සිරුරේ බර මර්දනය ඔබේ බඩවැල් ආහාරයට ගැනීම?

ඔබ බුලිමියා නර්වෝසා තිබේ නම්, ඔබේ සිරුරට ඉතා අඩු බරක් තිබීම ගැටලුවක් විය හැකි බවත්, එය ඔබේ බඩවැල් ආහාරයට ගැනීම සහ වෙනත් හැසිරීම් ඇතිවිය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?

සුව කිරීම සඳහා ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා රෝගීන්ට අවශ්ය බර ලබා ගැනීම සඳහා බොහෝ අය දැන සිටියද, බුලිමියා නර්වෝසා රෝගීන්ට මෙම රෝගයට අදාළ විය හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.

බුලිමියා නර්වෝසාව සංවර්ධනය සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා කලින් සහ වර්තමාන බරෙහි කාර්යභාරය පිළිබඳ පර්යේෂණ පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

බර අඩු කිරීම සහ එය ගැටලුවක් වන්නේ ඇයි?

බර අඩු කිරීම යනු එහි ඉහලම වැඩිහිටි ශරීර බර සහ වත්මන් බර අතර වෙනසයි. සාමාන්යයෙන් ඩයනය සඳහා ප්රතිචාරයක් ලෙස කලින් බර අධික බරෙන් එකක් අහිමි වූ බරක් ලෙසද මෙය සැලකිය හැකිය.

මිනිස් ශරීර විවිධ හැඩයන් හා ප්රමාණවලින් යුක්ත විය යුතුය. විශාල ශරීරයක් තුළ ජානමය ලෙස වැඩසටහන්ගත කළ පුද්ගලයකු ජාන විද්යාව විසින් අනුමාන කරනවාට වඩා කුඩා ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සහ කරන විට ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂණය ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂණය විය හැකි අතර එය ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂාවට තර්ජනයක් වනු ඇත. සිරුර.

නිරෝගී පුද්ගලයන් අතර පවා බර අඩු වීම, පරිවෘත්තීය හා ශරීරයේ ඇතිවන ශක්ති ප්රමාණය. එය ද රුචිය වැඩිවේ. මෙම හෝමෝනය ලෙප්ටින්, මොළයට සෙල්සියස් සංඥා යැවීම, මෙම ක්රියාවලිය තුළ භූමිකාවක් ඉටු කරනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.

අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ අධික බර මර්දනය කරන පුද්ගලයන් ලෙප්ටින් මට්ටම අඩු වී ඇති බවයි. මෙම හේතූන් නිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශක්තිමත් ජෛවීය නැඹුරුතාවක් පවතී.

මුල් පර්යේෂණ

1979 දී ජෙරල්ඩ් රසල් විසින් මුල්ම පත්රිකාව ප්රකාශයට පත් කළ අතර බුලිමියා නේරෝසා ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා ප්රභේදයක් ලෙස විස්තර කරන ලදී.

මෙම ලිපියේදී, බර මර්දනය බුලිමියා නර්වෝසා වර්ධනය කිරීමේ දී භූමිකාවක් ඉටු විය. මෙම රෝගීන් තම ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමක් ලෙස විස්තර කළේය.

රුසෙල්ගේ ආරම්භක අධ්යයනයක දී බුලිමියා නර්වෝසා රෝගීන් 30 දෙනකුගෙන් සැළකිලිමත් වීම 17 ක් කලින් අඩු බරක් අඩංගු ඇනරෙක්සියා නේරෝසා සඳහා සම්පූර්ණ නිර්ණායකයන් සපයා තිබුනි. තවත් රෝගීන් සත්දෙනෙකුගේ බර අඩු වී තිබුණත් ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා රෝග නිර්ණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. බුලිමියා නර්වෝසා ආරම්භයට පෙර සෑම රෝගියෙකුටම එක් අයෙකුට අවම වශයෙන් බර අඩු වීමක් අත්විඳ තිබිණ.

පසුගිය මුල් අවුරුදු 10 ට පෙර මෙම වාර්තාව මුල් කොටසේ බර මර්දනය පිළිබඳ පර්යේෂණ රාශියක් නොතිබුණි. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ දී ඩ්රෙක්සල් විශ්ව විද්යාලයේ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය ආචාර්ය මයිකල් ලෝව්ගේ මඟපෙන්වීමෙන් පර්යේෂකයින් විසින් ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් පිළිබඳ වත්මන් හා අතීත බරවල බලපෑම අධ්යයනය කර තිබේ. තවමත් මුල් අවධියේදී වුවද, බර මැඩීමේ අන්තරාය වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට මෙම පර්යේෂණය අපට උපකාර කරයි.

මෑත කාලීන පර්යේෂණ

පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ ඔවුන්ගේ අසනීපේ ආරම්භයට පෙර බුලිමියා නර්වෝසා රෝගීන් බොහෝ විට ඇනරෙක්සියා රෝගයට වඩා අධික ශරීර බරකින් ආරම්භ වන බවයි. කෑම කන ආබාධය වර්ධනය වන විට, බුලිමියා නර්වෝසා රෝගීන් සැලකිය යුතු බරක් නැතිව පෙනේ.

