BPD ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ පැතිවලට බලපෑම් කළ හැකි නමුත් බලාපොරොත්තුව ඇත
සීමිත පෞද්ගලිකත්ව ආබාධ සමඟ ජීවත් වීම සෑම විටම පහසු නැත. දැඩි මානසික දුෂ්කරතාවන් සහ හිස්කම, මංමුලා සහගත හැඟීම්, කෝපය, අපේක්ෂා භංගත්වය සහ තනිකම සාමාන්ය දෙයක්. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම කොටසක්ටම බලපෑ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, BPD මගින් ඇතිවන වේදනාව තිබියදීත්, බොහෝ දෙනෙක් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය හැකි අතර, සාමාන්ය ජීවිත ගත කරති.
සීමිත පෞරුෂයක් සමඟ ජීවත් වීම ඔබට බලපාන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සබඳතා සහ BPD. BPD ඔබේ සම්බන්ධතා මත විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සබඳතා වල දුෂ්කරතා ඇතිව BPD හි ප්රාථමික ලක්ෂණයක් වේ.
BPD සමඟ සිටින පුද්ගලයන්ට ප්රේමණීයයන් සමඟ හෝ වෙනත් බොහෝ සබඳතා රාශියකට කැඩී බිඳී යාමේ තර්ක හා ගැටුම් ඇත. ඔබේ පවුල, මිතුරන් හෝ හවුල්කරුවා ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය එදිනෙදා හෝ පැය පැයක සිට නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කළ හැකිය. මෙම රටාවන් BPD සමඟ සහ ඔහු හෝ ඇය ගැන සැලකිලිමත් වන අය සඳහා ඉතා අපහසු විය හැක.
ඔබේ වැඩ සහ BPD. වැඩ, පාසැලේ හෝ වෙනත් ඵලදායී ගාමකර්මයක් අපට ජීවිතයේ අර්ථයක් ලබා දෙයි. අවාසනාවකට, BPD ඔබගේ රැකියාවට හෝ පාසැලේ සාර්ථකත්වයට බාධා කළ හැකිය.
BPD සම්බන්ධතාවන්ට එබඳු බලපෑමක් ඇති බැවින් BPD සමඟ සිටින අය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරති, ලොක්කන්, ගුරුවරුන් හෝ වෙනත් අධිකාරීන්ගේ සංඛ්යාවන් සමග ගැටලු ඇති විය හැකිය. දැඩි මානසික වෙනස්කම්වලට වැඩ හෝ පාසලට බලපෑම් ඇති විය හැකිය. චිත්තවේගීය සැලකිලිමත් වීම හෝ රෝහල්ගතවීම හේතුවෙන් ඔබට බොහෝ විට නොපැමිණීමට සිදු විය හැකිය.
විඝටනය මෙන් BPD හි සමහර ලක්ෂණ සාන්ද්රණයට මැදිහත් විය හැකිය. මෙය ඉතා අසීරු කටයුත්තක් කරගත හැකිය.
ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය සහ BPD. අවාසනාවකට මෙන්, BPD ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. BPD, විවිධාකාර තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, ෆීට්රොමියල්ජියා සහ නිදන්ගත විඩියෝ සින්ඩ්රෝම් වැනි රෝගී ආබාධ, ආතරයිටිස්, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ වෙනත් බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු වැනි සංකූලතා වේ.
දුම්වැටි, මත්පැන් භාවිතය සහ නිතිපතා ව්යායාම නොවීම වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තෝරා ගැනීම සමඟ BPD ද සම්බන්ධ වේ.
BPD සහ නීතිය. BPD සමඟ සම්බන්ධ ඇතැම් හැසිරීම් ද නීතිමය ගැටළු වලට මග පෑදිය හැක. ඊට සම්බන්ධ කෝපය ආක්රමණශීලී වීමට හේතු විය හැක (නිදසුනක් ලෙස අන් අයෙකුට පහර දීම, වස්තූන් දැමීම හෝ අන් අයගේ පෞද්ගලික දේපලට එරෙහිව ක්රියා කිරීම). රිය පැදවීම, නොසැලකිලිමත් ලෙස පාවිච්චි කිරීම, මත් ද්රව්ය නාස්තිය, සාප්පු සොරකම් කිරීම හෝ වෙනත් නීති විරෝධී ක්රියාවන්හි යෙදීම වැනි ව්යාජ හැසිරීම්, කරදරවලට තුඩු දිය හැකිය.
5 BPD හි ලක්ෂණ සහිතව හැසිරවීම සඳහා යතුරු
BPD සහිත පුද්ගලයින්ට මානසික වේදනාවන්ගේ ජීවිතයකට ඉල්ලා සිටීමට සිදු නොවේ. රෝග ලක්ෂණවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත . මේවා ආරම්භය පමණි. බලපත්රලාභී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින්ගේ සහාය ලබා ගැනීම සහ BPD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙනීම, ඔබේ ජීවිතයට ඇති බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.
