පාවාදීම, ආක්රමණ හා හුදෙක් අඥානවූ හැඟීම්: මිනිසුන් මිලියන ගණනකට අපව රිදවිය හැකි අතර, සමාව දීම සැමවිටම පහසු නැත. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ බිරිඳ විසින් පාවා දුන් හෝ ඔබේ සේවිකාවන් විසින් නින්දා කරන ලදුව ඔබේ රථය නතර කර තිබේද? නැතහොත් අපට බොහෝ විට මුහුණ දීමට සිදු වන විවිධ තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන අවස්ථා බොහොමයක් අප මුහුණ දෙයි. සමාව දෙන්න. එහෙත් සමාව දීම, ජීවිතයේ බොහෝ දේ මෙන්, වඩා පහසු ය.
සමාව දීම අභියෝගයකි
හේතු කිහිපයක් මත සමාව දීම අභියෝගයක් විය හැකිය. සමහර විට අපට සමාව දී ඇති දෙය අනුමත කිරීමෙන් සමාව ලබා ගත හැකිය: "ඒක හරි. එය නැවත නොකළ යුත්තේ ඇයි? "යමෙකුගේ නරක හැසිරීම" හරි "ලෙස පිළිගැනීම සහ එය සිදුවීම පිළිගැනීම අතර වෙනස තේරුම් ගන්නා අය පවා ඉදිරියට යා යුතුවේ. කෝපය පහසුවෙන් අසීරු විය හැකි බැවිනි.
අපට සමාව දුන් පුද්ගලයා අපගේ සමාව ලැබීමට සුදුසු බවක් නොපෙනෙන විට අපහසු විය හැකිය. අපට අපවම වැරදුණ විට ඔවුන් අපව "කොක්කෙන් ඉවතට" තබන බවක් දැනෙනවා. සමාව දෙන තැනැත්තාට වඩා සමාව දෙන තැනැත්තාට වඩා සමාව දීම ප්රයෝජනවත් බව මතක තබා ගන්න අමාරුයි.
අවසානයේ දී, සමාව දීම විශේෂයෙන්ම අභියෝගාත්මක ය. එය සිදු වූයේ කුමක් සිදුවී ද යන්න අපහසු නිසාය. ජීවිතයේ යම් දේවල් පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය. නුසුදුසු හැසිරීම් ඇති කළ පුද්ගලයෙකුට සමාව දීම අප සිද්ධීන් පිළිබඳ කෝපය ඉස්මතු කර අප වෙත සිදුවූ දේ පිළිගැනීමට අපහසු අවස්ථාවලදී අපහසු විය හැකිය.
සමාව ලැබීමේ වැදගත්කම
සමාව දෙන්න සහ සමාව දෙන්න වැදගත්. මෙන්න හේතු කිහිපයක් මෙන්න.
ඔබේ හදවතට සමාව දීම හොඳය. චර්යාධර්ම පිළිබඳ වෛද්ය සඟරාවේ එක් අධ්යයනයකින් හෘද ස්පන්දන හා රුධිර පීඩනය සමඟ සංසර්ගයේ යෙදීම මෙන්ම සමම සහනයක් ලබා ගැනීමට සමත්විය. මෙය ඔබේ හදවතට හා සෞඛ්යයට දිගුකාලීන සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
පසුකාලීනව අධ්යයනය කිරීම සෞඛ්යමය ක්රමවේදයන් පහක් සමඟ සාධනීය ලෙස සමපාත විය හැකි ය: ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ, භාවිතා කරන ඖෂධ, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය, තෙහෙට්ටුව සහ සෘණාත්මක පැමිණිලි. ඍණාත්මක බලපෑම් (අවපාත රෝග ලක්ෂණ) අඩු කිරීම, අධ්යාත්මිකත්වය ශක්තිමත් කිරීම, ගැටුම් කළමනාකරණය සහ ආතතිය සහන ලබා දීමෙන් සමාව ලබා ගැනීමෙන් සමස්තයක් වශයෙන් සෞඛ්යය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.
