ඉනෝසිටෝල්හි ඇති ප්රයෝජන

ඇතැම් පලතුරු හා කෙඳි සහිත ආහාරවලින් සොයාගත හැකි මෙම සංයෝගය ඔබට සුව කරගත හැකිද?

ඉනොසිටෝල් යනු cantaloupe, citrus පලතුරු සහ ෆයිබර් පොහොසත් ආහාර (බෝංචි, දුඹුරු සහල්, ඉරිඟු, තල ඇට සහ තිරිඟු) වැනි ස්වාභාවිකව සොයාගත් ද්රව්යයකි.

බොහෝ ආකාර වල වුවද ඉනොසිටොල් හෙක්සාෆොස්පේට් (බොහෝ විට "IP6" ලෙසද හැඳින්වේ) සහ මෙනෝ-ඉන්ෙනොසිටොල් මන්මෝහන් සංයෝග වේ.

සෛලීය ක්රියාවලීන් කිහිපයකම වැදගත් භූමිකාවක් ඉටුකරන බව ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, ඉනොසිටෝල් (සමහරක් කැල්සියම් ඇතුළුව) සමහර ඛනිජවල පරිවෘත්තීයතාව තුළ සිරුරට ආධාර කරයි.

මිනිසුන් එය භාවිතා කරන්නේ ඇයි?

ඔක්සිඩෝසයිඩ් ක්රියාකාරීත්වයට ප්රසිද්ධියක් දක්වන අයනොසිටෝල් බොහෝ විට කාංසාව සහ අවපීඩනය වැනි මානසික තත්වයන් සඳහා ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස ප්රකට කර ඇත. සමහර යෝජනාකරුවන් පෙන්වා දෙන්නේ ඉනොසිටෝල් මගින් විවිධාකාර සෞඛ්ය තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි.

• ඇල්සයිමර් රෝගය
• කාංසාව
• දියවැඩියාව
• අවපාතය
• අධි කොලෙස්ටරෝල්
• නිරෝෂණය
• නිරන්තරයෙන් සංවේදී සංකූලතා (OCD)
• සංකූලතා රෝගය
• ෙපොලිසයිස්ටික් ඩිම්බකෝෂය (PCOS)
• මානසික අවපීඩනය

මීට අමතරව, ඉනොසිටෝල් පිළිකා සහ හෘද රෝග වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. ඇතැම් පුද්ගලයින් හිසකෙස් වර්ධනයට ද ඉෙසෝසිටෝල් භාවිතා කරයි.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ඉනෝසිටෝල්හි සෞඛ්යමය වාසි පිළිබඳ පර්යේෂණය සීමිතය (සහ බොහෝ පර්යේෂනයන් අවුරුදු 10 ට වඩා පැරණි), සමහර නිශ්චිත ඉනොසිටොල් ආකෘතිවලට යම් ප්රතිලාභයක් ලබා දිය හැකිය. මෙහි ප්රධාන සොයා ගැනීම් කිහිපයක් දෙස බලයි:

1) පැනික් ආබාධ

2001 දී සායනික මනෝචිකර්ම විද්යාවෙහි ජර්නල් සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයකට අනුව, මීයන්-ඉනොසිටෝල්ට උදව් විය හැකිය.

මෙම අධ්යයනය සඳහා දිනකට මයිඕඉනෝසිටෝල් 18 ග්රෑම් ප්රතිකාරයක් දිනා ගන්නා ලද රෝගීන් 20 දෙනෙක් දිනකට වරක් ෆ්වෝවොක්සැමයින් මිලිග්රෑම් 150 ක් (සාමාන්යයෙන් මනෝචිකිත්සක රෝග සඳහා නිර්දේශිත බෙහෙත්) එක් මාසයක් සමඟ අනුගමනය කරන ලදී.

අධ්යයන ප්රතිඵල පෙන්වූයේ ඉනෝසිටෝල් (ෆ්ලෝවෝසමින් සමග 2.4 ක් අඩු වීමක් සමඟ සසඳන විට සති හතරකට සතියකට භයානක ප්රහාර අඩු කළ බවයි).

2) ෙපොලිසයිස්ටික් ඕවලියර් සින්ඩ්රෝම් (PCOS)

D-chiro-inositol PCOS කළමනාකරණයට උදව් විය හැකිය. 2002 දී එන්ඩොක්රින් ප්රායෝගිකව ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයකට අනුව, අධ්යයනය සඳහා PCOS සහිත කාන්තාවන් 20 දෙනෙක් දිනකට සති 6 සිට 8 දක්වා දිනකට D-chiro-inositol හෝ දිනකට වරක් ලබා දී ඇත. . ප්රතිඵලයක් ලෙස D-chiro-inositol මගින් රුධිර පීඩනය හා රුධිර තරල මට්ටම් ඉහල දැමීම ඇතුළු PCOS ආශ්රිත අසාමාන්යතාවලට ප්රතිකාර කිරීමට උදව් විය.

3) පිළිකා

සමහර මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඉනොසිටෝල් මගින් පිළිකා මර්දක ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පෝෂණය හා පිළිකා පිළිබඳව 2006 දී කරන ලද පර්යේෂණාත්මක සමාලෝචනයේ දී විද්යාඥයින් සඳහන් කරන්නේ, ඉනෝසිටෝල් හෙක්සාප්සොෆේට් පිළිකා සෛලවල වර්ධනය හා ව්යාප්තිය අඩු වීමයි (සමහර විට එහි ප්රතිශක්තිකරණ හා ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතිවිපාක නිසා විය හැක).

4) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්

2011 දී මෙනෝපයස්හි පළ වූ කුඩා අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි පශ්චාත් යුගයේ දී කාන්තාවන්ගේ පෝෂ්යදායි සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය සඳහා මයෝ-ඉනෝසිටල් අතිරේක උපකාරක වනු ඇත.

මෙම අධ්යයනය මගින් පශ්චාත් යුධ සමයේදී කාන්තාවන්ගේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමය සමඟ සම්බන්ධ විය. ප්රතිඵලය අනුව මයිඔනොසොසිටෝල් අතිරේකව මාස 6 ක් සඳහා යොදවා ඇති අයට රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන ලද අතර (එම කාල පරිච්ෙඡ්දය සඳහා වෙලාවක ලබා දුන් අය සමඟ සසඳන විට).

හැකි අතුරු ඵල

සින්ක්, කැල්සියම්, යකඩ හා අනෙකුත් අත්යවශ්ය ඛණිජ ලවණ අවශෝෂණය කිරීමට ශරීරයේ ඇති හැකියාව අඩු කළ හැකි බව ඉනෝසිටෝල් හෙක්සාපොස්ෆේට් භාවිතය අඩු සැලකිල්ලක් දක්වයි.

ඉනොසිටෝල් අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරීක්ෂා කර නොමැති අතර ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, දරුවන් සහ වෛද්යමය තත්ත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා ඖෂධවල ඇති අතිරේක සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නැත. මෙහි දී අතිරේක භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?

ඉනොසිටොල් හෙක්සාපොස්ෆේට් හැරුණු විට වෙනත් ඉනොසිටෝල් ආකෘති වලට අමතරව ඉනොසිටෝල් හෙක්සැනිකොසිනේට්, ඩී-චිරෝ-ඉනොසිටෝල් සහ ඉනොසිටෝල් හෙක්සැනිසැක්ටේට් අඩංගු වේ.

අන්තර්ජාලය ඔස්සේ මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල්ව ලබා ගත හැකි අතර, ඉනොසිටොල් අතිරේක ආහාර ස්වභාවික ආහාර වෙළඳසැල්වල සහ ආහාර අතිරේකවල විශේෂිත ගබඩා වල ද සොයා ගත හැකිය. ඇතැම් විද්වත්කයින් යෝජනා කරන්නේ කොලොයින් සමග ඉනොසිටෝල් ඒකාබද්ධ කිරීම අනන්ය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවක් වුවත්, මෙම ඉල්ලීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය නොමැතිකම පවතී.

බල්ලෝ

ඉනොසිටෝල් මගින් ඇතැම් ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව අධ්යයනයන් කරන අතර, මෙම බලපෑම් තහවුරු කිරීම සඳහා මහා පරිමාණ සායනික පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ. ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට තවමත් උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, එය ඔබට සුදුසු වන්නේද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ අයිසොසිටෝල් ප්රමාණය වැඩි කර ගැනීම සඳහා අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් තොරව ඉනොසිටෝල් පොහොසත් ආහාර, බෝංචි, දුඹුරු බත් සහ තිරිඟු පිටි වැනි කැටලූප්ස් වැනි බෝතල්වලට වැඩිපුර යොදවන්න. ඔබේ ෆයිබර් ප්ලාස්ටිං කිරීමෙන්, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, හෘද රෝග වැනි ප්රධාන අසනීප වලින් ආරක්ෂා වීමටත් ඔබට හැකි වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ජොර්ඩනෝ ඩී, කොරාඩෝ එෆ්, සන්තමාරියා ඒ සහ අල්. පශ්චාත් යුධ සමීක්ෂණ වාර්තාවල දැක්වෙන පරිදි මයිටො-ඉනෝසිටෝල් අතිරේක ප්රතිශක්තිකරණය: ප්රතික්රියාශීලී, අහඹු සිදුවීම්, ප්ලැටෑබෝ-පාලනය කළ අධ්යයනය. ආර්තවහරණය. 2011 ජනවාරි; 18 (1): 102-4.}

_{ඉයුරෝරු එම්. ජේ., ජකූබොවිච් ඩී ඩී, බාල්ඩරේන් පී.ඊ. සහ අල්. Polycystic Ovary Syndrome සමඟ ලිංගික කාන්තාවන්ට D-Chiro-Inositol වල ඵලයන්. Endocr ප්රායෝගික. 2002 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 8 (6): 417-23.}

_{ප්ලැට්නික් A, ෆ්රොලෝව් කේ, ෆුක්ස් එම්, බෙන්ජමින් J. ද්විත්ව-අන්ධ, පාලිත, පැනික් ආබාධ ප්රතිකාර සඳහා ඉනෝසිටෝල් හා ෆ්ලෝවෝසැමයින් සඳහා වන ක්රොසෝවර්ඩ් පරීක්ෂණ. J Clin Psychopharmacol. 2001 ජූනි, 21 (3): 335-9.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.