1. උදව් ලබාගන්න . BPD ඉතා බරපතල අක්රමිකතාවයකි. BPD සමඟ සම්බන්ධ වූ දැඩි අත්දැකීම් එක් පුද්ගලයෙකු තනිවම මුහුණ දිය යුතු දෙයක් නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, BPD සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර කිහිපයක් ඇත. ඔබේ සුවපහසුව ගැන සැලකිලිමත් වෘත්තියක් සොයාගැනීම ඔබේ සෞඛ්යයට ගත හැකි වැදගත්ම පියවරයන් වේ.
2. ආරක්ෂිත සැලසුමක් ඇති කරන්න . BPD ඉතා වේදනාකාරී හැඟීම් ඇති වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මානසික සෞඛ්ය හදිසි අවස්ථා (නිදසුනක් ලෙස, ක්රියාකාරී නපුරුකම) පැන නගී. මේ හේතුව නිසා අර්බුදයක් සිදුවීමට පෙර ආරක්ෂක ක්රමයක් ඇති කර ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබ හා ඔබ හෝ අන් අයෙකුට හානි කිරීමේ අනතුරට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබට 911 ඇමතිය හැකිද? ඔබට ළඟා විය හැකි හදිසි කාමරයක් අසල රෝහලක් තිබේද? ඔබ චිකිත්සකයෙකු, උපදේශකයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ සමාජ සේවකයෙකු සිටිනවා නම් ඔවුන් සමඟ මෙම සැලසුම ගැන කතා කරන්න.
3. උපකාර ලබා ගන්න . ඔබේ පවුල, මිතුරන් හෝ හවුල්කරුවාගේ සහයෝගය ඇතිව විශාල උපකාරයක් විය හැකිය.
නමුත්, සෑම කෙනෙකුම දුෂ්කරතාවට පත් වන විට හැරෙන්නට කිසිවෙකුටත් හැරෙන්නට නැත. අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ඔබ සඳහා උපකාරක ජාලයක් ගොඩ නැංවීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
BPD යනු අද්විතීය ආබාධයකි. එය ජනගහනයෙන් සියයට 1.4 ක් පමණ වේ. ඒ කියන්නේ එක්සත් ජනපදයේ පමණක් BPD සමග මිලියන දශලක්ෂයක් ජනයා සිටින බවයි. ඒ අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔබ වැනි සහය සොයමින් සිටිති.
4. ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න. BPD සහිත පුද්ගලයන් තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් ය. සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං රැකවරණයක් මානසික වේදනාව අඩු කරගත හැකි අතර, ධනාත්මක හැඟීම් වැඩි කිරීමට සහ ඔබ අත්විඳිය හැකි මානසික අවපාත සහ පහත වැටීම් අඩු කර ගත හැකිය.
පෝෂ්යදායී හා නිතිපතා ආහාර ගැනීම, හොඳ නින්දේ සිටීම හා නිතිපතා ව්යායාම් කිරීම වැනි අතිමූලික දේවල් සමහරක් අතිශයින් උපකාරි වනු ඇත. ඒ වගේම විනෝද වීමට සහ මානසික පීඩනය අඩු කරගැනීමට සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ප්රීතියෙන් කරන ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න.
5. තව ඉගෙන ගන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන්, දැනුම යනු බලයයි. BPD හි රෝග ලක්ෂණ , හේතූන් සහ ප්රතිකාර ගැන දැනුවත් වන්න. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට ක්රම ගැන දැනගන්න. ඔබේ ජීවිතයේ බලපෑමට ලක් වූ ජනතාව සමඟ ඔබ ඉගෙනගත් දේ බෙදාගන්න.
> මූලාශ්ර
- > චැප්මන් ඒඑල්, ග්රාට්ස් KL. දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලත්ව සමුත්ථන මාර්ගෝපදේශය . ඕක්ලන්ඩ්, CA: නව හැරිගින් ප්රකාශන. 2007.
- > Lenzenweger MF, ලේන් MC, ලොරෙන්ජර් ඒඩී, කෙස්ලර් RC. ජාතික කොමියුනිස්ට් සමීක්ෂණ ප්රතිනිෂ්පාදනයේ DSM-IV පෞද්ගලිකත්ව ආබාධ ජෛව මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2007; 62 (6): 553-654.
- > ලයින්හාන්, එම්. දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා නිපුණතා පුහුණු අත්පොත. 2 වන සංස්කරණය නිව් යෝර්ක්, NY: ගයිල්ෆෝර්ඩ් ප්රෙස්; 2014.
- > මහෙක් CI, ප්රෙබේ එස්, ජුමාන් කේ, ඩුබ්මාන් ඒ, වෙස්චේයිඩර් කේ, බොක් ටී. බරපතල මානසික රෝගීන් සහිතව රෝගීන් සඳහා එක්-එක්-එක්-පියෙකුගේ උපකාරශීලීත්වය - අහඹු සිදුවීම් පාලනය කළ පරීක්ෂණය. යුරෝපීය මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016