ඔබේ මොළයේ යෝග්යතාව රඳා පවතින්නේ එය භාවිතා කරන ප්රමාණය මතය. ඔබ නව හෝ වෙනත් යමක් කරන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබ නව ස්නායු මාර්ගයක් නිර්මාණය කරයි. මෙම සරල උපක්රම ඔබේ මොළය ව්යායාම් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.
1 - ඔබේ විරුද්ධ අත් භාවිත කරන්න
ඔබගේ නොපෙනෙන අතේ ඇති දේවල් කරමින් දවසේ වැය කරන්න. ඔබ වම් අතට නම්, ඔබගේ දකුණත විවෘත කර ගන්න. ඔබ දකුණත නම්, ඔබේ යතුරු භාවිතා කර ඔබගේ යතුරු භාවිතා කරන්න. මෙම සරල කර්තව්යය ඔබගේ මොළය නව මාර්ගයන්ගෙන් සැතපීමට හා දිනපතා කාර්යයන් නැවත සිතා බැලිය හැක. ඔබගේ අත් ඔරලෝසුව මත මාරු කිරීමට ඔබට මතක් කර දීම.
2 - උපස්ථයක් ලෙස භාවිත ලැයිස්තුවක් පමණි
ලැයිස්තු විශිෂ්ටයි, නමුත් අපට ඔවුන් මත යැපෙන්න පුළුවන්. ඔබගේ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් සාදන්න, නමුත් එය තොරව කඩේ යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ කරත්තයෙහි ඔබ සිතිය හැකි සෑම අයිතමයක්ම දමා ඇති පසු ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න. ඔබගේ "කරන්න" ලැයිස්තු සමඟම කරන්න.
3 - දුරකථන අංක ඉගෙන ගන්න
අපගේ නූතන දුරකථන මතකයට නඟන සෑම දුරකථන අංකයක්ම මතකයට නංවා ඇත. දුරකථන අංක කිසිවක් මතක තබාගන්නේ නැත, නමුත් එය මතකය පිළිබඳ මතකය විශාලය. සෑම දිනකම නව දුරකථන අංක ඉගෙන ගන්න.
4 - හැම දවසකම එක් කතාවක් සූදානම් කරන්න
සෑම උදෑසනකම ඔබ මිනිසුන්ට පැවසීමට සූදානම් බව එක් කථාවක් කල්පනා කරයි. කතාව මෑත යමක් හෝ අතීතයෙන් විය හැකිය. කතාව කියන්නට වැඩියෙන්ම විනෝදාත්මක ක්රමයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. යමෙකු ඇමතීම හෝ නතර කිරීම නම්, ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට ඔබට යමක් ඇත. ඔබේ මතකය ව්යායාම කරන විට එය වඩාත් රසවත් වනු ඇත.
5 - නිරීක්ෂණ ක්රීඩා
සෑම දිනකම නිරීක්ෂණය කිරීමට විශේෂිත දෙයක් තෝරාගන්න. ඔබ එක් දිනක් පැළඳ සිටින දේට අවධානය යොමු කිරීමට තීරණය කළ හැකිය. ඔබ යන හැම තැනකදීම, රූපවාහිනියේ, සමහර අය තමන් කරන ආකාරයට හැඩ ගන්නේ ඇයි දැයි මිනිසුන් සිතන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ මොළය ගැන සිතා බලන්න. ඊළඟ දවසේදී, නිරීක්ෂණය කිරීමට වෙන දෙයක් තෝරන්න.
6 - වෙනස් මාර්ගයක් යන්න
ඔබ යන්නේ කොහේ ගියත් වෙනත් මාර්ගයකට ගමන් කරන්න. මොළයේ සිදු වන සුළු වෙනස්කම් මොළයේ මතක ශක්තිය හා දිශාවන් අනුගමනය කරයි. වෙනස් පැත්තක වීථි උත්සාහ කරන්න, වෙනත් මාර්ගයක ගබඩාව හරහා යන්න - ඔබගේ මාර්ගය වෙනස් කිරීමට යමක්.
7 - රෙස්ටෙන් එක බිඳ දමන්න
වෙනස් පිළිවෙළකට කරන දෙයක් කරන්න. රාත්රී ආහාරය උදෑසන ආහාරය ගන්න. උදේ පාන්දර ඔබගේ පළමු පියවර ගන්න. සන්ධ්යාවේ කෝපි බොන්න. ඔබගේ දෛනික කාර්යයන් නව පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන්න. මෙම වෙනස දැනගැනීම සහ නව පිළිවෙල ගැන හොඳ හෝ නරක වන්නේ කෙසේ දැයි සැලකිල්ලට ගන්න.
8 - ගැටළුවක් විසඳා ගන්න
ඔබ ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම හා ඔබ ගැටලුවක් විසඳනු ඇත්තේ කෙසේදැයි සිතන්න. ඔබ විකුණන්නේ කුමක් ද එය විකුණන්නේ කාටද? ඔබේ තරඟකරුවන් කවුද? ඔබ ඔවුන් පරාජය කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ මොළයට කපන්නට යමක් දෙන්න. ඊළඟ දවසේ ඔබ කුසගින්නෙන් සටන් කිරීමට සංවිධානයක් ආරම්භ කරනවා කියා සිතන්න. ඔබට අලුත් අදහස් ලබාගත හැකි කුමන දේවල්ද? මොළයේ නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම සඳහා ගැටළු විසඳීම සමග විනෝද වන්න.
9 - ලැයිස්තු සෑදීම
ලැයිස්තු පුදුමයි. ලැයිස්තු සෑදීම අප එකිනෙකා සමඟ ඇසුරු කිරීමයි. ඔබ ගමන් කළ සියලුම ස්ථාන ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබ අනුභව කළ ඉතාමත් පිළිකුල් ආහාර ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබ ලබා දී ඇති හොඳම ත්යාග ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබගේ මතකය නංවා ගැනීමට හා නව සම්බන්ධතා තැනීමට එක් දිනක් එක් ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
10 - පොතක් කියවන්න
සම්පූර්ණයෙන්ම නව විෂය පිළිබඳ පොතක් තෝරන්න. ඉන්දියාවේ නව කට්ටලයක් කියවන්න. ආර්ථිකය ගැන දැනගන්න. විෂයක් ගැන උගන්වන විට ඔබට විනෝදයක් ලබා දෙන විශිෂ්ඨ ජනප්රිය නොවන ප්රබන්ධ පොත් රාශියක් තිබේ. හැම සතියකම අලුත් දෙයක් ගැන විශේෂඥයෙක් වන්න.