අධිෂ්ඨානවත් රචනය තුළින් ඔබේ ලක්ෂණ පාලනය කරන්න

සංක්ෂිප්ත ලේඛනය ප්රතිකාර සඳහා ප්රයෝජනවත් එකතු කිරීමකි.

සීමිත පෞද්ගලිකත්වයේ ආබාධ වැනි පුද්ගලයන් සමග මානසික ගැටළු ඇති අය සඳහා විවිධ ආකාරයේ ප්රකාශ ලිවීම් සාධනීය බලපෑමක් පෙන්නුම් කර තිබේ. සියවස් ගණනාවක් පුරා ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඉවත් කරගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස ජර්නලයක් භාවිතා කර ඇත . ඔබ මානසික රෝගයක් සමඟ පොරබදනවා නම්, ප්රකාශනය ලිවීම ඔබේ ප්රතිකාරයට ප්රයෝජනවත් වේ.

කාව්යමය රචනා යනු කුමක්ද?

එය ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයකි එය අතිශයින්ම නිර්වචනය කරන ලියවිල්ලකි . සංකීර්ණ රෙගුලාසි හෝ විස්තීර්ණ විලාසිතා මාර්ගෝපදේශ නොමැත. ඔබේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් ගැන ඔබේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් ලිවීමේ ක්රියාවලිය හුදෙක් ඔබගේ හැඟීම්, හැඟීම් සහ ප්රතිචාර හඳුනා ගැනීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ය.

ප්රකාශිත ලිවීම් බොහෝ ආකාරවලින් ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, සාම්ප්රදායික කඩදාසි සටහන් තබා ගත හැකි හෝ මාර්ගගත ජර්නලයක් ලෙස ක්රියා කරන බ්ලොග් එකක් දිය හැකි ය. එක් දිනක් ඔබ ගද්ය රචනා කළ හැකිය, වෙනත් දින ඔබ කවි ලියන්න පුළුවන්. ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරන්න. වෙනත් අයෙකු සමඟ එම ලිඛිත ප්රකාශය බෙදාහරින්නේ expressing ලිවීම ප්රයෝජනවත් බවට සාධක ඇත. එබැවින් ඔබ පෞද්ගලිකව තබා ගැනීමට කැමති නම් එය හොඳයි.

ප්රයෝජනවත් ලියවිලි ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?

ප්රකාශයට පත් කරන ලියවිලි ප්රයෝජනවත් වන්නේ පර්යේෂකයන්ට නොවේ. නමුත් එය ක්රියා කරන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ හැකි න්යායයන් කිහිපයක් තිබේ.

පළමුව, එය ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වන දෙය පිළිබඳ අවබෝධයක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සිදුවීම්වල අර්ථය හා ඔබට ප්රතිචාර දැක්වීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේදැයි වඩා හොඳ ක්රියාවලියක් හා සිතීමකි.

සිදුවී ඇති දේ ගැන පෝෂිත හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට ඔබට උපකාරවත් විය හැකිය. සීමිත පෞද්ගලිකත්වයේ අක්රමිකතාවයක් ඇති අයට, දැඩි හැඟීම් පාලනය කිරීම හා හානිකර ආවේගයන් පාලනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් ක්රමයක් විය හැකිය.

අන්තිමේදී අන් අය සමඟ බෙදාගන්නා ප්රකාශිත ලියවිල්ල ඔබට සමාජ සහයෝගයක් ලබා දෙයි. ඔබේ ලිඛිතව බෙදා ගැනීමට සහ සුබවාදී ප්රතිචාර ලබා ගැනීමට හොඳ හැඟීමක් ඇතිනම් හෝ වෙනත් සමාන තත්වයන් හරහා තමන් විසින් ඇති බව අන් අයට දැනුම් දෙනවා ඇත.

මා ලියන්නේ කුමක් ගැනද?

ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් ගැන ඔබට ලියන්න. සාමාන්යයෙන්, පුද්ගල වැදගත්කමක් ඇති සිදුවීම් ගැන ලිවීමට තෝරා ගනියි. ඔවුන් බොහෝ විට ලිංගික හැසිරීම් හෝ ඕනෑම හේතුවක් නිසා පුද්ගලිකව අදාළ වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් තිබෙන මානසික සිදුවීමක් හෝ ඔබේ ළමා කාලය තුළ වැදගත් සිදුවීමක් ගැන ඔබ ලියන්න. සමහරවිට ඔබේ සම්බන්ධතා, ඔබේ වැඩ ජීවිතය හෝ ඔබේ ආත්මික ජීවිතයේ අංගයන් පිළිබිඹු වන ආකාරය ගැන ඔබට ලියන්න අවශ්යයි.

මාතෘකාව ගැන ඔබ ලියන්නේ කෙසේද යන්න වැදගත් නොවේ. ඔබ ගැඹුරින් මාතෘකාවක් ගැන ලියන විට අතිශය රචනා ලක්ෂණ බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිද්ධියක මතුපිට හෝ මතුපිට ගුණාංග ගැන ලියන නමුත්, මෙම සිද්ධියේ චිත්තවේගීය අංගයන් තුළට පිවිසීමට ඔබ අදහස් කරන බවයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගන්න:

• මෙම සිද්ධියේදී විවිධ ස්ථානවලදී ඔබට හැඟුණේ කෙසේද?
• ඔයා මොනවද හිතුවේ?
• ඔබට තිබුණු ශාරීරික සංවේදනය කුමක්ද?
• මෙම සිද්ධිය ඔබ, අන් අය, ලෝකය හෝ ඔබේ අනාගතය දකින ආකාරය බලපාන්නේ කෙසේද? මෙම සිද්ධිය දැන් ඔබ ගැන අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

කාව්ය රචනා කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීම

ඔබ කිසි විටෙක ප්රකාශයට පත් නොකළ ලේඛන අත්දැකීමට පෙර නම්, එය මුලදී ටිකක් අමුතු හෝ අමනාපයක් විය හැකිය. එය අනිවාර්යයෙන්ම සුවපහසුවක් දැනීමට පෙර ප්රායෝගික පුහුණුවක් අවශ්ය වේ. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, අන් අයගෙන් සමහර උදාහරණ සොයා බැලීමට උපකාර වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{Frattaroli J. "පර්යේෂණාත්මක හෙළිදරව්ව සහ එහි නූතනවාදීන්: මෙටා-විශ්ලේෂණය". මනෝවිද්යාත්මක විස්තරය . 132 (6): 823-865, 2006.}