තුවාල ලැබූ ආත්මය සුව කරයි

ඔබට එය උපකාරවත් වන්නේ කෙසේද?

පශ්චාත්-කම්පන මානසික පීඩන ආබාධ සමඟ (PTSD) හා භික්ෂූන් සමග රෝගීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන EMDR නමින් හැඳින්වෙන ප්රතිකාර වර්ගය පිළිබඳව ඔබ අසා තිබේ. මෙම සරල නමුත් ඵලදායී චිකිත්සාව ඉක්මණින් සොයා ගැනීමට සහ අතීතයේ සිට ගැඹුරු කම්පනයන් සුව කිරීමට භාවිතා වේ. අවාසනාවකට, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ තොරතුරු වෙබ් අඩවි මගින් රෝගීන්ට නොව වෛද්යවරුන් වෙත යොමු කරනු ඇත.

මෙම චිකිත්සාව ඇතුළත් වන පැහැදිළි සරල පැහැදිලි කිරීමක් ලබා ගත හැකි ස්ථාන කිහිපයක් තිබේ. මෙම අවශ්යතාව සපුරාලීම සඳහා, EMDR පිළිබඳ වඩාත් නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න කිහිපයක් මම ගිහියන්ගේ නියමයන්ට පිළිතුරු ලබා දී ඇත. ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකි දේ ගැන අමතර දෘෂ්ටිකෝනයක් ලබා දීම සඳහා මෙම චිකිත්සාව සමඟ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් ගැන සාමාජිකයන් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද කථා දෙකක් ඇතුළත් කර ඇත. ඔබ ගැඹුරට භයංකර හෝ භයානක කැළලක් තිබේ නම්, එය සුව කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය දේ පමණක් විය හැකිය.

EMDR යනු කුමක්ද?

අක්ෂි චලනය අවලස්සන කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම සඳහා EMDR හැඳින්වේ. එය කෙටි කාලීන පදනමක් ලෙස ෆෝබියස් වැනි PTSD හා වෙනත් සමාන ආබාධ ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

කිසිවෙකු එය සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන්නේ කෙසේ හෝ එය ක්රියා කරන්නේ නැත. එක් න්යායක් වන්නේ අපේ සිහින වලදී අප අමාරුවේ ගැටලු විසඳා ගැනීමට අපේ උපසෙත සිතුවෝ වෙති. එඩ්රීඩීස් සිහින දැකීම වේගවත් අක්ෂි චලනය නැවත සකස් කිරීම සඳහා එඩ්රාස් උත්සාහ දරයි. එමගින් එම ගැටළුවලට සමාන ආකාරයකට කටයුතු කිරීමට ඉඩ ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රියා පටිපාටිය කුමක්ද?

සැසියක් කෙසේ සිදුවිය හැකිද යන්න උදාහරණයක් වේ:

රෝගියා තමන්වම සුව පහසු කරවයි. රෝගියා සහ චිකිත්සකයෙක් මෙම විශේෂ සැසිය තුළ ඔවුන් වැඩ කරන ප්රශ්න ගැන සාකච්ඡා කරයි. චිකිත්සකයෙකු රෝගියාගේ පැත්තට සැතපී සිටින අතර, ඇගේ බාල මධ්යම පංතියේ තුන්වන ඇඟිලි සලකුණු අතර, බාලදක්ෂයාගේ ආශිර්වාදයට සමානයි, නමුත් රෝගියාගේ ඇස් ඉදිරිපිට අඟල් හයක් පමණ වේ.

වෛද්යවරයා ඔහුගේ ඇස් ඉදිරිපිට හා ඉදිරි පෙරළිකාරීව එසවීමෙන් පසු ඇඟිලි අනුගමනය කිරීමට උපදෙස් ලබා දී ඇත. චිකිත්සකයා එම ව්යාපාරය දිගටම කරගෙන යන විට රෝගියා විසින් එම සිද්ධිය සිහි කිරීමට උත්සාහ කරයි. සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය මිනිත්තු පහක් පමණ ගත වන අතර, චිකිත්සාව ඇගේ ඇඟිලි ඉවත් කරගනී. රෝගියා සහ චිකිත්සකයෙක් තවදුරටත් සිහිපත් කර ඇති දෑ තවදුරටත් සාකච්ඡා කරයි.

