යළි යළි ඇතිවීමේ පියවරයන් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ප්රතික්රියාව යනු මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය ප්රතිකර්ම ක්රියාවලියේ දී බහුලයි. එය ප්රකෘති තත්වයට පත්වන අයගෙන් සියයට 90 කට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක්, අවම වශයෙන් එක් පුනරාවර්තනයක් පවත්වා ගෙන යෑමට පෙර ඔවුන් සන්තෘප්තියට පත්වීමට පෙරාතුව ඇත.
නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී පුනරාවර්තනයක් ලෙස හැඳින්වෙන "ස්ලිප්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. ඔබ බීම එකක් හෝ ඖෂධයක් ලබා ගන්නා විට ආරම්භ නොවේ. ඔබ සැබවින්ම භාවිතා කිරීමට බොහෝ කලකට පෙර ඇරඹෙන මන්දගාමී ක්රියාවලියකි. ප්රතික්රියාවක් සඳහා පියවරයන් ක්රමයෙන්, ආකල්ප, හැගීම් සහ හැසිරීම් වලදී ක්රමයෙන් වෙනස් වන අතර, ක්රම ක්රමයෙන් පානයක් හෝ ඖෂධයක් ගැනීමෙන් අවසන් පියවරයට මග පාදයි.
ඔබ දිගුකාලීන රෞද්ර භාවය සඳහා වැඩ කරන්නේ නම් සහ මාර්ගයේ නැවතී සිටීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්ය නම්, පහත සඳහන් අනතුරු ඇඟවීම් හඳුනා ගැනීම සහ පූර්ණ පූර්න පරිමාණයෙන් පුනරාවර්තනය වීමෙන් ඒවා වළක්වා ගැනීමට ක්රියා කිරීම වැදගත් වේ.
පර්යේෂකයන් ටෙරන්ස් ටී. ගොර්ස්කි සහ මර්ලින් මුවර් විසින් පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සාමාන්යයෙන් මඟ පෙන්වන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා හෝ පියවරයන් හඳුනා ගත්හ. වසර ගණනාවකට පසු, අතිරේක පර්යේෂණ මගින් ගෝර්ස්කි හා මිලර් අධ්යයනයේ විස්තර කර ඇති පියවර, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය යළි ඇතිවීමේ විශ්වසනීය සහ වලංගු පුරෝකථනයන් වේ.
පුනරාවර්තනයේ සංඥාව: ආකල්පය වෙනස් කිරීම
ආකල්ප වෙනස් කිරීම: යම් හේතුවක් නිසා, ඔබේ ප්රතිසාධන වැඩ සටහනට සහභාගිවීම එතරම් වැදගත් නොවේ. යමක් වැරදියි කියා ඔබට හැඟෙන නමුත් එය හරියටම හඳුනාගත නොහැකිය.
ප්රතිශක්තිය සංඥාව: අධික පීඩනය
ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය වැඩි වීම හේතු කොටගෙන සිදුවීම්වල විශාල වෙනසක් හෝ ගොඩක් සෑදීමේ සුළු දේවල් විය හැකිය. නේවාසික ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පසු "සැබෑ ලෝකය" වෙත ආපසු හැරීම මගින් මානසික පීඩනයන්ට ලක්විය හැකිය.
ඔබ අනතුරට පත් වන්නේ නම්, එම තත්වයන් කෙරෙහි ප්රතික්රියා කිරීම ආරම්භ වේ. ඔබ මානසික අවපීඩන හා අතිශයෝක්ති ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක හැඟීම් ඇති කිරීමට පටන් ගනී නම් ප්රවේශම් වන්න.
අවලංගු සංඥාව: ප්රතික්ෂේප කිරීම නැවත ක්රියාත්මක කිරීම
ඔබ ඖෂධයක් හෝ මත්පැන් පානයක් ඇති බව ප්රතික්ෂේප කිරීම නොවේ. එය මානසික ආතතිය ඔබ වෙත පැමිනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමකි. හැම දෙයක්ම හොඳ බව ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් එය නොවේ.
ඔබ බියෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන් සිටියත්, ඔබ එම හැඟීම් ඉවත් කර ඇති අතර, එම හැඟීම් අන් අය සමඟ බෙදා නොගන්න.
යළි ඇතිවීමේ සංඥාව: නැවත ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ
කාංසාව , මානසික අවපීඩනය , නිදි නැති වීම සහ මතක ශක්තිය අහිමි වීමෙන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. පශ්චාත් උකහා ගන්නා රෝග ලක්ෂණ ලෙසින් හඳුන්වනු ලැබේ. ඔවුන් මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය සමඟ ස්වයං-ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙළඹෙනු ඇත.
සාපේක්ෂ සංකේත: හැසිරීම් වෙනස්වීම්
සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප සමඟ ඔබේ හැසිරීම් හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට උදව් වූ දිනපතා වැඩ කටයුතු වෙනස් කිරීමට ඔබ පටන් ගත හැකිය. ඔබේ හැසිරීම පිළිබඳව අවංක තක්සේරුවක් සඳහා කැඳවන අවස්ථාවන්හිදී ඔබ වැළකී සිටීමට හෝ ආරක්ෂිත වීමට ඉඩ තිබේ.
