විචිත්ර චින්තනය සහ දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලත්වය

දෙපිටකාට්ටු චින්තනයක් අන්තයටම දුෂ්කර විය හැකිය

"කලු හෝ සුදු චින්තනය" යනුවෙන් හැඳින්වෙන විචිත්ර චින්තනය යනු සීමිත මානසික රෝගයක් (BPD) ඇතුළු බොහෝ මානසික රෝග පිළිබඳ ලක්ෂණයකි. ඔබ BPD සතුව තිබේ නම් සහ විචිත්ර චින්තනය ඔබ සඳහා අරගලයක් වේ, ඔබ කිසි විටෙක මධ්යයේ කිසිදා අන්තයේ දේ දැකිය හැකිය. සෑම චින්තනයක් හෝ තත්වයක් කළු හෝ සුදු පැහැය, යහපත් හෝ නරක හා සියල්ල හෝ කිසිවක් බිඳ දමයි.

මෙම ආන්තික චින්තනයට සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ඇතිව බරපතල ප්රතිරෝධයක් හෝ ප්රතිචාරයක් ඇතිවිය හැකිය. එය සම්බන්ධතාවයක් හෝ රැකියාවක් අත්හැර දැමීම ද යන්නත්, දෙබිඩි චින්තනය සහ BPD ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට බලපායි.

විචක්ෂණ චින්තන උදාහරණ මොනවාද?

ඔබේ ජීවිතයේ සෑම ක්ෂේත්රයකම පරිපූර්ණ අදහසක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිරන්තරයෙන් පරෙස්සම් වීමට හේතු වන දෙයකි. ඔබේම ආන්තික ප්රමිති සපුරාලීමට නොහැකි වන විට අනවශ්ය හැඟීම් අසමත් වීමද ඔබට විවෘත කළ හැකිය. මෙය අසමත් වීම, අඩුපාඩුකම් හෝ අපේක්ෂා භංගත්වය පිළිබඳ කල් පවතින හැඟීම් ඇති විය හැක.

එය අවබෝධ කර ගැනීමකින් තොරව ඔබට විචිත්රවත් චින්තනය අත්විඳිය හැකිය. BPD සමඟ සිටින අයට එය එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඉතාමත්ම පොදු වේ.

නිදසුනක් ලෙස, ඔබ නව රැකියාවක් ආරම්භ කර ඇති බව සිතන්න. ඔබ ආරම්භ කරන විට, ඔබ ධනාත්මක අන්තයට යන්න. රැකියාව ඔබේ "සිහින රැකියාව" වේ. ඔයාගේ ලොක්කා හොඳයි. ඔබගේ සේවාවේ නියැළෙන්නන් අතිශය කදිමයි. හැමෝම ඔබ ගැන ඊර්ෂ්යා කළ යුතුයි.

ඊට පස්සේ, සති කීපයක් හෝ මාස කීපයකට පස්සේ, ඔබ වැඩ කරන විට වැරදියට විවේචනය කරමු. එකපාරටම, ඔබට විරුද්ධ පැත්තට යන්න පුළුවන්. ඔබේ නව මානසිකත්වය තුළ, එය ලොක්කා සඳහා කකුලක් සමග අඳුරේ අවසන් කාර්යයක් වන අතර ඔබ එහි වැඩ කිරීමට පිළිගැනීමට ලැජ්ජයි. සංජානනයෙහි මෙම වෙනස්වීම, ඔබ නව ඉරක් නොමැතිව ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යාම වැනි නිශ්ශබ්ද හා අහංකාර ලෙස හැසිරීමට මඟ පාදනු ඇත.

මෙන්න තවත් උදාහරණයක්. ඔබ මාස කිහිපයක් තිස්සේ ඔබගේ වැදගත් වෙනත් අය සමඟ සබඳතා පැවැත්වූවා යැයි කියමු. ඔබ සිතන්නේ ඇය ඉතා අලංකාර, ස්මාර්ට් සහ ඔබ එක් එක්කෙනා සමඟ සිටීමයි. කෙසේ වෙතත්, එක් කරුණක් වැරදියි නම්, සුළු සටනක් ලෙස හෝ ඔබ සඳහන් කර ඇති දෙයක් අමතක වූ විට, ඔබ හදිසියේම සම්බන්ධතාවය මත ය. දැන් ඔබ සිතන්නේ ඇය ආත්මාර්ථකාමී, අකාර්යක්ෂම සහ දෝෂ සහිතයි.

විචිත්ර චින්තනයට ප්රතිකාර කිරීම

ඉහත උදාහරණවල පෙන්වා ඇති පරිදි, විචිත්ර චින්තනය ඉතා අසරණ වන අතර, ඔබට ධනවත්, පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් ඔබට ආපසු නොලැබේ. ශුභ ආරංචිය වන්නේ විචිත්ර චින්තනය සහ BPD ප්රතිකාර කළ හැකිය.

සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයන්ගෙන් සීමිත පෞරුෂත්වයේ ලක්ෂණ හා පොදු ගැටළු ඇතිව ඔබ සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම පසුබිම අස්ථාවර සිතුවිල්ලේ මූලය වෙතට යොමු කිරීම සහ එය අමතන්න.

ඔබේ චිකිත්සක සැසිවලදී ඔබේ චිකිත්සකයා හෝ මනෝවිද්යාඥයා ඔබගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ උදාහරණ පෙන්වා දෙයි. ඔබ අන්තයටම ගියොත්, ඔහු ඔබට මධ්යස්ථ භූමිය හඳුනාගැනීමට උදව් වනු ඇත, ඔබ නව, වඩා සමබර සිතුවිලි ක්රමයක් හඳුන්වා දෙයි. ඔබ ප්රගතිශීලී වන විට, ඔබ පහත දැක්වෙන කරුණු ඔස්සේ ඔබේ උපකල්පන ප්රශ්න කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

• මගේ සිතුවිලිවලට උපකාර කරන සාක්ෂි තිබේද?

• මම සෑම කෝණයකදීම සලකා බැලුවෙමි, නැතහොත් මම දේවල් ඉවතට යනවාද?
• වෙනත් කෙනෙකු විසින් ඔබේ උපකල්පනය අභියෝගයට ලක් කළ හැකිද? කෙසේද?
• අන් සියල්ලන් මෙය දකින්නේ කෙසේද?

පියවරක් ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ සම්බන්ධතා සහ පරිසරය පිළිබඳ වඩාත් යථාර්ථවාදී හැඟීමක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය කුසලතා ගොඩනගා ගත හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{Amtz, A. "මානුෂීය ලක්ෂණ බෙහෙත් පිළිබඳ සමාජ අවබෝධය". චර්යාත්මක පර්යේෂණ හා චිකිත්සාව, 2012, 707-718.}