මනෝවිද්යාඥයන් අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද?

අවධානය යොමු කිරීමේ වැදගත් කරුණු අවබෝධ කර ගැනීම

අවධානය යොමු වන්නේ අපගේ පරිසරයේ නිශ්චිත තොරතුරු ක්රියාකාරී ලෙස සකසන ආකාරය පිළිබඳ සංජානනීය මනෝවිද්යාව අධ්යයනය කරන සංකල්පයකි. ඔබ මෙය කියවන විට, ඔබ වටා ගමන් කරන විවිධ දර්ශන, ශබ්ද සහ සංවේදීතාවන්, බිමට එරෙහිව ඔබේ පාදවල පීඩනය, අසල ජනේලයෙන් වීථිය දෙස බැලීම, ඔබේ කමිසයේ මෘදු උණුසුම, මතකය, ඔයා කලින් යාළුවෙක් එක්ක කතා කළා.

මේ සියලු දර්ශන, ශබ්ද සහ සංවේදීතාවන් අපගේ අවධානයට පැටලී තිබේ. නමුත් අපගේ අවධානයට ලක්වූ සම්පත් සීමාරහිත නැත. මේ සියලු සංවේදීතාවන් අත්විඳීමට අපට හැකිවන්නේ කෙසේද? අපගේ පරිසරයේ එක් අංගයක් පමණක් අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද? අප වටා ඇති ලෝකය වටහා ගැනීම සඳහා අප සතුව පවතින සම්පත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

මනෝ විද්යාඥයකු විසින් නිර්ණය කරන ලද අවධානය

ප්රවීණ මනෝ විද්යාඥයෙකු හා දර්ශනවාදියෙකු වූ විලියම් ජේම්ස් පවසන පරිදි

"මනසින් සිතුවිලි සහගත සිතුවිලි කිහිපයක් හෝ සිතියමක් ඇති බව පෙනෙන්නට ඇත්තේ පැහැදිලි සිතුවමක් හා මනසකින් මනසේ තබාගැනීමයි. ... එය අනුන් සමග ඵලදායීව කටයුතු කිරීම සඳහා යම් දේවල් වලින් ඉවත් වීමට අදහස් කරයි." - " මනෝවිද්යාව මූලධර්ම ", 1890

අවධානය යොමු කිරීම

ඉහළ පුවරුවක අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ පොතක් පොතේ කොටසක් ලෙස කියවන විට, උද්දීපනය කර ඇති කොටස කැපී පෙනෙන අතර, එම ප්රදේශයට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට හේතු වේ.

නමුත් අවධානය යොමු වන්නේ එක් විශේෂිත දෙයක් මත ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම පමණක් නොවේ. තොරතුරු සහ උත්තේජක සඳහා විශාල තරගකාරීත්වයක් නොසලකා හැරීම ද එයට ඇතුළත් වේ. අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දී ඇති අතර, එම අවස්ථාවේදීම අදාල නොවන තොරතුරු, සංවේදීතාවයන් හා හැඟීම් ඇති කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වන වැදගත් තොරතුරු මත ඔබේ ශක්තිය යොදන්න.

අපගේ සැලකිලිමත් ක්රමයට අපගේ පරිසරයේ නිශ්චිත යමක් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර, අනීතික තොරතුරුවලට අනුකූල වන අතර එය අප වටා ඇති උත්තේජනයන් පිළිබඳ අපගේ හැඟීමද බලපායි. සමහර අවස්ථාවලදී, අපේ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ යම් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. අනෙක් දේවල් නොසලකා හැරීමට අපව පොලඹවයි. සමහර අවස්ථාවලදී, මූලික ඉලක්කයක් මත අපගේ අවධානය යොමු කිරීම මගින් දෙවන ඉලක්කය හඳුනා නොගනිමු.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, පරිසරයේ යම් දෙයක් කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් අප සමහර අවස්ථාවලදී අප ඉදිරියේ ඇති අනෙකුත් දේවල් අපවම අතපසු කරමු. ඔබ කාමරයේ ඇවිදින්න හෝ ඔබ සමඟ කතා කිරීම නොතකා හරින ලද කාර්යයක් කෙරෙහි ඔබ එතරම් අවධානය යොමු කර ඇති තත්වයක් ක්ෂනිකව සිතිය හැකිය. ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම එක් කාරණයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති නිසා, ඔබ වෙනත් දෙයක් නොසලකා හැරියා.

අවධානය යොමු කිරීමේ වැදගත් කරුණු

අවධානය යොමු කරන ආකාරය හා ලෝකය තුළ ඔබේ හැඟීම් හා අත්දැකීම් කෙරෙහි බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, අවධානය යොමු කරන ආකාරය පිළිබඳ වැදගත් කරුණු කිහිපයක් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය:

1. අවධානය සීමා වේ. අපට කොතරම් දේ කළ හැකිද සහ කොපමණ කාලයක් සඳහා කොපමණ දේවල් දෙස බැලීම සඳහා ඉමහත් පර්යේෂණ ගණනාවක් ඇත. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇති අතර, කාර්යයේ රැඳී සිටීමේ හැකියාවට බලපාන ප්රධාන විචල්යයන් වන්නේ අප උත්තේජක තුළ සිටිනවාද යන්න සහ අපට අත්විඳින දුර්ගන්ධඥයින් කොපමණ දැයි යන්නයි. ධාරිතාව හා කාලපරිච්ෙඡ්දය අනුව අවධානය සීමා වී ඇති බව අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත. අවධානය සීමා කළ නොහැකි බව මිත්යාව නිසා හුඟදෙනෙක් බොහෝ විට විවිධාකාරයේ යෙදීම් වලට මුහුණ දුන්නා . ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ අවධානය ඇත්ත වශයෙන්ම සීමිත බැවින්, විවිධාකාරයේ කාර්යයන් ඉතා කලාතුරකින් ක්රියා කරන ආකාරය ගැන පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෑත වසරවල පමණි.

