සාප්පු යාමේ ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ සමාලෝචනය
පොදුවේම සමාජීයව පිළිගත හැකි ඇබ්බැහි වීම සමහරවිට විනෝදනියාව (අන්යෝන්ය සාප්පු යාම හෝ සාප්පු සාප්පු ඇබ්බැහි වීම ලෙස හැඳින්වේ). ඒ ගැන සිතා බලන්න: අප වටා ඇති වෙළඳ දැන්වීම්වලින් අපට වටහාගත හැකි බව පවසන්නේ වෙළඳාම් කිරීම අපව සතුටට පත් කරන බවයි. ආර්ථිකය නගා සිටුවීමේ මාර්ගයක් ලෙස වියදම් කිරීමට දේශපාලනඥයන් අපව දිරිගන්වයි. ඒ වගේම, අපෙන් සමහරුන්ට පෙනෙන සෑම දෙයක්ම පෙනෙන්නට ඇති ආශාවකි. පාරිභොගිකවාදය අපගේම අභිප්රායන් හෝ නොකිරීමට (හෝ යම් සංයෝජන) විසින් සමාජ වටිනාකම් මිනුම් බවට පත්ව ඇත.
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම යනු කාංසාවට ඇබ්බැහි වීමක් වන අතර, කායික මානසිකත්වය හා මානසික අවපීඩනය වැනි ඍණාත්මක හැගීම් වළක්වා ගැනීමෙන් යහපත හැසිරවීම සඳහා අනිවාර්යයෙන් මිලදී ගැනීමක් සිදුවනු ඇත. වෙනත් චර්යාවන්ට ඇබ්බැහිවීම වැනි සාප්පු ඇබ්බැහිවීම ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් පැතිවල ගැටළු වලට මඟ පාදයි.
සෑම අයෙකුටම සාපේක්ෂව සාපේක්ෂව සෑම සාප්පුවකම පාහේ, නමුත් එක්සත් ජනපදයේ ජනගහනයෙන් සියයට 6 ක් පමණ සාප්පු සවාරිය ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.
සාමාන්යයෙන් එක් අන්තිම යෞවනයින් හා වැඩිහිටි වියට පාත්ර වීමෙන් සාප්පු ඇබ්බැහිවීම බොහෝ විට වෙනත් මානසික ආබාධ සමඟ ඇතිවේ. මානසිකත්වය සහ කාංසාව ආශ්රිත රෝග, ද්රව්යමය භාවිතය ආබාධ , ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා, වෙනත් ආවේග පාලනය කිරීමේ අක්රමිකතා සහ පෞරුෂත්වයේ අක්රමිකතා. සාප්පු ඇබ්බැහිවීමක් සමහර අය තමන්ගේ ආත්ම ගරුත්වය වැඩි කර ගැනීමට ක්රමයක් ලෙස සංවර්ධනය කරයි.
ෂොපිං ඇබ්බැහයක් ගැන දැනගැනීමට පහේ කරුණු
- මෑත වසරවල දී පුලුල් පරිමාණ පාරිභෝජනයන් වර්ධනය වී ඇති නමුත් සාප්පු ඇබ්බැහිවීම නව අවුලක් නොවේ. දහනවවන සියවසේ මුල් භාගය වන තෙක් එය පිළිගත්තේය. විසිවැනි සියවසේ මුල් භාගයේ මානසික ආබාධයක් ලෙස නම් කර ඇත.
- දිගු ඉතිහාසයක් තිබියදීත්, සාප්පු ඇබ්බැහිවීම මතභේදයට තුඩු දී ඇති අතර, සාප්පු යාමේ ඇබ්බැහිවීම ඇබ්බැහි වීම සැබවින්ම ඇබ්බැහි වී ඇත්දැයි විද්වතුන් මෙන්ම ජනතාවද එකඟ නැත.
- සාප්පු සොරකම්වලට එරෙහිව සටන් කරන පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් වියදම් කිරීමට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කරති. මුදල් වැය කිරීම නිසා බොහෝ දෙනා මුදල් ලබා ගනී.
