ශෝකය කිසිවෙකුට නුපුළුවන, විශේෂයෙන් ඔබ BPD තිබේ නම්
ශෝකය ලෙස ද හැඳින් වූ වියෝව යනු සැලකිය යුතු අලාභයකට ප්රතික්රියාවක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. තෘප්තිමත් වීම සාමාන්යයෙන් ආදරය කරන කෙනෙකුගේ අහිමි වීම ගැන සඳහන් වේ, එය රැකියා, ශාරීරික හැකියාවන්, වස්තුව හෝ වෙනත් සිදුවීම් අහිමි වීමක් විය හැකිය.
වියෝ වීම යනු සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලබන සංකීර්ණ ක්රියාවලියකි. විවිධ චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා, චර්යාත්මක ප්රතිචාර සහ සිතුවිලි සමග අනුකූල විය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, වියෝ දුකින් පෙළෙන විට, ඔබ දුක, කෝපය හා / හෝ සහන අද්දකිනු ඇත. වෙනත් අයගෙන් ඉවත් වීමට හෝ සමාජ සහයෝගීතාවයක් සොයා ගැනීමට ඔබට ඇති උනන්දුව දැනෙන්නට පුළුවන.
දිගුකාලීනව, දරුණු ලෙස හෝ බරපතළ ලෙස ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන බවට පත්ව ඇති දරු සෙනෙහස "සෞඛ්ය සම්පන්න වෛද්යවරයෙකු සමඟ ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකි තත්වයක්" විය හැකියි.
තදබදය සහ දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතාව
මෙම ප්රදේශය තුළ ඉතා කුඩා පර්යේෂණ සිදු වුවත්, අතහැර දැමීමේ දැඩි බියකින් යුත් පාතාලය (BPD) සහිත පුද්ගලයන්, ආදරණීයයන්ගෙන් වෙන්වීමට ඇති දැඩි මානසික ප්රතික්රියාව හේතුවෙන් සංකීර්ණ වූ වියෝ වීම සඳහා වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැක.
ඔබ BPD නම්, වෙනත් කෙනෙකු සඳහා වඩා මිතුරෙකු හෝ ආදරය අහිමි වන විට ශෝකය වඩාත් දැඩි වනු ඇත. බීම හෝ ප්රචණ්ඩත්වය වැනි ඔබේ ආචාරශීලී හෝ විනාශකාරී හැසිරීම් හරහා ඔබේ ශෝකය ප්රකාශ කළ හැකිය.
මෙම ක්රියාවන් සාමාන්යයෙන් ඔබගේ ශෝකය තව තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
BPD ඔබේ ශෝකයේ ප්රකාශය සීමා කළ හැකිය. කෝපය, හිරිහැර හා ලැජ්ජාව යන හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්යයි. කලකිරීම් හා කෝපය විශේෂයෙන් පොදු වේ. අසරණභාවය සහ තනිකම නිසා ඔබේ කෝපය සංවේදී විය හැකිය.
ආදරණීය කෙනෙකු මිය ගිය විට, සිදුවූ දේ සම්බන්ධයෙන් වගකිව යුතු බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.
ඔබ දැනටමත් ආදරය කරන කෙනෙකු මියයාමෙන් ඇති වන හැඟීම් අත්හැර දැමීම හා ප්රතික්ෂේප කිරීමේ සංවේදීතාවයන් සමඟ නිරන්තරවම සටන් වැදිය හැක. මෙයින් ඔබට තනිව සහ හුදකලා හැඟීමක් ඇතිවීම හේතුවෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයෙන් වියෝදුකින් කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
එසේත් නැත්නම් ස්වාභාවිකවම ශෝකජනක ක්රියාවලියකට මුහුණ දීමට ඔබට නොහැකි වන නිසා ඔබේ හැඟීම් සැඟවීමට ඔබට හැකියි. ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ පාඩුව නැති කර දැමීමෙන්, ඔබ තෘප්තිමත් ක්රියාවලියක් දිගු කිරීමෙන් හා වඩාත් කාර්යක්ෂමව කටයුතු කිරීමට, ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වාලීම.
චිකිත්සක හිංසනය
අවාසනාවකට මෙන්, අහිමිවීම හා ශෝකය ජීවිතයේ අංගයක් වන අතර, වියෝ මනින හැසිරීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික යහ පැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ඔබ BPD සතුව තිබේ නම්, ඔබේ හැඟීම් හා ශෝකය කළමනාකරණය කිරීමෙහි යෙදී සිටින අතර, පෞරුෂත්වයේ ආබාධ පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු සොයන්න .
යහපත් චිකිත්සකයෙකුගේ සාමාන්ය වියෝ වූ අවස්ථා හරහා ඔබට උපකාර කළ හැකි අතර කෝපය , අසරණ භාවය සහ කලකිරීමට පත්වීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. ඔහු හෝ ඇය ස්වාභාවික ක්රියාවලිය තුළින් ඔබට ඇවිදින්නේ අනතුරුදායක හැසිරීම් හෝ ස්වයං හානියකින් තොරව සෞඛ්ය සම්පන්නව හැසිරවිය හැකි නිසාය.
ඔබේ දැඩි හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට සමහර හැසිරීම් තාක්ෂණ ක්රම ඉගෙන ගත හැකිය.
බිහිසුණු ක්රියාවලිය වේදනාකාරී හා අවුල්සහගත තත්වයක් විය හැකි නමුත්, ඔබ සුව කිරීමට හා ඉදිරියට යාමට නම් එය අත්යවශ්ය වේ. ප්රතිකාර ලබාගැනීමෙන්, ඔබට ගැලපෙන ලෙස හැසිරවීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික සහයෝගී මධ්යස්ථානය (එක්සත් රාජධානිය). දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතාවය: ප්රතිකාර හා කළමනාකරණය. NICE Clinical Guidelines, අංක 78. බ්රිතාන්ය මනෝවිද්යා සංගමය. 2009 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලදී.