ඔබ හෝ ඔබ දන්න කෙනෙකු සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ (උදාසීනතාවයෙන්) හඳුනාගෙන තිබේ නම්, රෝග විනිශ්චය යනු කුමක් ද යන්න සහ දිනපතා ජීවයට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබ බොහෝ විට තොරතුරු සොයනු ඇත. ඔබට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම, ධනාත්මක වැඩිදියුණු කිරීම් සහ අවුල් ජාලය පිළිබඳ ඔබේ දැනුම පරීක්ෂා කිරීමට ලිපි ගණනාවක් පහත දැක්වේ. සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා සහ එය සෑම දිනකම ජීවත් වීමට අදහස් කරන දේ මෙහි ආරම්භ කරන්න.
1 - සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසය
සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධි පිළිබඳ ඉතිහාසය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔබ කැමතිද? අද දින රෝග විනිශ්චය වර්ධනය කිරීමේ සිද්ධි වේ. ලැජ්ජාව සහ සමාජ කනස්සල්ල පිළිබඳ ලිඛිත වාර්තා ක්රි.පූ. 400 දක්වා දිවයයි. නමුත් 1980 වන තෙක් මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩයග්නස්ටික් හා සංඛ්යානමය අත්පොතෙහි (DSM-IV) හතරවන සංස්කරණයේ පිළිගත් ආබාධයක් ලෙස සමාජ භීතිය ඇතුළත් විය. මෙම කාල නියමය අනුගමනය කරන්න. මෙම රෝගය පිළිබඳ පරිණාමයේ වැදගත් සිදුවීම් ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
2 - සමාජ කාංසාව ආබාධය යනු කුමක්ද?
සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසිකත්වය ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා ඔබ හොඳ ආරම්භක ලක්ෂයක් සොයනවාද? මෙම ලිපිය, අවදානම් සාධක, රෝග ලක්ෂණ, රෝග විනිශ්චය, පැතිරීම, ප්රතිකාර (ප්රතිකාර සහ ඖෂධ) මෙන්ම ගැටලු උපාය මාර්ගයන් ඇතුළුව ගැටලුවෙහි සෑම අංශයකම ස්පර්ශ වේ. එක් එක් කොටසෙහි මෙම තනි මාතෘකා පිළිබඳව වඩාත් ගැඹුරු ලිපි වලට සබැඳි ඇත. ඔබ පමණක් සරසවි ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගන්නවා නම්, මෙය දැනුම රැස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.
3 - 10 සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ ගැන දැනගත යුතු කරුණු
සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධි ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 10 ක් ඇතුළත් වේ:
- විවිධ සංස්කෘතීන් වල පැතිරීම
- පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ පැතිරීම
- වෙනත් අක්රමිකතා සම්බන්ධව
- සමාජ කනස්සල්ලට හේතු
- විය හැකි හේතු
- ප්රතිකාර වල ඵලදායිත්වය
4 - සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සමඟ යමෙකුගේ ජීවිතයේ දිනයක්
ඔබ දන්නා කෙනෙකු කාංසාව මානසික ආබාධයක් ඇතිද? එසේ නම්, ඇගේ සපත්තු තුළට ඇතුල් වීමට හා ඇගේ ඇස් තුළින් ලෝකය දැකගැනීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය. ඔබ සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩාවට පත් නොවන්නේ නම්, එය හැඟෙන දේ තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. මෙම ලිපියේ අරමුණ සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා සහිත කෙනෙකුගේ ඇස් හමුවේ ලොව ඔබට පෙන්වීමයි. එය යමෙකුගේ උනන්දුවට ලක්වන ආකාරයේ බිය හා පැහැර හැරීම් රටා ස්පර්ශ වේ. එය මුලින්ම පුද්ගලයාගේ කටහඬින් ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ මෙම ගැටලුව සමඟ ජීවත්වීමට සමාන හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහාය.
5 - සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ පිළිබඳ මිථ්යාවන්
එක්සත් ජනපදය පිළිබඳ බොහෝ මිථ්යා මත පදනම් වී ඇත්තේ එය සැබවින්ම පවතින්නේ තේමාව පමණි. මෙම ආබාධය විශ්වාස නොකරන අය තර්ක කරන්නේ "එය හුදු ලැජ්ජාශීලී" බවය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජ කනස්සල්ලට ඇතිවන ව්යාකුලම, බොහෝ විට රෝගියාට උපකාර කිරීම සඳහා ඉල්ලා සිටීමට බිය වන නිසා බොහෝ විට රෝගියාට නොපෙනෙන පොදු මානසික ගැටළුවක් වේ. මොළයට නොපවතින බව තර්ක කරන අය, නිශ්ශබ්දව විඳින සියලු දෙනාට මහත් අපහසුතාවයක් කරති.
6 - සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ ඉගෙන ගන්න
සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවය ගැන ඔබේ කියවීම ඔබ කළාද? මහා! දැන්, එ.ජ. ප්රශ්න පැනවීම හා ඔබ කොපමණ දැන සිටිනවාදැයි බලන්න. මෙම පැන විසදුම අවුල් සහගත බව පිළිබඳ සෑම මාතෘකාවම ආවරණය කරයි; ඔබට තවත් කියවීමක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකි ස්ථානයේ ප්රතිඵල ඔබට පෙන්වයි. ගැටලුව ඔබට අමාරු මට්ටමේ තේරීමේ විකල්පය ද ලබා දෙයි.
7 - 10 සමාජයීය කාංසක මානසික ආබාධයක් ඇත්නම්, ඔබම ඔබම නතර කිරීමට කටයුතු කිරීම
අප සියලු දෙනා අප විසින් කළ යුතු දේ නොවන බව අපි දනිමු. සමාජ කනස්සල්ලේ මානසිකත්වයකින් පෙළෙන අය යම් තරමක් දුරට ස්වයං-කඩාකප්පල් කරති. මෙම හැසිරීම් බොහෝමයක් ඔබේ සිතුවිලි හා අසමතුලිත පුරෝකථනයන් වටා කේන්ද්රගත වේ. මෙම ගැටලුව සහ ඔබ ආපසු අල්ලා ගන්නා බොහොමයක් හැසිරීම් මඟ හරවා ගත හැකිය. සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇති වන මානසික ආබාධවලින් පෙළෙන විට ඔබම ඔබම නතර කිරීමට දේවල් 10 ක් මෙන්න.
8 - 11 ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත යුතු දේ ඔබ සමාජයේ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයක් ඇත්නම්
ඔබ නතර කළ යුතු දේ ඉගෙන ගත් පසු, ඔබ කළ යුතු දේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට වඩා හොඳ විය යුතුය. ඔබ කළ යුතු දේවල් බොහොමයක්, ක්රියාවට නැංවීම, ඔබ ගැන මිත්රශීලීව සිටීම සහ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඇතුළත් වේ. සැතපුම් දහස් ගණනක් ගමනේ එක් පියවරක් ආරම්භ වේ. ඔබ සමාජ කාංසාව ආබාධ ඇති නම්, අද ඔබ වෙනුවෙන්ම ආරම්භ කිරීමට දේවල් 11 ක් ඇත.