ඔවුන් ප්රතිකාර සඳහා ඉදිරිපත් කරන කාලය වන විට ඒවා සාමාන්යයෙන් "සාමාන්ය" බර පරාසයක් ලෙස සැලකේ. එහෙත්, අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ ඔවුන්ගේ ඉහළම වැඩිහිටි බර උසුලන බවයි. බරිලි මර්දනය කිරීමේ සාමාන්ය ප්රමාණයේ බර අනුව බුලිමියා රෝගීන්ගේ සාමාන්ය ප්රමාණය මැනීම සිදු කළ එක් අධ්යයනයකට අනුව සාමාන්ය බර කිලෝග්රෑම් 30 ක් පමණ විය.

වැඩි බරක් මර්දනය වැඩි බුලයිම රෝග ලක්ෂණ හා දිගු රෝගයක දිගු වීමක් දක්නට ලැබේ. විශාල බර මැඩීම ද රෝගය තුළ සහ පසු කාලය තුළ බුලිමියා නර්වෝසා රෝගීන්ගේ බර වැඩිවීම ද අනාවැකි පල කරයි. බර මැඩීමේ කාර්යභාරය වැදගත් වන්නේ එය බුලිමියා නර්වෝසා හුදෙක් මානසික සාධක වලින් පමණක් හේතු නොවන බවය, නමුත් ක්රීඩා කිරීමේදී සංකීර්ණ ජෛව සාධක ද ​​ඇති බවය.

අඩු බරක් ලබා ගැනීමෙන් බර අඩු කිරීම හා බරිලි මර්දනය සහිත බුලිමියා නර්වෝසා ජීව විද්යාත්මක හැසිරීම් බන්ධනයක පැටලී තිබේ. ඔවුන්ගේ බර මැඩපවත්වීම බර වැඩි කර ගැනීමට වඩා වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වයි. එහෙත්, තුනී වීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා මෙම බර අතිශයින් තර්ජනාත්මක වේ.

බර මර්දනය කිරීමේදී ගැටළුකාරී වන විශේෂිත සාධක පර්යේෂකයන් තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නොමැත. නිදසුනක් වශයෙන්, බර අඩු කිරීමේ බර කිලෝග්රෑම් පහක් තරම් දුරට ප්රශ්නයක් නැතැයි ඔවුන් නොදන්නාහ. නැතහොත් බර අඩු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. දිගු කාලයක් තිස්සේ බර වැඩි පුද්ගලයෙකුගේ බර අඩු කිරීමක් හෝ බර වැඩි කාලයක් දිගු කර තිබේද යන්නත්, බර අඩු කිරීමේ බලපෑම් වැඩිද යන්න ද ඔවුහු නොදනිති. බර මැඩීමේ අධ්යයනය කරන පර්යේෂකයන්ට පිළිතුරු දීමට හැකි වන පිළිතුරුවල ඒවා අතර වේ.

බුලිමියා නෙර්වෝසා රෝගීන් සඳහා මෙය භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?

ජුලියාසසියෝ සහ සගයන් (2017) පවසන්නේ බුලිමියා නර්වෝසා සඳහා සාර්ථකව ප්රතිකාර කළ නොහැකි සමහර රෝගීන් බර වැඩි කර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ සුවවීම වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. ශරීරයේ බර වැඩි කර ගැනීමෙන් පෝෂණය හා පිරිසිදු කිරීමට උනන්දු විය හැකිය.

රෝගියෙකුගේ ඉහළම බරට වඩා අඩු මට්ටමක පවතින අතර එය කොපමණ ප්රමාණයකින්දැයි සොයා බැලීමට වෛද්යවරුන් විසින් නිරන්තරව හා හොඳින් පරීක්ෂා කරති. නිසි බර ආහාර මර්දනය කිරීම හා නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් බර ඇති රෝගීන් නිර්දේශ කරනුයේ බුලිමියා ස්නායු ආසාධනය මත බර මැඩීමේ බලපෑම් පිළිබඳ අතිරේක අධ්යාපනය ලැබිය යුතු බවයි. රෝගීන්ට උචිත ලෙස රෝගය උගන්වන බව ඔවුන් පවසන අතර, එය දිගුකාලීනව දුර්වල වීමෙන් දිගුකාලීන බර අඩු කර ගැනීම හා බොහෝ විට බර වැඩි කර ගැනීමට හේතු වේ.

ඔබේ ආහාර ගැනීමේ අසහනය සඳහා සාර්ථක ප්රතිකාරයක් ඔබට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි බරකින් යුක්ත විය හැකිය. අපගේ ප්රවේණි ශරීර ප්රමාණය හා හැඩය නිරෝගී සහ සාමාන්ය තත්ත්වයන් අනුව තීරණය වේ. ඔබේ ශරීරයට සහ ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගත හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය ඔබේ නොවන ඔබේ හැඩයට සරිලන පරිදි සාමාන්ය ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න.

