සියලු හෝ චින්තනය අභියෝගයට ලක් කරන්නේ කෙසේද?
බ්ලැනියා නෙර්වෝසා හා රෝගීන් සමඟ සැසඳීමේදී ඇතිවන අසාමාන්ය අසාමාන්ය දෝෂයක් නම් කළු-සුදු පැහැති සිතුවිලි හෝ විචිත්ර චින්තනය යනුවෙන් හැඳින්වෙන සියලුම-හෝ-කිසිවක් සිතීමයි . හොඳ හැඟීමක් ඇති වූ විට: නව මනෝ චිකිත්සාව (1980), ඩේවිඩ් බර්න්ස් විසින් විවිධ වර්ගයේ සංජානන විකෘති කිරීම් හෝ වැරදි ලෙස හා ගැටලුකාරි ආකාරයන් බැලීම සඳහාම සහ ලෝකය දෙස බැලීය.
සංජානන විකෘති කිරීම් නිෂේධාත්මක හැඟීම් හා ගැටළුකාරී හැසිරීම් ඇති විය හැකිය. ඔවුන් ප්රජානන-චර්යාත්මක ප්රතිකාර පිළිබඳ මූලික ඉලක්කය වේ .
ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් සහිත රෝගීන්ගේ සිතුම් පැතුම් ගැන සමහර පොදු නිදසුන් සමහරක් හොඳ හා නරක ආහාරවල දැඩි දෘෂ්ටි විපර්යාස ඇති අතර හොඳ හෝ නරක ලෙස හැසිරෙන ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම නිර්වචනය කරයි. ආහාර ගැනීමේ ආබාධ සඳහා විඳින්නන් වැනි ගැටළු ඇති කරන ආකාරය දෙස බලමින් බලමු.
ජේන්: හොඳ ආහාර හා අහිතකර ආහාර
ජේන් ආහාරයට පාත්ර වන්නේ ඇය "රසවත් ආහාර" නිසා එය රසවත් නොකෙරේ. වැලන්ටයින් දිනය සඳහා ජේන් පුදුම ප්රසූතිය පිරිනමනවා: චොක්ලට් කොටුවක. ජේන් විශ්වාස කරන්නේ චොකලට් තහනම් කර ඇති බවයි. නමුත් ඇය වරක් තීරණය කිරීම සඳහා ඇය තීරණය කරයි.
ඇය එක් චොකලට් එකක්, පසුව තවත්. ඇය චොකලට් කෑමට අවසර නොලැබේ. චොකලට් කෑලි දෙකකින් පසු ජේන් අවිනිශ්චිතය. ඇයගේ ආහාර පාලනය බිඳ දැමූ බව ඇය දන්නවා - ඇය "නරකයි." එවිට ජේන් සිතන්නේ "හොඳයි, මම දැනටමත් එය පිපිරුවා, මම ඔවුන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් කන්නත්, කන්න පුළුවන්" කියා ඇය සිතයි. එතකොට මම හෙට මාව වරදට පත් කරන්නෙ නෑ.
හෙට හොඳයි කියලා මම ආපහු යන්නම්. "
හොඳ හුරුපුරුද්දක්ද?
ජිම්: හොඳ කන හැසිරීම. නරක කන හැසිරීම
ජිම් නිතරම තම මිතුරන් සමඟ බර්ගර් සඳහා පිටත් වෙනවා. ඔහු කරන විට, ඔහු හරිත සලාදයක් ලබා දෙයි (ඔහු ඩයස් කිරීම හා "හොඳ" විට), නැතහොත් ඔහු ද්විත්ව cheeseburger, ෆ්රයිස්, සහ සයිනය (ආහාරය නොවන විට).
ඔහු ඩයනය කරන විට ඔහු සීනි පමණක් ඇති අතර ඔහුගේ මිතුරන් බර්ගර්ස් කන අතර, ඔහු දුකෙන් හා අහිමි වී ඇති අතර, සමහර විට ගෙදර ගොස් අයිස් ක්රීම් කනවා. අනෙක් අතට, ඔහු දෙවරක් චීස්බෝගර්, ෆ්රයිස්, සහ සොලවා ආහාරයට ගන්නා විට, ඔහු රෝගාතුර වේදනාව සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර ගැනීම සඳහා තමන්වම බඩගින්නේ. කෙසේවෙතත්, ඔහුගේ නීතිරීති ඔහු යහපත්යයි සලකන්නේ නැත.
අළු වල ජීවත් වීමට ඉගෙන ගැනීම
ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවෙන් සුවය ලැබීම අළු පැහැයෙන් වර්ණ ගැන්වීමට ඉගෙනීමයි. අඳුරු ප්රදේශයක ජීවත් වීම යනු, සමතුලිතතාවයේ සියලු ආහාර සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස පිළිගත හැකි බවය. එහි අර්ථය නම් තිරසර පැවැත්ම සඳහා නම්යශීලී වන ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. එයින් අදහස් වන්නේ ව්යාකූලත්වය වැලැක්වීමයි.
ජේන් හා ජිම් සඳහා මෙය මොන වගේද?
"නරක" චොකලට් ගැන ඇගේ දැඩි නීති ලිහිල් කිරීම සඳහා ජේන් වැඩ කළ හැකි අතර සියලු ආහාර අස්ථායී වේ. සෑම ආහාරයක්ම අනුමත කළ පසු, සාමාන්ය කොටසක් පසු නතර කිරීමට පහසු වන අතර, නීතියක් බිඳ දැමීමේ දුෂ්කරතාවයට මුහුණ දීමට සිදු නොවේ. ඇය චොකලට් කීපයක් තබා ගැනීමටත්, ඒවා භුක්ති විඳීමටත් ඉගෙන ගත හැකිය.
තම මිතුරන් සමඟ කෑමට ඉවසා සිටියදී සීමාවන් පැනවීම හෝ අතිශයින්ම බාධාවකින් තොරව කම්පනය කිරීමට ඔහුට නොහැකි බව ජිමිට දැන ගත හැකිය. ඔහු චීස්බෝගර් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔහු සයිඩ් සලාදයක් සහිත තනි cheeseburger එකක් ලබා ගත හැකිය.
මෙලෙස ඔහුට අහිමි වනු ඇති නමුත් වඩා සමබර ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. අවසානයේදී ඔහු කන කෑමෙන් ලැජ්ජාවට පත් වනු ඇත.
චිකිත්සක-චර්යාත්මක වාදයේ එක් අංගයක් වන්නේ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් සඳහා වන ප්රධාන සාධකයකි. පුහුණු වූ කන ආබාධ වෘත්තියේදී ගනුදෙනුකරුවන්ට වඩාත් සමබර සිතුවිලි හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර චර්යාවන් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
යොමුව
බර්න්ස්, ඩේවිඩ්, 1980, හොඳ හැඟීමක්: නව මනෝ චිකිත්සාව .