ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය: සම්බන්ධතා ආක්රමණ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ආක්රමණශීලී සන්නිවේදන ස්වරූපය සමඟ කටයුතු කරන්නා කෙසේද

අපි හැම විටම අපේ සබඳතාවන්හිදී ආක්රමණශීලී ලෙස කටයුතු කර ඇතත්, එම ආක්රමණ භෞතිකව නොතිබුනද, එක අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අයෙකි. ආක්රමනශීලීත්වය යනු සන්නිවේදනය සහ හැසිරීම් රටාව, අන් අයගේ අවශ්යතා, අයිතිවාසිකම් සහ හැඟීම් ගැන කිසිදු ගෞරවයක් හෝ ගෞරවයක් නොමැතිව තමන්ගේ හැඟීම්, අවශ්යතා සහ අයිතිවාසිකම් ප්රකාශ කරයි. මෙම සන්නිවේදනයේ ස්වරූපය ප්රසංශාකාරයන් සහ හිරිහැර කරුවන් විසින් අනුග්රහය දක්වයි. එහෙත්, එය කාර්යාලයේ සිට නිදන කාමරය දක්වා ඕනෑම තැනක සංවාදවල පෙන්විය හැකිය.

ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය භාවිතා කරන විට, චිත්තවේගීය බලය බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ අනෙකාගේ අයිතිවාසිකම් මතුපිටට ඉඩ නොදෙනු ඇත. මෙය සිදු වන විට අනෙක් අය දුක් විඳ ඇති අතර සබඳතා විඳිනවා. ඒ ආකාරයට, ආක්රමණිකයින්ට මෙන්ම ආක්රමනිකයින්ට ද සබඳතා ආක්රමනකාරී වේ.

ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනයේ තාපය

එම සබඳතාවේ ගැටුම් නිසා මානසික ආතතියට අනුව බොහෝ ආකාරවලින් අපට බලපායි. එය අපගේ ආතතියේ මට්ටමට බලපෑම් කළ හැකි අතර එය අපගේ සෞඛ්යයට හා සතුටට බලපෑම් කළ හැකිය. (ඍණාත්මක ආක්රමණශීලීත්වය පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ගැටුමේ ප්රමාණය පිළිබඳව මෙම ලිපිය බලන්න.)

ඔවුන්ගේ සබඳතාවන්හි සැබෑ සම්බන්ධතාවයක් නොමැති වීමෙන් ආක්රමණශීලී පුද්ගලයන් එකිනෙකා මානසික පීඩනයන්ට ලක්වන අතර, ඔවුන්ගේ සබඳතා එකිනෙක ගැටෙන අතර, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ඉලක්ක නිතරම අත්පත් කර නොගත් නිසා මානසික ආතතිය වැඩි වේ. ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය හමුවේ පාවිච්චි කිරීමට ප්රබල මෙවලමක් නම් දරාගැනීමයි.

බලසම්පන්නය බලහත්කාරයෙන් සන්නිවේදනය සඳහා පදනමක් ලෙස යොදා ගනී. එහෙත්, ආක්රමණශීලීත්වයට පටහැනිව, අධිෂ්ඨාන ශක්තිය යනු අනිත් අයගේ අවශ්යතා සහ අයිතිවාසිකම්වලට ගරු කරන අතර, පක්ෂ දෙකේම ගෞරවය පවත්වා ගනිමින් තමන්ගේම අවශ්යතා සහ අයිතිවාසිකම් ප්රකාශ කිරීමයි. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා හා ජීවිත තෘප්තිය වැඩි කරයි.

ආක්රමණශීලී සබඳතා ගොඩනඟා ගත හැකි එකම මාර්ගය සන්නිවේදන ස්වරූප අතර නොව, ඔවුන්ගේ ආක්රමණශීලී සන්නිවේදන රටාවන් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ දරන අය අනුන්ගේ අනෙකුත් වෙනස්කම්වලට විවෘතව විවෘත විය හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදන ප්රතිලාභ

සන්නිවේදන තාක්ෂණ ක්රම ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන් ක්රම කීපයකින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අප්රසන්න සන්නිවේදන ශිල්ප ක්රම මගින් අනෙක් අය සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් ඇති කර ගැනීමට අපට හැකි වන අතර, ඒවා ප්රදර්ශනය කෙරෙන ඕනෑම ආක්රමණශීලීභාවයක් සඳහා ආරක්ෂක මාර්ගයක් අපට ඇත. මෙම නිරෝගී සන්නිවේදනයේ උපක්රමය අනෙකුන්ට අහිතකර ලෙසින් වැළකී සිටීමට අපට හැකි වනු ඇත, ගැටුම් මඟහරවා ගැනීමට ද උපකාර කළ හැකිය. මෙම ධනාත්මක බලපෑම දෙකම අනර්ථකාරී සන්නිවේදන ශිල්ප ක්රම පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමට වෑයමක් දරයි.

