ජීවිත සැලැස්මක් සකස් කිරීම වැදගත්ය - ඔබ සිතන ආකාරයට වඩා සරල දෙයක්
ඔබේ ජීවිතයේ යම් යම් මානසික පීඩනය අඩු කිරීම, වැඩිපුර ව්යායාම කිරීම හෝ ඔබේ ආහාර වේලට වෙනස් කළ යුතු බව ඔබට කවදා හෝ දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ජීවිතයේ වඩා අර්ථාන්විත වෙනස්කම් ඇති කිරීමට ඔබ කැමතිද? වෘත්තීය දිවියකට මාරු කිරීම හෝ (හෝ ඉන් පිටත) සබඳතාවක් ලබා ගැනීම වැනි ඔබ කැමතිද? මානසික ආතතිය සහ සුවතාවය යන ක්ෂේත්රවල ඔවුන්ගේ ජීවිතවල වෙනස්කම් කිරීමට බොහෝදෙනෙකුට හැකි වන අතර ජීවිත සැලැස්මක් සකසා ගත හැකි ආකාරය ගැන පුදුම වන්න.
අපි නිතරම මෙම වෙනස්කම් නොකෙරෙන නිසා, අවධානය යොමු නොකිරීම, හෝ වෙනත් සාධක නිසා නොවේ; කෙනෙකුගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම බොහෝ විට සිහිනෙන් සිහින දකියි. නිශ්චිත ක්රියාකාරී සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමෙන් හා එය අනුගමනය කරමින්, ඔබේ ක්රියාවලිය වඩාත් පහසු වනු ඇත, අඩු පීඩනයකට ලක් වන අතර සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ඔබේ හැකියාවන් වඩා විශාල වනු ඇත. ඔබ අත්හැරීමේ මාවත සොයා ගන්නේ නම්, සරලව නැවත යොමු කරන්න, නැවත උත්සාහ කරන්න. මෙන්න ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට හා නව ජීවිත සැලැස්මක් ආරම්භ කිරීමට සරල හා ඵලදායී පියවරයන් මෙහි ඇත.
වැඩ නොකරන දේ බලන්න
ජීවිත සැලසුමක් සකසා ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබ සොයා බලන විට, ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය දේ දැන ගැනීමට සහ ඔබගේ ජීවිතයේ කුමන පැතිවලදැයි දැන ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ජර්නලයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබගේ ජීවිතයේ විවිධ පැති ඇගයීම සඳහා එය උපකාරවත් වේ. මෙය ලැයිස්තු ආකෘතියේ, ආකෘතියේ ස්වරූපයෙන්, මනස සිතියමක් ලෙස හෝ වෙනත් ආකෘතියක් තුළ නිර්මාණය කළ හැකිය, නමුත් ඔබට වඩාත් වැදගත් වන ජීවිතයේ ක්ෂේත්ර ආවරණය කළ යුතුය. බොහෝ අය සඳහා, රැකියා, පවුල, සුවතාව, මුදල්, ආතති ආදී ප්රදේශ සහ නිවෙස් පරිසරය.
ඔබගේ සාරධර්ම ජීවනයෙහි ඇති දේ ගැන සිතා බලන්න. ජීවිතයේ එම අංශ ඔබ දැන් වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි තක්සේරු කරන්න.
ඔබගේ වටිනාකම් තක්සේරු කරන්න
ඔබ ජීවිත සැලැස්මක් සකස් කරන විට, ඔබ ඔබේ වටිනාකම් වටා කළ යුතුය - ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද සහ ඔබේ ජීවිතයේ දී ඔබ පවත්වාගෙන යාමට බලාපොරොත්තු වන දේ. ඔබ පවුලේ අයව අගය කරනවාද, නමුත් ඔබ ඔබේ පවුල සමඟ කාලය ඉක්මවා වියදම් කරනවාද? ඔබ වෛර කරන රැකියාවක් මත අතිකාල වැඩ කරන්නේ මන්ද?
ඔබ විනෝදය සඳහා අගය කරනවාද, නමුත් ඔබ වැඩිපුර රූපවාහිනිය නැරඹීමට නැඹුරුවන්නේද? බොහෝ අවස්ථාවලදී ජනයා අවබෝධ කර නොගනිමින් ඔවුන්ගේ ජීවිතවල ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. ඔබේ කාලය ඥානවන්තව වියදම් කරන බවට වග බලා ගැනීම, ඔබ ජීවිතයේ වඩාත්ම අගය කරන දේ තක්සේරු කිරීම සහ ඔබේ සැබෑ ජීවිතය තුළ මෙම සාරධර්මවල ප්රකාශයන් වටා හැසිරෙන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එම වටිනාකම් සපුරාලන ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් බවට වග බලා ගන්න.
අනාගතය දෙස බලන්න
ඔබ ජීවිත සැලැස්මක් සකස් කරන විට, එය අනාගතයට මාස පමණක් නොව වසර ගණනාවක් සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊළඟ මාස කිහිපය, අවුරුද්ද සහ අවුරුදු පහ දක්වා (වසර 10 ක් දක්වා) අවශ්ය වන ආකාරය ගැනත්, පසුගෙවුම් ක්රියාකාරීත්වය ගැනත් සිතා බැලීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබේ කාලය වෙන් කිරීමට කොහෙද තීරණය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නව ක්ෂේත්රයක වැඩ කිරීමට අවශ්ය නම්, සමහර විට ඔබේ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට හා ඔබගේ ඔන්-පැය තුළ ලබා ගත හැකි වැඩ අත්දැකීම් සොයා ගැනීමට කාලයයි; අනාගතයේදී විශාල වෙනසක් සඳහා ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට කුඩා පියවර ගත හැකිය.
