Overspending සඳහා උපකාර ලබා ගන්න
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම සඳහා ස්වයං උපකාර කණ්ඩායමක් සොයනවාද? සමාන හෝ සමාන අත්දැකීම් බෙදාගත් ජනතාවගේ ප්රජාව සමග ඔබ වටපිටාව අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ජීවිතයේ බොහෝ ගැටලු මෙන්ම, ඔබ එහි සිටින නිසා දන්නා දේ සමඟ හරියටම දන්නා අය සමඟ කතා කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. උපකාරක කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමෙන් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සාප්පු සවාරියක නම් , ඔබේ ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳව නව ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගත හැකිය.
සාප්පු යාමේ ඇබ්බැහි වීමේ සංඥා
සෑම විටම පාහේ සමබරව සිටින නමුත් එක්සත් ජනපද ජනගහනයෙන් සියයට 6 සිට 7 දක්වා අතර සැබෑ සාප්පු ඇබ්බැහිවීමක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම ව්යාකුල සාමාන්යයෙන් අන්තිම යෞවනයන්ට හෝ වැඩිහිටි වියට පා තබන අතර, බොහෝ විට සංකූලතා හා කාංසාව ආබාධ, මත් ද්රව්ය භාවිතය අක්රමිකතා , ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා, වෙනත් ආවේග පාලනය කිරීමේ අක්රමිකතා සහ පෞරුෂතා ආබාධ ඇතුළු වෙනත් ආබාධ ඇතිවේ.
ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීය සාප්පු සවාරිය නොගන්නේදැයි ඔබ විමසන්නේ නම්, මෙම ප්රශ්න ඔබගෙන්ම විමසීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබත්:
- නිතරම බයිෆේ සාප්පුව?
- ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම මුදලක් හෝ කොටසක් හෝ වැය කරන්න.
- මිල දී ගැනීමට දැඩි ආශාවක්
- ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට " සිල්ලර ප්රතිකාර " භාවිතා කරන්නද?
- සාප්පු සවාරියේදී කලකිරීමට, මානසික පීඩනයට සහ වරදකාරි හැඟීම්වලට භාජනය කරන්න?
- ඔබ මිලදී ගත් දේ සිතන්නේ අන් අය සිතන්නේ භයානක යයි බිය නිසා මිලදී ගැනීම් සඟවන්න.
- ඍජු තැපෑලෙන් ප්රතිචාර දක්වන්න.
- ඔබ ඔවුන්ට මුදල් නොතිබුණත් ඔබට අවශ්ය නොවන දේවල් මිලට ගන්නද?
මෙම ප්රශ්නවලින් බහුතරය සඳහා පිළිතුර ඔව් නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන් මිලදී ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් ඇති විය හැකිය.
ස්වයං උපකාර කණ්ඩායමක් උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම සඳහා ස්වයං උපකාර කණ්ඩායමක් ඔබට උපකාර විය හැක:
- චිත්තවේගීය නියපොතු හඳුනා ගන්න
- මිනිසුන් නොවන ජාලයක් නිර්මාණය කරන්න
- හුදකලාව හෝ අසරණ භාවයෙන් වැළකී සිටින්න
- ඔබේ අත්දැකීම් සහ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කරන්න
- මානසික පීඩනය, කනස්සල්ල සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරගන්න
- රෝගයක් ලෙස හොඳින් ඇබ්බැහි වීම ඇබ්බැහි වීම
- ප්රතිකාර සඳහා සම්පත් සොයා ගන්න
මෙහිදී, අප විසින් මිලදී ගැනීමේ අක්රමිකතාවන්, ඔවුන්ගේ පවුල්වල සහ මිතුරන් සඳහා පොරබදමින් සිටින පුද්ගලයන් සඳහා ස්වයං උපකාරක කන්ඩායම් දෙස බලන්න. සබැඳි ආධාරක කණ්ඩායමට සම්බන්ධ වීමට හෝ ඔබ සමඟ අමුත්තන් රැස්වීම් සමඟින් පුද්ගල රැස්වීම්වලදී ඔබ ලබා දෙන සහාය අතිරේකව අනුමත කරන්න.
