයා කුඩා සංවාදයකට සහභාගි වනවාට වඩා අන්යොන්ය කාර්යයක නිරත වෙති.
සමාජ කාංසාව හා සංවාද පර්යේෂණ සොයාගැනීම්
2016 දී "චර්යාත්මක චිකිත්සාව සහ පර්යේෂණාත්මක මනෝ වෛද්ය විද්යාව" නමැති සඟරාවේ පළ වූ අධ්යයනයක දී, සමාජයේ කුතුහලයට පත් පාර්ශවකරුවන් නොවන කනස්සල්ලට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටි අයට වඩා අඩු දායකත්වයක් දැක්වූ අතර, එය ඔවුන්ට බෙහෙවින් ප්රිය කරන ලදී. 2016 දී සංජානන චිකිත්සක චිකිත්සකයේ ප්රකාශයට පත් කළ තවත් අධ්යයනයක දී පෙනී ගියේ, එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටි පුද්ගලයන් සංවාදයේදී ඇසට නොගැලපෙන බවක් පෙන්වන බවය.
මෙම සොයා ගැනීම්වලින් ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? - එක්සත් ජනපදය සමඟ යමෙකු සමග කතා කරන පුද්ගලයා?
ඔබේ ආශාවන් විශ්වාස නොකරන්න!
කවුරුහරි ඔබ දෙස බලා නොසිටින්නේ නම් ඔබ පවසන දෙය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බවක් ඔබට නිගමනය කළ හැකිද?
ඒ පුද්ගලයා ඔබ අවධානය යොමු නොකර අවධානය යොමු නොකරයි.
B. ඒ පුද්ගලයා සැඟවීමට යමක් තිබිය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සමඟ කතා කරන පුද්ගලයා SAD නම්, ඒවා දෙකම සත්ය වේ. නමුත් එය ඔවුන්ගෙන් ඈත් කරවන සහ ඔවුන් සැඟවීමට උත්සාහ කරන ඔවුන්ගේ සමාජ කනස්සල්ලයි - අපහසුතාවට හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීමට බිය වීම, ඔබගේ දෑත් සෙලවීම දකිනු ඇත - ඕනෑම දෙයක් ගණනාවක්.
එබැවින් ඉවසිල්ලෙන් බලා සිටීමට හා ඉක්මන් විනිශ්චයන් වළක්වා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. ඔබ සමඟ කතා කරන පුද්ගලයා ඔබ පවසන දෙය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර තවත් දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.
> මූලාශ්ර:
> Howell AN, සිිබුල්ස්කි DA, Srivastav A, Weeks JW. සමාජ කනස්සල්ල, අක්ෂි සබඳතා වළක්වා ගැනීම, රාජ්ය කනස්සල්ල සහ සජීවී සංවාදය තුල අන්තර් ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අවබෝධය. කොග්න් බෙහාව් Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> මයින් සී, ෆේ එන්, පිටුව ඒසී. සමාජීයව කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා බෙහෙවින් කැමති වී ඇත්තේ ඇයි? පී . බී . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.