කලහකාරී හා සමාජ කාංසාව ආබාධය

රතු පාටින් පෙනීම, ගෙල සහ / හෝ පපුව පෙනෙන නිසා සාමාන්යයෙන් ශාරීරික විපාකයක් හටගනී. සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා (SAD) පිලිබඳ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ, අවධානය යොමු කිරීමයි. අන් අයගේ අවධානයට ලක් වූ හෝ අන් අය විසින් විනිශ්චය කරනු ලැබීම ගැන බියක් ඇති වේ.

කරදරකාරී බවක් ඇති කරවනසුලු වේදනාව සහ වැරදි වැටහීම පිළිබඳ මූලාශ්රයක් විය හැකිය. අනෙක් කාරණය සමහර විට ඔබ කනස්සල්ලට පත් වන විට යම්කිසි දෙයක් අපහසුතාවට හෝ සැඟව සිටින බව සිතිය හැක.

මැසීම පිළිබඳ මිථ්යාවන් පහ

ඒවාට අනුබල දෙන සාක්ෂි නොමැති වුවද, මැසීම පිළිබඳ බොහෝ මිථ්යා මත පවතී. මෙම මිථ්යාවන් නිසා, කලු පැහැති අය දිගින් දිගටම වැරදි ලෙස තේරුම්ගත හැකිය.

1. සැමවිටම සංඥා දුගඳයි

කලහකාරිත්වය, කෝපය, හෝ උද්වේගය වැනි ප්රබල චිත්තවේගී හැඟීම්වලින් වියැකීයා හැකිය. කෙසේ වුවත්, එය කැස්කිනෝයිඩ් සින්ඩ්රෝම් වැනි රෝග, උණ, ආර්තවහරණය, ​​රෝසසියා, දියවැඩියාව හා අධි කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ සහ ඇල්කොහොල්, උණුසුම් හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර සහ උෂ්ණත්වයේ ක්ෂණික වෙනස්වීම් වැනි රෝග වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.

2. ඔබ දුෂ්කරතාවට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ මැසීම නතර කළ හැකිය

ඔබ කලු පැහැති විට, ඔබේ මුහුණේ රුධිර නාල වැඩි වන අතර, වැඩි රුධිරය සමට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ රුධිර වාහිනී වල කුඩා පේශීන් සාමාන්යයෙන් මදක් ස්පර්ශ කරන නෞකාවල තබා ගනී. කෙසේවෙතත්, වකුගඩු රෝගයකදී ඔබේ ශරීරයේ ඇති ස්නායුවලට මෙම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා සංඥා යැවීම.

මෙම ක්රියාමාර්ගය ස්වයංක්රීයව ආරම්භ වී ඇති බැවින් එය ආරම්භ කළ වහාම එය නතර කළ නොහැකි ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රතු පාට නතර කිරීමට උත්සාහ කළ නොහැකි තරමට, ඔබට සාමාන්යයෙන් ලැබෙනු ඇත.

3. සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සහිත සියලු දෙනා බ්ලෂ්

ගන්ධය යනු සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාවේ ලක්ෂණයකි; කෙසේ වෙතත්, එක්සත් ජනපදය තුළ සිටින සියලු ජනයා මුඛය සමඟ ප්රශ්න ඇති වී තිබේ. ඊට අමතරව, කලු පැහැති සමනලුන් නොසිටින්නේ සමාජ කාංසාවටයි.

කෙසේ වෙතත්, මැසිවිලි නැඟීමේ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අය, මුහුණේ රතු පැහැයක් නිතරම සිදු වේ.

සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන මානසිකත්වයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු පසුවත්, එය සාමාන්යයෙන් ඍණාත්මක ස්වයංක්රීය සිතුවිලි ගණනාවක් සමඟ ගමන් කරයි නම්, "සෑම කෙනෙක්ම මා රතු පාට ය" යනුවෙන් හෝ "මම අමුතුයි යයි සිතමි." එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින සමහර පුද්ගලයන් බිම නිශ්ශබ්දව සිටින විට, අවධානයට ලක්වූ කේන්ද්රය හෝ සමාජ තත්වයක් තුළ රැකවරණ ලබා ඇත.

4. මැසීම පාලනය කළ නොහැක

ඇත්ත වශයෙන්ම, මැසීම සමග ගැටලු සඳහා ප්රතිකාර කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ පානයට වෙනත් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් හෝ වෛද්යමය ගැටලුවක් ඇතිවුවහොත්, වෛද්ය ප්රතිකාරයක් ඇති විය හැකි අතර, වෛද්යවරයෙකුට හොඳම ප්රතිකාරය ලබා දිය හැකි ය.

මන්දගාමිත්වය සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා රෝගාබාධයක් වන විට සංකූලතා -චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) රතු පාටින් පවත්වා ගෙන යන යටින් පවතින කනස්සල්ලට යොමු කිරීම හොඳ ප්රතිකාර විකල්පයකි. CBT හරහා, ඔබ සිතන්නේ, ක්රියා කිරීමට හා හැඟෙන ආකාරය ගැන ඉගෙන ගන්න, එවිට, ඔබ සමඟ ගැටළු ඔබේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. එවකට උදව් කළ හැකි වෙනත් ප්රතිකාර විකල්පයක් වන්නේ එක්සත් ජනපදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධය .

