චිත්තවේගී සහතිකය යනු කුමක්ද?

සීමිත පෞරුෂයක් ඇති අය සමඟ හැඟීම් සමඟ පොරබදනවා

දුර්වල පෞද්ගලිකත්වයේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් (BPD) සුළු හා බාහිර නිරීක්ෂකයන්ට පෙනෙන සිද්ධීන් වෙත ඉතා දැඩි හැඟීම් සහිත ප්රතිචාරයක් ඇත. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, BPD සමඟ සිටින අය නිතරම සංවේදී අවපීඩන අත්දැකීම් විඳිනවා . එනම්, වෙනත් චිත්තවේගයන් වලංගු හෝ සාධාරණ නොවන අයුරින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් වලට ප්රතිචාර දක්වයි.

අවංකවම, ඔබ BPD සමඟ කෙනෙකුගේ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු නම්, තත්වය සමඟ සැසඳිය යුතු බව හැඟෙන හැඟීම් වලට වලංගු ප්රතිචාරයක් දැක්වීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.

එහෙත් ඔබගේ ආදරණීය ප්රතිචාරය අවලංගු කිරීමට උදව් නැත.

චිත්තවේගී සහතිකය යනු කුමක්ද?

චිත්තවේගීය අත්දැකීම් වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් පිළිගැනීම, තේරුම් ගැනීම සහ ප්රකාශ කිරීම පිළිබඳ ඉගෙනීම චිත්තවේගීය අනුබලයක් වේ. චිත්තවේගාත්මක අවපීඩනයකින් චිත්තවේගාත්මකව වලංගු භාවය වෙනස් වේ. වෙනත් කෙනෙකුගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් ප්රතික්ෂේප කරනු ලබන, නොසලකා හැර හෝ විනිශ්චය කරනු ලැබේ.

දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතාවයේ (BPD) ආධිපත්යවාදී මනෝවිද්යා න්යායන් කිහිපයක්ම BPD සමඟ බොහෝ පුද්ගලයන්ට තම සංවේදීතාවය පිළිබඳ ප්රමාණවත් චිත්තවේගාත්මක සාධකයක් නොලැබුනේය (එමගින් " චිත්තවේගාත්මකව අවලංගු කරන පරිසරය " ද බලන්න), සංවර්ධනයේ එක් සාධකයක් විය හැකිය ව්යාකූලතාවයේ අක්රමිකතා ස්වභාවය.

අන් අයගේ චිත්තවේගයන් සනාථ කිරීම සඳහා එක් යතුර වන්නේ හැඟීමක් තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා සමග එකඟ නොවන බව හෝ ඔබ සිතන පරිදි ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්රතිචාරය සහතික කර ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නැත.

ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබට හැඟෙන දේ තේරුම් ගන්න, ඔබ හැඟීම් වලින් ඔවුන් කතා කිරීමට උත්සාහ නොකර හෝ හැඟීම සඳහා ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් නොකරයි.

පියවර එකක්: චිත්තවේගය හඳුනා ගන්න

ඔබ චිත්තවේගාත්මක ප්රතිචාරයක් වලංගු වන විට, පළමු පියවර නම් අනෙක් පුද්ගලයා ඇති හැඟීම පිළිගැනීමයි.

අනික් පුද්ගලයා තම හැඟීම් පැහැදිලිව ප්රකාශ කර නොමැති නම්, එය ඔබට අමාරු විය හැකි නිසා, ඔවුන් ඔබට දැනෙන දේ හෝ ඔවුන් අනුමාන කරන දේ ඔවුන්ගෙන් විමසීමට හෝ ඔබ හරිදැයි විමසන්න.

ඔබේ ආදරණීයයා ඔබ සමඟ උදහස් වී සිටින බව සිතන්න. ඔබ වැඩ සිට ගෙදර පැමිණ, ඔවුන් ඔවුන් කෝපාවිෂ්ටයි (ඔවුන් එය විශේෂයෙන් සඳහන් නොකර නම්).

ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා දැනටමත් කෝපයෙන් සිටින බව දැනටමත් දැනුම් දී තිබේ නම්, ඔබට නිදහසේ දැනිය හැකි බව පිළිගත හැකිය.