ස්වයං-පිළිගැනීමක් විය හැකි මානසික වැඩක් විය හැකි නමුත් ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් සමඟ වැඩ කරන චිකිත්සකයින් සහ ආහාර ගන්නා අයට උදව් විය හැක. පිලිගැනීම සඳහා විකල්පයක් විය හැකි අතර එය දිගටම පවිත්ර කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට හැකි බව මතක තබා ගන්න. කාලයත් සමඟම මේවාට වැඩි බරක් ලබා ගත හැක.

රක්ෂකයා විසින් වියදම් දරාගැනීමේ ප්රයත්නයක දී, ප්රතිස්ථාපනය පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් බරක් රෝගියාට ළඟාවීමට පෙර, ප්රතිකාර කල් ඉකුත් වේ. ඔබට හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු වෙනුවෙන් වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

මගේ බර අඩු කරගන්නේ කොහොමද?

සලකා බැලීමට සමහර ප්රශ්න:

ඉහලින් එකකට වඩා වැඩි දෙයක් නම්, උපකාරය ලබාගැනීමට හා බර කරගන්න. සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න නම් සාමාන්යයෙන් එම සංඛ්යාව ජනගහනය පිළිබඳ නියමයන් නොතකා, ඔබ ජීව විද්යාත්මකව නිශ්චය කරගත් බරක් ලබා ගැනීම. ඔබගේ ඉහලම බරට ආපසු යෑමට අවශ්යදැයි දැන ගැනීමට ප්රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැත. නැතහොත් යටපත් කර ඇති බර නැවත ලබා ගැනීම ප්රමාණවත් විය හැකිය. ශරීරයේ බර වැඩි කර ගැනීමෙන් ආහාර සමඟ බඩිමීයා රෝගය වැලඳීම, බුලිමියා ස්නායු ආසාදන අඩුකිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබට බරක් ලබා ගැනීමේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොලැබෙන බව ඔබ සොයා ගත හැකිය.

බර අඩු කර නොගත්තොත්, වැඩිහිටි කනස්සල්ලකින් තොරව විවිධාකාර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබට වඩා සම්පූර්ණ භුක්ති විඳිය හැකිය. ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා පිටතට ගොස් පානයක් භුක්ති විඳින්න, සේවකයාගේ උපන් දින උදෑසන කප්කේක් බඳින්න, විවිධ ප්රදේශයකට ගමන් කිරීම සහ කනස්සල්ලෙන් තොරව සියලු දෙනාටම රසවිඳින්න.

> මූලාශ්ර:

> ජුආරෙස්සෝ, ඇරිඩීන්, එල්ලින් එල්. ලාන්ස්, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා මුරුතෝර් සහ මයිකල් ලෝයි. 2017. "බුලිමියා නර්වෝසා සඳහා ප්රතිකාර ක්රම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සිරුරේ බර මර්දනය කිරීම." ප්රජානන හා චර්යාත්මක පුහුණුව , ඔක්තෝබර්. https://doi.org/ 10.1016 / j.cbpra.2017.09.004.

> කීල්, පාමෙලා කේ, ලින්ඩ්සේ පී. බොඩෙල්, ඇලිස්සා හෙඩ්ට්-මැට්, ඩයනා එල්. විලියම්ස් සහ ජොනතන් ඇප්ල්බම්. 2017. "බර වැළැක්වීම සහ බුලිමීක් සින්ඩ්රෝම නඩත්තු කිරීම: ලෙප්ටින්වල මැදිහත් වීමේ කාර්යය සඳහා මුලික සොයාගැනීම්". ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව 50 (12): 1432-36. https://doi.org/ 10.1002 / eat.22788.

Keel, Pamela K., Todd F. Heatherton. "බර අඩු කර ගැනීම අවුරුදු 10 ක් තුළ බුලිමික් සින්ඩ්රෝම් නඩත්තු කිරීම හා ආරම්භ කිරීම" පෙර අනාවැකි පළ කරයි. " අසාමාන්ය මනෝ විද්යාව ජර්නලය 119 (2): 268-75. https://doi.org/ 10.1037 / a0019190.

> එල් බටර්, මෙග්න්, මයිකල් ලෝව්, ඩෙබ්රා සෆර් සහ ඩබ් ස්ටුවර්ට් ඇග්රස්. 2006 බර අඩු කිරීම බුලිමියා නෙර්වෝසා (Cognitive-Behavioral Treatment) තුළ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ප්රබල ප්රක්ෂේපකයෙක් වෙයි . Vol. 115. https://doi.org/ 10.1037 / 0021-843X.115.1.62.

> රසල්, ජී. 1979. "බුලිමියා නර්වෝසා: ආනෙඩෙක්සියා නිව්වෝසාගේ අන්තරාදායක ප්රභේදයකි." Psychological Medicine 9 (3): 429-48.