අප්රසන්න සන්නිවේදනය

අනිත් අයගේ අවශ්යතා සපුරාලීම හා ඒවාට සවන් දීමෙන් ඔබේ අවශ්යතාවයන් ප්රකාශ කිරීම ඔබ සතුය. එයින් අදහස් වන්නේ ජයග්රහණ-අහිමි වනවා වෙනුවට ජයග්රාහී විසඳුම් සොයන බවයි. එය ඔබගේ හැඟීම් සන්සුන් ආකාරයකින් ප්රකාශ කිරීම සහ ඔබ මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම සහ අන් අය අනුමාන කිරීමට බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා කැමති දේ ඉල්ලා සිටීමයි. එයත් අන් අයගේ අවශ්යතා තේරුම් ගැනීම පමණක් නොව, ඔබ තේරුම් ගන්නා අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමත් හොඳින් අදහස් හුවමාරු කර ගනිමු.

ඔබගේ සන්නිවේදන ශෛලිය

ඔබේ පුරුදු සන්නිවේදන ශෛලිය ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද? ඔබ ආක්රමණශීලී, ඒකාන්තකතා හෝ අකර්මන්යතාවලට ගොදුරු වනවාද? ඔබගෙන්ම අසාගත හැකි ප්රශ්න කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• වෙනත් අයගේ අදහස් සොයන්නේද, නැත්නම් මගේම අයුරින් බෙදාගන්නද?
• අනිත් අය මාත් එක්ක එකඟ නොවන්නේ නම් මට කලකිරීමක් තිබේද?
• මම නිතරම කතා කරනවාද?
• මා සැමට සුඛෝපභෝගී දැයි දැන ගැනීමට ද, මගේම න්යාය පත්රයට බල කරන්නේ ද?
• මම මිනිසුන්ව පහත් කරන්නද?
• මා වෙනුවෙන් නැගී සිටීමට මම දන්නේද?
• නුසුදුසුකමකින් තොරව එකඟ නොවන්නේ කෙසේදැයි මම දන්නේද?
• අනිත් අයගේ අවශ්යතා උල්ලංඝනය නොකර මගේ අවශ්යතා සපුරා ගන්නේ කෙසේදැයි මම දන්නේද?

ඉහත සඳහන් ගැටළු ඔබට පහසුවෙන්ම නැගී සිටීමටත්, අනිත් අයට වඩා සැහැල්ලු ඇවිදීමටත්, සැප පහසු මැද බිමක් සොයා ගැනීමටත් ඔබට සිතා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ විශ්වාස නොකළහොත්, මෙම පොදු ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ වරදක් පිලිබඳ ඔබ වරදවා ඇත්දැයි කියවා බලන්න. ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ මිනිසුන් සමඟ භාවිතා කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදන ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳව ඔබට තවදුරටත් ඉගෙන ගත හැකිය - ඔබ දැනටමත් භාවිතා කර ඇති බොහෝ දේ ඔබ දකින්නෙහි ය.

මානසික ආතතිය හා සම්පත් පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගැනීම ඔබේ ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් පසු මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට උපකාර වන පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරි වේ. ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ Pinterest හරහා සහ මගේ පොතෙන් 8 ක් සඳහා ස්ට්රේස් කළමනාකරණය මඟින් ඔබට තවත් සොයාගත හැකිය.

_{මූලාශ්ර:
හර්බර්ග්, ඊ .; කසීට්රි, එන් .; ග්ලිබෙම්මන්, එල් .; ෂෝර්ක්, එම්එස්; ජුලියස්, එම්. විවාහක කෝටුවක් කෝපය අනුයාචන වර්ගයන් මරණ අනුපාතය බලපාන පුද්ගලයෙකු ලෙස ක්රියා කිරීම: අනාගත අධ්යයන වාර්තාවෙන් මූලික සොයාගැනීම්. පවුලේ සන්නිවේදන සඟරාව, 2008 ජනවාරි.
Newsom JT, Mahan TL, රූ KS, Krause N.Stable නිෂේධනීය සමාජ විනිමය හා සෞඛ්ය. සෞඛ්යය මනෝවිද්යාව, 2008 ජනවාරි.
Panksepp J. Neuroscience. සමාජීය හානිය පිලිබඳ හැඟීම .. විද්යාව, ඔක්තෝබර් 2003.}