ළමුන් සඳහා DHA

ඔබ දැනගත යුතු දේ

DHA (ඩොනෝසාක්සීනොයිනික් අම්ලය) යනු ඔමේගා-3 මේද අම්ල වේ. තෙල් සහිත මාළු හා මුහුදු ශාකවල ස්වභාවිකවම සොයාගෙන ඇති අතර DHA ද අතිරේක ආකෘති පත්රයේ ඇත.

DHA සඳහා භාවිතා වේ

විකල්ප වෛද්ය විද්යාවෙහි ස්නායු හා දෘෂ්ටි සංවර්ධනය සඳහා DHA අත්යවශ්ය බැවින් ඩීඑච්ඒ අතිරේක මගින් දරුවන්ගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීමට අදහස් කර ඇත.

ඊට අමතරව, ඩීඑච්ඒ අතිරේකයන් දරුවන්ගේ සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අසාත්මිකතා, ඇදුම හා අවධානය අඩුපාඩුව අධි ක්රියාකාරී ආබාධ (ලිංගාශ්රිත රෝග).

ළමුන් සඳහා DHA වල ප්රතිලාභ

ළමුන් සඳහා DHA හි ප්රතිලාභ පිළිබඳව සමහර ප්රධාන අධ්යයන සොයා බැලීම් මෙහි දැක්වේ.

1) ලිංගාශ්රිත

2000 දී සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාවේ පළ වූ වාර්තාවකට අනුව ඩී.එච්.ඒ. ආබාධය දරුවන්ගේ ලිංගාශ්රිතව පැවතිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඩීඑච්ඒ අතිරේක දරුවන් ළමුන්ගේ ලිංගාශ්රිත රෝග ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කළ හැකි ද යන්න දන්නේ නැත.

නිදසුනක් වශයෙන්, ළමා විද්යා සඟරාවේ 2001 අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් ඩීඑච්ඒ පරිපූරකයට මාස හතරක කාලයක් ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සහිත ළමුන්ගේ ලක්ෂණ අඩු කිරීමට අසමත් විය. මෙම අධ්යයනය වයස අවුරුදු 12 සිට 12 දක්වා වයස අවුරුදු 63 ක් වන අතර ඉන් එක් අයෙකු ඩී.එච්.ඒ. මෙම සොයා ගැනීම - සහ ළමා ලිංගාශ්රිත රෝගී දරුවන්ගේ ලිංගාශ්රිත රෝග ප්රතිකාර සඳහා DHA වල සුලබතාවය පිළිබඳ සාක්ෂි නොමැති වීම - දරුවන්ගේ ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා DHA අතිරේක නිර්දේශ නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඉතා ඉක්මන් වේ.

2) මොළ සෞඛ්යය

මේ දක්වා ළමුන්ගේ ප්රජානන ක්රියාකාරිත්වයට DHA බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් මිශ්ර ප්රතිඵල ලබා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් වයස අවුරුදු 10 ත් 12 ත් අතර වයස්ගත වූ ස්නායු විද්යාවෙහි ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2009 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සති 8 ක DHA පරිපූරකයක් මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති නොවන බවයි.

අනික් අතට, සෞඛ්ය සම්පන්න සිව් වසරක දරුවන් 175 දෙනෙකු ( සායනික ළමා විද්යාවෙහි ප්රකාශයට පත් කරන ලද) 2008 අධ්යනයක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඩීඑච්ඒ ඉහළ මට්ටමේ රුධිර සංඝටක ශබ්ද කෝෂ පරීක්ෂණයන් මත ඉහළ ලකුණු වලට සම්බන්ධ විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්යයනය ඩීඑච්ඒ අතිරේක (විශේෂයෙන් පරීක්ෂණ පරීක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි විභවය) විශේෂයෙන් පරීක්ෂා කර නොතිබුනි. එමනිසා, ළමුන්ගේ සංජානන කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා DHA හි කාර්යක්ෂමතාව තවමත් අපැහැදිලි ය.

රැවටි

මත්ස්ය තෙල් වර්ගයේ DHA ගැනීමෙන් නරක හුස්ම, හෘද ස්පන්දනය හා ඔක්කාරය වැනි සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය.

අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා නොකරන ලද අතර ආහාර පාලන අතිරේක වශයෙන් නීති විරෝධී නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර අවස්ථාවලදී, නිපදවන ලද එක් එක් ඔසු පැලෑටිය සඳහා නිශ්චිත ප්රමාණයට වඩා වෙනස් කළ හැකි මාත්රා ලබා ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවන්හි දී, නිෂ්පාදිත ලෝහ වැනි වෙනත් ද්රව්ය සමග දූෂිත විය හැක. එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නොමැත. මෙහි දී අතිරේක භාවිතා කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර උපදෙස් ලබාගත හැකිය.

DHA අතිරේක සමඟ ඔබේ දරුවාට ලබා දීමට පෙර, සිය හෝ ඇයගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?

අන්තර්ජාලය ඔස්සේ මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල්ව ලබා ගත හැකි අතර, දරුවන් සඳහා DHA අතිරේකව බොහෝ ස්වාභාවික ආහාර වෙළඳ සැල්, සිල්ලර වෙළඳසැල් සහ ආහාර අතිෙර්ක සඳහා විෙශේෂිතව ගබඩා කරනු ලැෙබ්.

ඩීඑච්ඒ අතිරේකයන් බොහෝ විට පොඟවා ඇති "ගුම්මය" ආකෘතියෙන් කුඩා දරුවන් සඳහා අතිරේකව අතිරේකව සාදාගත හැක.

ළමුන් සඳහා DHA අතිරේකය

පර්යේෂණයෙන් අඩු වීම නිසා දරුවන්ට ඕනෑම කොන්දේසියක් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා DHA නිර්දේශ කිරීම ඉතා ඉක්මන් වේ. සුලබ මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් (සිලෝම්, ටූනා, මැකරල්, හර්පිං, සහ සාර්වයින් වැනි) ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රමාණවත් තරම් DHA ප්රමාණයක් ලබාගත හැකි වේ. ඔයිල් මාළු ප්රමාණය වැඩිවිය යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. DHA අතිරේකයන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී මාත්රාවක් තීරණය කිරීමට ඔබේ ළමා වෛද්යවරයාට ද ඔබට උපකාර කරයි.

DHA සමග නිදන්ගත තත්ත්වයක් ඇතිවීම හා සම්මත ප්රතිකාර මඟ හැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මූලාශ්ර:

> මූලාශ්ර:

> ඇම්මිංයර් ජීපී, බර්ගර් ජීඊ, ස්චෙෆර් ජීඑල්, ​​ක්ලියර් සී, ෆ්රෙඩ්රික් එච්එච්, ෆියුචට් එම්. "ඔමේගා-3 මැටි අම්ල ඕටිසම් රෝගය සඳහා ළමුන්ගේ අතිරේක: ද්විත්ව අන්ධ පාචනය, අනුක්රමික-පාලිත නියමු අධ්යයනය." බයෝල් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2007 පෙබරවාරි 15; 61 (4): 551-3.

> බර්ගස් ජේ.ආර්, ස්ටීවන්ස් එල්, ෂැං විල්, පෙක් එල්. "අවධානයට-හිඟ අධිරුධක ආබාධ සහිත දරුවන්ට දීර්ඝ-චයිනීසීය බහු අසංතෘප්ත ඇසිඩ් අම්ල." Am J Clin Nutr. 2000 ජනවාරි, 71 (1 සැපයුම්): 327S-30S.

> කෙනඩි ඩෝ, ජැක්සන් පීඒ, එලියට් ජේ.එම්, ස්කොලී ඒබී, රොබට්සන් බීසී, ග්රීර් ජේ, ටයිප්ලි බී, බුකනාන් ටී, හස්කල් සීඑෆ්. "සති 8 ක සම්භාවිතාවන් සහ මනෝග්ය බලපෑම්" අවුරුදු 10-12 වයස්ගත වූ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ගේ ඔමේගා-3 අත්යවශ්ය ෆැටයික් අම්ල ඩොක්සාහෙක්සීනොයිනික් අම්ල (DHA) 400 Mg හෝ 1000 Mg සමඟ පරිපූර්ණ කිරීම. " නියුට්රෝ ස්නායුස්සි. 2009 අප්රේල්, 12 (2): 48-56.

> නාගකුර ටී, මැටූඩා එස්, ෂිචිජියෝ කේ, සුගිිමෝටෝ එච්, හෙට කේ. "පොස්පරස් ඇදුම සහිත දරුවන්ගේ බහු අවිනිශ්චිත තරල අම්ල ඔමෙගා-3 ෆිෂ් ඔයිල් සමඟ පොහොර අතිරේකයකි." ඊර් රිසර් ජේ. 2000 නොවැම්බර් 16 (5): 861-5.

> රියාන් ඒඑස්, නෙල්සන් ඊ.බී. "සෞඛ්ය සම්පන්න, පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ඩොනොසෙක්සාසීනොයික් අම්ලය වල බලපෑම ඇගයීම: අහඹු සිදුවීම්, ප්ලැටෑබෝ-පාලනය, ද්විත්ව අන්ධ අධ්යයනය". අක්ෂි පීඩි්රත් (ෆිලා). 2008 මැයි; 47 (4): 355-62.

> Voigt RG, Llorente AM, ජෙන්සන් සීඑල්, ​​ෆාරලි ජේ.කේ., බෙරෙට්රා MC, හර්ඩ් WC. "අවධානයට-හිඟය / අධි ශාරීරික ව්යාකූලතාවයෙන් දරුවන්ට ඩොනොසෙක්සාසීනොයික් අම්ල අතිරේක අනුමත කිරීම, ද්වි-අන්ධ, ප්ලැටෑබෝ-පාලනය කළ පරීක්ෂණය." J Pediatr. 2001 අගෝස්තු, 139 (2): 189-96.