ටිබේටින් ගායනා කරන පාත්රවල ශබ්දය ඝර්ෂණය වන අතර ඒවා ඉටු වන විට ගැඹුරු තානයක් නිපදවයි. ගායක ගායනා හෝ හමාලයානු පාත්ර ලෙස ද හැඳින්වෙන ටිබෙට් ගීත පාත්ර, සුවපහසුකම් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ප්රබල සුව ගුණයන් ලබා දෙයි.
භික්ෂූන් වහන්සේලා භාවනා වැඩවල දී ටිබේටින් ගායනා කිරීමේ භෝජන සංග්රහයන් දිගු කලක් භාවිතා කර ඇත. මීට අමතරව, ඇතැම් ශාරීරික වෛද්යවරුන් (සංගීත චිකිත්සකයින්, සම්භාහන චිකිත්සකයින් සහ යෝග වාග් ශිල්පීන් ඇතුලුව) ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර සඳහා ටිබෙට් භෝජන සංග්රහ භාවිතා කරයි.
ටිබෙටින් ගායනය උදෙසා භාවිතා කරයි
ජනයා ටිබේටින් ගායනා කිරීම සඳහා මානසික පීඩන අඩු කිරීම සහ වේදනාව සහන වැනි බොහෝ අරමුණු සඳහා ජනයා භාවිතා කරයි. සමහරු වෙනත් භාවනා ක්රම සමඟ සංසන්දනය කරමින්, භාවනාවෙන් සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි භාජන භාවිතා කරයි.
බොහෝ විද්වතුන් පවසන්නේ, ගායනය කරන පාත්රයේ කම්පනයන්, මානසික පීඩනය අඩු කිරීම, සෛල සමබර කිරීම හා ශරීරයේ බලශක්ති පද්ධතිය සමබර කිරීම මගින් ශරීරයේ යහපත් වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි බවයි. සමහරක් ටිබේටින් ගායනා කිරීමේ භාජන ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැකි අතර මොළයේ තරංගවල ඵලදායී වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය.
ටිබෙටින් ගායනය කිරීමේ භාජන වල වාසි
විද්යාත්මක අධ්යයනයන් ස්වල්පයක් භාවිතයේ දීර්ඝ ඉතිහාසයක් තිබුණද, ටිබෙට් ගීත පාත්රවල විභව ප්රතිලාභය පරීක්ෂා කර ඇත.
ස්වේච්ඡා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ස්විස් සඟරාවෙහි වාර්තාවක් ලබා ගත හැකි එක් අධ්යයනයකි. මෙම අධ්යයනය සඳහා, කොඳු ඇට පෙළේ සිට දිගු වේදනාවක් සහිත පුද්ගලයන් 54 දෙනෙක් පා ගමනට ප්රතිකාර කිරීම, ප්ලාස්බැබෝ ප්රතිකාර හෝ කිසිදු ප්රතිකාරයක් නොමැතිව සැසිවාර හයකට වෙන් කරන ලදි.
අධ්යයන ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ ගායන ශිල්පීන්ගේ සහ ප්ලාස්බබෝ කන්ඩායමේ සාමාජිකයන්ගේ වේදනාවේ තීව්රතාවයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් බවයි. අධ්යයනයෙහි කතුවරුන් සොයාගත් පරිදි ගායනා කරන ලද බීම චිකිත්සාව සහ ප්ලාස්බැබෝ චිකිත්සාව යන දෙකම සහභාගිවූවන්ට පීඩනය අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති විය.
මෙම සොයා ගැනීම්වලට අනුව, අධ්යයනයන්ගේ කතුවරුන් නිගමනය කළේ වේදනා සහන සඳහා ගායනා කිරීම සඳහා බෝතල් ප්රතිකාරය සනාථ කළ නොහැකි බවය.
2014 දී ඇමෙරිකානු ජර්නල් ඔෆ් ද සෞඛ්ය ප්රවර්ධන සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ මූලික අධ්යයනයකින් ගායනා කරන ලද විනාඩි 12 ක් සමඟ නිරාකරණය වූ සැහැල්ලු සැසියක් ආරම්භ කිරීමේ වාසි පරීක්ෂාවකට භාජනය කෙරුණු අතර, නිසි සැහැල්ලු සැසියකට පෙර සංවේදී රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දනය වැඩි වීම අඩු විය.
ගීත පාත්රය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පා ගමනට පාත්ර වීමෙන් ශබ්දයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, පාත්රයේ පිටත කෙළවර හෝ රාමුවට එරෙහිව චක්රලේඛය චලනය කිරීමේදී එය අනුගමනය කරන්න. ඔබට දීප්තිමත්, පැහැදිලි තානයක් ඇසෙන විට, චලනය මන්දගාමී විය හැක. ඔබගේ මැණික් කටුව මාරු කිරීම වෙනුවට චලනය කිරීමට ඔබේ සම්පූර්ණ හස්තය භාවිතා කරන්න.
ඔබට බඳුනේ බාහිර බඩේට එරෙහිව එකම චක්රලේඛය චලනය කිරීමට ඔබට හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබට චක්රය චලනය ආරම්භ කිරීමට පෙර බඳුනට මෘදු ලෙස පහර දිය හැක.
ඒවා සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
අන්තර්ජාලය ඔස්සේ මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල්ව ලබා ගත හැකි අතර, ටිබේටින් ගායනා කරන භෝජන වර්ග සමහර මධ්යස්ථානවලද, යෝගා ස්ටූඩියෝ, සංගීත සාප්පු සහ නව නිපැයුම් සඳහා විශේෂිත ගබඩා වල අලෙවි කරනු ලැබේ. උසස් අනුගාමික භාජන වඩාත් අනුනාද පෙනෙන ශබ්ද නිපදවීමට ප්රවේසම් වන්නැයි යෝජනා කරුවන් යෝජනා කරයි.
බල්ලෝ
ටිබෙට් ගීත පාත්රවල සුවදායී බලපෑම සඳහා කුඩා විද්යාත්මක ආධාරයක් තිබුණත්, එවැනි භාජන භාවිතය ඒකාබද්ධ කිරීම, භාවනා කිරීම, ගැඹුරු හුස්මක් හා මාර්ගෝපදේශනය වැනි මානසික ආතතියෙන් ඇතිවන වින්දනයක් ඇති කරවන බලපෑම නැංවීමට උපකාරි විය හැකිය.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීමෙන්, මෙම එක් එක් ක්රියාකාරකම් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට උපකාරි වන බවයි.
මූලාශ්ර:
> ලෙන්රි ජේ. භාවනාවට භාජනය වන හිමාලියානු පාෂාණ භාජනයේ භෞතික හා මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම්: ප්රමාණාත්මක විශ්ලේෂණය. Am J Health Promot. 2014 මැයි-ජූනි; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. නිදන්ගත ආබාධ සහ වේදනාකාරි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ස්ඵටික ගායනය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම - අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණය. ෆොරච් කම්පැනි. 2008 ජුනි; 15 (3): 130-7.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.