ඔබේ පියවර සැලසුම් කරන්න
ඔබ කොහේ සිටිය යුතුද යන්න සහ ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය දෙස බලමින්, ඔබ මෙතැනින් "මෙතැන" සිට "එතැනින්" මාර්ගය බිඳ දැමිය හැකිය, ඔබට පහසුවෙන් පහසුවෙන් කළ හැකි කුඩා, කළ හැකි පියවරයන් දෙස.
මේ ආකාරයෙන්, ඔබ පහසුවෙන් ඔබේ අභිප්රේරණය පවත්වා ගත හැකි සාර්ථකත්වයන් අත්විඳිය හැකිය, ඔබ යන ගමන් ඔබගේ සැලැස්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්ය විය හැකි කොතැනද යන්න සොයා බැලිය හැකිය, සහ අනිත් එක ඉදිරියෙන් එක් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන ඉදිරියට යන්න. ( අරමුණු සැකසීමේදී මෙය බලන්න.)
මාර්ග බාධක ඉවත් කරන්න
ඔබ ඉදිරි පියවරයන් සැලසුම් කරන විට, "වැඩ නොකරන දේ" පිළිබඳ ලැයිස්තුව විමසා බැලීමෙන්, ඔබට අවශ්ය වන්නේ කොතැනක සිටදැයි හැඟෙන අඩුපාඩු රැසකින් ඔබේ ඉලක්කයෙන් ඔබ ආපසු තබාගන්නා දේ ගැන සිතන්න. ඊට පස්සේ කප්පාදු කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය නොවන කැපවීම්, සබඳතා සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ කැපීම අත්යවශ්ය නොවේ.
ඔබට කපා නො හැකි දේ අවම කරන්න. වෙළඳාමක් ලෙස සෑම "කාණු" දෙස බලන විට ඔබට මේ දේවල් අවශ්ය වන්නේ ඔබේ ජීවිතය තුළද? ඔබට ඇත්තටම වැදගත් වන කාරණා සම්බන්ධයෙන් පියවර ගැනීමට ඔබට අවශ්යද? ඔබට මෙම තේරීමක් කළ හැකි තේරීම් පෙනෙන විට වෙනස්කම් පහසු වේ.
සැකසුම් ව්යුහයන්
ඔබේ අපේක්ෂිත වෙනස්කම්වලට සහාය දෙන ඔබේ ජීවිතයේ පද්ධති නිර්මාණය කරන්න. එබැවින් ඔබට ඔබේම ශක්තියක් සැපයිය නොහැක. ඔබ නිතරම වැඩ කිරීමට පටන් ගනී නම් ජිම් එකකට එක් වන්න, පුහුණු වැඩ බඩුවක් සොයා ගැනීම සහ ඔබේ උපලේඛනයේ කොටසක් බවට පත් කරන්න. මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, නිතිපතා ආතතිය සහන පුරුද්දට යොමු කිරීම සහ ඔබේ චරිතයට එය එකතු කරන්න. ඔබේ කලත්රයා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නම්, නිතිපතා දින රාත්රිය ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ව්යුහයන් සැකසීම ඔබට, "මම ආරම්භ කළ යුතුයි ..." යන මාතෘකාවලදී අනුගමනය කරන්නෙමි. ඔබගේ හිස තුළ සැලසුම් සහ ඔබේ යථාර්ථයේ කොටසක් බවට පත් කරන්න.
දිගටම සහාය වෙමින් සිටින්න
අනිත් අයගෙන් උපකාරය ඉල්ලා සිටීම, ඔබ අධික ලෙස බර කිරීමේ කාර්යය පැවරීම , නොමිලේ පුවත් ලිපි සඳහා ලියාපදිංචි වීම හෝ ආතතිය මාතෘකාව මත සමාජ වෙබ් අඩවි වලට පිවිසීම (මෙම වෙබ් අඩවිය විසින් සපයනු ලබන අය වැනි) වැනි ආකාරයන් වන්නේ ඔබට දිගටම සහාය ලබා ගත හැකි ක්රමයකි ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ කිරීමට හා පවත්වාගෙන යාමට කැමති වෙනස්කම් සමඟ. ඔබේ සැලසුම් සැලසුම් කිරීමට අවශ්ය සම්පත් මොනවාදැයි ඔබෙන්ම විමසන්න, ඔබේ ජීවිතයේ එම සම්පත් ලබා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දෙය කරන්න. ඔබගේ අභිලාෂයන් සමඟ ඔබ විසින් සකස් කරන ලද මාර්ගයට අනුකූලව සිටීමට වගබලා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ඔබ සමඟම පරීක්ෂාවට ලක් කරන්න. තවද ඔබ අගය කරන දේවලින් සමහරක් යමක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත් ක්රියාකාරීත්වය අගය කරන්න. ඒ වෙනස්කම් අවසන් කරන්න පුළුවන් කොහොමද?