මානසික ආතතිය දුර්වල කිරීමට උපකාරවත් වන්නේ කෙසේද?
මෑත වසර කිහිපය තුළ ඇලිමායෙරා ප්රතිකාරය කෙරෙහි සැලකිලිමත් වී ඇත. අරෝටෝටෝපපි නිෂ්පාදන, යම් තරමක එන්සයිට්, දැන් සිල්ලර සාප්පුවක ඇලවල්වල ඇති රාක්ක මත මතුවී තිබේ. සුවඳ විලවුන් ඉටිපන්දම්, ස්නාන නිෂ්පාදන, සගන්ධ ෙතල් සහ ෙවනත් නිෂ්පාදන වර්තමානයේ පුළුල් පරාසයක පවතින අතර, මානසික ආතතිය අඩු කිරීම, මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම සහ නිරෝගී දිවි පෙවත පවර්ධනය කිරීම සඳහා ඵලදායී ෙලස භාවිතා කර ඇත.
නමුත් ඇෙරෝමාෙරෝපප්පය හිමිකම් පෑමට එකඟද?
සගන්ධ පර්යේෂණ
සුලභ පර්යේෂණයන් සතුව ඇත. තවත් අධ්යයනයන් සිදු වෙමින් පවතින නමුත් එය වෙනත් ආතර් අල්ෙෆේසර් මෙන් "ඔප්පු" කර නැත. කෙසේ වෙතත් වැඩිදුර අධ්යයන අවශ්ය වුවද, බොහෝ අධ්යයන මගින් ඇළෝරෝෆැපටියේ ප්රතිලාභ දැනටමත් පෙන්වා තිබේ. මේ දක්වා සිදු කර ඇති පර්යේෂණයන්ගෙන් මෙන්න පහත සොයා ගැනීම් කිහිපයක්:
- මූලික පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇළෝරෝසියා ප්රතිකාරය මොළයේ තරංග හා චර්යාවන් වෙනස් කළ හැකි බවයි.
- මානසික පීඩනය, සංතෘප්තතාව, පරාස හෝමෝන ආදියද අඩු කරයි.
- ළදරුවන්ට හා වැඩිහිටියන්ට නිදාගැනීම සහ දියවැඩියාව වැලඳ ගැනීම සඳහා ලැවෙන්ඩර් ඇෙරෝමා ෙරෝපණය නියමාකාරෙයන් ෙපන්වා ඇත.
- විවිධ ඇෙරෝමාෙරෝපපත් සුවඳ දුම් පානය ජනයා තුළ විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි. (විවිධ සුවඳ විලවුන් සඳහා සුවඳ විලවුන් සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න.)
- එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ඇෙරෝඩර්පිපිං සම්බාහනය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි.
- ඇරෝමෙරෝප පිපිඤ්ඤා මගින් සවිමත් සහ වඩා අඛණ්ඩ සහනයක් ලබා දීම, විශේෂයෙන් මානසික ආතතිය, පමණක් සම්බාහනය කරයි.
පීඩන සහන මෙවලමක් ලෙස සගන්ධ ශාකයකි
ඇරෝමෙරෝපණ යනු සමහර අවස්ථාවලදී නිර්මාණය කරන ලද මැජික් 'සුවකිරීමක්' නොවන බවය. එය මානසික ආතතියක් ලෙස ඔප්පු වී ඇති බව පෙනී යයි.
මානසික පීඩනය සඳහා සුන්දර මෙවලමක් වන ඇමේරෝටැපිළි (ස්වල්පයක්) ඇතිවන (යම් යම්) අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත්, අක්රියව භාවිතා කළ හැකිය (වෙනත් ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන විට සුවඳ විලවුන් කාමරය පිරවිය හැකිය) වැඩි පීඩන සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා වෙනත් ආතර් අඳින (උදා: සම්බාහනය හෝ භාවනාව වැනි) සමග ඒකාබද්ධ වේ. ඇෙරෝමාෙරෝපප්පටි නිෂ්පාදන පුළුල් ෙලස ලබා ගත හැකි අතර, ඇෙරෝමාෙරෝපකරණ පහසු කමෙව්දයක් සැකසීම.
