ස්වයං දැනුවත්භාවය යනු කුමක්ද?

ස්වයං අවබෝධය, ගති ලක්ෂණ, හැසිරීම් සහ හැඟීම් ඇතුළුව ස්වයං විවේචනාත්මක විවිධ පැතිකඩයන් පිළිබඳව දැනුවත් වීමයි. අත්යවශ්යයෙන්ම, එය අවධානය යොමු කිරීමේ අවධානය බවට පත් වන මානසික තත්වයකි.

ස්වයං දැනුවත්භාවය යනු ස්වයං සංකල්පයේ මුල් අංගයන්ගෙන් එකකි. ස්වයං දැනුවත්භාවය යනු ඔබ කවුරුන්ට ද යත් කේන්ද්රීය යමක් වන අතර එය සෑම දිනකම සෑම මොහොතකම ඔබ අවධානය යොමු කරන දෙයක් නොවේ.

ඒ වෙනුවට, ස්වයං අවබෝධය ඔබ කවුරුන් ද යන්න සහ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය මත පදනම්ව වෙනස් කරුණු මත ඉස්මතු වේ.

මිනිසුන් ස්වයංපෝෂිතව උපන්නේ නැත. එහෙත්, ළදරුවන්ට ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ ප්රාථමික හැඟීමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. ළදරුවන්ට තමන් අන් අයගෙන් වෙන්ව සිටීම පිළිබඳව දැනුමක් ඇති බව පෙනේ. ළදරුවෙකු ඔහුගේ හෝ ඇයගේ මුහුණට යම්කිසි දෙයක් කපාගත් විට උඩු රැවුලක් සොයයි. පර්යේෂකයන්ද සොයාගෙන ඇත්තේ අලූතෙන් බිහි වූ ස්වයං හා නොඇසෙන ස්පර්ශ අතර වෙනස හඳුනාගත හැකි බවයි.

ස්වයං දැනුවත් කිරීම් ඇතිවන විට?

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ස්වයංපෝෂිතභාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වඩාත් සංකීර්ණ හැඟීමකින් ආරම්භ වී වසර එකහමාරක පමණ කාලයක් තුළ වර්ධනය වන අතර මාස 18 ක පමණ කාලයක් තුළ වැඩි දියුණු වනු ඇත.

පර්යේෂකයන් ලුවිස් සහ බෲක්ස්-ගෑන්ඩ් විසින් ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය වන ආකාරය පිළිබඳව අධ්යයනය කළහ.

පර්යේෂකයන් ළදරුවන්ගේ නාසයට රතු පාට ආලේප කර පසුව දරුවා දර්පණය දක්වා තබා ගත්තේය. කැඩපත තුළ තමන් හඳුනා ගත් ළමයින් කැඩපතේ පිළිබිඹුවට වඩා ඔවුන්ගේම නාසය සඳහා ළඟා විය හැකි අතර, ඔවුන් අවම වශයෙන් යම් ස්වයං දැනුවත්කමක් ඇති බව පෙන්නුම් කළහ.

ලුවිස් සහ බෲක්ස්-ගන් විසින් එක් වසරකට අඩු දරුවන් නොමැතිව කැඩපතෙහි පිළිබිඹුව වෙනුවට ඔවුන්ගේ ම නාසය සඳහා නොපෙනේ.

මාස 15 ත් 18 ත් අතර වයසේ පසුවන්නන්ගෙන් සියයට 25 ක් පමණ ඔවුන්ගේම නාසය සඳහා ළඟා වූ අතර මාස 21 ත් 24 ත් අතර කාලය අතරින් සියයට 70 ක් පමණ එසේ විය.

ලුවිස් සහ බෲක්ස්-ගෑන් අධ්යයනය පමණක් ළදරුවන්ගේ දෘශ්ය ස්වයං දැනුවත්භාවය පෙන්වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. දරුවන්ට මේ ජීවිතයේ මුල් අවදියේ දී පවා ස්වයං දැනුවත්භාවය වෙනත් අය සතු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, පර්යේෂකයන් ලුවිස්, සුලිවන්, ස්ටැන්ගර් සහ වයිස් යෝජනා කර ඇත්තේ චිත්තවේගයන් ප්රකාශ කිරීම ස්වයං දැනුවත්භාවය මෙන්ම අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා ගැන සිතීමේ හැකියාවයි.

ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?