- සාප්පු ඇබ්බැහිවීම තාවකාලික ඉහළ නිශ්පාදනයක් වන ආතති සහගත හා අනවශ්ය වියදම් යන දෙකම ඇතුළත් විය හැකිය. එය සාප්පු යෑමට ඇබ්බැහි වූවන් බොහෝ විට තම නිවෙස් ආපසු එන විට තම මිලදී ගැනීම්වලින් හිස් හා අසතුටට පත්ව සිටින බවක් පැවසී ය.
- සාප්පු ඇබ්බැහිකම් වලට අමතරව සාප්පු ඇබ්බැහිවීම සාමාන්යයෙන් චිත්තවේගීය වේදනාව හා ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවයන් සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර, එය සාප්පු සවාරිය සඳහා වඩා හොඳ තත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.
සාමාන්ය සාප්පු යෑමට සාප්පු සවාරි යාම
සාමාන්යයෙන් සාප්පු යෑම, අවස්ථාවලදී ඇතිවන ප්ලාස්ටික් සහ සාප්පු ඇබ්බැහිවීම අතර වෙනස කුමක්ද? සෑම ඇබ්බැහිවීමක් සමඟම, සාප්පු සවාරිය වෙනත් ආකාරයේ සාප්පු සවාරි සිටීම යනු කුමක්ද කියා හැසිරීම මානසික ආතතිය සමඟ පොරබදන පුද්ගලයෙකුගේ ප්රධාන ක්රමයක් වනු ඇත, එය අනිකුත් ප්රදේශ වලට සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇති විට පවා ඔවුන් සාප්පු සවාරියේ දිගටම යෙදී සිටී ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ.
වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් වලට අමතරව, මුදල් ගැටළු වර්ධනය විය හැකි අතර සබඳතා වලට හානි විය හැකි නමුත්, සාප්පු සොරකම් ඇති පුද්ගලයන් (සමහර විටක "සාප්පු හිමියන්" යනුවෙන් හැඳින්වේ) ඔවුන්ගේ වියදම් නැවැත්වීමට හෝ පාලනය කිරීමට නොහැකියි.
සාප්පු යෑමේ ආශාව පාලනය කිරීමේ මෙම අපහසුතාවයෙන් පෙනී යන්නේ සාප්පු සොරකම් කරන පුද්ගලයන්ගේ චරිතය අනුවයි . අනෙක් අයගෙන් එය විවිධාකාරව දක්වයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී ස්වයං චෙකාතය අඩුයි, ඔවුන් පහසුවෙන්ම බලපෑමට ලක් වී ඇති අතර, බොහෝවිට ඔවුන් කරුණාවන්ත, අනුකම්පාසහගත සහ ආචාරශීලී අය වෙති. බොහෝ විට ඒවා පාළු සහ හුදකලා වුවත්. සාප්පු සවාරිය ඔවුනට අන් අය සමඟ සබඳතා සොයා ගැනීමට මාර්ගයක් ලබා දෙයි. සාප්පු සවාරි ඇබ්බැහි වූවන්ට සාපේක්ෂව වෙනත් සාප්පු සවාරිකරුවන්ට වඩා භෞතිකවාදී විය හැකි අතර, ද්රව්යමය වස්තූන් ඔස්සේ තත්වය සොයා ගැනීමෙන් සහ අනුන්ගෙන් අනුමැතිය ලබාගැනීම සඳහා උත්සාහ දරන්න. ඔවුන් අන් අයගේ මනසෙහි යෙදීමට වඩා වැඩි යමක් වන අතර, ඇබ්බැහි වූ අනෙකුත් අය සමඟ මෙන්ම ඔවුන්ගේ ආවේගයන්ට ප්රතිරෝධී වේ.
එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් ඔවුන් දිනපතා අපව වට කර ඇති අලෙවිකරණ හා වෙළඳ දැන්වීම් වලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වයි.
