ඇක්රොෆොබියා: හයිට්ස්හි බිය

අදාළ කොන්දේසි, ලක්ෂණ, අවදානම, හේතූන් සහ ප්රතිකාර

ඇක්රොෆොබියා යනු අධිෂ්ඨානයට භයවීමක් ලෙසය. පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතිය වැනි ගුවන් භීතිකාව වැනි විශේෂිත සංකූලතාවයක් මෙන් නොව, බිමෙන් ඈත්ව සිටීම සම්බන්ධ විවිධාකාර බයවලට බියවීමට හේතු විය හැකිය. ෆෝබියාගේ බරපතළකම මත පදනම්ව, සරල ගොඩනැඟිල්ලක ඉහළ තට්ටුවක් මත ඉණිමඟට නැඟී සිටීමට ඔබට බිය විය හැක.

ඇක්රොෆොබියා සහ අදාළ කොන්දේසි

Acrophobia වලට සම්බන්ධ වන තත්වයන් හා ඊට සම්බන්ධ විය හැකිය:

• පොටෑසියම්: සැබෑ චිත්තවේගයක් යනු නියඟය හා හිසරදය වැනි සංවේදී තත්ත්වයකි. ඉලිංගෙෆෝබියා යනු මුග්ධ උත්පාදනය කිරීමේ භීතිය සැබවින්ම නිශ්ශබ්ද වීමට තුඩු දෙයි
  o-වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇක්රොෆොබියාවට සමාන හැඟීම් ඇති විය හැකිය, නමුත් කොන්දේසි තුන සමාන නොවේ. සිරුරේ රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් ඔබට පරීක්ෂණ සඳහා වෛද්යවරයකු හමුවන්න. රුධිර පරීක්ෂණ, පරිගණක ආශ්රිත වර්ණාවලි (CT) ස්කෑන්, සහ චුම්බක අනුනාද රූප (MRI) ඇතුළත් වෛද්ය පරීක්ෂණවලට ඇතුළත් විය හැකිය.
• Bathmophobia: බැම්මෝෆොබිය ලෙස හඳුන්වන බෑවුම් හා බිමට බියෙන් ඇති වන භය සමහර විට ඇක්සොෆොබියාවට සම්බන්ධ වේ. බැම්මෝෆෝබියාවේදී , බෑවුමක බෑවුමක බැලීමේදී ඔබ කඩා වැටෙන්නට පුළුවනි. එය නැරඹීමට ඔබට අවශ්ය නැත. බැම්මෝෆොබියාවන්හි බොහෝ අය ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඇති වුවද, බොහෝ ක්ෂීරෝෆ්යියා ආබාධ ලක්ෂණ ඇති නොවේ.
• Climacophobia: මෙම භීතිය බැමෝමෝෆෝබියාවට සම්බන්ධ වේ. සාමාන්යයෙන් එය සිදු වන්නේ ඔබ නැඟී සිටීම ගැන පමණි. ඔබ ක්ලිමකාෆෝබියා රෝගයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබට පතුලේ ආරක්ෂිතව රැඳී සිටිය හැකි වන පරිදි පඩි පෙළක් දැකීමට බිය නැත. කෙසේ වෙතත්, climacophobia ක්ෂය වීමෙන් ඇති විය හැකිය.

• Aerofobia: මෙය ගුවන් යානා නිශ්චිත බියක්. ඔබගේ භීතියේ දරුණුබව මත පදනම්ව, ගුවන් තොටුපලවල් හා ගුවන් යානාවලට බිය වන්නට පුළුවනි, හෝ ඔබ වාතය තුල භීතිය පමනක් දැනෙනු ඇත. Aerofobia සමහර අවස්ථාවලදී Acrophobia එකට යාබදව ඇත.

ඇක්රොෆොබියා රෝගයේ ලක්ෂණ

චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව, ඇරොෆොබියාවන්ගේ ප්රතිචාරය වෙනත් ඕනෑම භීෂනයකට දක්වන ප්රතිචාරයට සමානය.