පර්යේෂකයන් යෝජනා කර ඇත්තේ, පෙරමුනු කලාපය තුළ පිහිටි ඉදිරිපස සින්ග්ටුලේ බාහිකය ලෙස හැඳින්වෙන මොළයේ ප්රදේශයක් ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමේ දී වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කරන බවයි. අධ්යයන මගින් ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩිහිටියන් තුළ මෙම කලාපය ක්රියාත්මක වන බව පෙන්වීමට මොළ රූප භාවිත කිරීම ද සිදු කර ඇත. ලුවිස් සහ බෲක්ස්-ගන්න්ගේ අත්හදා බැලීම්වලින් ඇඟවෙන්නේ, පූර්ව සින්ග්ටුලේ බාහිකයේ සින්ඩල් සෛලවල වේගයෙන් වර්ධනය වන සමය සමග සමපාත වන යුගය වන වයස අවුරුදු 18 දී දරුවන් තුළ ස්වයං දැනුවත්භාවය ආරම්භ වීමයි.

කෙසේවෙතත්, එක් අධ්යයනයකින් පෙනී ගියේ රෝගියකුගේ මොළයේ හා ඉඟුලේ ඇතුළත මොළයේ පැතිරීම සඳහා විශාල වශයෙන් හානි සිදු වූ විට රෝගියා ස්වයං දැනුවත්කමක් ඇති බවය.

මෙමගින් අදහස් කරන්නේ ස්වයං දැනුවත්භාවයෙහි බොහෝ අංශයන් සඳහා මොළයේ මෙම අංශ අවශ්ය නොවන බවත්, මොළයේ ජාලයන් අතර බෙදා දෙන අන්තර් ක්රියාකාරිත්වයන් නිසා ඇතිවන බවත්ය.

ස්වයං දැනුවත් කිරීම් මට්ටම

ඉතින්, දරුවන් තමන් වෙන් වෙන්ව සිටින බව දැනගන්නේ කෙලෙසද? පර්යේෂකයන් පවසන්නේ දරුවන් උපතේදී හා වයස අවුරුදු 4 හෝ 5 අතර ස්වයං අවබෝධයක් ඇති බවයි. දරුවන්ට පිළිබිඹු වන්නේ ඔවුන්ගේම පිළිබිඹුවකි.

පළමු මට්ටම: වෙනස් කිරීම - මේ අවස්ථාවේ දී, දර්පණයේ පිළිබිඹු වන දේ, පරිසරය තුළ සරලව දැනෙන දේට වඩා වෙනස් බව දරුවන් දැනගන්නට පටන් ගනී.

දෙවන මට්ටම: තත්වය - ස්වයං-දැනුවත්භාවය මෙම ස්වයං දැනුවත්භාවය ගුනාංගීකරනය වන්නේ ස්වයං චලන ව්යාපාර දර්පණයේ මතුපිට දැකිය හැකි බවට වැඩෙන අවබෝධයයි. ඔවුන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ ඔවුන්ගේම ව්යාපාර බව බව ද දරුවන් දනිති.

3 මට්ටම: හදුනා ගැනීම - මේ අවස්ථාවේ දී, ළමයින් දර්පණයෙහි රූපය හඳුනාගනි.

4 මට්ටම: ස්ථිර - දරුවන්ට කැඩපතකින් පිළිබිඹු වනවා පමණක් නොව, පින්තූර සහ නිවසේ චිත්රපටිවල ඔවුන්ගේම ප්රතිරූපය හඳුනා ගත හැකිය.

5 වන මට්ටම: ස්වයං විඥානය හෝ "meta" ස්වයං දැනුවත්භාවය - මෙම මට්ටමේ දී ළමයින් තමන්ගේම ඉදිරිදර්ශනයකින් තමන් ගැනම දැනුවත් බව පමණක් නොව, ඔවුන් අන් අයගේ මනසෙහි සිටින අයුරු දනිති.

ස්වයං දැනුවත් කිරීම් වර්ග

මනෝවිද්යාඥයින් බොහෝ විට පොදු හෝ පෞද්ගලික වශයෙන් විවිධ ආකාර දෙකකට ආත්ම ස්වයං දැනුවත්කම බිඳ දමති.

මහජන ස්වයං දැනුවත්භාවය

මේ ආකාරයෙන් පෙනී යන්නේ තමන් අන් අය වෙත පෙනෙන ආකාරය ගැන ජනතාව දැන සිටි විටය. මහජනතාව ස්වයං දැනුවත්භාවය බොහෝ විට අවධානයට යොමු වන අවස්ථා වලදී පෙනී යයි. උදාහරණයක් ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමක් හෝ මිතුරන්ගේ කණ්ඩායමක් සමඟ කතා කිරීම.

මේ ආකාරයේ ස්වයං දැනුවත්භාවය බොහෝ විට සමාජීය සම්මතයන්ට අනුකූලව ජනතාව බල කරයි. අපි නිරීක්ෂණය කරන ලද සහ ඇගයීමට ලක් කරන බව අප දන්නා විට, අපි බොහෝ විට සමාජයීය වශයෙන් පිළිගත හැකි හා ප්රියජනක ආකාරවලින් හැසිරීමට උත්සාහ කරමු.