සිහින දකිනවා වගේද?

නැහැ, සිහින ලෙස සිහින දකින්නේ නැත. ඔවුන් මුලින් අත්දුටු ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සංවේදීතාවන් ඇතුළුව ඔවුන් කලින් කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත හැකි ය.

එය වැඩ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

සාමාන්යයෙන් එය කෙටි කාලීන ප්රතිකාරයක්. එක් සැසිවාරයක් තුළදී රෝගීන්ට යම් ප්රබල අත්දැකීමක් ලබා ගත හැක.

EMDR සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙක් කවුද?

එම්ඩීඩීආර් යනු කිසියම් ආකාරයක කම්පන හෝ ප්රබල භීෂනයක් ඇති අය සඳහා යොදා ගනී. ප්රයෝජනවත් අය සඳහා උදාහරණ වනුයේ අතවරයට ලක් වූ, ස්වභාවික ව්යසනවලදී හෝ සටන් තත්වයක සිටි අයයි.

හොඳ අපේක්ෂකයෝ ද ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර භූතයන් එළියෙන් එළියට ගෙන ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. අතීතයේ ඇති වූ කම්පනයන්ගෙන් මුදා ගැනීම සඳහා දැඩි ආශාවක් ඇති අයද එයයි.

EMDR පිළිපදින්නේ කවුද?

EMDR පුහුණුව සඳහා සහතික කර ඇති චිකිත්සකයින්ට EMDR ජාත්යන්තර සංගමය මගින් සෙවිය හැකි දත්ත ගබඩාවක් සපයයි.

EMDR ගැන තවත් ඉගෙන ගත හැක්කේ කොහෙන්ද?

මෙම පිටුවෙහි දකුණු පස පෙට්ටියෙහි ඇති සබැඳි සපයන ලද ස්පර්ශක සහ වෘත්තීයමය දෘෂ්ටි කෝණයකින් එම්ඩ්රීඑඩ් ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සඳහා හොඳ ඉසිලිය හැකි ස්ථානයකි.

මම මුලින්ම මුණගැසුණ විට මම ඉක්මනින්ම ඇයව කැමති වුණා. ඇයට තියුණු හැඟීමක් තිබුණු අතර ඇයගේ දරුවන්ට දරුණු ප්රේමයක් සහ ඇගේ සැමියා සමඟ මගේ කාලය සඳහා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අභ්යන්තර උණුසුමක්ද විය. ඇයගේ කථාබහ කාමරයේ ජනප්රිය සයිබර් වර්ගයක්ද ඇය විසින් දකිනු ඇත.

සෙනෙහස පෙන්වීම ගැන බිය වීමට කෙනෙකු කළ හැකි වූයේ කුමක්දැයි මම කල්පනා කළා.

ලේනි ඇගේ ළමා සොල්දාදුවන් විසින් ඇයව මරා දමා ඇති බව අප පසුව අනාවරණය කළාය. ඇගේ වැඩිහිටි සහෝදරියන්ද අතවරයට ලක් වූ අතර ඔවුන්ගේ මවට පවසා ඇත්තේ තමන්ට තමන්ම උදව් කළ නොහැකි බවත්, "තමුන්ගේ මාර්ගයෙන් ඉවත්ව නොයෑම" කියාත් පවසා ඇති බවයි. ඇගේ ළමා කාලය ගැන ඇය ඉතා සුළු මතකයක් තිබූ බව ඇය පිළිගත්තාය. ඇගේ සොහොයුරියන්ගෙන් ඇය ඉගෙන ගත් බව ඇය දැන සිටි බොහෝ දේ.

