සංකූලතා සහ කාංසාවට ප්රතිකාර EMDR කෙසේද?
මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාරය, ඇස් චලනය කිරීම හා නැවත සකස්කිරීම (EMDR) යන ආකාරයෙන් 1987 දී මනෝ විද්යාඥයෙකු වන ෆ්රැන්සීන් ෂැපිරෝ විසින් වර්ධනය කරන ලදී. මානසික සෞඛ්ය ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමේ EMDR ක්රමය ජනප්රිය ක්රමවේදයක් බවට පත්කරමින් මෙම ක්රමවේදය පිළිබඳ පර්යේෂණ හා භාවිතය තවදුරටත් වර්ධනය වී තිබේ. මෑත වසරවලදී, සංකූලතා සංකූලතාව සඳහා EMDR පොදු ප්රතිකාර ක්රමයකි.
EMDR යනු කුමක්ද?
චිකිත්සක ක්රමයක් ලෙස EMDR පදනම් වන්නේ මනෝ චිකිත්සාව පිළිබඳ න්යායන් කිහිපයක් මතය. EMDR සැසිවාරයකදී, චිකිත්සකයෙකු අමාරු සිතුවිලි හා හැඟීම් මතක් කර ගැනීමට ඉල්ලා සිටියි. එවිට ඔහු හෝ ඇය විසින් මෙම කම්පිත සිතුවිලි හෝ අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ සිතීම දිගටම කරගෙන යාමට සේවාදායකයාට උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
ගනුදෙනුකරුගේ ඇස්වලට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, චිකිත්සකයා තම / ඇයගේ පළමු ඇඟිලි තුන අඛණ්ඩව රඳවා තබා ගැනීමට සහ අනුගාමිකයින්ගේ දෑස් සඳහා ද්විපාර්ශ්වික චලනයක යෙදීම. ද්විපාර්ශ්වීය අක්ෂි චලන සඳහා සහභාගිවන අතර, මොහොතකට ස්වේච්ඡා හැඟීම් හෝ මතකයන් පිළිබඳව සේවාදායකයා විසින් අවධානය යොමු කරනු ඇත. අවසන් වූ පසුව, සේවාලාභියා මනසට නැඟෙන කවර හෝ අවබෝධයක්, සිතුවිලි හෝ රූප ගැන සාකච්ඡා කරනු ඇත.
EMDR ක්රියාවලිය හරහා, අතීත කම්පනයට මුහුණ දුන් අයට එවැනි එවැනි බාධාවන්ට සම්බන්ධ වූ බිය හා වේදනාව සුව කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.
මීට අමතරව, EMDR මඟින් සේවාලාභියෙකුට තම ආත්ම ගරුත්වය වැඩිදියුණු කර ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳව පුද්ගලික විශ්වාසයන් වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි නව ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගත හැකිය.
අක්ෂි චලනය වෙනුවට, කන් ආවරණ සිට කණට මාරු වන ශබ්දවලට සවන්දීම සඳහා අත්පොත හෝ ඇඟිලි සිහින් කර හෝ හෙඩ්ෆෝන් කට්ටලයක් ඇඳීමට සේවාදායකයාට ඇසිය හැකිය.
ද්විපාර්ශ්වීය ක්රියාවලීන් කුමක් වුවත්, EMDR විසින් සංකල්පිත ලෙස අසංඛ්යාත මතකයන් සහ සිද්ධීන් අටක් පරිමාණයේ ප්රතිකාර ක්රමයක් ඔස්සේ සැළකිල්ලට ගෙන ඇත. රෝගියාගේ ප්රතිචාරවල විශාල වෙනස්කමක් ඇති වුවද, පළමු සැසියෙන් පසුව වඩාත් හොඳින් දැනී සිටීමට ගනුදෙනුකරුට පහසුවීම සඳහා EMDR හට ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
අසාත්මිකතාව ඇතිවීම සඳහා EMDR භාවිතා කරනු ලබන්නේ කෙසේද?