මානසික පීඩනය සඳහා සුවඳ විලවුන් භාවිතය
අරෆෝරපෙරපි විශේෂ පහසුකමක් ලබා ගත හැකිය, විශේෂයෙන් කඩිනම් යමක් අවශ්ය වන කාර්යබහුල අය සඳහා. ඇරෝමෙරෝපapy භාවිතය සඳහා පහත දැක්වෙනු ඇත:
ඉටිපන්දම්
මම ඇළෝරෝපල් සඳහා ඉටිපන්දම් ආදරෙයි! ඉටිපන්දම් දැල්වීමෙන් කාමරයක් සුවඳ හා සරල හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා සරලතම ක්රමයක් විය හැකිය. ඒ නිසා සමහර සුවඳ දුම් පානයන් ඉටිපන්දම් ලබා ගන්න. (සුවඳ දුම් වැනි ඉටිපන්දම් වඩාත් සුවදායී වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම හෝ භාවනාව සඳහා කේන්ද්රීය ස්ථානයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි වුවද, ඒවා සුවඳ නොදැරීම නිසා ඔවුන් සමහර සුවඳ වඩා ප්රායෝගික විය හැක.) කාමරයක් වටා සුවඳක් ඇති කිරීමට තරම් ප්රබල සුවඳක් ලබා දෙන ගුණත්වයකින් යුතු ඉටිපන්දම් ලබා ගන්නා බව.
ඩයිෆුසර්ස්
ඇෙරෝමාෙරාදප් ඩිප්ෆුසර් අත්යාවශ්ය ෙතල් වර්ග වාතය හරහා වාෂ්පීකරණය කරයි.
ගින්නෙන් වැළකීමට ඔබට අවශ්ය නම් ඉටිපන්දම් හෝ බැටරි ආධාරයෙන් මෙය කළ හැකිය. ඔවුන් සුවඳ විහිදුවාලීම බෙහෙවින් ඵලදායී වන බැවින් විවිධාකාර වේ. බැටරි ධාවනය වන ඉටිපන්දම් වඩා ආරක්ෂිත විය හැක - විවෘත ගිනි කිසිවක් නැත. සුවදායී වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමේ තවත් පහසු ක්රමයකි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර, කෙසේ වෙතත් ඔබ නිර්මාණය කළ යුතු සිනහවක් ඇතිව යෙදෙනවා .
ශරීර නිෂ්පාදන
මම ඔබ අනුගමනය කරන සුවඳක් නිර්මාණය කරන නිසා ඇෙරෝමාෙරා චිකිත්සක නිෂ්පාදන වලට කැමතියි. නමුත් ඔවුන් අන් අය විසින් සංවේදී විය යුතු නැත.
ඔබේ සම සම සේදීම සඳහා ඇෙරෝමාෙරෙරපි ස්ඵටිකයක් දිය හැකි අතර, සමේ ආරක්ෂිත සගන්ධ ෙතල් ස්වල්ප කිහිපයක පැල්ලම් කිහිපයක් සහ ස්වල්පයක් සඳහා සුවඳ වින්දනයක් භුක්ති විඳිය හැකිය. මෙම සුවඳ විලවුන් විශේෂයෙන් හොඳින් ක්රියා කිරීමට.
ඇෙරෝටෙරෝපියල් මැස්සෝ
සම්බාහනය සමග සංෙයෝජිත කිරීෙමන් ඇෙරෝමාෙරෝප්ලි විසින්ම උපාය මාර්ගවලට වඩා වැඩි වාසි රැසක් සිදු කරන ලදී. ඔබට ඇෙරෝඩර්පිෆැෂන් මැස්සලි සමඟ වෙළඳාම් කරන කෙනෙකුව ලබා ගැනීමට ඔබ වාසනාවන්ත නම්, එය මානසික සහ ආතතිකාරී සහන සඳහා උපරිමය සහ උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය. එසේ නොවේ නම්, වෘත්තියෙන් සම්බන්දයක් සඳහා ගෙවීමක් මුදල්වලට වටිනවා විය හැකිය!