1. සැලකිලිමත් වන්න. අවධානය සීමිත සම්පතක් වන බැවින්, අවධානය යොමු කිරීමට අප තීරණය කරන දෙය පිළිබඳව තෝරා ගත යුතු ය. අපගේ පරිසරයේ විශේෂිත අයිතමයක් මත අපගේ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ පමණක් නොව අනෙකුත් අතිවිශාල භාණ්ඩ ප්රමාණයක් අප විසින් පෙරහනය කළ යුතුය. අපි සහභාගි වන දේ තුළ තෝරා ගත යුතු අතර, අපි බොහෝ විට ඉක්මනින් සිදු වන ක්රියාවලියකි, අන් අයගේ යහපත සඳහා යම් උත්තේජනයන් අප නොසලකා හැර ඇති බව අපි නොදනිමු.
2. සංජානන පද්ධතියේ මූලික කොටසක් අවධානය යොමු කිරීම. අපේ ජීව විද්යාවේ මූලික අංගය අවධානය යොමු කිරීම, උපන්දිනයේදී පවා ඉදිරිපත් වේ. අපේ පාරිතෝෂික පුනරාවර්තී අපගේ පරිසරයේ සිදුවීම් මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමට අපට උපකාර වන අතර, අපගේ පැවැත්මට හැකියාවක් ඇති ක්රියාවලියකි. අලුත උපන් බිහිසුණු ඝෝෂා වැනි පාරිසරික උත්තේජක වෙත අවධානය යොමු කරයි. කම්මුලට එරෙහිව ස්පර්ශය මුල් කිරිමේ ප්රතිබිම්බය අවුලුවන අතර, ළදරුවා තම හිස හෙල්ලය කර පෝෂණය ලබා දෙයි. මෙම නැඹුරුවීමේ ප්රතිබිම්බය ජීවිත කාලය පුරාම අපට ප්රයෝජනවත් වේ. හොරණෑවක් අප වෙත පැමිණෙන මෝටර් රථය ගැන අපව දැනුවත් විය හැකිය. දුම් පානයක ඇති ඝෝෂාකාරී ශබ්දය අව් රශ්මිය තුළට දමා ඇති බව ඔබට අනතුරු අඟවා ඇත. මෙම උත්තේජක සියල්ල අපගේ අවධානය දිනාගන්නා අතර අපේ පරිසරයට ප්රතිචාර දැක්වීමට අපව පෙලඹෙනවා.

ලිංගාශ්රිත රෝග පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් සඳහා අවධානය යොමු කිරීම

බොහෝ දුරට තරගකාරී දුර්වලතා අවහිර කරන අතර එක් දෙයක් මත අපගේ අවධානය යොමු කිරීමට අපට ඇති හැකියාව ස්වයංක්රීයව පෙනේ. එහෙත් අන් අයව පහත් කරන විට විශේෂිත විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ජනතාවගේ හැකියාව ඉතාම සංකීර්ණ වේ. මේ ආකාරයෙන් අවධානය යොමු කිරීම පමණක් අධ්යාපනික නොවේ. පර්යේෂකයන් ඉගෙන ගන්නා අතර අවධානයට සම්බන්ධ වන ස්නායු චක්රය (මොළය තුළ ඇති මාර්ග) අවධානයට ලක්වන අතර, අවධානය-හිඟය / අධි ක්රියාකාරීත්වයේ ආබාධය (ADHD) වැනි තත්වයන් සමඟ සංකීර්ණ ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති අතර එම ක්රියාවලිය සමග ගැටෙන අය සඳහා වඩා හොඳ ප්රතිකාර සඳහා මෙම ක්රියාවලිය පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගනී. කොන්දේසියක් ඇතිව.

> මූලාශ්ර:

> ජේම්ස් ඩබ්. : ග්රීන් සීඩී, එඩී. මනෝ විද්යාවේ ඉතිහාසය 1890 දී.

> මයුලර් ඒ, හොං ඩී, ෂෙපාර්ඩ් එස්, මූආර් ටී. ලින්ඩිං ඩී. ප්රජානන විද්යාවෙහි ප්රවණතා . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> මයර්ස් ඩී.ජී. සමාජ මනෝවිද්යාව ගවේෂණය. නිව් යෝර්ක්, NY: මැකග්ර් හිල් අධ්යාපන; 2015.

_{රේලීන් ආර්. ආර්. ආඥාපනත: න්යාය සහ ප්රායෝගිකත්වය. නිව්යෝක්: වර්ත් ප්රකාශකයෝ; 2013.}