PTSD (හෝ වෙනත් මානසික අපහසුතාවයක්) සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පැමිණෙන විට, කණ්ඩායම් ප්රතිකාර සඳහා සහභාගී වීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කණ්ඩායමක් සහභාගී වීම සඳහා බොහෝ වාසි ඇති අතර, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, කණ්ඩායම් චිකිත්සාව පුද්ගල ප්රතිකාර සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. කණ්ඩායම් ප්රතිකාර වලින් ලැබෙන වාසි සමහරක් පහත දැක්වේ.
වලංගුභාවය
කණ්ඩායම් ප්රතිකාර වලින් ප්රධාන ප්රතිලාභයක් වන්නේ වලංගුකරණයයි.
එකම ගැටලුව සමඟ පොරබදින අය සිටින පිරිසක් සමඟ ඔබ සිටින විට, ඔබ ඔබේ අරගල තුළ තනි තනිව නොසිටි බව පෙනේ. මීට අමතරව, කණ්ඩායමේ සමහර අය, සම්බන්ධතා ගැටළු, මත්ද්රව්ය භාවිතය , නින්ද දුෂ්කරතා හෝ අධිභුමුදායක හැසිරීම් වැනි සමාන දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට අසීරු කාලයක සිට ඇති බව ඔබට දැනිය හැකිය.
මීට අමතරව, සමහර අවස්ථාවලදී PTSD සහිත පුද්ගලයෙකුට සිදුවන දේ තේරුම් ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට PTSD නොමැති පුද්ගලයෙකුට අපහසු විය හැකිය. පසුගිය කම්පන සිදුවීම් ගැන සිතුවිලි හා හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම කොතරම් අපහසු ද යන්න තේරුම් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩායම් සැකසීමේ දී, ඔබට PTSD සමඟ අනෙකුත් පුද්ගලයන් ඔබට වඩා පහසුවෙන් සමාන අත්දැකීම් ඇති බැවින් ඔබ යන්නේ කුමක් ද යන්න පහසුවෙන් හඳුනා ගැනීමට සහ වලංගු කළ හැකිය.
අන් අයගෙන් ඉගෙනගැනීම
කණ්ඩායම් චිකිත්සාවේ තවත් වාසියක් අන් අයගේ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගත හැකිය. වෙනත් අය සාර්ථකව ක්රියාත්මක වන මූලධර්ම මොනවාද කියා ඔබට ඇසෙන අතර ඒවායේ උපාය මාර්ග ඵලදායී නොවේ.
ඔබේ සම්බන්ධතා හෝ රැකියාවක දී ගැටලුවක් විසඳීමට නව ක්රම ඉගෙන ගත හැකිය. කණ්ඩායමක් වීමෙන්, ඔබ කිසිවිටකත් නොසලකනු ඇති ඔබගේ ගැටලු සම්බන්ධයෙන් වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයන්ට නිරාවරණය විය හැකිය.
මීට අමතරව, දිගු කලක් තිස්සේ PTSD සමග ජීවත් වූ අයගේ අත්දැකීම්වලින් ප්රයෝජන ගැනීමට හෝ ඔබට PTSD ප්රතිවිපාකවලින් සොයාගෙන තිබේ.
තවද, කණ්ඩායමක් වීමෙන් පමණක්, ඔබ එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීම හෝ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට වඩාත් හොඳ මාර්ග ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබට කණ්ඩායමක් පිටත සිටින පුද්ගලයින් සමඟ ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර නව නිපුණතා (උදාහරණයක් ලෙස, සන්නිවේදන හැකියාවන්) අත්හදා බැලිය හැකිය.
ඔබට අන් අයට උදව් කළ හැකිය
අන් අයගෙන් ඉගෙන ගත හැකි පරිදි, PTSD සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමේදී ඔබේ අත්දැකීම් සමූහයේ අනෙක් අයටද ප්රයෝජන ගත හැකිය. අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි වන අතර, ඔබේ ආත්ම-ගරුත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, PTSD රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට ඇති ඔබේ හැකියාවන් පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය ගැනත් විශ්වාස කරන්න. වෙනත් අයෙකුට උපකාර කිරීම යනු PTSD වලින් සුවය ලබන අයගේ ප්රබල පුරෝකථකයයි.
සමාජ සහය
අන්තිමේදී, කණ්ඩායම් ප්රතිකාර වෙනත් අයගෙන් ලැබෙන සමාජ සත්කාරය සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් සපයයි. අන්තරාදායක සිදුවීම් හා පීඑස්ඩී හි ඍණාත්මක බලපෑම් මග හරවා ගැනීම සඳහා අන් අයට උපකාර කිරීම අන් අයගේ සොයා ගැනීම ප්රධාන සාධකයක් විය හැකි බව තීරණය කර තිබේ. කණ්ඩායම් සැකසීම් මගින් ඔබට අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමඟ සහයෝගී, විශ්වාසනීය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව සැලසිය හැකිය.
කණ්ඩායම් චිකිත්සාව හා පුද්ගල චිකිත්සාව
කණ්ඩායම් චිකිත්සාව බොහෝ වාසි ඇති වන පරිදි, එය සමහර අඩුපාඩු ඇත. පළමුව, කණ්ඩායම් චිකිත්සාව තුළ, එක් චිකිත්සකයකුගෙන් ඔබට ලැබිය හැකි එක්-එක්-එක් අවධානයක් නැත.
මීට අමතරව, කණ්ඩායම් සැකැස්මේදී, ඇතැම් ප්රතිකාර ගැටලුවලට ඇතැම් ප්රශ්න සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
කණ්ඩායම් නායකයා විසින් කණ්ඩායම් නායකයා විසින් නිශ්චය කර ඇති රීතිද ඇත. කණ්ඩායමේ සාමාජිකයන් ආරක්ෂා කිරීමට සහ කණ්ඩායමේ ආරක්ෂිත ස්ථානයක් බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඇතැම් මාතෘකා අක්රීය වී ඇති බව එයින් අදහස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කණ්ඩායම් සාමාජිකයන්ට ඔවුන්ගේ කම්පිත සිද්ධිය ගැන විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කිරීමට ඉඩ නොලැබේ. අනෙක් කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් විසින් ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම වැළැක්වීම සඳහා.
එබැවින්, ඔබේ PTSD සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණෙන විට, ඔබ චිකිත්සාව තුළ ලබා ගැනීමට කැමති දේ ගැන සිතීම වැදගත් වේ.
ඔබේ අවශ්යතාවයන් සපුරාලීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමන සැකසුමක් (පුද්ගලයා සහ කණ්ඩායම) වඩාත්ම සුදුසු වනු ඇති බව සිතීම වැදගත් වේ. සමහර අවස්ථාවන්හිදී, කණ්ඩායම් සහ පුද්ගල ප්රතිකාර යන දෙකම භාවිතා වේ.
පුද්ගලික චිකිත්සාව සඳහා චිකිත්සකයකු සොයන විට , පාරිභෝගිකයෙකු වීමට හා හැකි තරම් පර්යේෂණ කරන්න. මේ ආකාරයට, ඔබේ අවශ්යතාවයන් සහ ඉලක්ක සඳහා වඩාත් ගැලපෙන බව ඔබට සහතික විය හැකිය.