ඔබට කිසි විටෙකත් හිසරදය රෝග ලක්ෂණ මතු නොවුණත්, පහත සඳහන් අත්දැකීම් ඔබට අත්විඳිය හැක:

• මානසික රෝග ලක්ෂණ: ඔබ බිම වැටී සිටින බව ඔබ වටහාගෙන සිටින විට ඔබට සංවේදී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. ඔබට රැුකවරණය කිරීමට යමක් සොයා ගැනීමට සහජයෙන්ම ඔබේ සමබර භාවය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට ඔබට නොහැකි ය. සාමාන්ය ප්රතික්රියාවන් ක්ෂණිකව පහලට බැස යන අතරම, ඔබේ ශරීරයෙන් පහළට දණගැසීමෙන් හෝ අනිත් පැත්තට යටින් පාගා දැමීම ඇතුළත් වේ.
• ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ: ඔබ සෙලවෙන්න, දහඩිය, හෘද පෙලඹීම් අත්විඳිය හැකිය. ඔබ භීතියෙන් හා අකර්මණ්ය වීමට ඉඩ තිබේ. සිතීම දුෂ්කර විය හැකිය.
• කාංසාව සහ වළක්වාලීම: ඔබ ක්රමාණුකූල නම්, ඔබ උසස් ස්ථානවල කාලය ගත කිරීමට හේතු වන තත්වයන් බියජනක තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඉදිරියේදී නිවාඩුවක් ඔබ ඉහළ තට්ටුවක් මත හෝටල් කාමරයක තබා ඇති බව ඔබට කරදර විය හැකිය. ඉණිමඟක් භාවිතා කිරීම ගැන බියෙන් නිවාස අලුත්වැඩියාව අත්හිටුවිය හැකිය. ඔබ මිතුරන් ගේ නිවෙස්වල බැල්කනි හෝ උඩුමුසුසුළු කවුළු තිබේ නම්, ඔබ මග හැරිය හැක.

ඇක්රොෆොබියා අවදානම

බොහෝ භීතිකාවන් ඉදිරිපත් කරන ලොකුම අන්තරාය වන්නේ, ඔබේ ජීවිතය හා ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීමට ඇති අවදානම වළක්වා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, බඩ ඉරිඟු ප්රහාරයක් ඇතිවීමෙන් ඇතිවන අසාමාන්ය අක්රමිකතාවයක් ඇතිවීම නිසා ඇක්රොෆොබියා අසාමාන්යය.

සාමාන්ය පුර්වාරක්ෂණ සිදු වන තෙක් තත්ත්වය තත්වය ආරක්ෂිත විය හැකිය. එමනිසා, ඔබේ ක්ෂුද්ර ජීවී වෘක්ෂය ඉතා ඉක්මනින් වෘත්තීය ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකි වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ විශේෂයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ නිත්ය කොටසයි.

ඇක්රොෆොබියෙහි හේතූන්

පර්යේෂණයකින් පෙන්වන්නේ මිනිසුන්ගේ පමණක් නොව, සියලු දෘෂ්ය සතුන් සඳහා පමණක් ඉහළ මට්ටමක ඇති නොසැලකිලිමත්කම සාමාන්ය බවයි. 1960 දී ප්රකට පර්යේෂණ මනෝ විද්යාඥයන් වන එලෙනොර් ජේ. ගිබ්සන් සහ රිචඩ් ඩී. ගූග් විසින් විවිධාකාර විශේෂවලින් බිහි වූ ළදරුවන්ට දර්ශනය වූ "දෘෂ්ය ඩ්රයිෆ්" අත්හදා බැලූ අතර පෙනෙන ලෙස තියුණු පහතට වැටී තිබුණු ඝන වීදුරු පැනලක් පෙරළීම ප්රතික්ෂේප කළහ.

ළදරුවාගේ මවගේ පැමිණ සිටීම දිරිගන්වනසුලු ලෙස ඔහු එය ආරක්ෂා කර ඇති බව ඒත්තු ගැන්වුවේ නැත.

එමනිසා, ක්ෂුද්ර ජීවීන් අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් කාවැද්දූ බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සමහරවිට පරිණාමීය පැවැත්මේ යාන්ත්රණයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. කෙසේවෙතත්, වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන් අවදානමට ලක්වුවත් ඉහළ මට්ටමේ බියක් නැත. සියලුම භීතිකාවන් වැනි ඇක්රොෆොබියා සාමාන්ය බියෙන් ප්රතිචාර දැක්වීමේ අධි-ප්රතික්රියාවක් ලෙස පෙනී යයි. බොහෝ විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ මෙය පූර්ව ඇද වැටීමකට හෝ උගුලට මවු ස්නායු ප්රතිචාරය විය හැකි බවයි.

ඇක්රොෆොබිය ප්රතිකාර කිරීම

Acrophobia සමහර රෝග ලක්ෂණ බෙදා හදා ගත හැකිය, ව්යාධි සමග, රෝග ලක්ෂණ විවිධ හේතූන් සමග, මෙන්ම වෙනත් විශේෂිත phobias සමග බෙදාගත හැකිය. මෙම හේතු නිසා, ඔබ Acrophobia සලකුණු අත්දැකීම් ඇති නම්, හැකිතාක් ඉක්මණින් වෘත්තීය සහාය ඉල්ලා සිටීම අතිශයින් වැදගත්ය.