ලීයින්ගේ වඩා සංවේගික මතකයන්ගෙන් එක් තැනැත්තියක් වයස අවුරුදු 8 හෝ 9 ක් වන විට මිය යාමට අවශ්ය වූ ප්රථම අවස්ථාවයි. එය ඇයගේ කාලසටහනට අනුව එය "කුස්සියට ළඟාවිය. "මම මාස්ටර් පිහියක් ගෙන එය මගේ සිරුර යටට ගෙනැවිත් ඇති අතර මගේ හදවත අස්ථි යට ඇති බවත්, එය වැටුණොත් එය මාව මරා දැමුවහොත් මම එය නොකළෙමි. මාගේ මව අමිහිරි වනු ඇතැයි මම දැනුවෙමි. කුස්සියේ මහලේ ලේ නිසා. "

ඇය වැඩිහිටියෙකු වූ විට කෙසේ වෙතත් ඇය තවමත් අපහරණයෙන් තොර විය. ශාරීරික හිංසනය ඈත අතීතයේ නතර වී තිබුණත් ඇය තනිවම පාහේ වියවුලට පත් විය. ඇය තුළ ඇති වේදනාව නිහඬ කිරීමට ඇය මත්පැන් පානය කිරීම හා මත්ද්රව්ය භාවිත කිරීම ආරම්භ කළා. ඇය මෙසේ පවසනවා. "එය 60 ගණන්වලදී සහ සාධාරණ ක්රීඩාවක් විය. ප්රේමයේ සහ ස්නේහය ගැන නොසතුටින් ඇයගේ අවිනිශ්චිත භාවය ප්රකාශ කිරීමට පටන් ගත්තේය. Leeny පවසයි, "එය ලිංගික විප්ලවය විය." එක රාත්රියක් මම නිදාගන්න බැරි වුනා, මගේ විවිධ ලිංගික හකරුවන ගණන් ගැනීම ගණන් ගන්න පටන් ගත්තා.

අන්තිමේදී ඇය තම ජීවිතයේ ආලෝකය වන දරුවන් දෙදෙනාට ලබා දෙන පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධ විය. අවාසනාවකට මෙන් ඔහු ද ඇයගේ බොහෝ කටහඬ හා මානසික අපහසුතාවයන්ට මුහුණ දුන්නේය. තම දරු දැරියන්ට දරුණු ලෙස බලපෑම් කළ කාලය පැමිණි විට, ඇය පිටත්ව යාමට නිර්භීත තීරණය ගත්තේය.

වර්තමානයේ Leeny විවාහක පුද්ගලයෙකු සමඟ විවාහ වී සිටින්නේ "අවම වශයෙන් නොබෙල් ත්යාගය" ලෙසටයි. ඔහු රෝහල්ගතව සිටි සිව් දෙනා විසින් ඇයගේ පැත්තට රැඳී සිට ඇති අතර ඇයට ආදරය හා ශාරීරිකව සංවේදීතාවන්ට සමාන ලෙස වේදනාව සහ නින්දාව නොලැබීම යන කාරනය සමඟ ඇය වෙත පැමිණෙන තෙක් ඇය ඉවසීමට ඉඩ තිබේ.

ලෙනී දැනගන්නට ලැබුණු විට, ඇය සෙල්ලමක් මත සයිබර් ක්රමයක් අනුමත කිරීම ආරම්භ කිරීම ක්රමයෙන් සෙමින් ආරම්භ වී ඇති අතර, ඉතා ඉක්මනින් නිදහීම් ලබා දීම සහ ලබා දීම. මම ඇයගෙන් එක් කෙනෙකුට එවන් වෙනස්වීමක් සිදු කිරීමට සිදුවූ දේ කුමක්දැයි විමසීය. පිළිතුර වූයේ ලීයින් ප්රතිකාර සඳහා යන බවය. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, එය කිසිදු ප්රතිකාරයක් නොවන බව දැන ගැනීමට මම ඉක්මණින්ම ඉගෙන ගත්තා. ලෙයින් එඩ්ඩීඩී නමැති නව ආකාරයේ ප්රතිකාරයක් ලැබිනි.

මෙම වෙනස්කම් සඳහා මුල්ම උත්ප්රේරකයා ලෙස EMDE නොවන බව Leeny පවසනවා වුවද එය ස්පර්ශ වන පරිදි ඇයගේ චිකිත්සාව තුළ ඇති සොයාගැනීම් ස්ඵතිකරණය කිරීමට උපකාරි වී ඇත.