සාමාන්යයෙන් වෙළඳ ප්රචාරණය සැලසුම් කර ඇති අතර මිල දී ගැනීමෙන් ජීවිතයේ ගැටලුවලින් මිදීමට මඟ සලසනු ඇතැයි යෝජනා කරයි. ඇතැම් අලෙවිකරණ උපක්රම සිත් රිදී මිල දී ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, සාප්පු සවාරියේ ඇබ්බැහිවීම සමඟ මිනිසුන්ගේ ආකර්ෂණීය ස්වභාවය විශේෂයෙන්ම ඉලක්ක කර තිබේ.
සාප්පු සවාරිය හා විනෝදයෙන් මිදී සිටින ජනයා සාප්පු සෙරෙප්පුවක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වැකියට ඇඟවෙන්නේ ඔබ උපදේශනයක හෝ ප්රතිකාර කිරීමේදී ඔබට යමක් මිලදී ගැනීමෙන් ඔබට සමාන වාසි ලබා ගත හැකි බවයි. මෙය සාවද්ය සහ නිෂ්ඵල අදහසක්.
සිල්ලර චිකිත්සාව යන යෙදුම බොහෝ විට භාෂා කාව්යමය ආකාරයකින් භාවිතා කරනු ලබන අතර, සාප්පු සොරුන් ඇතුළු සමහර පුද්ගලයින් සෘණාත්මක හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා සවාරියක නිරත වේ. නව මිලදී ගැනීමකට ගැටළුවක් විසඳා ගත හැකි අවස්ථාවන් තිබුණද, සාමාන්යයෙන් සිල්ලර චිකිත්සාව ලෙස සැලකෙන්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් සිල්ලර චිකිත්සාවෙහි නිරත වන විට මිනිසුන් මිල දී ගන්නා දේවල් අනවශ්යය වන අතර, ඊට අනුරූපී මූල්ය පිරිවැය අනිකුත් ජීවිත ගැටළුවලට විසඳුම් සඳහා සම්පත් අඩු කර ගත හැකිය.
අන්තර්ජාල සාප්පු ඇබ්බැහිවීම යනු අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහිවීමක් වන අතර, ඕනෑම ආකාරයේ මුහුණට මුහුණ සම්බන්ධ වීමක් අවශ්ය නොවන නිසා, මෙම වර්ගයේ වර්ධනය සඳහා විශේෂයෙන් අවධානමට ලක් වන සමාජ කනස්සල්ලෙන් සිටින පුද්ගලයින්ට ඉතාම භයානක විය හැකිය. වෙනත් සයිබර් ඇබ්බැහිවීම් මෙන්, එය නිර්නාමික පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීමකි.
අනිවාර්යයෙන් හා ආවේගශීලී සාප්පු යෑම අතර වෙනස කුමක්ද?
Impulse මිලදී ගැනීම යනු වෙළඳසැලකදී ඔබ දකින දෙයක් ඇති කිරීමට ඇති ක්ෂණික ආශාවට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී මොහොතෙහි ඇතිවන නොනවතින මිලදී ගැනීමකි. අනිවාර්යයෙන් මිළදී ගැනීමෙන් අනිවාර්යයෙන්ම මිල දී ගැනීමෙන් අනිවාර්යයෙන්ම මිල අධික මිල දී ගැනීමේ ක්රමයක් ලෙස වැඩිපුර පෙර සැලසුම් කළ හැකිය. එහෙත් නැවතත්, සාප්පු ඇබ්බැහි වීම සමඟ මිනිසුන් ඇබ්බැහිවන මිලට ගැනීමේ වර්ග දෙකම යෙදී ඇත.
අනිවාර්යයෙන් සහ ආකර්ෂණීය සාප්පු යෑම අතර වෙනස දැන ගන්න.
සාප්පු යාමේ ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ මතභේදය
වෙනත් හැසිරීම් ඇබ්බැහිවීම් මෙන් සාප්පු යාම ඇබ්බැහිවීම ආන්දෝලනාත්මක අදහසකි. බොහෝ විද්වතුන් පවසන්නේ අතිරික්ත වියදම් ඇබ්බැහි වීමයි. එනම්, සැබෑ ඇබ්බැහිවීමක් ලෙස ක්රියාකාරිත්වයක් සඳහා ශාරීරික ඉවසීම හා ඉවත් වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන මනෝභයා ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමයි.
