දුම්වැටි නතර කිරීම සඳහා දුරකථන යෙදුම් මේ දිනවල බහුලව තිබේ. දුම් නැවැත්වීම පිළිබඳ ඔබේ ප්රගතිය සොයා බැලීම විනෝදයක් වනු ඇත, අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට උගන්වන අතර, වැඩසටහන සමඟ බැඳී සිටීමට උපකාර වන ආකාරයෙන් ඔබේ ආකල්ප වෙනස් කරගත හැක්කේ කෙසේද.
කෙසේවෙතත්, ප්රමිතිය පුළුල්ව වෙනස් වේ. බොහෝමයක් නොමිලේ දුරකථන යෙදුම් වෙළඳ දැන්වීම් සමඟ නොගැලපේ. පරිශීලකයින්ට බොහෝ ප්රායෝගික වටිනාකමක් ලබා දෙන්නේ නැත. සමහර අවස්ථාවලදී ඒවා භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ.
කෙසේ වෙතත් ඔවුන්ගෙන් කිහිප දෙනෙකු සැබවින්ම බබළයි. ඒවා මෙහි විමර්ශනය කෙරේ.
පහතින් ඇති යෙදුම් සෑම පරිශීලකයෙකුටම සුවිශේෂී දෙයක් සපයයි. විස්තර කියවීමෙන් සහ ඔබට ආයාචනා කරන ආකාරය බලන්න. ඔවුන් නිදහස් බැවින්, ආරම්භ කිරීම සඳහා සියළුම තුන බාගත කර ගන්න. ඔබ ඒවා සියල්ල ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, එසේ නොමැති නම්, ඔබ කැමති නැති ඕනෑම දෙයක් ඉවත් කළ හැකිය.
1 - ඩ්රයිව් නොමිලේ - දුම් නැවැත්වීම දැන් ඩේවිඩ් ක්රේන් විසින්
දුම් පානය නොකරන යෙදුම දුම් පානය කිරීම අත්හිටුවීම සඳහා හිටපු දුම් පානය කරන පුද්ගලයාගේ විවිධ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උදව් වන අංගයන්ගෙන් සමන්විත වේ.
බොහෝමයක් දුම්පානය කිරීමේ යෙදී සිටීම නතර කර ඇති අතර, එය දුම් පිටියෙන් තොර කාල පරිච්චේදයක් ප්රදර්ශනය කරයි. එය දුම් නොකරන ලද සිගරට්, මුදල් හා ජීවිත සුරක්ෂිත කර ඇත. දුම් පානය කිරීම සඳහා වැය කළ කාලය කොපමණ කාලයක්ද යන්න පෙන්වා දෙයි. නව පරම්පරාවේ දුම් පානය කරන්නන්ට දර්ශනය කිරීම සඳහා හොඳ ඉදිරි දර්ශනයක් මෙය වේ.
බොහොමයක් නින්දෙන් ඈත්වන යෙදුම් සිට එය වෙනස් කළ විශේෂාංග:
දූත මණ්ඩල
සෑම උදෑසනකම පරිශීලකයන්ට දිනකට අවධානය යොමු කිරීමට මෙහෙයුමක් ලබා දී ඇත. දූෂණය, දුම්පානය ගැන හිතකර ආකල්ප වෙනස් කිරීම, අධ්යාපනයේ ආශාව කළමනාකරණය කිරීම, සහ ආත්ම-ගරුත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.
නිදසුනක් වශයෙන්, එක් මෙහෙවරක් ඔබ සාමාන්යයෙන් දුම් පානය කරන විට, උදෑසන පළමු භුමිය මෙන් ම ආහාර වේලීමෙන් පසු, රැකියාවට යාමේදී සිදුවන විට, ඔබ සිතන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. එම සිදුවීම් කළමනාකරණය කිරීමේ සැලසුමක් සකස් කිරීමට ඔබ දිරිගන්වනු ලැබේ. ආලෝකය නොමැතිව. මෙය පෙර පරිදි සිතීම හා පාලනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් අභ්යාසයකි.
යෙදුමෙහි ඇතුලත් කර ඇති අතර, සතිය අවසන් වීමට සතියේ දින දර්ශන 7 ක්, පළමු මාසයේ පළමු මාසය සඳහා සුවිශේෂි කාර්යයන් 31 ක් සහ අවසන් දිනය තුළදී ප්රියතම මෙහෙයුම් පුනරුත්ථාපනය කිරීමට ඇති හැකියාව.
නව පරම්පරාවේ දුම් පානය කරන්නන් අතර ඇති විය හැකි අන්තරායන් හඳුනාගැනීමට හා වළක්වා ගැනීමට, අර්ථාන්විත ලැයිස්තු සෑදීමටත් , ප්රගතියක් ලබා ඇති ප්රත්යක්ෂ සාධක සපයන සටහන් නිර්මාණය කිරීමටත් ඉගෙන ගනී. වැදගත් සන්ධිස්ථානයන් ලකුණු කර ඇත.
