ලැජ්ජාව යනු කුමක්ද? වරදකින් වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

ලැජ්ජාව තේරුම් ගැනීම ඔබේ සෞඛ්යයට වැදගත් විය හැක

ලැජ්ජාව , අබලන්, පිළිගත නොහැකි, අලුත්වැඩියා නොවී හානි ඇති කළ හැකි ප්රබල චිත්තවේගය.

ලැජ්ජ ගැන ඔයා කොච්චර දන්නවාද? සමහර විට ඔබ වරදට හසු වී ඇති අතර, එකිනෙකට වෙනස් හැඟීමක් ඇති විය හැක.

• ඔබ ලජ්ජාවට පත්වන විට ඔබේ මුළු ආත්මයම වැරදියි කියා ඔබට හැඟී ඇත.
• ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කළ විට, ඔබ කර ඇති දෙයක් වැරදියි කියා ඔබ තීරනය කරයි.

ඔබ කළ වැරදි දේ ගැන ඔබ වරදවා වටහා ගන්නා විට, එය සකස් කර ගැනීමට සහ ඔබ පසුපස එය තැබිය හැකිය. එහෙත්, ඔබ වැරදි දෙයක් බවට පත්ව ඇති බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වීම, ඔබට ඔබ ගැන වඩා ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කිරීමට "ආපසු" ආපසු නොකෙරේ.

ලැජ්ජාව හා වරද අතර වේදනාව එයයි. එහෙත් ලැජ්ජාව හා එය හැසිරවිය හැකි හැසිරීම් ගැන ඔබට දැන ගැනීමට වඩා වැදගත් ය.

කොච්චර ලැජ්ජ වුණාද?

ඔබ ඉපදුණු දවසේ පටන් ඔබේ ලෝකය තුළ ඔබ පිළිගත්ත හෝ පිළිගත නොහැකි බවක් දැනුනේය. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය හැඩගස්වා ඇත්තේ ප්රශංසාව හෝ විවේචනය කිරීම, ප්රේමණීය ලෙස හික්මවා හෝ දඬුවම් ලබා දීම, රැකවරණය හෝ නොසලකා හැරීම යන දිනපතා අත්දැකීම්වලින්ය.

අපවාදාත්මක පරිසරවල වැඩෙන අය නුසුදුසු, නුසුදුසු හා පහත් බව යන පණිවුඩය පහසුවෙන් ලබාගත හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් විය යුතුය.

කාලයත් සමඟම, ලැජ්ජාවෙන හැඟීම්වලට පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං ප්රතිරූපය හිමිවන අතර අඩු ආත්ම ගෞරවයක් ඇති කර ගත හැකිය.

ලැජ්ජාව නිසා බොහෝ අය සිතන්නේ කුමක්ද යන්නෙන් අදහස් වන්නේ කුමක්ද? විවේචනාත්මක හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයෙකුට එය නොවිය හැකි වුවද, අනිත් අය විසින් ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබිය හැකිය. ඇතුළතදී, ඔහු තමාට ආචාරශීලී ස්වභාවයක් සහ වටිනාකමක් නැති බවක් දැනෙනවා.

ලජ්ජාව පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං ප්රතිරූපය හා ස්වයං-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීමකට ගැඹුරින් කාවැදී ඇති විට බරපතල ගැටළු ඇතිවිය හැක.

විශේෂයෙන් BPD සමඟ මිනිසුන්ට ලැජ්ජාව

ගැඹුරු වාඩි වී සිටින ලැජ්ජාව හා පහත් ස්වයං චේතනාව දැනෙන කෙනෙකුට මත්ද්රව්ය භාවිතය, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා, මාර්ග කැලඹීම, ගෘහස්ථ ප්රචණ්ඩත්වය හා වෙනත් බොහෝ පෞද්ගලික හා සමාජ අර්බුදයන් ඇතුළත් විය හැකි බොහෝ විනාශකාරී හැසිරීම් සඳහා පෙළඹවීමක් විය නොහැකි ය.

කම්පිත තත්වයන් අද්දකින අය ද ලැජ්ජාවට පත් වනු ඇත. පිළිවෙලට චරිත ලක්ෂණ සංබ්යාව සහිත පුද්ගලයන් (BPD) , ගැඹුරට නැගුණු ලැජ්ජාව, සමහර විට, සිය ඉහල මට්ටම් සියදිවි නසාගැනීම් හා ස්වයං-ආබාධ සඳහා හේතු විය හැකිය.

ලැජ්ජාව පිරිමින්ට වෙනස් ආකාරයකින් බලපායි. ලැජ්ජාවකින් තොරව පහත් ස්වයං චේතනාවකින් සිටින මිනිසුන් ලජ්ජාවට පත්ව ඇති අතර, අන් අය කෙරෙහි ප්රචණ්ඩකාරී හැසිරීම සහ කාන්තාවන්ට "හැසිරෙන්නට" තම හැඟීම් හරවාගෙන තමන්ම වෛර කිරීම මගින් "ක්රියා කිරීම" නැඹුරු වේ.

මම දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

ලැජ්ජාවූ අඩු පහත් ස්වභාවයක් වර්ධනය කිරීමේ දී ජීව විද්යාවේ භූමිකාව ගැන අධ්යයනය කරන පර්යේෂකයින් විසින් මොළයේ ස්නායුකැටියර් (රසායනික මැසෙන්ජර්) මත සේරෝටෝනින් මත ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කරයි. ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත්වන පුද්ගලයෙකුගේ බිහිසුනු අවදානමට ලක්වීම නිසා සෙරොත්තෝනිනය අඩු මට්ටමක ඇති බව සොයා බැලිය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{VanScoy H. Shame: ප්රධානම හැඟීම්. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.}

_{ඩේවිෆ් F. ගුණාත්මක තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමේ ලජ්ජාව කළමනාකරණය කිරීම. ලැජ්ජාව: කාමරයේ අලියා. Qual Saf Health Care . 2002, 11: 2-3.}