ඔවුන් මේ ගැන දැනුම් නොදුන්නේ නම්, ඔවුන් කෝප වී සිටින බව ඔබ පවසනු ඇත, "ඔබ සැබවින්ම තරහයි. එය සිදුවන්නේ කුමක්ද? "

පියවර දෙක: චිත්තවේගයෙහි මූලාශ්රය පිළිගනිමු

ඊළඟ පියවර වන්නේ හැඟීම් ඇතිවීමට හේතුව හෝ තත්වය හඳුනා ගැනීමයි. ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරය කුමක්දැයි පුද්ගලයාට විමසන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මෙසේ පවසනු ඇත, "ඔබට ඒ ආකාරයෙන් දැනෙන දේ කුමක්ද?"

ඔබ ආදරය කළ පුද්ගලයා මෙය පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට හෝ නොවීමට ඉඩ ඇත. තමන් යන දෙය පවා තමන් වටහා නොගනී, හෝ එම හැඟීම් අවුස්සන දේ ප්රකාශ කිරීමට අකමැති විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, යම් දෙයක් ඔබ කලබල වන බවක් පෙනෙන්නට ඇති බව ඔබ පිළිගත යුතු අතර, එය සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීමට ඔබ කැමති බව, නමුත් තත්වය පැහැදිලි අවබෝධයකින් තොරව කිරීම දුෂ්කර ය.

පියවර තුන: චිත්තවේගය තහවුරු කරන්න

ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිබඳ මූලාශ්රය සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි බව සිතන්න: විනාඩි 15 ක් ප්රමාද වී ගෙදර පැමිණෙන නිසා ඔවුන් කෝපයට පත් වන බව ඔබට හැඟේ. සමහර විට ඔබ ඔවුන්ගේ තත්වය තරමක් අසීරු තත්ත්වයකට පත්වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිගන්නා බව පවසමින් ඔබේ හැඟීම් තවමත් තක්සේරු කළ හැකිය (ඔබ ඔවුන්ගේ තර්ක අනුගමනය නොකර).

නිදසුනක් වශයෙන්, "මම දන්නවා ඔබ විනාඩි 15 ක් ගෙදර එන නිසා ඔබට කෝපයක් ඇති බව මම දන්නවා. ඔබ මට කෝපවීමට මගේ අභිප්රාය නොවේ; මම වාහන තදබදයේ හිටියේ. ඒත් මට බලාගෙන ඉන්නවා ඔයා මාව කම්පනයට පත් කළා කියලා. "ඔබ යම් වරදක් කර ඇති බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ නැත්නම් ඔබේ හැසිරීම ගැන සමාව ගැනීමට අවශ්ය නැත.

නමුත් ඔබගේ ආදරණීය හැඟීම් පිළිගැනීම මගින් ඔබට සැබවින්ම තත්වය විසන්ධි විය හැකිය.

වලංගු කිරීමක් නොවේ ඉල්ලා අස්වීම

කෙනෙකුගේ හැඟීම් තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබ දුර්වල ලෙස සැලකීමට ඔබ ඉල්ලා සිටින බවක් අදහස් නොකරයි. ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා නුසුදුසු හෝ ආක්රමණශීලීව හැසිරෙන්නේ නම්, තත්වයෙන් ඔබ ඉවත් කිරීම ඔබේ හොඳම බේදය වේ.

ඔබට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය බව පවසන්න. නමුත් ඔවුන් සමඟ සන්සුන් ලෙස සන්නිවේදනය කළ හැකි වන තෙක් ඔබට එම ඵලදායි ලෙස කළ නොහැකිය. එබැවින් ඔබට නිසි කාලය ලෙස පෙනෙනු ඇත.

තක්සේරු කිරීම චිත්ත ධෛර්යය ඇති නොකරනු ඇත

ඔබේ ආදරණීය හැඟීම් තක්සේරු කිරීම සාමාන්යයෙන් හැඟීම් දුරු නොකරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. තත්වය එය විසුරුවා හැරිය හැකි අතර, එය කලාතුරකිනි තත්වය වඩා නරක අතට හැරෙනු ඇත, නමුත් එය ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත යන්න අදහස් නොකරයි.

ඔබට සහයෝගය දැක්වීමට තෝරාගත හැකි වුවත්, ඔබේ හැඟීම් ඉවත් කිරීමට ඔබේ රැකියාව නොවේ. ඒ වෙනුවට, එම පුද්ගලයා පිළිගැනීම සහ වලංගු භාවය එම හැඟීම් පාලනය කිරීමට ස්වකීය මාර්ග සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{Fruzzetti AE, Shenk C. "පවුල් වල තහවුරු කිරීමේ ප්රතිචාර ප්රවර්ධනය". මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ සමාජ වැඩ , 6 (1): 215, 2008.}