දිනපොත
දිනපොලේ අංගයක් වන විට දුම් පානය කරන්නන් විසින් දුම් පානය කරන්නට සහ ඒවා විශ්ලේෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ දිනපතා ඇතුළුවීමේදී සහ දිනපතා ඩීසල් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ දිනපතා ඇතුළත් කිරීම සඳහා සිහිපත් කරන්න. මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් විශේෂාංගයක් වන අතර, ඔබ එදිනෙදා සිදුවීමට බැඳී සිටින බැවින්, මෙම ලොගයන් සමාලෝචනය කළ හැකිය. දිනපොත සටහන් වලින් ක්ෂණිකව බැලූ විට ඔබට කොතරම් දුරක් පැමිණිය ද යන්න පෙන්නුම් කරයි.
ආශාව
යෙදුමේ මෙම කොටස ඔබට එළඹෙන පරිදි තෘෂ්ණාව ලිවීමට ඉඩ සලසයි. බරපතළකම, චිත්තවේගීය තත්වය, එය සිදුවූ විට, සහ ඔබ සමඟ සිටි සියලු තොරතුරු විශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
ඔබ දුම් පානයෙන් දහස් ගණනක් පුරුදුවූ පසු, ඔබට මොඩියුල දකින්න පුළුවන් ප්රස්ථාරයක් මත ඒවා ප්රදර්ශනය කළ හැකිය. මෙම මෙවලම පවා ඔබට තෘප්තිය සිදුවිය හැකි ස්ථානයට පිවිසීමට සිතියම් විකල්පය භාවිතා කරයි. මෙම විශේෂාංගය ඔබේ අද්විතීය අගයන් ප්රදර්ශනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. සමහර ඒවා ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
දුම් පානයෙන් මිදීමට සහාය වීම සඳහා නව දුම් පානය කරන්නන්ට උදව් කිරීම සඳහා දුම්කොළ ඇබ්බැහිවීම නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරි වනවා.
පිරිවැය
මෙම යෙදුමෙහි නිදහස් අනුවාදය මුලුමනින්ම පාහේ නොමිලේ වන අතර, ගෙවුම් අනුවාදය (වරක් ඩොලර් 4.99 ගාස්තුවකි) දුම් පානයට සම්බන්ධ අතිරේක ලක්ෂණ ඉවත් කරයි.
මෙම යෙදුමේ සංවර්ධකයින් විසින් දුම් පානයෙන් සාර්ථකව ඉවත් කිරීම සඳහා යහපත් හැසිරීම් වෙනස් කිරීමක් ඇති කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පරිශීලක දත්ත එකතු කිරීම සිදු කරයි. ඔබ මෙම ව්යාපෘතියට සහභාගි විය හැකිය හෝ ඉවත් වන්න.
යෙදුම නම්යශීලී, වෙනස් කළ හැකි සහ විනෝදජනකයි. එය හිස්කබල් නිදහස් බව පෙනේ. දුම් නැවැත්වීමට අලුත් නම් ඔබ බාගත කර එය උත්සාහ කරන්න.
ස්මෝක නොමිලේ - දුම් නැවැත්වීම දැන් iPhone සහ ඇපල් වොච් සඳහා ලබා ගත හැකිය.
2 - ඩිජිටල් ඖෂධ ප්රතිකාරය මගින් අත්හිටවන ලද Genius
මෙම සංක්රමණික චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිකාර ක්රමයක් හෝ CBT දුම්වැටි යෙදුම ඉවත් කිරීම සඳහා පදනම වේ. සිගරට් ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කරන ආකාරය ගැන උගන්වන්නන් විසින් ඉක්මනින් බීමට නුසුදුසු පියවර ගන්නවා. මෙම යෙදුම මඟින් අධ්යාපනය තුළින් හා දුම්වැටිවලින් ඉවත් වීමට පළමු මාස කිහිපය තුළ සිදු වන නිකටීන් හා සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මානසික වෙනස්කම් ලබා දෙයි.
සැබෑ නිදහස යනු සිත මනසකි . දිගුකාලීනව දුම්පානයෙන් ඉවත්ව යෑමට ඔබ සාර්ථක වනු ඇත්නම්, ඔබ සිගරට් සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය වෙනස් කළ යුතු අතර, ඔවුන් ඔබට අදහස් කරන දෙය වෙනස් කරන්න. ඔබ මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර වන ශක්තිමත් ක්රමයකි.
ස්වයං-සිතුවිලි, සිහිකල්පනාව සහ ආත්ම දමනය දිරිමත් කරන යෙදුමක් බොහෝමයක් ඇත. පරිශීලකයන් එක් එක් පියවර සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා (විනාඩි 5 ක් හෝ ඊට) සම්පූර්ණ කළ යුතුය. එක් පියවරක් වීඩියෝ හෝ ශ්රව්ය හැඳින්වීමකින් ආරම්භ වන අතර ඉන් පසුව අන්තර් ක්රියාකාරී කොටසකි.
