මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කළ හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලදී වැඩිදියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය.
එහෙත් ප්රතිකාර කළ යුතු ය. එක පුද්ගලයෙකුට වැඩ කරන්නේ අනිත් කෙනා වෙනුවෙන් නොවේ. ඔබේ මානසික අවපීඩනය අවම කර ගැනීම සඳහා විකල්පයන් වඩාත්ම ඵලදායී වනුයේ ඔබේ වෛද්යවරයා සහ ප්රතිකාර කණ්ඩායම සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය.
මානසික අවපීඩනය සඳහා ඵලදායි මානසික ප්රතිකාර ක්රම 7
"ප්රතිකාර" යන වචනය විවිධ ආකාරයේ ප්රතිකාර පිළිබඳව විස්තර කිරීමට භාවිතා කරයි. මානසික අවපීඩකයන් බොහෝවිට මානසික අවපීඩනය සඳහා විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකු සේවාදායකයාගේ ප්රතිකාර අවශ්යතා මත පදනම් වූ සරළ ප්රවේශයක් භාවිතා කරයි.
විවිධ ආකාරයේ චිකිත්සාවක් පවතින අතර, 2013 අධ්යයන පරීක්ෂණයෙන් විෂාදය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ. මානසික අවපීඩනය අවම කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ප්රතිකාර ක්රම සමාන බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ.
- අන්තර් චින්තික චිකිත්සාව සාපේක්ෂව කෙටි කාලයකි. සැසි විශාල වශයෙන් ව්යුහගතව ඇත. ඔබේ සබඳතා අවපාතයේ ඉදිරියෙන්ම සිටින බව අදහස පදනම් වී ඇත. ප්රතිකාර කිරීමේ ඉලක්කය වන්නේ රෝගීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සන්නිවේදනය සහ ගැටුම් නිරාකරණ කුසලතා වැනි කුසලතා දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමයි.
- සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව අවධානය යොමු කරනුයේ මානසික ආබාධ, ආබාධ, මානසික ආබාධ, ආබාධ සහ මානසික ආබාධ සහ ආක්රමණශීලී හැසිරීම් හදුනා ගැනීමයි. සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලීනව එය වර්තමාන ගැටලු සහ කුසලතා ඉගැන්වීම මත අවධානය යොමු කරයි.
- සමාජ කුසලතා චිකිත්සාව සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට රෝගීන්ට උගන්වයි. පරමාර්ථය වන්නේ සන්නිවේදනය දියුණු කිරීමට සහ අවංකභාවය හා ගෞරවය මත පදනම්ව පුද්ගලයන් සමග ශක්තිමත් සමාජ ජාලයක් ගොඩනගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
- මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව බොහෝ විට චිත්රපට හෝ පොප් සංස්කෘතිය තුළ දක්නට ලැබේ. අතීතයේ සිටම රෝගීන්ගේ අවිඥානක සහ නොපෙනෙන මානසික තුවාල සොයා ගැනීමට රෝගීන්ට උපකාර කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩනය අතීත අත්දැකීම් හා නොවිසඳුනු ගැටුම් වලට සම්බන්ධ වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ජනයාට උපකාර කිරීමයි. මෙම චිකිත්සාව රෝගීන්ට මෙම ගැටළුවලට විසඳුම් ලබා දෙයි. ඵලදායි ලෙස ඉදිරියට යා හැකිය.
- උපකාරක උපදේශන ප්රතිකාර නොලබන අතර රෝගියාට සවන්දීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරයි. ඔවුන් සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය කුමන කාරණා අමතන්නේද යන්නට රෝගීන්ට ආරාධනා කරනු ලබන අතර, චිකිත්සකයා අවබෝධය සහ සහයෝගය ලබා දීම සඳහා සංවේදනය භාවිතා කරයි.