ඇයගේ ළමා කාලය ගැන වැඩි විස්තර දැන සිටියාය. ඇගේ භීතියෙන් එකක් වූ ඇය, ඇය විශ්වාස කළ පරිදි, කලින් ඇයගේ චිකිත්සකයින් විසින් ඇයව මරා දැමූ බවය. කෙසේවෙතත්, EMDR සැසියේදී, ඇයගේ ශාරීරික සංවේදනයන් ඔස්සේ ඇගේ අපසයාේජනය පිළිබඳව බොහෝ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට හැකි විය. ඇයට ද්රෝහිකමටත් වඩා දරුණු යමක් ඇය සිහිපත් කළාය. ඇගේ මව දැනගත් විට එය සිදුවූයේ ඇය ලීනි ආරක්ෂා කිරීමටයි. ඇගේ නරක සොහොයුරා ඇයට ප්රචණ්ඩ විය. ඇයගේ අතවරයට ලක් වූ ඇගේ වැඩිමහල් සහෝදරියන්ද මෙම ආරක්ෂාවට නොලැබුණි. ඇය ඊර්ෂ්යා කර ඇයගෙන් ඈත් විය. ඇය මෙසේ කියයි. "මා ආදරය කිරීමට මා ඉතා ඕනෑකමින් සිටි මිනිසුන්ගේ මුහුදේ දී මම එම දූපත බවට පත්වෙමි. "මගේ ශරීරය අවශ්යව ඇති තාක් ඈත අතීතයේ දී ලිංගික දූෂණයට ලක්වූ අයගේ ආදරය සහ සහෝදර සහෝදරියන්ට වුවමනා වූ නිසා, නින්දා අපහාස නතර වූවාට වඩා එය වඩාත් නරක අතට හැරුණා." යනුවෙනි.

ලෙනී ඉතා වේදනාකාරී සොයාගැනීම් සිදු කළද, ඇය සුව කිරීමටත්, කිසිදු කනගාටුවක්වත් නොතිබුණි. ඇය "EMDR" ලෙස විස්තර කරන්නේ "හැකි තරම් සාමාන්ය තත්වයට ළඟා වූ ලෝකය කරා ආපසු යන මෙම ගමන නැවත ආරම්භ කර වසර 8 ක් තුළදී මා අත්දුටු වඩාත් නිදහස් ප්රතිකාරය" යනුවෙනි. ඇයගේ ගමෙහි වැඩිහිටි සාක්ෂරතා වැඩසටහන සඳහා උපදේශකයෙකු වීමට ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වී ඇති බවය. ඇය මට කියනවා: "මගේ ශ්රේෂ්ඨතම අභිප්රාය නම්, යම් ආකාරයක කුඩා ආකාරයකින් කියවීමට මට ශක්තිය සහ ප්රීතිය ලබා දීම නිසා, වෛද්යවරයෙකුගේ පත්වීම සඳහා හෝ නොකළ හොත් වසර ගණනාවක් කැමැත්තෙන්ම නිවසින් පිටව නොසිටි කෙනෙකු වෙනුවෙන් නොවේ. මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට සාප්පු සවාරි යන්න සාප්පු යන්න. " ලීයින්, මම ඔයා ගැන ගොඩක් ආඩම්බරයි. ((((((((((((Leeny)))))))))))

ඔබ අපේ චැට් කාමරය තුළ එපිනින්ව හොයන්න. ඇගේ කතාව ලීයින්ගේ වඩා වෙනස්. ඇයගේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ ප්රධාන සිදුවීම් දෙකක ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇය PTSD ඇත: ඉතා සමීප මිතුරෙකු ඝාතනය කිරීම, තවත් ආදරණීය මිතුරෙකු විසින් සියදිවි නසා ගැනීමෙන් අනතුරුවය. මෙම කුරිරු, ශෝකජනක අන්දම ගැන ඇගේ අතිශය ශෝචනීය භාවය, රාත්රී අසරණ භාවය, සන්ත්රාස පහර , ඔක්කාරය හා දරුණු මානසික අවපීඩනය නිසා ඇය කථාබහට ප්රතිකාර , සහායක කන්ඩායම් සහ ඖෂධ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇය සෙලවීමට නොහැකි විය. ඇය අවසානයේ EMDR ආරම්භ කිරීමට ධෛර්යය නැගී සිටියාය.