අනිවාර්යයෙන්ම සාප්පු සවාරියේදී අනවශ්ය සාප්පු සංවේදී අක්රමිකතාවයක් (OCD), ආඝාත පාලක ආබාධයක් (ක්ෙලොන්ටොනැනියා, හෝ බලහත්කාරක සොරකම් වැනි), මානසික අවපීඩනය (මානසික අවපීඩනය වැනි) හෝ හැසිරීමේ ඇබ්බැහි වීම ( සූදුවේ නියැලීම වැනි) .
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම වෙනත් ඇබ්බැහිවීම වැනි අන්දමද?
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම් වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් සමඟ බෙදා හදා ගන්නා ලක්ෂණ කිහිපයකි. වෙනත් ඇබ්බැහි වූවන් මෙන්, සාප්පුවට සාපේක්ෂව වියදම් අධික ලෙස වියදම් වන අතර, ක්රියාකාරකම් සඳහා සැලකිය යුතු කාලයක් සහ මුදල් කැප කරති. සාප්පු ඇබ්බැහිවීම් ක්රියාවලිය සඳහා සැබෑ වියදම වැදගත් ය; වින්දා සාප්පු යෑම ඇබ්බැහි වීමක් නොවේ, ඇබ්බැහි රටාව මුදල් වියදම් කිරීමේ ක්රියාවලිය මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම් වලට සාපේක්ෂව සාප්පු සොරකම් කිරීම අතිශයින් ම චාරිත්රානුකූලව සිදු කරනු ලබයි. සාප්පු යෑම පිළිබඳ සිතුවිලි, ආකර්ෂණීය සිතුවිලි, සාප්පු සවාරි සැලසුම් සහ සාප්පු යාමේ ක්රියාකාරිත්වය, බොහෝ විට විස්තර කළ හැකි, සාරවත් ලෙස විස්තර කර ඇත. අන්තිමේදී, සාප්පු සවාරිය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, විශේෂයෙන් ඔහු / ඇය සමග.
අවිනිශ්චිත සාප්පුකරුවන් සාපේක්ෂ වශයෙන් මානසික අවපීඩනය, කනස්සල්ල, වේදනාව සහ කෝපය වැනි ආත්මාර්ථකාමී චින්තනයන්ගෙන් මිදීමේ මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කරයි. අවාසනාවට, බේරීම කෙටි. මිලදී ගැනීම් බොහෝ විට හුදෙක් උපෙයෝගී කරගත් අතර, අවුල් සහගත සාප්පුකරුවන් ඊළඟ වියදම් කප්පාදුව සැලසුම් කිරීමට පටන් ගනී. බොහෝ සාප්පුවේ තනිවම, අන් අය සමඟ සාප්පු සවාරියේ වෙනත් වෙළඳසැල් ඇත. සාමාන්යයෙන් සාප්පු යෑම සඳහා මෙවැනි උද්යෝගයක් නොලබන පුද්ගලයන් සමඟ සාප්පු යෑමට අපහසුතාවයක් වනු ඇත.
ඔබ සාප්පු යෑමට ඇබ්බැහි වූවාදැයි සිතන්න
පර්යේෂණයකින් ඇඟවෙන්නේ සාපේක්ෂව සාප්පු සවාරිකරුවන්ගෙන් තුනෙන් පංගුවකට සාපේක්ෂව ඔවුන්ගේ සාප්පු සවාරිය ගැටලූකාරී බව, විශේෂයෙන්ම මූල්ය හා සබඳතා ක්ෂේත්රවල පිළිගැනීමට කැමැත්ත පල කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම (හෝ ඕනෑම) ගැටලු ඇති බව පිළිගැනීමට පර්යේෂණයට සහභාගි වන අයගේ කැමැත්ත පිළිබිඹු වනු ඇත.