- චර්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වය ප්රසන්න ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කරයි. චිකිත්සකයා රෝගියා සහ පරිසරය අතර ධනාත්මක අන්තර්ක්රියා වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරයි. ක්රියාශීලීව කටයුතු කිරීම හා වඩාත් සතුටුදායක ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම මගින් අවපාතයේ ලක්ෂණ අඩු විය හැක.
- ගැටළු නිරාකරණය කිරීමේ ප්රතිකාරය රෝගියාගේ ගැටලු හඳුනා ගැනීමයි. ඊට පස්සේ විවිධ විසඳුම් ඉදිරිපත් කරනවා. චිකිත්සකයා රෝගියාට විකල්පයන් තෝරාගැනීමට සහ විසඳුමක් තෝරා ගැනීමට උපකාර කරයි.
පවුල හෝ බීම චිකිත්සාව
මානසික අවපීඩනය පවුලේ අයට හෝ පවුලේ යුවළට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පවුලේ අය හෝ යුවළට ප්රතිකාර කිරීම සැලකිය හැකිය. වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන් සම්බන්ධ වන චිකිත්සාව අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා මත අවධානය යොමු කරයි.
රෝගියෙකුගේ මානසික අවපීඩනයේ විවිධ පවුල් සාමාජිකයන් විසින් ඉටු කරන කාර්යභාරය පරීක්ෂා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අධ්යාපනය පවුල් ප්රතිකාර ක්රමයේ කොටසක් විය හැකිය.
රෝහල්ගතවීම
රෝගියෙකු තමා හෝ අන් අයට අනතුරක් වීමට ඉඩ ඇති බව සලකනු ලැබේ නම් රෝහල්කරණය අවශ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් සියදිවි නසාගැනීම් ගැන සැලකිලිමත් වන රෝගියෙකු රෝහල්ගත කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
රෝහල්කරණය, පුද්ගල ප්රතිකාර, පවුලේ ප්රතිකාර සහ කණ්ඩායම් ප්රතිකාර වැනි දේ ඇතුළත් විය හැක. රෝගියාට ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
රෝහලෙන් පිටව යාමට රෝගියා ආරක්ෂිත වූ විට අර්ධ රෝහලක් වැනි දැඩි බාහිර රෝගී වැඩසටහනක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ අවපාතයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිනකට පැය කීපයක් මෙම සේවාවන් ක්රියාත්මක වේ.
ප්රතිකාර
මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උදව් වන විවිධ ඖෂධ බොහෝ ඇත. බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ඖෂධ වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ට්රයිසයික්ලික් ප්රතිජීවක (TCAs) - පළමුවරට දියුණු කරන ලද ප්රතිජීවක නවීන ප්රතිවිරෝධකවලට වඩා වැඩි අතුරු ආබාධ ඇති නමුත් ඇතැම් රෝගීන්ට වඩාත් ඵලදායී විය හැක. මෙයට Elavil (amitriptyline), ටොෆ්රනිල් (imipramine) සහ පැමෙලෝරය (nortriptyline) ඇතුළත් වේ.
- මොනෝමීන් ඔක්සිඩේස් (MAOIs) - තවත් පැරණි ආකාරයේ ප්රතිජීවක ඖෂධයකි. ඔබ MAOI ගැනීමක් සිදු කරන්නේ නම්, අධි රුධිර පීඩනය ඇති විය හැකි ප්රතික්රියාවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇතැම් ආහාර සීමාවන් අනුගමනය කළ යුතුය. සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා සම්බන්ධව ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. ට්රයිසයික්ලයික් මෙන්, මේවා සාමාන්යයෙන් පළමු රේඛාව භාවිතා නොකෙරේ. නමුත් ඇතැම් විට පීඩනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපහසු වේ. MAOI වලට Marplan (isocarboxazid), නඩිල් (phenelzine) සහ පරේට් (tranylcypromine) ඇතුළත් වේ.
