ෆොබියස් සඳහා මානසික සෞඛ්ය උපදේශනය සහ චිකිත්සක විකල්පයන්

බියෙන් ඔබ වැඩ කිරීමෙන්, දිනපතා කාර්යයන් ඉටු කිරීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න අන්තර් සබඳතාවයන් ඇති කර ගැනීමෙන් ෆීබියස් ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ එක්සත් ජනපදයේ ජීවත් වන අතර කොටින්ට බියක් ඇතිවුවහොත්, සත්වෝද්යානයෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

මෙම කාංසාවේ ආබාධ බොහෝමයක් සුව කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, කිසිදු ප්රතිකාර ක්රමයක් සියලු phobias සඳහා ක්රියා කරයි. ඔබ ප්රතිකාර ලබා ගන්නේ නම්, චිකිත්සකයා ඔබට උදව් කිරීමට භාවිතා කරන ක්රම වෙනස් විය හැක. මෙන්න භීතිකාවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සමහර පොදු ප්රතිකාර ක්රම බලන්න.

සංජානනික-චර්යාත්මක වාදය

ඔබ සිතන ආකාරය ක්රමක්රමයෙන් වෙනස් කිරීමට උදව් කිරීමෙන් ඔබේ බිය සැක දුරු කරයි. එය පදනම් වන්නේ සිතුවිලි, විශ්වාසයන්, හැඟීම් සහ හැසිරීම්වල අන්තර් සම්බන්ධතාවන් මතය.

භීතිකා රෝගාබාධකයෙකු විශ්වාස කරන්නේ බියට පත්වූ තත්ත්වය අනිවාර්යයෙන්ම භයානක ය. භීතිකා තත්වයන් ඇති වූ වහාම ස්වයංක්රීය සිතුවිලි ඇතිවන භෞතික චර්යා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමට හේතු වන මෙම නිෂේධාත්මක ස්වයංක්රීය සිතුවිලි මෙම විශ්වාසයට මග පාදයි.

මෙම සිතුවම් රටාව ප්රතික්රියා කිරීම සඳහා CBT සැසි කිහිපයක් ගත විය හැක. මෙය ඉටු කිරීම සඳහා, therapist ඔබට වැඩිපුර පියවර වලින් ඔබේ සුනඛ බියෙන් ජය ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. නියැදි ප්රතිකාර සැලැස්මක් සුනඛයන් ගැන පළමුවන කියවීම, බල්ලා චිත්රපටය නැරඹීම හා අවසානයේ අනවශ්ය පැටියෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම සඳහා ඔබ රැගෙන යන්නේ ය.

චිකිත්සක-චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් තුළ චර්යා ධර්මයේ හා ඉගෙනුම් න්යායේ පාසලෙන් මෙන්ම ප්රජානන න්යායෙහි පාසලෙන්ද සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලබන ක්රමවේදයන් .

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව

සංකූලතා-හැසිරීම් රටා යනු ෆෝබියස් සඳහා බහුලව භාවිතා කරන ප්රතිකාර ක්රමයකි. බොහෝ ආකාරයක චිකිත්සාව මෙම ක්රමය භාවිතා කරයි.

කථිකාචාර්ය සීබී ටීවී සැසිවාර සඳහා ප්රචාරණයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සම්මන්ත්රණයක් කැඳවිය හැක.

කාලය පැයකට හෝ දින කිහිපයක් විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, පියාසර කිරීම පිලිබඳ භීතියකින් යුත් පිරිසක්, සති අන්තයේ ගුවන් තොටුපළ හෝටලයක රැස්විය හැකි අතර, ඔවුන් මනෝවිද්යාත්මක පංතිවල හා ගුවන් තොටුපළ තුළ හෙලිදරව් කිරීමේ සැසිවාරයන්හි යෙදෙනු ඇත.

පුද්ගල තෙරපි ප්රතිකාරය

පුද්ගල ප්රතිකාරය ප්රතිකාර කරුවකු සහ සේවාදායකයා එකිනෙකා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ගනුදෙනුකරුගේ ගැටලුව විසඳීම සඳහා එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගැනීම සහ එක්ව වැඩ කිරීම. කෙසේවෙතත්, මනෝවිද්යාව සහ අදාළ ප්රතිකාර මාස හෝ වසර ගණනාවක් පුරාවට ප්රගතියක් ලබා ගත හැකි අතර සී.බී.ටී. ටීවී වැනි කෙටිකාලීන පිළියම් පමණක් සැසි කිහිපයකින් ප්රතිඵල ලබා ගත හැක.

පවුල් චිකිත්සාව

ඔබේ චිකිත්සකයාගේ රෝගී තත්වයට හේතු වන වර්ධනයට හෝ ප්රගතියට දායක විය හැකි නම්, ප්රතිකාර ප්රතිකාර සැලැස්මක කොටසක් ලෙස පවුලේ ප්රතිකාරය යෝජනා කළ හැකිය.

පවුල් ප්රතිකාර ක්රමයේ විශේෂයෙන්ම පොදු යෙදුමක්, චිකිත්සකයා පවුලේ සාමාජිකයන් අතර සන්නිවේදන සැසියක් එක් හෝ වැඩි ගණනකට පහසුකම් සලසයි. පවුල් ප්රතිකාරය යනු ෆෝබියස් සමග ළමුන් සඳහා ප්රතිකාර සැලසුම් වල පොදු අංගයකි.

ප්රතිකාර

හොඳ චිකිත්සකයකු ඔබගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට සුවිශේෂී ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත. විශේෂිත වස්තුවක් හෝ තත්වයක් පිලිබඳ භීතිය සඳහා වඩා සමාජීය භීෂණයට වඩා බහුල වන ඔහු ඖෂධ නියම කළ හැකිය:

• ඇඩ්රෙනිනින් වල බලපෑම අවහිර කිරීමට බීටා-බ්ලොක්ටර්ස්
• ඔබේ මොළයේ සෙරෝටෙනින් ක්රියා කිරීමට Antidepressants හෝ SSRIs
• කාංසාව ලිහිල් කිරීම හා අවම කිරීම

_{මූලාශ්ර:}

> හොබිස්, සහ අල්. සෞඛ්ය මනෝ විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය: චේතනාත්මක චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් සඳහා චර්යාත්මක වෙනසක් ඇතිවන චර්යාත්මක වෙනස්කම් වලට අනුකූල වන අයුරින් සැලසුම් කළ හැසිරීම් පිළිබඳ න්යාය මත පදනම්ව? (2005).

_{මායෝ සායනය: ෆීබියා - ප්රතිකාර (2014).} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.