පශ්චාත් කම්පන පීඩන ආබාධ සමඟ ( PTSD ) ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ජයගැනීමට EMDR මූලිකවම භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනය , භීතිකාව සහ භීතිකාව වැනි ව්යාකූලත්වයන් , වෙනත් මානසික හා කාංසාවේ ආබාධ සුව කිරීම සඳහා EMDR සොයාගෙන තිබේ. අතීත සවනේවන අත්දැකීම් වත්මන් ෙරෝග ලක්ෂණ වලට දායක වන විට සංකූලතා සංකූලතා, සන්ත්රාසය පහර සහ agoraphobia ප්රතිකාර සඳහා EMDR විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
භීතිකා ආබාධ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන විට, චිකිත්සකයා විසින් තම සේවාදායකයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ, ඔවුන්ගේ භීතිකා ප්රහාරයන්ට සම්බන්ධ වූ ශාරීරික සංවේදනයන් හෝ සිතුවිලි භීතියට පත් කිරීමටයි. ඇතැම් තත්වයන් සහ රෝග ලක්ෂණ අතර ඇති එක් සම්බන්ධතාවයක් බිඳ දැමීමට EMDR අදහස් කරයි. EMDR මගින්, භීතිකා ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකුට පහරදීම් වලට සම්බන්ධ අපේක්ෂා භංගත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් මෝටර් රථයක රිය පැදවීම බොහෝ විට කනස්සල්ලට හා භීතිකාවකට තුඩු දෙනවා නම්, රිය පැදවීමට පෙර සන්සුන්ව සිටීමටත්, මාර්ගයේ සිටියදී සුරක්ෂිතව හැසිරීමටත් උපකාරි වනු ඇත.
EMDR භාවිතා කරන චිකිත්සකයින් නිතරම සැසි අතරේ ප්රගතිය පවත්වා ගැනීමට ගෙදර වැඩ පැවරේ. දෘෂ්යකරණය වැනි සාමකාමී වාතාවරණයක් ඇති කිරීමට ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය අවශ්ය වන ස්වයං-උපකාරක ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමට පාරිභෝගිකයාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය . සැසි අතර ප්රායෝගිකව අවතක්සේරු කිරීම සිදු කළ හැකිය, සේවාලාභියාට තම බිය සැක දුරු කිරීමට කෙබඳු ආකාරයේ යමක් සිතා ගත හැකිය. EMDR වෘත්තිකයන් බොහෝ විට ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන ජාවාරම සහ ඉගෙන ගන්නා ලිහිල්කරණ ශිල්පක්රම පවත්වා ගෙන යන සඟරාවක් තබා ගැනීමට යෝජනා කරයි.
EMDR ප්රතිකාර ලබා ගැනීම
EMDR ක්රමවේදයන් මගින් මනෝවිද්යාඥයින් හෝ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකවරුන් වැනි ප්රබල ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමට සුදුසුකම් ලත් පුහුණු වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ.
ඔබ වර්තමානයේ EMDR පුහුණුව නොලැබූ චිකිත්සකයකු නම්, ඔබට යොමු කිරීමක් ලබා දිය හැකිය. EMDR වෘත්තිකයන් විසින් EMDR ආයතනය, ඉන්කෝපරේෂන් හෝ EMDR ජාත්යන්තර සංගමය ඇතුලුව මාර්ගගත නාමාවලි හරහා සොයාගත හැකිය.
EMDR සංකීර්ණ හා විවාදාත්මක තාක්ෂණයක්. එය වැඩ කරන ආකාරය අවිනිශ්චිතතාවයක් පවතින අතර එය සෑම කෙනෙකුටම ඵලදායී නොවේ. ඔබේ විශේෂ අවශ්යතා සඳහා EMDR නිවැරදි ප්රතිකාර විකල්පයක් තිබේදැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ චිකිත්සකයාට හැකි වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> ද ජොන්ග්, ඒ. ඇන්. ටී. බෘක්, ඊ. (2009). EMDR සහ කාංසාව ආබාධ: වත්මන් තත්වය පරීක්ෂා කිරීම. EMDR පරිචය හා පර්යේෂණ, 3 (3), 133-140.
> EMDR ආයතනය, ඉන්ඩස්ට්රීස් යනු කුමක්ද?
> ෆර්නැන්ඩස්, I. සහ ෆැරෙටා, ඊ. (2007). අගොෙරොෆොබියා සමග අක්රමිකතා ඇතිවීමේ දී අක්ෂි චලනය අවලස්සන කිරීම හා නැවත සකස් කිරීම. සායනික සිද්ධි අධ්යයනය, 6 (1), 44-63.