ක්රමාංකය සඳහා ප්රතිකාර සඳහා ඇතුළත් වේ:

• මනෝ චිකිත්සාව: සංජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාරය , හෝ සී.බී.ටී., විශේෂිත භීතිකා සඳහා තෝරාගැනීමේ ප්රධාන ප්රතිකාරය වේ. භයානක තත්වයට ඔබ විසින් නිරාවරණය වන චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් ක්රමයෙන් ( ක්රමානුකූල දිරාපත් වීම ) හෝ වේගයෙන් (ගංවතුර) නිතර භාවිතා වේ. ඊට අමතරව, ඔබ භයානක ප්රතික්රියාව නතර කිරීම හා චිත්තවේගීය පාලනය නැවත ලබා ගැනීමේ ක්රමයන් උගන්වනු ලැබේ.
• නිරාවරණය: සම්ප්රදායානුකූලව නිරාවරණය වන සැබෑ නිරාවරණය වඩාත්ම පොදු විසඳුම වේ. කෙසේවෙතත්, අධ්යයන කිහිපයක් මගින් වර්ථමාන යථාර්ථය වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය . අථත්ය යථාර්ථය පිළිබඳ ප්රතිකාර ක්රමයේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ "ස්ථානයේ" චිකිත්සක සහායකයා සඳහා අවශ්යතාවයක් නොමැති බැවින්, වියදම සහ වේලාවේ ඉතිරි කිරීම් වේ. මෙම ක්රමය සෑම තැනකම නොතිබුණත්, අථත්ය යථාර්තවාදී උපකරණවල පිරිවැය අඩු වීමත් සමග කාලය එලැඹීමට පහසු වනු ඇත.
• බෙහෙත්: ඇතැම් විට ආසාත්මිකතා හෝ බීටා බ්ලොක්කාරකයන්ට විශේෂිත අවස්ථාවන්හි දී කෙටි කාලීන සහන සඳහා යොදා ගත හැකිය. ඖෂධ ඩී-ක්ලොරසෙරීන් 2008 සිට කාංසාව මානසික ආබාධ සඳහා සායනික පරීක්ෂාවන්හි නිරතව ඇත. ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඥානෛද්ය-චර්යාත්මකව ප්රතිකාර කිරීමේදී ඖෂධ භාවිතා කිරීම මගින් ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, බහු අධ්යයන ප්රතිඵල ඒකාබද්ධ කරන එක් මෙටා විශ්ලේෂණයක්, ඩී-ක්ලොසසීනින්ගේ ප්රයෝජනවත්භාවය ගැන ප්රශ්ණ කරන අතර, මුලින් විශ්වාස කළ පරිදි එය ප්රයෝජනවත් වේදැයි විමසූ විට, තවත් පර්යේෂණ සිදු කළ යුතු බව උපුටා දක්වමින්.
• විවේක ගැනීම : යෝගට්, ගැඹුරු හුස්ම, භාවනාව, හෝ ප්රගතිශීලි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම මගින් මානසික පීඩනය හා කාන්සතිය සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය හැකිය. නිතිපතා ව්යායාම කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (APA). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත. 5 වන සංස්කරණය වොෂිංටන්, ඩීසී: 2013.

> බෘර්නර් පීඑන්සී, බිට්ටර් එන්, හොලින්ග් එච්, බුල්මාන් U. ඩී-සයික්සොසීන් කායික හා නිරන්තරයෙන් සංවේදී අක්රමිකතා සඳහා චර්යා ව්යායාම වැඩි කිරීම: මෙටා විශ්ලේෂණය. හෂිමොටෝ කේ, එඩ්. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.

> කෙප්ලර්-කෙලර් ජේඑල්, බන්නෙල් බීඊ, කිම් එස්. ජේ., රොතම්බු බෝ. කනස්සල්ලෙන් හා වෙනත් මනෝ චිකිත්සක ආබාධ සඳහා Virtual Technology තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම . මනෝ චිකිත්සාව හාවඩ් සමාලෝචනය . මැයි / ජූනි 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.

> මායෝ සායනය විශේෂ ෆීබියා. මායෝ සායනය. යාවත්කාලීන කිරීම ඔක්තෝබර් 19, 2016.

> රොද්රිගු එච්, ෆිජියිරා I, ලෝපෙස් ඒ, සහ අල්. D-Cycloserine මිනිසුන් තුළ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ සඳහා නිරාවරණ චිකිත්සාව වැඩිදියුණු වේද? මෙටා විශ්ලේෂණය. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.