පවුල් රැස්වීම්වලදී ඔබ වෙහෙසට පත් නොවිය යුතුයි
පවුල් සබඳතා මගින් අපගේ ජීවිතවලට උපකාරය, ප්රීතිය හා වෙනත් පුදුමාකාර ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර, මෙම සම්බන්ධතා නොසලකා හරින ගැටුම් තිබියදී, මානසික පීඩනය ඇති කළ හැකිය. මෙම සබඳතා හුදෙක් මිත්රත්වයන් ඇති වුවහොත් පවුලේ සමඟ ගැටුම්කාරී සබඳතා අත්හැරීමට අපහසු වීම නිසා විශේෂයෙන් වේදනාකාරී වේ.
පවුලේ සාමාජිකයන් කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය හා සමීප සබඳතාවයන් පිළිබඳව අපට යම් යම් බලාපොරොත්තු ඇත. මෙය පවුලේ සියලු සාමාජිකයින්ට මෙය කළ නොහැකි බව තේරුම් ගැනීම පමණකි.
නොවිසඳුණු ගැටුම්වල ආතතිය
නොවිසඳී ඇති පවුල් ගැටුම් විශේෂයෙන්ම පවුල් රැස්වීම්වලදී අමතර මානසික පීඩනයක් ඇති කරයි. පසුගිය නොවිසඳුනු ගැටුම් සෑම කෙනෙකුගේම හැඟීම ඇති කාමරයේ සිටින අලියා බවට පත් විය හැකි නමුත් තත්වය කෙලින්ම විසඳා නැත. පවුලේ සැසඳීම්වලට කලින් සහ ඉන් ඇති වන සෑම අවස්ථාවකදීම මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකියි.
හෘදයාංගම සාකච්ඡාවක් නොමැතිව, සමාව ඉල්ලීම හෝ වෙනත් ආකාරයේ යෝජනාවක්, දෙපාර්ශ්වයේම විශ්වාසය කෙරෙහි අවදානමක් ඇති අතර ඉදිරියේදී මෙම පුද්ගලයාගෙන් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක් ද යන්න නොදැනේ. (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ නැන්දම්මා ඔබගේ ආහාර පිසීමේ විවේචනය විවේචනයට ලක් කළ විට ඔබේ සංචාරය සඳහා පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ සිතේ ඇති විය හැකිය. අනෙක් අය ඔබේ ආතතිය වටහාගත හැකිය.) මෙය බොහෝ දෙනා එකිනෙකා පරිවර්ථනය කරන විට නරකම ලෙස උපකල්පනය කරයි. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප විශ්වාස කරන පුද්ගලයන් සමඟ ඇති කරගත් සැකය නිසාම වර්තමාන හා අනාගත අන්තර්ක්රියා වල අනිත් හැසිරීම.
මීට අමතරව අතීත ගැටුම් පිළිබඳව යොමු කිරීම් හෝ සිහි කැඳවීම්ද නව වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
ගැටුම යම් කාලයක් තිස්සේ ගොස් ඇති අතර, දෙපාර්ශ්වයේම පක්ෂපාතිත්වය හා අනුබල දෙනවා නම්, වේදනාව හා අවිශ්වාසය සාමාන්යයෙන් මතුපිටට හිර වී සිටින අතර විසඳීමට අපහසු වේ: ඔවුන් නිරාකරණය කිරීම සඳහා උත්සාහයක යෙදෙන පැරණි රිදවිම බොහෝ විට පසුබිම් කර ගත හැකිය අනෙක් පාර්ශවයට පහරදීමට ඉඩ ඇත. මෙම ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම, එහෙත් අමනාපය පවත්වා ගැනීම වර්තමානයේ දී හැඟීම්වලට විසඳුම් ලබා ගත හැකිය.