ප්රතිස්ථාපනය: සමාජ බිඳවැටීම
අන් අය වටේට අපහසුතාවට පත්වීමට ඉඩ ඇති අතර, සමාජය ගැන කතා නොකර සිටීම සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔබ ඔබේ සහායක කණ්ඩායම් රැස්වීම්වලට යෑම නතර කරන්න හෝ ඔබ සහභාගී වන රැස්වීම් සංඛ්යාව ආපසු මාර්ගය කපා හැරීම. ඔබ ඔබවම හුදෙකලා කිරීමට පටන් ගනියි.
ප්රතිස්ථාපනය: ව්යුහය අහිමි වීම
ඔබ සන්සුන්ව සිටිමින් වර්ධනය කරගත් දෛනික කටයුතු හෝ උපලේඛන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට ඔබ පටන් ගනී. ඔබ පෞද්ගලිකව සනීපාරක්ෂාව හෝ කෑම කඩා ගැනීම ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.
ප්රතිශක්තිය සංඥාව: විනිශ්චය අහිමි වීම
ඔබට තීරණ ගැනීමට හෝ කරදරකාරී තීන්දු තීරණ ගැනීමේ හැකියාව තිබේ. පැහැදිලිව සිතීමට අපහසු විය හැකි අතර ඔබ පහසුවෙන් ව්යාකූල කරවයි. කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව හෝ ලිහිල් කිරීමට ඔබට නොහැකි විය හැකිය. ඔබ අමනාප වී හෝ කෝපයට පත් විය හැකිය.
ප්රතිස්ථාපන සංඥාව: පාලනය අහිමි වීම
ඔබ අහේතුක තෝරා ගැනීම් සිදු කරන අතර එම තේරීම් බාධා කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට අපොහොසත් වේ. ඔබට උපකාර කළ හැකි පුද්ගලයින් කපා හැරීමට ඔබ පටන් ගනියි. ඔබට සමාජයීය මත්පැන් පානය හා විනෝදාස්වාද ඖෂධ භාවිතයට ආපසු යා හැකි බව සිතීමට පටන්ගෙන ඔබට එය පාලනය කළ හැකිය. බලාපොරොත්තුවක් නොමැති බව විශ්වාස කිරීමට ඔබට හැක. ඔබගේ ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි ඔබට විශ්වාසය නැතිවී යයි.
ප්රතිස්ථාපන සංඥාව: විකල්පයන් අහිමි වීම
ඔබේ විකල්පයන් සීමා කිරීමට ඔබ පටන් ගනියි. ඔබ සියලු උපදේශකයන් සහ ඔබේ සහායක කන්ඩායම් සමඟ සියලු රැස්වීම්වලට සහභාගී නොවීම හා කිසිදු ඖෂධ චිකිත්සාව ප්රතිකාර අත්හිටුවන්න. තනිකම, කලකිරීම, කෝපය, අමනාපය සහ ආතතිය ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. ඔබට අසරණ සහ බලාපොරොත්තු සුන් වෙනවා.
අවසාන අදියර: ප්රතික්රියාව
ඔබ පාලනය කරන "සමාජ" හෝ කෙටි කාලීන මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය පාලනය කිරීමට උත්සහ කරන නමුත් ඔබ ප්රතිඵල සහ අත්දැකීම් ගැන ලැජ්ජාව සහ වරදකාරිත්වය අත්හැර දමනු ලැබේ. ඔබ ඉක්මනින් පාලනය නැති වන අතර ඔබේ මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය පාලනය කිරීමේ දුර්වලතා තවදුරටත් දුර්වල වේ. ඔබ සම්බන්ධතා, රැකියා, මුදල්, මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්ය වැනි ගැටලු සමඟ වැඩිවීම හේතු කොට ගෙන ඇත. ආයෙත් සන්සුන්ව උදව් කරන්න.
සාපේක්ෂව වළක්වා ගත හැක
ඖෂධ සහ මත්පැන් පානයට ප්රතිකාර කිරීම නිසා ඇති වූ ප්රතිවිපාක පොදු සහ අනාවැකි පළ කළ හැකි නමුත් එය වළක්වාගත හැකිය. පුනරාවර්තනයට තුඩු දිය හැකි අනතුරු ඇඟවීම් සහ පියවර දැනගැනීම සඳහා ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප තෝරා ගැනීමට සහ විකල්ප ක්රියාමාර්ග ගත හැක.
පුනරාවර්තනය සිදුවන්නේ නම්, එය ලෝකයේ අවසානය නොවේ. එය සිදුවන්නේ නම්, ඔබ නැවත ගොඩනඟා ගැනීම, දූවිල්ල ඔබ ඉවත් කර නැවත ප්රකෘති තත්වයට පැමිණීම වැදගත් වේ.
මූලාශ්ර:
මත්ද්රව්ය අපයෝජනය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. "මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම ප්රතිකාර: පර්යේෂණ මත පදනම් වූ මාර්ගෝපදේශනයක්". 2012 සංශෝධිත.
මත්ද්රව්ය අපයෝජනය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. "කොකේන් ඇබ්බැහිවීම සඳහා තනි පුද්ගල ඖෂධ උපදේශනය: සහයෝගී කොකායින් ප්රතිකාර ප්රතිකාර ආකෘතිය." 2009 මැයි මාසයට ප්රවේශ විය.
මිලර්, ඩබ්ලිව්. ආර් සහ එම්. "අවපාතය සඳහා ගොර්ස්කි අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා" සරල පරිමාණය. " මද්යසාර පිළිබඳ අධ්යයන සඟරාව .