ලක්ෂණ, අදාළ කොන්දේසි සහ ප්රතිකාර ක්රම
Aerofobia, හෝ පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතිය, තවත් බොහෝ phobias සමග සංෙයෝජිත විය හැකිය, නමුත් සමහර විට එය එය තනිව පෙනේ. පියාසර කරන භය තක්සේරු තුනකට එකකට වඩා බලපානු ඇතැයි ගණන් බලා ඇත. ජනප්රිය අවස්ථාවක පියාසර කරන විට සංචාරය ප්රමාදවීම, පියාසර කිරීම වඩා නරක අතට හැරිය හැකිය. පියාසර කිරීම පිළිබඳ ඔබේ බියය විකෘති බවට පත් වී ඇති නමුත් එය ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
Aerofobia වන ලක්ෂණ, ගුවන් යානා ලෙස හැඳින්වෙන, විශේෂිත සංකූලතා ඇති බව සමාන වේ. පියාසර කිරීමේ භීතියේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- සෙලවීම
- දහඩිය
- ආමාශයික ව්යසනය
- හෘද පෙණ දමන්න
- සෝදාගත් සම
- දුකක් නැතිව
- සැහැල්ලු සිතුවිල්ලක්
- ධ්වනි
පියාසර කරන භය ඇති සමහර අය ගුවන් තොටුපොළේ සාධාරණවම සුව පහසු ය. නමුත් ගුවන් යානයට යාත්රා කිරීමට පෙර ලක්ෂණ අත්විඳීමට පටන් ගනී. තවත් අය අසීරුතාවකට පත්වන්නේ ගුවන් තොටුපොළ වෙත ළඟා වූ වහාම ය. නියමිත ගුවන් යානයකට බොහෝ කලකට පෙර පියාසර කරන බියෙන් පියාසර කිරීම අත්විඳින වාචික තැතිගන්වනසුලු කාන්සාවකි .
Aerofobia වලට සම්බන්ධ ෆීබියා
පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතියද ඔබ ඇතුළු වෙනත් භීතිකාවන් ඇති නම්, සමහර විට:
- ක්ලොරස්ට්රොෆොබියා: සීමාසහිත වාසස්ථානය හා පෞද්ගලික ඉඩ නොමැති වීම නිසා ක්ල්යුස්ටරොපොබොබියා හි ජනයා නිතරම පියාසර කරන බියෙන්.
- සමාජීය හෝ විෂබීජ භීතිය: සමාජීය සංකූලතාවයක් ඇති විට හෝ විෂබීජවලින් ඇතිවන අය බොහෝ විට ගුවන් යානයක් බියෙන් පියාසර කරන අතර, ආගන්තුකයන් සමඟ දිගු කාලයක් ගත කිරීමට බල කරනු ඇත.
- ඉහළ මට්ටමේ භීතිය: ඉහළ මට්ටමේ භීතියක් ඇතිව පියාසර කරන භය වීමට ද හේතු විය හැකිය.
Aerofobia සම්බන්ධිත භෞතික කොන්දේසි
සමහර ශාරීරික ආබාධ නිසා පියාසර කිරීම ගැන බියවීමට ඉඩ ඇත.
- සීනියස් හෝ මැද-කණ බ්ලොගය, පියාසර කරන විට වේදනාව හෝ විස්මතාවයක් ඇති විය හැක.
- සීතල, නිදන්ගත සයිනස් ගැටළු ඇති කිරීම හෝ හිසරදය හෝ කණ ආබාධ වැනි තත්වයන් ඇති වීම නිසා ශාරීරික අපහසුතාවයන් වර්ධනය වීම සඳහා ඉතාම භීතිය ඇති විය හැක.
- හෘද වාහිනී රෝගය හෝ වෙනත් තත්වයන්, රුධිර කැටියක අවදානම වැඩි වන අතර එය ගුවන් යානයක දී ගැඹුරටම ආසාධන වේදනා ඇතිවීම පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය හැකිය.
අවදානමක් හා අපහසුතාවයක් අවම කර ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබගේ ගුවන්යානයකට පෙර ඕනෑම භෞතික තත්ත්වයන් පිළිබඳව ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
බලපෑම් ඇති කිරීම
වෛද්යමය ගැටළු හෝ වෙනත් භීතිකාවන් හේතු කොට ගෙන එය පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතියට හේතු සාධක ගණනාවක් හේතු විය හැක:
- ගුවන් ගමන් අනතුරක් හෝ ගුවන් යානයක් කඩා වැටීම: ගුවන් ගමන් විපත් පිළිබඳ පුළුල් ප්රවෘත්ති ආවරණයක් බැලීම පවා පියාසර කරන බිය අවුලුවාලීමට ප්රමාණවත් විය හැක. නිදසුනක් ලෙස, සැප්තැම්බර් 11 ප්රහාරයෙන් පසු බොහෝ ගුවන් යානා ගොඩබැස්සවීම අවම වශයෙන් රට වැඩි දියුණු විය.