සාප්පු යාමේ ඇබ්බැහි වීමෙන් ජීවත් වීම
අපි සාප්පු සවාරිය යම් ප්රමාණයකට සාප්පු යෑමට අවශ්ය නිසා සාප්පු යෑමට ඇබ්බැහි වීම අපහසු වේ. ආහාර හා ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා අත්යවශ්ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේ වගකීම ඔබේ පවුල තුළ සිටින කෙනෙකුට කළ හැකි නම්, එය ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් තාවකාලිකව හෝ ඔවුන්ට වගකීමක් පැවරිය හැකිය. ක්රෙඩිට් කාඩ් වලින් මිදීමට සහ ඔබට හදිසි මුදල් ප්රමාණයක් පමණක් ඉතිරි කර ගැනීම හොඳ අදහසකි. එබැවින් ඔබට මිල දී ගත නොහැකි ය.
මිතුරන් හෝ නෑදෑයන් සමඟ පමණක් සාප්පු සවාරි පමණක් නොව, ඔබේ වියදම් අවම කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි නිසා එය හොඳ අදහසකි. ඔබේ විනෝදය සඳහා විනෝද වීමට විකල්ප මාර්ග සොයා ගැනීම අත්යවශ්යම දෙයක් ලෙස සාප්පු සවාරි යාමේ චක්රය බිඳ දැමීම අත්යවශ්යය.
සලකා බැලීමට ඊළඟ පියවර
ඕනෑම ඇබ්බැහිවීමක් වැළැක්වීම සඳහා එදිනෙදා පැවැත්මේ ආතතිය හා දුෂ්කරතාවයන් පාලනය කිරීමේ විකල්ප ක්රම ඉගෙනීම අවශ්ය වේ. මෙය ඔබේම දෙයක් සිදු කළ හැකි නමුත්, බොහෝ විට, උපදේශනය හෝ ප්රතිකාර වලින් ජනයා ප්රයෝජන ලබති. මේ අතර, අනිවාර්ය වියදම් වලට හානි කිරීම හා ගැටලුකාරී හැසිරීම පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ. ඔබගේම වියදම් සැලැස්ම සංවර්ධනය කිරීම හොඳ පළමු පියවර විය හැකිය.
වාසනාවකට මෙන්, තවමත් තවමත් හොඳින් පර්යේෂණය නොකළ වුවද, අනවශ්ය සාප්පු සවාරියේ ඖෂධ, ස්වයං-උපකාරක පොත්, ස්වයං-උපකාරක කන්ඩායම්, මූල්ය උපදේශනය සහ සංජානනීය චර්යා ප්රතිකාර (CBT) වැනි ප්රතිකාර ගණනාවක් හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි. ඇබ්බැහි වීමේ දී සාර්ථකත්වයේ හොඳම පුරෝකථකයා වන චිකිත්සක සබඳතාවයක් ගොඩ නැංවීමට හැකියාව සහ හොඳින් ප්රතිචාර දැක්වීමට හැකියාවක් ඇති බව "සාප්පු හැලීලො" පෞරුෂත්වයේ දක්නට ලැබෙන පෞද්ගලිකත්ව ලක්ෂණ සමහරක් හොඳින් ගැළපේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර ඖෂධ පොරොන්දුව ඇති නමුත්, ප්රතිඵල මිශ්ර වී ඇති නිසා ඔවුන් තනි හෝ විශ්වසනීය ප්රතිකාරයක් ලෙස සලකනු නොලැබේ.
