යථාර්ථයක් වන විට එය අපවාදාත්මක වන විට ඔබ ඔබේ කලත්රයා සමඟ කතා කිරීම හෝ කතා කිරීම සාමාන්ය දෙයක් බව ඔබ සිතනු ඇත. සමහර විට ඔබ මෙය තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වන තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් නොමැති බැවින් ඔබට කියන්නට අමාරුයි. එසේත් නැත්නම් ඔබේ හැසිරීම "සාමාන්ය" බව ඔබ සිතන්න පුළුවන්. ඔබ අනාචාරයේ යෙදීම, අක්රමිකතාව හෝ අහිතකර බව නිවසේ වැඩුණු නිසා.
අපචාර, මානසික හා මානසිකව සිදු විය හැකිය.
එය "ගෘහස්ථ හිංසනය" ලෙස හැඳින්වෙන භෞතික අනුවාදය පමණක් නොවේ. භෞතික අපයෝජන වඩාත් පැහැදිලියි, නමුත් වෙනත් ආකාරයේ අපයෝජන ඔබේ විවාහයට තවමත් විනාශකාරී ය. ඔබේ විවාහය සාර්ථක කර ගැනීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීම සඳහා ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ තිබිය යුතු විශ්වාසය, සම්බන්ධතාවය සහ බැඳීම් වලකැපෙනු ඇත.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සම්බන්ධයෙන් ඔබ කලබල විය යුතුද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ප්රශ්න
- ඔබේ සහකරුවා දැනටමත් ඔබට අපහාස කරන බව ඔබට පැවසුවාද?
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබට බිය විය යුතුද?
ඔබේ කලත්රයා මරා දැමීමට ඔබ කවදා හෝ තර්ජනය කර තිබේද?
- ඔබේ මාර්ගය එකම මාර්ගය බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
- ඔබ කවදා හෝ පහර දුන්නද, කකුල්, තල්ලු කර, හිසකෙස් දාලා හෝ ඔබේ කලත්රයාට යටපත් කර තිබේද?
- ඔබට නිතරම ඊර්ෂ්යාව දැනෙනවාද?
- ඔබගේ සහකරු හෝ සහකාරිය කුමක් කරන්ෙන්ද, ඔබේ කලත්රයා කවදාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
- ඔහු හෝ ඇය නොමැතිව ඔබ පිටතට යන විට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අමතන්නේ නැද්ද?
- ඔබ ගැන වගකිව යුතුද?
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය වේදනාව, හැඬීම හෝ වේදනාව දැකීමට ඔබ කැමතිද?
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ පහර දීමට හෝ දඬුවම් කිරීමට හෝ දඬුවම් කළ යුතු බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය 'ඉල්ලා සිටියේ' යැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ අරමුණෙහි ඔබ බිඳ දැමීම හෝ විනාශ කිරීම?
- ප්රචණ්ඩකාරී හැසිරීමකට ඔබ කවදා හෝ අත් අඩංගුවට ගෙන තිබේද?
- අන් අය ඔබට කෝපයක් ඇති බව ඔබට කියන්න?
- අනිත් අය ඔබට කියනවා ඔබ පරපීඩාකවාදියෙක් කියා?
- ඔබට වැදගත් වන සියල්ල අහිමි වන නිසා ඔබ උපකාර ඉල්ලා සිටීමට ඔබට බිය විය?
- ඔබේ කලත්රයා කවදා හෝ ඔබ අතහැර යාමට උත්සාහ කළාද?
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ "නොසැලී සිටීම" ගැන ඔබ සිතනවාද?
- ඔබගේ අවංකභාවය ගැන ඔහු තුළ ඇති සැකය සහ යථාර්ථය පිළිබඳ සැකයක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ වටා ඇති දේ, ඇඳීම හෝ අතිශයෝක්තියට ලක් කරන්නෙහිද?
ඔබ ගැන කවර හෝ දේ සම්බන්ධයෙන් ඔබේ කලත්රයා පැමිණිලි කර තිබේද?
- සමාජ සබඳතා මැදිහත් වීම
- කිසිම පෞද්ගලිකත්වයක් ඉඩ දෙන්නේ නැහැ
- ඔබ විවෘත නොකරන්නේ හෝ නිතරම වසා දැමීමට නොහැක
- බිත්තර මත ඇවිදිනවා
- පාලනය කිරීම
- ඕනෑ එපාකම්
- ඔබ අවට නොගිය සෑම දෙයක්ම සාමකාමි ය
- අවසරයක් නොමැතිව කිසිදු මුදලක් වියදම් කිරීම / පිටතට යාම / සැලසුම් කිරීම ආදිය නැත
- හැමවිටම නරක මනෝගතියක්
- විවේචනාත්මකව හෝ සියල්ල ගැන පැමිණිලි කිරීම
"ඔව්," ලොත්ගේ "ඔබ කුමක් කළ යුතුද?"
- මෙම ප්රශ්න කීපයකට පිළිතුරු ලබා දෙන්නේ නම්, උපදේශනය සඳහා බලපත්රලාභී වෘත්තීය උපදේශකයෙකු හෝ සායනික සමාජ සේවකයෙකු බලන්න. උපදේශකයා සමඟ අවංකව කටයුතු කරන්න, නැත්නම් ඔබට අවශ්ය උපකාර ලබා නොලැබේ. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබට විවාහක මනෝ චිකිත්සාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, නමුත් විවාහ ප්රතිකාරය සමග පෙර සහ සමගාමීව ඔබ ඔබේම උපදේශනය තනි තනිව ඇත.
- කෝප කළමණාකරණ කණ්ඩායමකට සහ ස්වයං-ආධාරක පොත් කියවීමෙන් ඔබ ලබාගන්නා වෙනත් ප්රතිකාර සමඟ සලකා බලන්න.
- ඔබ ඖෂධ හෝ මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිත කරන විට, නතර කිරීම හෝ නතර කිරීම සඳහා උපකාරය ලබා ගත යුතුය. මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් ඔබේ හැසිරීම වඩාත් නරක අතට හැරේ. 12-පියවර වැඩසටහනක් හෝ ඊට සමාන දෙයක් විය යුතුය.
- 'මට සමාවෙන්න' කියමින් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබගේ අපවාදාත්මක හැසිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වගකීමෙන් කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබට තිබිය යුතුය
- අවංක ස්වයං තක්සේරුවක්
- උදව් ලබාගැනීමට කැමැත්තක්
- ඔබේ කලත්රයා පාලනය කිරීමට ඉඩ ලබා දීම
- ඔබ නින්දා කරනුයේ ඇයි දැයි පූර්ණ අවබෝධයක්
- ඔබේම අතීතයට රිදවීම, ඔබ අන් අයට එය නොකඩවා ගෙන යාමට ඉඩ නොදෙනු ඇත
- ඔබේ හැසිරීම සඳහා සුදුසු වරදකාරිත්වය සහ ඔබගේ ක්රියාවන්ට ගොදුරු වූවන්ට වන්දි ලබා දීම
- සන්නිවේදන කුසලතා, සීමා මායිම් සහ ආදරය පිළිබඳ නිරෝගී දෘෂ්ටියක් ඉගෙනීම සඳහා පූර්ණ ප්රයත්නය හා අභිප්රේරණය
- ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් ස්වයං දයානුකම්පාව හා අනුකම්පාව
* මනි ෆුයර්මන් විසින් යාවත්කාලීන කරන ලද ලිපිය