සමලිංගික සහ සමාජ මනෝවිද්යා බුලටින් ප්රකාශයට පත් කළ තුන්වන අධ්යයනය, සමාව දීම යනු අසභ්ය පක්ෂය වෙත ධනාත්මක සිතුවිලි, හැගීම් සහ හැසිරීම් යළි පිහිටුවීම පමණක් (අනිකුත් වචන වලින් සමාව දීම, එහි අතීත ධනාත්මක තත්වයට සමාව ලබා දෙයි), නමුත් සමාව දීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන අනිත් අයගේ සබඳතාවලට පිටතින් ධනාත්මක චර්යාවන්ට ඔෙරොත්තු දීම. සමාව දීම, ස්වේච්ඡා සේවයට, පුණ්යායතනයට සහ අනෙකුත් අශුභවාදි හැසිරීම්වලට වඩා ස්වේච්ඡා සේවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. (සමාව නොලැබීම සඳහා සංවාදය සත්යයයි.)
සමාව දීම, ඔබේ ශරීරය, ඔබේ සබඳතාවන් සහ ලෝකය තුළ ඔබේ සමාව සඳහා හොඳ වේ. කෝපය පිට කිරීම හා සමාව පිළිබඳ වැඩ කිරීම සඳහා ඕනෑම කෙනෙකුට සැබවින්ම ඒත්තු ගැන්වීමට එය හේතුවක් වේ.
සමාව දෙන්නේ කෙසේද?
සමාව දීම සැමවිටම පහසු නොවනු ඇත. නමුත් අභ්යාස කිහිපයක් සහ නිවැරදි මානසිකත්වය සමඟ පහසුවෙන් එය පහසුවෙන් කළ හැකිය.
පළමුව, මතකයේ රැඳී සිටීමට සමාව දීම යනු ඔබ කළ දෙයට ඔබේ චිත්තවේගීය ඇලීම් කපා දැමීමට ඔබම කරන දෙයකි. (උදුනේ උෂ්ණත්වයේ උණුසුම් දාහක යවන්නාට ඉඩ දෙන්න - එය උණුසුම්ව පවතී, නමුත් ඔබ ඔබේම ආරක්ෂාව සඳහා ඔබ වෙතින් ඈත් වේ.)
තවද, ඔබ ඉදිරියට යන බව සිහි තබා ගන්න. මෙම පුද්ගලයාට සමාව දීමෙන් පසු (හෝ අඩුම තරමින් ඔවුන් කළ දේ) ඔවුන්ට සමාව දී ඇත. යාළුවෝ, යාච්ඤාව, භාවනාව සහ ප්රේමනීය කරුණාව වැනි දේවල් සමබරව සමාව ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> කැර්රිමාස් ජේ.සී., වන් ලාන්ජ් පීඑන්, හොලන්ඩ් RW. සමාව අයැදීමෙන් සහ සමිපස්ථයන් සමඟ සබඳතා පවත්වන විට සමෘද්ධිමත් සිතුවිලි, හැඟීම් සහ ක්රියාකාරකම් සමඟ සමාව දීම. පෞද්ගලිකත්වය හා සමාජ මනෝවිද්යාව Bulletin , ඔක්තෝම්බර් 2005.
> නීතිඥ කේ.ඒ., බාල ජේඩබ්ලිව්, පිෆරි ආර්එල්, බිලින්ටන් ඊ, ජෝබි ආර්, එඩ්මන්ඩ්සන් කේ, ජෝන්ස් වී. හදවතේ වෙනසක්: අධිරාජ්යවාදී ගැටුම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා සමාව දීමෙහි හෘද චිකිත්සක සම්බන්ධතා. 2003 ඔක්තෝම්බර් වල චර්යා වෛද්ය වෛද්ය සඟරාව .
> නීතිඥ කේ.ඒ., බාල ජේවීඩ්, පිෆරි ආර්, ජෝබ් ආර්, එඩ්මන්ඩ්සන් කේ.ඒ., ජෝන්ස් WH. සෞඛ්යය සඳහා ක්ෂමාශීලීව බලපාන අද්විතීය ප්රතිඵල: මාර්ග සොයා ගැනීම. 2005 අප්රියෙල් චර්යා වෛද්ය වෛද්ය සඟරාව .