මහජන ස්වයං දැනුවත්භාවය ද අන් අය විසින් වටහා ගන්නේ කෙසේදැයි ජනතාව කනස්සල්ලට පත්ව, කනස්සල්ලට හෝ කනස්සල්ලට පත්වීම පිළිබඳ කාංසාව ඇගයීමට ද හේතු විය හැකිය.

පෞද්ගලික ස්වයං දැනුවත්භාවය

මෙවැනි ආකාරයේ සිදුවීමක් සිදුවන්නේ පුද්ගලයා තමන් විසින්ම යම් යම් පැතිකඩක් පිළිබඳව දැනුවත්වූ විට පමණක් නොව, පුද්ගලිකවම පමණි.

නිදසුනක් වශයෙන්, කැඩපත තුළ ඔබේ මුහුණ බැලීම පුද්ගලික ස්වපරම්පද්ධතියේ වර්ගයකි. ඔබට පෞද්ගලික පරීක්ෂණයක් සඳහා අමතක වීම හෝ ඔබේ ආකර්ෂණීය හැඟීම දැනෙන විට ඔබට දැනෙන්නේ නැතිව සිටින බවක් ඔබට හැඟී යන විට ඔබේ ආත්මය දැනගැනීමේ නිදර්ශන ද වේ.

ස්වයං විඥානය: ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය වන තත්ත්වයකි

සමහර අවස්ථාවලදී, මිනිසුන්ට ස්වයං දැනුවත්කමක් බවට පත්විය හැකිය.

ඔබ කවදා හෝ සෑම විටම ඔබ දෙස බලා, ඔබගේ ක්රියාවන් විනිශ්චය කිරීම සහ ඔබ ඊළඟට කරන්නේ කුමක්ද යන්න දැක බලා ගැනීමට ඔබ කවදා හෝ දැනගෙන තිබේද? මෙම උත්සන්න ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ තත්වයන් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට අපහසු හා නොසැලෙන හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.

බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, මෙම ස්වයං විඥානයේ හැඟීම් තාවකාලිකයි. අප "අවධානය යොමුකරන" අවස්ථාවලදී පැනනඟින තත්වයන් තුල පැන නගිනු ඇත. කෙසේවෙතත්, ඇතැම් අය, අධික ආවේගශීලීකම සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා වැනි නිදන්ගත තත්වයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

පෞද්ගලික ස්වයං දැනුවත්කමක් ඇති පුද්ගලයින්ට හොඳ සහ නරක දෙයක් විය හැකි පෞද්ගලික ස්වයං දැනුවත්භාවය ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙම පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් ගැන වඩා හොඳින් දැනුවත්ව සිටීම නිසා, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික වටිනාකම් වලට ඇලී සිටීමට ඉඩ තිබේ. කෙසේවෙතත්, මානසික ආතතිය හා මානසික ආබාධ වැඩි වීම වැනි ඍණාත්මක සෞඛ්ය ප්රතිවිපාකවලින් පෙළෙන අය බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ.

ප්රසිද්ධියේ ස්වයං වින්දනා කරන්නන් හට මහජන ස්වයං දැනුවත්කම ඉහළ මට්ටමක පවතී. ඔවුන් අන් අය දෙස බලන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ පෙනුම හෝ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් පදනම් කරගෙන අන් අය විනිශ්චය කරනු ඇත. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මෙම පුද්ගලයන් කණ්ඩායම් කාණ්ඩවලට ඇලී සිටින අතර ඔවුන් නරක පෙනුමක් හෝ දුෂ්කරතාවයකට පත්වන තත්ත්වයන් මඟ හැරීමට උත්සාහ කරති.

වචනයක්

අප ස්වයං දැනුවත්භාවය අප විසින් අප වටහා ගන්නේ කෙසේද සහ අප අන් අයට හා ලෝකයට සම්බන්ධ වන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ස්වයං දැනුවත් වීමෙන් අන් අය සම්බන්ධයෙන් ඔබ ගැන ඇගයීමට ඉඩ සලසයි. ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ ඉතා ඉහළ හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා, අධික ස්වයං විඥානයක් ඇති විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති වන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කරන්න.

> මූලාශ්ර:

> Crisp, RJ & Turner, RN අත්යවශ්ය සමාජ මනෝවිද්යාව. ලන්ඩන්: Sage ප්රකාශන; 2010.

> ෆිලිප්පී, සීඑල්, ​​ෆයින්ස්ටයින්, ජේ. එස්., කැල්සා, එස්එස්, දමසියෝ, ඒ, ට්රාන්ල්, ඩී, ලඩිනි, ජී, විලිෆෝඩ්, කේ සහ රුදුෆ්, ඩී. අයිස්වල, සහ medial prefrontal cortices. PLoS එකක්. 2012; 7 (8); e38413.

> Rochat, P. මුල් අවදියේදී ඔවුන් ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ මට්ටම් පහක්. මනස හා දැනීම්. 2003; 12: 717-731.