5. හැමදාම නරක ය

2016 වසරක අධ්යයනයක දී අවුරුදු 102 ක් වයසැති ළමුන් 102 දෙනෙකු ප්රේක්ෂකයන් ඉදිරිපිටට ගායනා කිරීමට ආරාධනා කළ අතර, ඔවුන් අපේක්ෂා කළ හැකි දේට පටහැනිව ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය නැරඹීමට පැමිණියහ. මන්ද යත්, සමාජීය කනස්සල්ලට හේතු විය. ) සමහර දරුවන් සඳහා.

මෙම අධ්යයනයේ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ, "ධනාත්මක" ලැජ්ජාවී හැසිරීම් පෙන්නුම් කළ ළමුන් (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වාගැනීමේදී සිනහවෙන්) සිනහවක් ඇති බවය. ඊට වෙනස්ව, මෙම ධනාත්මක ලැජ්ජාවී හැසිරීම් නොමැති ළමුන් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් රඳා නොසිටීම නිසා සමාජයේ කනස්සල්ල තවත් වැඩි විය.

ඊට අමතරව, "සෘණ" ලැජ්ජාශීලී හැසිරීම් (උදා. සෘණ මුහුණේ පෙනුම) සහිත දරුවන්, ඔවුන් බ්ලූසිඩී කළද නැතහොත් සමාජමය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

අධ්යයනයෙහි කතුවරුන් නිගමනය වූයේ, ළමුන් සඳහා, කාල්පනික හා සෘණ හෝ හෝ මුඛයෙන් හෝ ප්රකාශ නොකළ අයගේ සමාජ කාංසාව සමඟ ගැටලු මුල් කල් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. අනෙක් අතට, සුන්දර පෙනුමකින් යුත් සමලිංගික හැඟීම් ඇතිවන දරුවන්ට ආකර්ෂණීය සමාජ යාන්ත්රනයන් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව පෙන්වයි.

පැහැදිලිවම, මෙම මාතෘකාව මත තවත් පර්යේෂණයක් සිදු විය යුතු අතර, බ්ලෂුජ් පිටුපස ඇති අර්ථය තේරුම් ගැනීම සඳහා. කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවා රතු පාටින් නොසිටියොත්, එය අතිශය සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයක් නොවේ.

සමාජ කනස්සල්ල හේතුකොටගෙන කලහකාරීව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

මැසීමට ගැටලුවක් ඔබට ප්රශ්නයක් නම් එය වැළැක්වීම සහ එහි බලපෑම අඩුවීම දැනගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එය ආරම්භ වීමට පෙර මැසීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සාමාන්යයෙන් කලු පැහැති තත්වයන් ගැන සිතා බලන්න. ඔබ අවධානය යොමු කරන ස්ථානයක් බවට පත් කිරීම සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ නම්, එය සිදුවන්නේ කුමන අවස්ථාවකදීදැයි දැන ගැනීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්න.

මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබට ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම හෝ, "සන්සුන් හා සැහැල්ලු" වැනි ධනාත්මක මාටරයක් ​​මත අවධානය යොමු කළ හැකිය යන ලිහිල් ක්රමෝපායන් ඇතුළත් විය හැකිය. සිහින් වූ සිනහවක් කළ ළමුන් මෙන්, කාංසාවකට පහරදීමෙන් තොරව කලු පැහැයට හැරවිය හැකිය.

වචනයක්

මැසීමට ගැටලුව ඔබේ දෛනික ජීවිතය ගැන කණගාටුවට පත් වුවහොත්, පාසල් කටයුතුවලට මැදිහත් වීම හෝ ඔබේ රැකියාවෙන් ඔබ නැවත රැකියාවක් ලබා දෙයි නම් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයක් හදුනාගෙන නොමැති නම්.

මෙමගින් ඔබ කලිසමක් බවට පත් කරවන කාංසාවකින් තොරව ඇතිද යන්න සොයා බැලීමට හෝ ශාරීරිකව චර්යාත්මක වාදනය වැනි ප්රතිකාර ක්රමයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

> නිකොලික් එම්, කොලොනේසි සී, ඩී වින්ටේ ඩබ්, බෝල්ස් එස්එම්. මුල් ළමාවියෙහි ගිලී යාම: කොයි හෝ සමාජමය හැඟීමක් ඇතිවීම? හැඟීම . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.

> Pelissolo A, Moukheiber A. විවෘත-ලේබල් සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ හා බ්ලැචර් බය සමඟ රෝගීන් සඳහා Escitalopram සමග ප්රතිකාර ප්රතිකාර. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.

_{සමාජ කාංසාව පිළිබද ආයතනය. ගන්ධය: සමාජ කනස්සල්ලේ ලක්ෂණයක්.}