- පරිසරය: ඔබේ දෙමාපියන් පියාසර කරන භීතියෙන් පීඩා විඳිද්දී, ඔබ ඔවුන්ගේ වෙවුලයි. මෙය ළමුන් තුළ ඇති වූ දූෂණය පිළිබඳ විශේෂිත පොදු හේතුවකි. නමුත් බොහෝ වැඩිහිටියන්ට එය බලපානවා. වෙනත් නෑදෑයෙකු හෝ මිතුරෙකුගෙන් පියාසර කිරීම ගැන ඔබට බිය විය හැකියි. නමුත් දෙමාපියන්ට ෆොබියාස් කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති විය හැකියි.
- වෙනත් ආශ්රිත තත්ත්වයන්: ඔබේ ගුවන් භෞතික චිකිත්සාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ගැටුමක් තුල මුල්බැස ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් සංචාරයක් අවශ්ය වන රැකියා ප්රවර්ධනයකින් ඉක්බිතිව පියාසර කරන භය නිසා රැකියාව ගැන හෝ එහි එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන ගැටළු හේතු විය හැක. එසේම, දික්කසාද වූ දෙමාපියන් බැලීමට නිතරම පියාඹන දරුවන් සමහර විට දික්කසාදයේ කම්පනය සඳහා ස්රාවීකරණ යාන්ත්රණයක් ලෙස aerofobia වර්ධනය වේ.
පියාසර කිරීමේ බිය දුරු කිරීම
වාසනාවකට මෙන් පියාසර කිරීමේ භයානක හේතුවක් නොමැතිව පවා ප්රතිකාර කිරීමට සාපේක්ෂව පහසුය. සමහර පොදු ප්රතිකාර වලට ඇතුළත් වේ:
- කණ්ඩායම් පංති : වෙනත් කායික හෝ මානසික අක්රමිකතා වලින් ඔබ දුක් නොවී නම්, පියාසර කරන පාඨමාලාවක් සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙකු විය හැකිය. මෙම පන්ති සාමාන්යයෙන් සති අන්තයක් පුරා බොහෝ විට දින දෙකක් හෝ තුනක් පැවතිය අතර, විශාල පිරිසක් එකවර එකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රජානන චර්යා ව්යායාමයේ (CBT) ක්රම භාවිතා කරන්න. ඒවා බොහෝ ප්රධාන නගරවල ඇත.
- පුද්ගල ප්රතිකාර: තනි පුද්ගල ප්රජානන-චර්යාත්මක ප්රතිකාර, hypnotherapy , සහ අත්යාවශ්ය යථාර්තයේ තාක්ෂනික ක්රමද පියාසර කිරීම සඳහා ඔබගේ බිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- අධ්යාපනය: ගුවන් යානා ක්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම, කැලඹීම් සිදුවන්නේ මන්ද යන්න සහ විවිධ ශබ්ද සහ ගැටිති අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්නද උපකාර විය හැකිය.
- නිරාවරණය: පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතිය ජයගත හැකි හොඳම මග වන්නේ අධෝරක්ත යථාර්ථය තුලින්, ගුවන් යානා උපකරණයක් හෝ ඇත්ත වශයෙන් පියාසර කිරීමයි.
- කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රම: ගැඹුරින් හුස්ම හෙලීම, කණස්සල්ලෙන් හා අතාර්කික සිතුවිලි හඳුනාගැනීම, ඒවා නිවැරදි කිරීම, සංගීතයට ඇහුම්කන් දීම වැනි වෙනත් ක්රම සොයා ගැනීම, කාංසාවට එරෙහි ඖෂධ හෝ සඟරා කියවීම වැනි දෑ සෙවීමේ හැකියාව ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ ගුණය වර්ධනය කරගත හැකිය
ඔබ පියාසර කරන භීතිය අද්දකිනවා නම් සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු සමඟ හමුවීමක් කිරීමට සුදුසුය. ඔහු හෝ ඇය හට සංකූලතා හඳුනා ගත හැකිය, ඔබට යම් යම් සමගාමී අක්රමිකතා තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලසුමක් සැකසීම.
පියාසර කිරීමේ භීතිය ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක බව කෙරෙහි විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන්, මෙම පොදු සංකූලතා පාලනය කිරීමට හා පවා පරාජය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> හක් H. පියාසර කිරීම බියජනක විය හැකිද? බීබීසී ය. Published on April 29, 2013.
> Moskvitch K. පියාසර කිරීම බිය තුරන් කිරීම. බීබීසී ය. Published on November 22, 2016.
> සීෆ් එම්. පියාසර කරන මගේ බිය නැති කරගන්නේ කෙසේද? කාංසාව සහ අවපාතය ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය (ADAA).