තර්කනය යනු පරිමේධන චිකිත්සාව චිකිත්සක චිකිත්සාවෙහි කොටසකි
විවාදය යනු සමාජයේ කාංසාවට සහ වෙනත් මානසික රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සංජානනීය ප්රතිව්යහගතකරණය තුල තාර්කික චිම්පලුම් චිකිත්සාව (REBT) සඳහා භාවිතා කරන ක්රමයකි . මූලික ක්රියාවලිය, ඔබේ කාංසාව පවත්වා ගෙන යාමට සහ ඉදිරියට යෑමට ඔබට අපහසු වේ.
REBT සහ disputation යනු කුමක්ද?
REBT යනු මානසික චිකිත්සක ක්රමයක් වන අතර වඩාත් සංවේදී ජීවිතයක් ගත කිරීමට බලය ලබා දීම සඳහා චිත්තවේගීය හා චර්යාත්මක ගැටළු වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
1950 ගණන්වල මනෝ විද්යාඥ ඇල්බට් එලියස් විසින් REBT පදනම් වී ඇත්තේ අප විසින් තත්වයන් විසින් අස්ථායී නොවන බවට විශ්වාසයක් මත නොව, අප විසින් තොරතුරු සකස් කර අපගේ අදහස් ඉදිරිපත් කරන ආකාරයෙනි.
REBT හරහා, ඔබ ඔබේ අභිප්රේරණය සහ ඔබ අවිධිමත් හෝ ස්වයං පරාජිත අදහස් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න හොඳින් වටහා ගනු ඇත. මෙම චින්තනය හඳුනා ගැනීමටත්, ඒවා ප්රශ්න කිරීමටත් ඒවා වඩාත් ඵලදායී හා තාර්කික අදහස්වලින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමටත් ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ කටයුතු කරන අධ්යාපන ක්රියාවලියකි.
විවාදය යනු ඔබ ඔබේ අතාර්කික සිතුවිලි විමසමින් හා ඒවාට තර්ක කිරීමට පියවරක් ගැනීමයි. ඔබේ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ අදහස්වල නොපැහැදිලි ඉඳුම් හිටුම් හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර පසුව ඔබ ඒවා නිවැරදි කිරීමට ක්රියාශීලීව කටයුතු කළ යුතුය. ඔබේ කනස්සල්ල නොනවත්වා සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ චිකිත්සකයා උදව් කරන්නේ කෙසේද?
සමහර ප්රතිකාර ක්රම මෙන් නොව, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ඔබේ සැලකිල්ලට ගැඹුරින් සම්බන්ධ වීමට ඉඩ ඇති අතර, ප්රධාන ගැටළු හඳුනාගැනීම සහ අගතිකවාදී හැසිරීම් නිවැරදි කිරීම සඳහා ඔබ ක්රියාශීලී ලෙස කටයුතු කරයි.
හොඳ චිකිත්සකයෙක් සංවේදී හා ස්ථිරසාරව, ඔබ ඵලදායී ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කරයි.
අක්රමිකතා හැසිරීම් සහ කාංසාවට හේතු සාධක හඳුනා ගැනීම සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයක්, REBT හා විවාදයේ දී, හේතුව අනිවාර්යයෙන්ම ගවේෂණය කිරීම නොවේ. ඒ වෙනුවට, මතභේදය හරහා, ඔබ විසින් හැසිරීම් නිවැරදි කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට පෙර, මූලික හේතුව හඳුනා නොගෙන.
එය දුෂ්කර කාර්යයකි
REBT හා විවාද කිරීම පහසු නැත. ඖෂධ ගැනීම වැනි සරල නොවේ; කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය වෙහෙස මහන්සි නම්, එය දිගුකාලීන ප්රතිඵල ඇති විය හැකිය. ඔබේ කොටස සඳහා විශාල කැපවීමක් හා වෑයමක් අවශ්ය ය.
ඔබේ චිකිත්සක සැසිවලින් පිටතදී, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබගේ දෛනික කටයුතු හරහා වැඩ කිරීම සඳහා ගෙදර වැඩ පැවරුම් පවරනු ඇත. මෙම පැවරුම් ඔබට පරස්පරයක් ලෙස සරිලන පරිදි හෝ ඔබ භය වන දෙයකට මුහුණ දීමට අපහසු වන අතර, ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලට හේතුවන පාර්ශවයකට හෝ සිද්ධියකට සහභාගි වීමට බල කිරීම වැනි ය. මෙමගින්, ඔබ ඔබේ බිය සමග ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි.
විපර්යාසය ආකාර දෙකකි:
- ප්රජානන මතභේදය
- පරිකල්පනයයි
සංජානන විවාදයකදී , ඔබේ චර්යා ධර්මයා ඔබගේ ප්රතිචාරයන්හි තර්කයට අභියෝග කරනු ඇත. මෙය සංවේදී අත්දැකීමක් විය හැකිය. දිගු කාලීන විශ්වාසයන් සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට ඔබට හේතු විය හැක.
පරිකල්පනීය විවාදයේදී , ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබව අවුල් කරන සිත්තැවුලේ විවිධ පැතිකඩයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රූප භාවිතා කිරීමට දිරිගන්වනු ඇත. යම් අවස්ථාවක විවිධ කෝණයන් සිතින් මවා, තත්වයක් පිළිබිඹු කරන ආකාරය සහ ඔබේ ප්රතිචාර පිළිවෙළින් වෙනස් කළ හැකිය.
වචනයක්
මතභේදයෙන් ඔබ අනාගත පීඩාව කළමනාකරණය කිරීමෙන් ඔබගේ කාන්සතිය කළමනාකරණය කිරීමට බලය ඇත.
එය ඔබගේ ඉදිරි ගමන ඉදිරියට ගෙන යාමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගුකාලීන තාක්ෂණයකි. එය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළත්, ඔබ දැන් කළ යුතු වෑයමක් ඔබට වසර ගණනාවක් පුරා ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ සමාජ කනස්සල්ලෙන් ජීවත් වන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, REBT වැනි ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස විකල්පයක් ලෙස ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
මූලාශ්ර:
ඇලිස්, A., තාර්කික චිකිත්සක චිකිත්සාව, 2007, දෙවන සංස්කරණ.
> Ellis, A. අතීතයේ න්යායන් සහ තාර්කික චිත්තවේග චර්යාව පිළිබඳ න්යායන් සහ පසුගිය දශක තුන තුළ ඒවා වැඩිදියුණු කොට සංශෝධනය කළ ආකාරය. තාර්කික චිකිත්සක චිකිත්සක චිකිත්සක ජර්නලය. 2003, 21 (3/4).
> ඇලිස්ට් ඇලිස් රීඩර්: පරිණත චිකිත්සක චිකිත්සාව භාවිතයෙන් යහපැවැත්ම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශය. 1998.