එපිනීන් EMDR විස්තර කරන්නේ "සමස්ත ප්රපංචයක්" ලෙසය. ඇය මෙසේ පවසනවා: "මගේ සිහින් වී ආවේගයෙන් හා ඇයගේ මරණය සමග ඇති වූ නින්දේ සැහැල්ලු ප්රහාර, වමනය ආදියෙන් මට අවශෝෂණය කිරීම සඳහා සිව්මක්ෂ හයක් පමණ සැසිවාර අවශ්ය වූ අතර, මෙය කෙසේ ක්රියා කළ හැකිදැයි මම ඔබට කියමි මගේ හදවතේ සිට අද මට මගේ ජීවිතයේ ආරම්භය ලැබිය හැකි, EMDR සඳහා ස්තුති වන්න. " ඇය තවදුරටත් මෙසේ පවසයි: "මම ඇගේ මරණයට තැනට ගොස්, කහ රෝස මල් දුසිමක් දුටුවා, මගේ සමුගැනීමේ උත්සවය, සහ මෙම මරණය මත පමණක් වසා දැමූ, මෙම මරණය මත වසා දැමුවා, නමුත් මිය යන මා එම කොටස. "

එඩ්රීඩී ඇගේ සුව කිරීමේ දී පුදුම ක්රියා කළත් එපීනින් මුල සිටම එය පහසු දෙයක් නොවන බව පිළිගනී. ඇය මෙසේ පවසනවා: "මම සැසි වාරය සඳහා මා පැමිණියේ පළමුවෙන්ම මා තුළ බියක් ඇති වූ අතර, මම භීතියෙන්, බියට පත් වී, කනස්සල්ලට, කලකිරීමට හා ස්නායු භංගත්වයට ආසන්නව සිටියෙමි."

කෙසේ වෙතත් පළමු සැසිවාරය සාර්ථක වූ අතර ඇයගේ චිකිත්සකයා සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තා ඇයගේ ජීවිතයේ වෙනත් ක්ෂේත්ර සැලසුම් කළාය. එපීනී පවසන පරිදි ඇය විශ්වාස කරන්නේ ඔබ ප්රදේශයේ "ඇලෙනසුළු" යැයි හැඟෙනවා නම් එය කෙසේ හෝ කම්පනයට පත්ව ඇති බැවිනි. එම්ඩීඩීඑකයේ ශක්තීන්ගෙන් එකකි, අමතක වී ගිය කම්පනයන් මතක තබා ගැනීම සහ ඔබේ බිය පිලිබඳ පදනම සොයා ගැනීමට උපකාරි වන බවය.

ඇගේ පළමු සැසිවාරය ඇයගේ ලිංගිකත්වය ගැන බය වුණේ ඇයි දැයි සොයා ගැනීමටය. මෙම ගැටලුව ලිංගික අතවරයට ලක් නොවූ නිසා ඇය බොහෝ කලබල වී තිබිණි.

ඇය සැසි වාරය හරහා ගිය විට පුදුමයට කරුණක් ඉගෙනගත්තාය. දරුවා ලෙස නිර්වින්දනය නොමැතිව සුළු යෝනිගල ශල්යකර්මයකට ලක් කර ඇත. ඇගේ භීතීන්ගේ මූලාශ්රය මෙය විය. මෙම තනි සැසිවාරය ඇය වෙනුවෙන් කරන ලද ඉදිරි පියවරක් "මගේ පෙම්වතාට මගේ ගෙදරට ගොස් මගේ ජීවිතයේ ඉතාම ලස්සන මොහොතේම මට පුළුවන් වුණා." ඇය තවදුරටත් මෙසේ පැවසුවාය: "මම එඩ්ඩීඩී සැසිය මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේ කෙසේදැයි මා විශ්වාස කළේ නැත, මම බය වුණේ නැහැ, මට බය වුණේ නැහැ, මම නින්දිත නොවූ අතර අවසානයේ මම ලස්සන ස්ථානයක සිටියෙමි. .. පළමු වතාවට. "

ඊපීඩීඑන් නිගමනය කරන්නේ, "එඩ්රීඩය යනු දැඩි චිකිත්සක ක්රමයකි, එය ක්රියාකරයි, නමුත් එය ක්රියාත්මක වන අතර, ඒ සඳහා සාමකාමී සාමයක් එඩ්ඩීඩී වෙතින් පැමිණ ඇති අතර, එම සාමය ඔබට සොයාගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි."