මම අවුල් සහගත මානසික අවපීඩනය හා අවපීඩනය කළ හැකිද?

ආශ්රිත මනෝගතිය සහ කාංසාව ආබාධ

ප්රශ්නය: මම අවුල් සහගත මානසික අවපීඩනය හා අවපීඩනය කළ හැකිද?

කාංසාව ආශ්රිත තත්වයන් ඇති අය බොහෝවිට සම-සංවේදී මනෝභ්ාවය සමඟ නිරාකරණය කරනු ලබයි. විශේෂයෙන්ම වික්රමණික ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය වර්ධනය කිරීමේ අවදානමක් ඇත. පර්යේෂණයකින් ඇඟවෙන්නේ, භයානකම ආබාධවලින් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් අඩක් පමණ වන අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ එක්තරා මානසික අවපීඩනයක් ඇති බව පෙනේ.

පිළිතුර:

මානසික අවපීඩනය වැරදියි හෝ කලකිරීමට පත් වීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. අප සියල්ලන්ම පාඩු විඳීමට හෝ නරක ආරංචිය ලැබීමෙන් පසු අපට දැනෙන පරිදි අපගේ ජීවිතයේ සමහර අවස්ථාවන් තිබේ. දුෂ්කර ජීවිතයේ ගැටලු ගැන "නිල්" දැනීම අත්යවශ්යයෙන්ම අවපාතයක සලකුණක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දුක්ගැනවිලි හැඟීම් ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරීත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානවා නම්, ඔබේ රැකියාව, සබඳතා සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් වැදගත් ක්ෂේත්රයන් මැදිහත් වීමෙන් උපකාර කිරීම අවශ්ය වේ.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩනයට දායක වන දේ හඳුනා ගැනීමට නොහැකිය. එහෙත් ඔවුන් එය "හුදෙකලා කළ නොහැකි" බව හැඟී යන හැඟීමකි.

මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?

මානසික අවපීඩනය පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත මානසික සෞඛ්ය අවුලුවකි.

• බොහෝ විට මානසික අවපීඩන මානසිකත්වය
• මීට කලින් භුක්ති විඳින ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ උනන්දුව හා තෘප්තිය අහිමි වීම

• බර වැඩි වීමක් හෝ පාඩුවක දක්නට ලැබේ
• නින්ද නොයෑම, නින්ද නොයෑම, සහ නිදාගැනීම වැනි දෑ බොහෝය
• පෙනෙන ලෙස නොසෙල්වී හෝ මන්දගාමී වීම වැනි මානසික වෙනස්කම්
• නිතරම විඩාව සහ ශක්තිය නැති වීම
• වැදගැම්මකට නැති, බලාපොරොත්තු රහිත සහ අතිශයින් වරදකාරි හැඟීම්
• තීන්දු නොලැබීම, කල්පනා කිරීම සහ අපහසුතා තීරණ ගැනීම

• මරණය හෝ සියදිවි නසාගැනීම පිළිබඳ නැවත නැවත සිතා බැලීම

ඩීඑම්එම්-IV-ටී ට අනුව, මෙම සරාේග ලක්ෂණ පහක් සති දෙකක් ඇතුළත තිබිය යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ ප්රධාන වශයෙන් මානසික අවපීඩනයකට ලක් කිරීම සඳහා උනන්දුවක් හෝ හිරිහැරයක් විය හැක. මෙම රෝග ලක්ෂණ මිත්රයන්, පවුල සහ සේවකයින් වැනි පුද්ගලයා දන්නා අනෙකුත් අය විසින් ස්වයං-වාර්තාව හෝ නිරීක්ෂණයන් මගින් දක්වන පුද්ගලයාගේ සාමාන්ය හැසිරීම් වෙනස් කිරීමක් විය යුතුය.

මානසික අවපීඩනය යනු ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපකාරයෙන් කළ හැකි ප්රතිකාර කළ හැකි කොන්දේසියකි. ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් පොදු ප්රතිකාර ක්රම වන්නේ ඖෂධ, මනෝ චිකිත්සාව හෝ දෙකම එකට සම්බන්ධ කිරීමයි. මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ වර්ග නිතරම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවාලීමේ ගුණාංගවලින් යුක්ත වන අතර, විරූපී සංකූලතා ප්රතිකාර සහ ප්රතිකාර අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිජීවප ප්රතිකාර ක්රම ද ස්ථාපිත කර තිබේ.

සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව ( CBT ) යනු මානසික චිකිත්සාව එක් ආකාරයකි. මානසික අවපීඩනය හා සංකූලතා ප්රතිකාර සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස සොයාගෙන ඇත. සී.බී.ටී. ක්රියා කරන්නේ, මානසික පීඩනය හා කනස්සල්ලට පත්වන ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සහ සමස්ත ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඍණාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමෙනි. සංකූලතා සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා සාමාන්ය ප්රතිකාර ක්රමයකි.

අසාමාන්ය මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ හා සංකෝචනය කිරීමේ රෝගය ඇතිවීමේ සංකූලතාවයක් ඇති විය හැකිය. මෙම ප්රතිකාර විකල්පයන් දෙකටම ආමන්ත්රණය කළ හැකිය.

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබ තවමත් මානසික අවපීඩනය තිබේද නැද්ද යන්න තවමත් ඔබ විශ්වාස නොකළහොත්, මෙම රහසිගත පරීක්ෂණ පරීක්ෂණය ගන්න. මානසික අවපීඩනය සඳහා මෙම මාර්ගෝපදේශය මගින් අවපාත සඳහා ලකුණු, රෝග ලක්ෂණ හා ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ අමතර තොරතුරු ලබා ගත හැකිය.

ඔබ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි විඳිනවා නම්, 911 අමතන්න හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ වැළැක්වීමේ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකයෙන් වහාම උපකාර ලබා ගන්න. මෙම ක්ෂණික ඇමතුම් පහසුකම නොමිලේ වන අතර ඔබට පැය 24 පුරාම සහාය ලබා ගත හැකිය.

ඔබ එක්සත් ජනපදයේ නම්, ජාතික ස්වාධීන වැලැක්වීමේ සැහැල්ලු (800) 273-TALK (1-800-273-TALK) ජාතික ස්වාධීන වැලැක්වීමේ සැහැල්ලු (800) SUICIDE (1-800-784-2433) 8255).

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (1994). "මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනොයික් හා සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය)." වොෂිංටන්, ඩීසී: කර්තෘ.}

_{Gorman, JM, සහ Coplan, JD (1996). "මානසික අවපීඩනය හා කම්පනය ඇතිවීම." සායනික මනෝවිද්යාව, 57, 34-41.}