1 - ණය ගැති නිර්නාමික
1968 දී ණයගැති නිර්නාමිකය ආරම්භ වූයේ මත්පැන් පේෂක නිර්වින්දන සාමාජිකයන්ගෙන් සාමාජිකයින් ඔවුන්ගේ මූල්ය ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම ආරම්භ කරන විටය. ලොව පුරා රටවල් 15 කට වැඩි ගණනක ලියාපදිංචි වී ඇති කණ්ඩායම් 500 කට අධික සංඛ්යාවක් සිටින අතර, ඔබේ අරගලය හුවමාරු කර ගැනීමට සහ අනෙකුත් වියදම් වලට මුහුණදීමට අනිත් අයට උදව් කළ හැකිය. එහි වෙබ් අඩවියට අනුව "එහි අරමුන තෙවරක් වේ: අනාරක්ෂිත ණය ගැනීම නතර කිරීම, නවකථකයා සමඟ අපගේ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම හා අනෙකුත් ණයගැති කරුවන් වෙත ප්රවේශ වීම".
තව
2 - අනෝන්ය නිර්නාමික
Spenders Anonymous නිර්මාපකයන්ගේ මූලධර්ම මත පදනම් වූ 12-පියවර කණ්ඩායමකි; කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩායම් දෙක අතර සංවිධානාත්මක සම්බන්ධකමක් නැත. Spenders Anonymous නිර්වාණියන් ඇබ්බැහි වී සිටින අයව අවංකව වියදම් කිරීම, ඔවුන්ගේ මුදල් සඳහා වගකීම සහ වෙනත් අනිවාර්ය වියදම් කරන්නන්ගේ පණිවිඩය ප්රසාරණය කිරීම පිළිබඳ පණිවුඩය පැතිරවීමට උත්සාහ කරයි. සාමාජිකත්වය සඳහා ඇති එකම අවශ්යතාව වන්නේ "කාලය, මුදල්, බලශක්තිය සහ අපගේ සියලු ම අභිප්රායන් ඉක්මවා යාමේ ආශාව" යනුවෙන් එහි වෙබ් අඩවියට අනුවයි.
තව
3 - අනවශ්ය සාප්පු සවාරි සඳහා මාර්ගගත සම්පත්
අනිවාර්යයෙන්ම සාප්පු සවාරිකරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගගත ආධාරක කන්ඩායම් හා සම්පත් විශාල ප්රමාණයක් පවතී. ආක්රමණික මිලදී ගැනීමේ අක්රමිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේ විශේෂඥයෙකු වන ජාතික මනෝ වෛද්යවරයෙකු වන අප්රේල් ඩේබන් බෙන්සන් විසින් මෙම ස්වයං-උදව් සඳහා සබැඳි සම්පත් සපයයි.
ෂොපිං ඇබ්බැහිෂන් සහායක සමූහය යනු ඔබ සමඟ ගනුදෙනු කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන පෝස්ට් සහ අනුකම්පාව සහ උපදෙස් ලබා ගත හැකි සාමාජිකයන් 30,000 කට ආසන්න සංඛ්යාවක් සමඟ සබැඳි සහායක කණ්ඩායමක් වේ. තවත් සබැඳි ආධාරක කණ්ඩායමක් යනු ස්පෙන්ජර්ඩ් නමින් හැඳින්වෙන ණයකාර නිර්නාමික කණ්ඩායමකි.
> මූලාශ්ර:
> මිලර් A, මිචෙල් එන්.ඊ., ඩී. සිවාන් එම්. ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය . මාර්තු 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> නාශක නිර්නාමික. ජනවාරි 2014 යාවත්කාලීන කරන ලදි.