සමහර විශේෂාංග පමණක් ගෙවුම් අනුවාදයේ ලබා ගත හැකිය, නමුත් නිදහස් යෙදුම භාවිතා කරන්නන් කාර්යබහුල ලෙස තබා ගැනීමටද ඕනෑ තරම් වේ.
වෙනස්කම් කිරීම පහසු වන විට ඔබට එය කළ හැක්කේ කුමක්ද?
දුම් පානය කිරීම සඳහා ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ විද්යාත්මක සාක්ෂි පදනම් කර ගෙන ඇති අතර, අන්තර්ගතය කුඩා කුකුළන් වලින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.
Quit Genius යනු සෑම ආකාරයකින්ම ග්රැෆික්ස් සහ අන්තර්ගතයන් ඇතුළත්ව උසස් තත්ත්වයෙන් උසස් වේ. එය iPhone, iPad සහ අයිපොඩ් ටච් සමඟ අනුකූල වේ, IOS 10.0 හෝ ඊට පසුව.
3 - AreQ World Enterprises විසින් myQuitTime
MyQuitTime යෙදුම සියලු මූලධර්ම ආවරණය කරයි, දුම් නොමිළේ කාලය accumulation, සිගරට් නොගෙන, මුදල් සුරකින, සහ ජීවිතය සුරැකී ඇත.
එය විසින් සුරකින ලද මුදල් වියදම් කිරීමට වියදම් කිරීමට කැමති දුම්-නිදහස් ප්රතිලාභ ලැයිස්තුවක් පරිශීලකයින්ට ලබා දෙන විනෝදාත්මක විශේෂාංගයක් තිබේ. පිංතූර උඩුගත කළ හැකි අතර, එකතු කළ මිල සහ යෙදුම අයිතමය සඳහා ප්රමාණවත් මුදලක් සිටින විට පරිශීලකයින්ට අවවාද කරනු ඇත. තවම ඉතිරිව ඇති මුදල් ප්රමාණවත් නොමැති නම් ලැයිස්තුවේ අයිතමයන් උපයා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේද යන්නද මෙම යෙදුම අනුගමනය කරයි.
දුම් පානය කරන්නන් සිගරට් වලින් ක්ෂණිකව සැනසීමට අපේක්ෂා කරති. ආඝ්රාණය කිරීමෙන් පසු නිකටින් ඉක්මනින් ඩෙපේයින් නිපදවන receptors සමඟ මොළය හා වරාය වෙත ළඟා වේ . රුධිරයේ ඇති නිකොටින් මට්ටම් නවත්වන විට, අලුත් සිගරට් එකක් ආලෝකවත් වන අතර ඉක්මනින් ඔබ සුවපහසුව සහ සතුටට පත්වෙනවා.
පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඩොපීනයින් ඇබ්බැහි වීම සමීපව බැඳී ඇති බවයි. මොළයේ ඇති මෙම රසායනික ප්රතික්රියාවත්, ඇල්කොහොල් ඇටසැකිලිවලට ඇබ්බැහිවන අතර, ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට, ඔබ අපහසුතාවට පත් කරයි.
ඩ්රයිව් නොමිලේ ලැබෙන ප්රතිලාභ වින්දනය සඳහා ටිකක් බලා සිටීම සඳහා නව හිටපු දුම් බොන්නන් සමහර පුහුණු කිරීම් ඉදිරිපත් කරයි. දිනුම් අවස්ථා නොමිලයේ දිනා ගැනීම ජයග්රහණය කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔබ දිනපතා මුදල් ලබා ගත හැකි කුඩා ත්යාග සහ ඔබ වෙනුවෙන් ඉතිරි කරන විශාල ත්යාග ඔබට මෙම අංගය භාවිතා කළ යුතුය.
දුම් පානය කිරීම නතර කළ යුතු කාර්යය සඳහා ත්යාගය ද ලබා දෙයි.
යෙදුම මැනවින් ක්රියා කරන අතර රූප මත ඇස් ඉතා පහසු වේ.
එය iPhone, iPad, සහ අයිපොඩ් ටච් සමඟ IOS 7 හෝ ඊට පසු භාවිතා කරති. එය ඇන්ඩ්රොයිඩ් සහ වින්ඩෝස් දුරකථන වේදිකා වලද පවතී.
වචනයක්
නිරෝගී ඉවත්වීමේ වැඩ සටහනකින් වරින් වර අධ්යාපනය, ධනාත්මක සහයෝගය, ප්රතිචාර සහ දුම් නොගෙවූ ත්යාග ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබගේ දුරකථනය සඳහා යෙදුම නික්ම යාමේදී ඔබට දුම් නැවැත්වීමේ කාර්යය කළ නොහැකිය. ඒවාට සාධනීය ආධාරක මෙවලමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔබට දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය විට ඔබගේ ඇඟිලි තුඩු දී ගැනීමට එකක් හෝ දෙකක් බාගත කරන්න.