1 - අවපාතය සෑම විටම "හොඳ" හේතුවක් නැත
සමහර අවස්ථාවලදී මිනිසුන්ට හොඳ හේතුවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සමහර විට ඔවුන් රැකියාව අහිමි වී ගිය හෝ සමීප මිතුරෙකු මිය ගොස් ඇත. එහෙත්, මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් ඔබට හැඟී යන හේතුවක් විය යුතු නොවේ. මොළයේ පාලනයට වගකියන්නේ මොළයේ රසායනික ද්රව්යය. ඔබගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වුවද, ඔබට නරක හැඟීමක් ඇතිවීමෙන් සමතුලිතතාවයක් ඇති විය හැකිය.
- කිසිම හේතුවක් නැතිකර ගත හැක්කේ කෙසේද?
- මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
- විවාදය: මට කලකිරීමට පත් විය හැකිද?
2 - මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ දේ තිබේ
මානසික අවපීඩනයට හේතුව මුලුමනින්ම අවබෝධ කර නොගනී. එහෙත්, එය සඳහා හොඳම පැහැදිලි කිරීම එය හේතු සාධක සංයෝජනය වීමට හේතු විය හැකි සාධකයක් වන අතර, එය තත්ත්වය හා අවධානම් ලෙස ක්රියා කළ හැකි ඇතැම් පාරිසරික හේතූන් මත පදනම් වූ ප්රවේණි ප්රවණතාව වැනි ය.
- අවපාත සාමාන්ය හේතු
- මානසික අවපීඩනය නිසා නිදාගන්න පුළුවන්ද?
- දුම්වැටි නතර කිරීමෙන් පසු අවපාතය?
- අවපාතය අවදානම් සාධක
3 - මානසික අවපීඩනය සාමාන්ය දෙයක්
දුක වේදනාකාරි තත්වයන් වලට ස්වාභාවික ප්රතික්රියාවක් වන මිනිසා වීමයි. අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අප සියලුදෙනාටම දුක් වේ. මානසික අවපීඩනය යනු අසහනකාරී මනෝගතියට වඩා බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සහිත ශාරීරික රෝගයකි.
4 - දරුවන් අවපාතයට හානි නොවේ
ළමා කාලය ප්රීතිමත්, සැප පහසු ජීවිතයක් ගත කරන බව මිථ්යාවක් පවතී. වැඩ කරන වයසේදී මානසික පීඩනය හෝ මූල්ය පීඩනය වැනි දරුවන් වැඩිහිටියන්ට සමාන ගැටලු අද්දැකීමට නොහැකි වුවද, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නට නොහැකි බවය. ළමාවිය හැසිරීම සහ හෘදයාංගමව පිළිගැනීමේ අරගලය වැනි හුදෙක්ම ආවේණික වූ මානසික පීඩනයකි.
5 - මානසික අවපීඩනය සැබෑ රෝගයකි
ඔබ දුර්වල හෝ පිස්සු නැත. මානසික අවපීඩනය නියුට්රො ප්රවාහකයන් ලෙස හඳුන්වන මොළය තුළ සමහර රසායනික ද්රව්යවල අසමතුලිතතාවයන් නිසා විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ සැබෑ අවපාතයකි . මෙම ස්නායු මාරාන්තිකයින් ඔබේ ශරීරයේ පවතින විවිධ ක්රියාකාරකම් වලදී ඔබේ මනෝගතිය පාලනය කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටුකරනු ඇතැයි සිතනු ඇත.
6 - මානසික අවපීඩනය සැලකිය හැකි ය
ඔබ මානසික අවපීඩනය ඇති නම් දුක් විඳීමට අවශ්ය නොවේ. ඖෂධ සහ මනෝ චිකිත්සාව වැනි ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් තිබේ. මීට අමතරව, වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම අසාර්ථක වූ අවස්ථාවල දී ඵලදායී බවට ඔප්පු වන සෑම විටම නව ප්රතිකාර ක්රමයක් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී.
7 - සියදිවි නසාගැනීමේ අවපාතයක් සියදිවි නසාගැනීමේ පොදු සාධකය වේ
සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීම සඳහා අවපීඩනය කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මත්ද්රව්ය හා මානසික සෞඛ්ය සේවා සංගමයේ (SAMHSA) අනුව, සියදිවි නසාගන්නා අයගෙන් සියයට 90 ක් යම් මානසික රෝගයකින් පීඩා විඳිති. එමෙන්ම, බොහෝදෙනෙකුගේ මානසික අවපීඩනය ඇති වී ඇති බවක් නොපවතී.
මූලාශ්රය:
මානසික රෝග සහ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ තොරතුරු. මත්ද්රව්ය හා මානසික සෞඛ්ය සේවා සංගමය. සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. ප්රවේශ වූ: ජනවාරි 27, 2016.