පවුලේ රැස්වීම්වලදී ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඉතින් ඔබ නොපැමිණෙන ගැටුමක් ඇති අයෙකු සිටින විට ඔබ පවුලේ අය රැස්වීමකදී ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ආචාරශීලී වන්න. බොහෝ දෙනෙකුට හැඟී යන පරිදි, පවුල් රැස්වීම පැරණි ගැටුම් නැවත කිරීමට කාලය නොවේ. එවැනි සංවාද බොහෝ විට විසඳනු ලැබීමට පෙර ඔවුන් කලබලයට පත්වන බැවින් - ඒවා විසඳා ගත හොත් . මම නැවතත් කීවෙමි: කාරුණික වන්න, ගැටුම් ඇති විය හැකි ප්රදේශ වෙත පැමිණෙන සංවාද යළි හරවා යැවීම, සහ ඔබ කාරුණිකව කළ හැකි පුද්ගලයා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවවාදය අනුගමනය කිරීමට අන් අය අසමත් වුවද, ගැටුම අවසන් කිරීම පිළිබඳ සාමකාමී ආකාරයෙන් කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි නම්, පවුල් රැස්වීම්වලදී සාමකාමී වාතාවරණයන් ඇති කිරීමේ සටන අවම කර ගැනීමට දිගු මගක් ගත හැකිය. ඔබේ පවුල් අත්දැකීම්වල සමස්ත හැඟීම ගැනත් ඔබේ පෞද්ගලික හැඟීම් හා ආතතියෙන් පෙළෙන අයගේ හැසිරීම ගැනත් ඔබට පුදුමයට පත් විය හැකිය. මෙම පුද්ගලයා සමඟ අනාගත ගනුදෙනු කිරීමේදී, ඔබට මාර්ග තුනකින් එකක් ගත හැකිය:
- ගැටුම් නිරාකරණය කරගැනීමට උත්සාහ කරන්න: පවුලේ සියලුදෙනා එකතු නොකළ යුගයකදී, අතීතයේ සිදුවූ දේ සාකච්ඡා කිරීමට සහ විසඳීමට කැමති නම් පුද්ගලයාගෙන් විමසන්න. ඔබ හා අනෙක් පුද්ගලයා දේවල් විසඳාගැනීමට අවශ්ය නම් සහ එකිනෙකාගේ දෘෂ්ටි කෝණය බැලීමට විවෘතව තිබේ නම්, මෙය නිර්මාණාත්මක අදහසක් විය හැකිය. ඔබ එකිනෙකා වැරදියට වටහාගෙන ඇති බව හෝ ඔබ වෙනස් කළ හැකි ආකාරයකින් හැසිරෙන ආකාරය, අවංකව සමාව ඉල්ලීම සහ අනෙකුත් ගැටුම් නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් අනාගතයට සම්බන්ධතාවය සුවපත් කළ හැකිය. මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදන හැකියාවන් උත්සාහ කරන්න .
- සමාව දෙන්න, අමතක කරන්න: සිහිකල්පනාවෙන් එවැනි සිවිල් රැස්වීමක් පෙනෙන්නට නැතිනම්, එය තල්ලු නොකරන්න. අනෙක් පුද්ගලයාට සමාව දීමට උත්සාහ කරන්නට එය හොඳ අදහසකි. සමාව දීමෙන් අදහස් කරන්නේ නැවත වරක් වැරදි හැඟීමක් ඇති කරගැනීමයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කෝපය හා කෝපය පිලිබඳ හැඟීම්වලින් ඉවත්ව යන බවයි. ඔබ මේ පුද්ගලයාගෙන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් විය හැකි අතරම, අමනාපය නොසලකා හැරීමෙන් තොරව, ඔබ වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සමාව අයැදීමට මෙම ක්රමෝපායන් බලන්න
- ස්පර්ශ කිරීම අවම කිරීම හෝ ඔබේ ජීවිතයෙන් පුද්ගලයෙකු කපා දැමීම: අනෙක් පුද්ගලයා අපවාදාත්මකය නම්, අනාගතයේ දී වෙනස් වීමට බලාපොරොත්තු වන කිසිදු හේතුවක් හෝ හේතුවක් නැත, මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ ගනුදෙනු සමඟ දැඩි ලෙස සීමා කළ හැකිය සම්පූර්ණයෙන්ම. මෙය සාමාන්යයෙන් අවසාන නිවාඩු නිකේතනයකි. නමුත් අපයෝජන අවස්ථාවලදී, ඔබේම චිත්තවේගීය සෞඛ්යය සඳහා අවශ්ය වන විට එය අනිවාර්ය වේ. මෙන්න විෂම සබඳතාවකට ඉඩ දෙන්න