ඇෙරෝමාෙරෝපapy භාවනාව
සුවඳ විලවුන් මගින් භාවනාවේ වින්දනයක් ලබා ගත හැකිය. සුවඳ විලවුන් භාවනා කිරීම) සහ අෙනෝමාතෙරපි පැසිෆික් ප්ලාස්ටික් සහනාධාර ලබා දීම. මිනිත්තු පහක භාවනාව පවා ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. ( සුවඳ විලවුන් මැලියම්කරණය හෝ ඇෙරෝමාෙරෝපප්පිං බාත් මැදිහත්වීම බලන්න .)
මූලාශ්ර:
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, ඩියෙගෝ එම්, Schanberg S, Kuhn C. ලැවෙන්ඩර් ස්නාන තෙල් ආතතිය අඩුවීම සහ අඳුරු වීම අඩු වන අතර ඉතා කුඩා ළදරුවන් තුළ නින්දේ. මුල් මානව සංවර්ධනය . 2008 ජූනි.
Goel N, Kim H, ලාඕ RP. සුවඳ විලවුන් උත්තේජකය තරුණ පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ට රාත්රී නින්ද වෙනස් කරයි. ක්රොනිකෝවිද්යා ඉන්ටර්නැෂනල් , 2005.
ලිස්-බෝල්චින් එම් එසෙන්ජර් ඔයිල් සහ 'ඇෙමෝරෝෙරෝපප්පිං': සුව කිරීෙම් නවීන කාර්යභාරය. 1998 අප්රේල්, රාජකීය සෞඛ්ය සංවිධානයේ ජර්නලය .
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. ගම්මිරිස් සහ ylang-ylang වල සුවඳ වලින් සංජානනීය ක්රියාකාරිත්වය සහ මනෝගතිය වෙනස් කිරීම. 2008 ජනවාරි මාසයේ ස්නායු විද්යාව පිළිබඳ ජාත්යන්තර ජර්නලය .
ප්ලම්බර්ටන් ඊ, ටර්පින් පී ජී. දැඩි සත්කාර ඒකකය තුළ හෙද සේවයේ යෙදෙන අකාර්යක්ෂම තෙල්වල බලපෑම. 2008 මාර්තු-අප්රේල් 2008 පූර්ණ සෞඛ්ය හෙංච සේවය .
පර්රි එන්, පෙරී ඊ. මනෝචිකිත්සක ආබාධ කළමනාකරණය කිරීමේදී ඇරෝමාතෙරපි ප්රතිකාර: සායනික හා ස්නායු ආබාධ විශේෂඥ දෘෂ්ටිකෝණයන්. CNS ඖෂධ , 2006.
ටකෙඩා එච්, ටුජේටා ජේ, කයා එම්, ටකෙමුරා එම්, ඕකු යූ. ඇෙරෝමාෙරෝප ෙභෝග පතිකාරෙය් කායික හා මානසික බලපෑම් අතර වෙනස. ජුලි 2008 විකල්ප ජෛව රසායන විද්යා සඟරාව .
විල්කින්සන් එස්එම්, ආදරණීය එස්.බී., වෙස්ට්කොම්බ් ඒඑම්, ගැම්බල් එම්.ඒ., බර්ගස් CC, කාගීල් ඒ, යංග් ටී, මහර් ඊ. ජේ., රාමිරස් ඒ. පිළිකා රෝගීන් සඳහා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේ දී සුවඳ විලවුන් ස්කන්ධයේ ඵලදායීතාවය: බහු ශෛලීය randomized controlled trial. 2007 පෙබරවාරි මාසයේ සායනික ඔන්කොලොජි සඟරාව .