ඔබට සාප්පු ඇබ්බැහිවීමක් ඇති බව විශ්වාස කළහොත්, වෛද්යවරයා සමඟ කළ හැකි ප්රතිකාර පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ සාප්පු යාමේ ගැටලුව බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නැත්නම්, ඔබට මනෝ විද්යාඥයෙකුට වඩා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය (සහ ඔබ ඔබේ සියලු වෛද්යවරුන් සමඟ සම්බන්ධතා නැවත සලකා බැලිය හැකිය). සාප්පු සොරකමේ ඇති චිත්තවේගීය මූලයන් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර කිරීම මෙන්ම, සොරකම් කිරීමට සාප්පු සවාරි යෑමට ඇති ප්රවණතාවයන් මගහරවා ගැනීම සඳහා මාර්ග සොයා ගැනීම, මෙම ව්යාකූල තත්වයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබේ අතිරේක සාප්පු සවාරි නිසා ඔබේ සබඳතාවන් ඇති විය හැකිය. ඔබේ හැසිරීමෙන් වින්දිතයින්ට හානි සිදුවිය හැකි අය සමඟ විශ්වාසයන් යළි ස්ථාපිත කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මුදල් මගින් වටා නොවන ආකාරයන් සමඟ වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධකම් ඇති කර ගැනීමට ඔබට වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙමින් ඔබේ සබඳතා වඩාත් ගැඹුරු කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත.
ඔබේ සාප්පුවලට සාපේක්ෂව කොතරම් බරපතළද යන්න මත පදනම්ව, ඔබට මූල්ය උපදේශනය ලබා ගැනීමට එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන් ඔබ උපයා ගැනීමට වඩා වැඩි මුදලක් වියදම් කර තිබේ. ඔබගේ පහසු ප්රවේශය සඳහා ප්රවේශය සීමා කිරීම, බැංකු ණය හා බැංකු ගාස්තු ගෙවීම සඳහා ක්රමෝපායන් ගවේෂණය කිරීම සහ අඩු ආදායම් ඉතුරුම් ගිණුම් බවට පත් කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස ඔබේ බැංකු ගිණුමේ මුල්ය උපදේශකයෙකු හෝ උපදේශකයකු හමුවීම සඳහා ඔබේ බැංකු ගිණුමක මූල්ය උපදේශකයකු හෝ උපදේශකයෙකු හමුවීම සඳහා කළ හැකිය. ඇබ්බැහිවීමට ඉවහල් වන මුදල් වලට පහසු ප්රවේශයක් බාධා කිරීම.
වචනයක්
සාප්පු ඇබ්බැහිවීම වෙනත් ඕනෑම ඇබ්බැහිවීමක් මෙන් වියවුල් විය හැකිය. නමුත් බලාපොරොත්තුවක් ඇත. ඔබ වටා සිටින අයගේ සහාය ඔබගේ වියදම් පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. මතක තබාගන්න, ඔබ කොතරම් දේ හෝ කෙතරම් කුඩා වුණත්, ඔබ වටිනා පුද්ගලයෙක්.
මූලාශ්ර:
කළු, ඩී. "අනිවාර්යයෙන් මිලදී ගැනීමේ අසහනය: සාක්ෂි පිළිබඳ සමාලෝචනයක්". CNS Spectr. 12 (2): 124-32. 2007 පෙබරවාරි.
ක්රිස්ටන්සන් ජී, ෆැබර් රී, ඩි සෙවාන් එම්, රේමන්ඩ් එන්, සර්පර් එස්, එර්කර් එම්, මැක්සිසි ටී, ක්රෝස්බි ආර්, ක්රෝව් එස්, එක්කර් එ, ඊ. "අනිවාර්ය මිල දී ගැනීම: විස්තර ලක්ෂණ සහ මනෝචිකිත්සක වාතාවරණය." J. Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. ජනවාරි 1994.
එන් ඩී, ආචාර්ය ඩී. එම්., ඇඩෙස්, MD, ජේ. ටසායින්, ආචාර්ය, V. සහ සොලමොන්, ආචාර්ය, ජේ. "පාලනයකින් තොරව මිල දී ගැනීම." ඇම්. ජේ. මනෝ වෛද්ය , 153: 1524-1529. 1996.
Müller A, de Zwaan M. "අනිවාර්ය මිළට ගැනීම." Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. 2008 අගෝස්තු.
Tavarez H, Lobo D, ෆුටේටෙස් ඩී, බ්ලැක් ඩී. "අනිවාර්යය මිලදී ගැනීමේ අසහනය: සමාලෝචනය හා වයිසෙට් විට්". Rev Brasi Psiquiatr. 30 සැපයුම් 1: S16-23. 2008 මැයි