සෘතුමය ආබාධිත මානසික රෝග ලක්ෂණ

ගස් කැපීම සහ ඉටිපන්දම් දැල්වීමෙන් දීප්තිය සෑදීමට අපි උත්සාහ කරන අතරතුර, එය පිටතටත් වඩා තද වර්ණයෙන් යුක්ත වේ. ශීත සෘතු සූර්යයා (දෙසැම්බර් 21-22) දී, උතුරු අර්ධගෝලයේ දිවාමරයේ දී, කෙටිම හා සිනිඳුයි. ඉදිරි මාස කිහිපය තුළදී දවල් කාලය වැඩි වීමට පටන් ගනී. ශීත ඍතුවේ දී හිරු නැඟීමට පෙර සහ ඉර බැසීමෙන් පසු වැඩ හැර යන පුද්ගලයන් සඳහා මෙම ප්රපංචය විශේෂයෙන් ම පැහැදිලි ය.

සැහැල්ලු අහිමි වීම හා ශීත කාලගුණය බොහෝ විට කම්පන තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ පවුල්, සමකාලීනයන්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සහ සැබැවින්ම තමන් විසින් ඉතා බරපතල ලෙස සැලකිය යුතු අයගේ පැමිණිලි කිහිපයක් තිබේ.

මෙම කාලය තුළ මිලියන සංඛ්යාත ජනයා ජීව විද්යානුකූලව පදනම් වූ මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා . මෙම ජනයා වසන්ත හා ගිම්හානයේදී හොඳ හෝ හොඳ තත්වයක සිටියත්, ප්රමාද වැටීම සහ ශීත කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අත්දැකීමක්.

මානසික අවපීඩනයෙන් තොරව, සෘතුමය බලපෑමෙන් යුත් ආබාධයක් බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් තෘප්තිමත් වන සාමාන්ය එදිනෙදා කටයුතුවලදී උනන්දුවක් හෝ සතුටක් අත් කර දෙයි. එවැනි හොඳ පොතක් කියවීම හෝ සංගීතය සවන් දීම. අනෙකුත් පොදු ගැටළු වන්නේ රැකියා ඵලදායිතාවය හා මිතුරන් හා පවුලෙන් ඉවත් කිරීමයි. එය පැහැදිලි කිරීම හෝ සාධාරණීකරණය කිරීම අපහසුය.

SAD හි ලක්ෂණ

සෘතුමය බලපෑම් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ශාරීරික වේ. ප්රසන්න බොහෝ විට වසන්ත හා ගිම්හානයේදී පැහැදිලි වෙනසක් දක්වයි.

කුකීස්, චොකලට්, පැස්ටා සහ පාන් වැනි පැණිරස හා පිෂ්ඨමය ආහාර සඳහා රාත්තල් කිහිපයක් මත තැබීමට හේතු වන මිනිසුන්ට අසංතෘප්ත ආශාවන් අත්විඳිය හැකිය. ඩයිනින්ට ප්රශ්නයක් පැනනගින්නේ. සමහරුන්ගේ නින්දක අවශ්යතාවය හෝ සාමාන්ය පැය නින්දට යාමට ඇති හැකියාව ගැන සමහරුන් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් දක්වයි. වැඩ හෝ පාසැලට උදෑසන උදෑසන අවදි වීමට එය අමාරු විය හැකි අතර දිවා රෑ නොතැකීම රාත්රී කාලයේදී නින්ද නොපෙනේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝවිට නිදා සිටින පුද්ගලයන් බොහෝ විට වඩාත් තෙහෙට්ටුව වාර්තා කරයි; දිගු නින්ද පමණක් පුනර්ජනනීය නොවේ.

දිනෙන් දින කෙටි කාලයකදී, සෘණාත්මක බලපෑම් සහිත අවිනිශ්චිතතාවය, රුචිය, නින්ද හා දින වඩවාලීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. මානසික අවපීඩනයේ ඇති ලක්ෂණ එවකට වැඩිවීම (ජනවාරි සහ පෙබරවාරි සාමාන්යයෙන් නරක) විය හැකි අතර, සැබවින්ම විනාශකාරී, අසාධාරණ හෝ වරදකාරී හැඟීම්වලට හසුවීම, සාංකාව නැතිවීම, තීරණ ගැනීමට අපොහොසත්, මරණය පවා සිතා ගත හැකිය.

සෘණ ආරෝපිත ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට අනපේක්ෂිත ලෙස පැමිණෙන අවපාතවලට වඩා අනුන්ට වඩා සැපදායක විය හැකි බව නිරීක්ෂණය කිරීම රසවත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙක් වසන්තය දක්වා වෙසෙන දුක් විඳීමේ දිගු, නිර්භීත ඉතිහාසයක් ඇත, ගැටලුව නොපවතින බව දැන සිටියහ. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව තාවකාලික බව මිත්යාව මත වෘත්තිකයින්ගෙන් සායනික මඟ පෙන්වීමක් සොයන අයට විරුද්ධ විය හැක. තවත් සමහරු සිතන්නේ ශීතයන් වඩාත් නරක අතට හැරෙන බවයි. නමුත් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණයන් සායනිකව සැලකිය යුතු මට්ටමකින් හඳුනාගෙන තිබේද? සැබවින්ම, වැඩි අවදානමක් ඇතිවීමෙන්, මානසික අවපීඩනය සමඟ පූර්ණ අක්රමිකතාවයෙන් වඩා සෘණ ආරෝපිත ආබාධයකි. එහෙත් දුගඳ හමන විට, ශීත ඍතුවේ මාසවලදී ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය අභියෝගයට ලක් කර ඇති අතර, ගැටළුව නිර්මාණාත්මකව විසඳාගත හැකි සහ සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

ඔබ ඔබේ දැනුමට සහ අනාගතයේදී සැලසුම් කිරීම සඳහා ශීතල ගැටලුව මෘදු හෝ දරුණු ලෙස අත්විඳිනු ඇතත්, ඔබ සිතන අයුරු රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවායේ කාලානුරූපී රටාව පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය යුතුය. පාරිසරික චිකිත්සාව සඳහා වන මධ්යස්ථානයක් වන ලාභ නොලබන වෘත්තීය ආයතනයක්, ඔබට උපකාර ලබා ගත යුතු දැයි තීරණය කිරීමට උපකාරි වන පරිවර්තන මාර්ගෝපදේශයක් අඩංගු ස්වයං ඇගයුම් ප්රශ්නාවලියක් ඉදිරිපත් කරයි.