අකාර්යක්ෂමකරණය, දුර්වලීකරණ හා පැනික් ආබාධය

මෙම භයානක සිතුවිලි සංකූලතා සහිත අය සඳහා පොදු වේ

පැනිකි ප්රහාර යනු භයානකම සංකූලතාවේ ලක්ෂණයකි. ඔබ ප්රබල ව්යාකූලතාවයන් හඳුනා ගෙන තිබේ නම්, මෙම ප්රහාරයන්ට ඔබේ ජීවිතයට ඇති බලපෑම ඇති බව ඔබ හොඳින් දනී. මෙම බියජනක සිදුවීම් බොහෝ විට හදිසියේම බලාපොරොත්තු නොවූ අතර, හුස්ම හිරවීම , සෙලවීම , වෙවුලන සහ පපුවේ වේදනාව වැනි බාධාකාරී ශාරීරික සංවේදනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

ඔබ සන්ත්රාසයෙකුගේ ප්රහාරයක් තුළ බොහෝ කලබල සහ කනස්සල්ලට හේතු වී ඇත. ඔබ කලබල වන බව හෝ ඔබ පාලනය නැති වී යන බව ඔබ කලබල විය හැකිය. මරණයට බියවීම සහ එම භීතිය සමඟ කුතුහලයක් ඇතිවීම පොදු ය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ හා ඔබේ වටපිටාවේ වෙන්ව සිටින බවක් ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.

අපැහැදිලි සහ දුර්වලකරණය යනුවෙන් හැඳින්වේ, මෙම භයානක අදහස් මෙම භයංකර සිතුවිලි සංකූලතා ඇතුළු සංකෝචන ආබාධවල පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. අවපීඩනකරණය සහ කාශ්මීකරණ ක්රියාදාමයට හේතු විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ බිය, බිය හා කනස්සල්ල වැඩි කර ගත හැකිය. ඒ හා සමානව, අකාර්යක්ෂමකරණය සහ කාශ්මීකරණ ක්රියාවලීන් එකිනෙකා අතර භේදකාරී ප්රහාරයක් තුළ ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි බලපාන වෙන වෙනම හා සුවිශේෂී ගැටළු තිබේ.

ඩිසර්සල්කරණය

භයානක ප්රහාරයක් තුළ නිදන්ගත වීම අත්විඳින විට, ඔබගෙන් වෙන් වී හෝ ඔබේම ජීවිතයේ ඔබ බලා සිටින්නාක් මෙන් ඔබට දැනේවි. ඔබේ ශරීරයෙන් ඔබ පිටත සිට දුරින් සිට බලා සිටීම වැනි හැඟීමක් ඔබට දැනේ.

මෙම භයංකර හැඟීම බොහෝ විට යථාර්ථය සමග ස්පර්ශ කිරීමට හෝ ඔබ ගැනම පාලනය නොමැතිව සිතුවිලි හා බිය සමග එක්වී ඇත.

අවපීඩනකරණයට ද භයානක ශාරීරික සංවේදනයන් ඇති විය හැකිය. තවත් අය අත්දැකීම් විස්තර කරන්නේ ඔවුන් රොබෝවක් මෙන්, ඔවුන් චලනයන් හරහා යමින් සිටින බවක් දැනීම හෝ ඔවුන්ගේ ශරීරය නියාමනය කිරීමට නොහැකි බව සංවේදී බව දැනෙනවා.

අවපීඩනය

ස්වයංපෝෂිත වීමෙන් හෝ දුර්වලකරණයෙන් වෙන් වීමෙන් ඇති වන හැඟීම් බොහෝ විට කායික දුර්වලතා ලක්ෂණ සමඟ සමපාත වේ. අවපීඩනය විලෝපනය වීමෙන් වෙනස් වන්නේ ඔබේ පරිසරයෙන් දුරස්ථ හැඟීම් ඇති කිරීමයි. දුරාතීතකරණයට ලක් වන විට, ඔබේ පෞද්ගලික වටපිටාව සහ වෙනත් වස්තූන් ඇතුලුව, බාහිර වස්තු වලින් විසන්ධි විය හැකිය. ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබට ආගන්තුකයන් මෙන් හැඟෙනු ඇත.

මෙම රෝග ලක්ෂණ මෙම රෝග ලක්ෂණයෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකු විස්තර කර ඇත්තේ දුර්වලතා හෝ දුර්වලතා හැඟීමක් ලෙසයි. පරිසරය තුළ මිනිසුන් සහ වස්තූන් අසමසම, විකෘති වූ හෝ කාටූන් ආකාරයෙන් පෙනේ. තවත් අය තම පරිසරය හසු වී සිටින විට හෝ ඔවුන්ගේ වටපිටාව දෙස බැලීම අසාධාරණ හා සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැනෙන ලෙස වාර්තා වේ.

ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

ඔබ සුළි සුළං මගින් ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනවා නම්, ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම් මෙම හැඟීම් සමත් වනු ඇති බවය. භීතිකාකරනය සහ කාශ්මීරකරණය අවුල් සහගත කනස්සල්ලෙන් හා ආශ්රිත කාංසාව අඩු වන පරිදි සාමාන්යයෙන් යටපත් වේ. මෙම හැඟීම් ගැන මනා සිතුවිලි ඇති විය හැක්කේ වඩාත් කම්පනයට හා කනස්සල්ලට පමණි. මෙම රෝග ලක්ෂණ දෙකම අවුල් සහගත හැඟීම් සහ සංවේදීතාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර නතර වීම වේගයෙන් අඩු වේ.

අකාර්යක්ෂමකරණය හා කාශ්මීකරණ ක්රියාවලිය ඉතා භයානක හා කරදරකාරී විය හැකිය, නමුත් ඒවා අනතුරුදායක හෝ ජීවිත තර්ජනයක් ලෙස සලකනු නොලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඩිසර්සෙන්ටිස්ට්කරණය සහ කාශ්මීකරණ ක්රියාවලිය වැනි රෝගාබාධ ආබාධ වැනි බරපතල මානසික සෞඛ්ය අවුල් වීමක් ඇති බවට සංඥාවක් විය හැකිය. සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය සැපයුම්කරුවකු පමණක් ඔබට සුදුසු රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ තත්වය සුවපත් කළ හැක. ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනවා නම් වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.

වෘත්තීය සහාය සොයන්න

භීතිකා ආබාධ සුව කරන බොහෝ වෘත්තිකයන් සිටී. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට මෙම සැපයුම්කරුවන් විශේෂීකරණය කර ඇති අතර ඔබේ තත්වය සඳහා විභව විකල්පයන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ඇගොරොෆොබියා හෝ මානසික අවපීඩනය වැනි ඕනෑම සම-ඇතිවන මානසික සෞඛ්ය අක්රමිකතා සමඟ ඔවුන්ට සහාය වීමටද හැකි වනු ඇත.

සංකූලතා සඳහා වන නියැදි ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් වන්නේ භයානකම මානසික රෝග , මනෝ චිකිත්සාව හෝ මෙම ප්රතිකාර ක්රම දෙකෙහිම සංයෝජනයක් ලෙසය. ඔබේ මානසික සුව සෙවණ සපයන්නා ඔබගේ පෞද්ගලික තත්වය මත ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා හොඳම ප්රතිකාර තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ සමග කටයුතු කරනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික රෝග පිළිබඳ නිශ්චය සහ සංඛ්යානමය අත්පොත, 5 වන සංස්කරණය , 2013.}