- වර්තමාන මානසික අවපීඩනයට වඩා බහුලවම නිර්දේශිත තෝරාගත් සෙරෝටෙනින් නැවත ප්රතික්රියාකාරක (SSRIs). Prozac (ෆ්ලෝක්සෙටීන්), පැක්සිල් (පෙරොක්සෙටීන්), සෝලෝෆ් (සෙරල්ටයින්) සෙලක්ස් (සitalopram) සහ ලූවෝක්ස් (ෆ්වෝවොක්සැමයින්) සාමාන්යයෙන් වෙළඳ නාම නම් කර ඇත. වෙනත් විරේන්ද්රක වර්ග වලට සාපේක්ෂව SSRI හි අඩු අතුරු ආබාධ ඇති වේ. වැඩිහිටි MAOI සමග සම්බන්ධව SSRI විසින් නිර්දේශ නොකළ යුතුය. බරපතල ලෙස ඉහළ යන සෙරෙතොනින් නිපදවීමට ඇති හැකියාව, සෙරෙටොනින් සින්ඩ්රෝම් වලට හේතු විය හැක .
- සෙරෝටෙනින් සහ නෝර්ප්රීන්ප්රීන් නැවත ප්රතික්රියාකාරක (SNRIs) - එස්එස්එරීට සමාන ලෙස ක්රියා කරන නවතම ප්රතික්රියාකාරක වර්ගයකි. මෙම පන්තියේ පොදු ඖෂධ වන්නේ Effela (venlafaxine), සිම්බල්ටා (ඩුලොක්සෙටීන්) සහ ප්රිස්ටීස් (ඩැලව්වන්ෆැක්සීන්).
- නවපි්රයෙෆීන් සහ ඩොපැමයින් ප්රතිජනක සංක්රමණිකයින් (NDRIs) - වෙල්බුට්රින් (බුප්රෝපියන්) පංතියේම තනිවම ඇත. සෙසු ප්රතිජීවක ඖෂධවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ලිංගික අතුරු ආබාධවලට වෙල්බුටින්ට අඩු වේ.
ස්වයං උපකාර උපාය මාර්ග
මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වයං-ආධාරක ක්රම උපයෝගී කර ගත හැකිය. ස්වයං-උපාය මාර්ගෝපායන් පහත සඳහන් දෑ අඩංගු විය හැක:
- උපකාරක කණ්ඩායම් - ඔබ ඔබට අත්විඳින ගැටළු හා රෝග ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධ වන අනෙකුත් පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. බොහෝ දෙනෙක් උපකාරක කණ්ඩායම් වාර්තා කරන්නේ ඔවුන් තනි තනිව නොසිටි බවත් ඒවායේ අදහස් සහ සම්පත් ලබා දෙන බවත් ය.
- මාර්ගගත සම්පත් - මානසික අවපීඩනය සහිත පුද්ගලයින්ට බොහෝ වෙබ් අඩවි, පුවත්ලිපි සහ සබැඳි වැඩ සටහන් තිබේ.
- ස්වයං-උපකාරක පොත් - ජනයාට චිකිත්සාව අත්පත් කරගත් සමාන කුසලතා බොහෝමයක් පොත්පත් මගින් ලබා ගත හැකිය. එහෙත් පාඨකයන්ට තම තොරතුරු ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට අදාළ කර ගත හැකිය. ස්වයං උපකාරක පොත් බොහෝමයක් දේශීය පුස්තකාල හරහා නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> Arroll B, ඇලි CR, ෆිබ්මන් ටී, ගුඩිආර්-ස්මිත්, කෙනලි ටී, බ්ලාෂ්කි ජී සහ අල්. ප්රාථමික සත්කාරය තුළ මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්රතිශක්තියට සාපේක්ෂව නිර්වින්දනය කරයි. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst Rev 2009; (3).
> බාත් JCB, Munder T, Gerger H, et al. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා මානසික හෘද චිකිත්සක සැත්කම් 7 ක ප්රතිශතක කාර්යක්ෂමතාව: ජාලගත විශ්ලේෂණය. පෝලෝ . 2013; 14 (2): 229-243.