මගේ ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්න හැම කෙනෙක්ම හැම වෙලේම ඉන්නවා

බොරු කියන්නේ ඇබ්බැහි වෙලා

ඇබ්බැහි වූවන් විවිධ හේතු නිසා ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි හැසිරීම ආවරණය කිරීමට ඉඩ ඇත. ඒ නිසා පෞද්ගලිකව එය නොගන්න. ඇබ්බැහිවූවන් බොරු ඇයි සහ මෙම හැසිරීම ඵලදායී ලෙස හැසිරවීමට උත්සාහ කළ හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට ඇබ්බැහි වූවන් බොරු

ඇබ්බැහි වීම බොහෝවිට ඔවුන් මුහුණ දෙන ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා සටන් කිරීම වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. මන්ද ඔවුන් බොහෝ විට ජීවිතයේ ආතතීන් සමඟ කටයුතු කිරීමට වෙනත් හොඳින් දියුණු කරගත හැකි ක්රම නැත.

දුෂ්කර මාතෘකාවකට මුහුණ දී සිටින විට, ඒ ගැන කරුණු කාරණා සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇබ්බැහි වීම වරදවා වටහා ගැනීම වෙනුවට ඔබේම දෘෂ්ටිය පිළිබිඹු කිරීම සඳහා භාෂාවක් භාවිතා කරන්න.

ඇබ්බැහි වීම් සහිත මිනිසුන් බලහත්කාරයෙන් වෙනස් නොවේ

ඇබ්බැහි වී සිටින මුරණ්ඩු පුරුෂයෙක් සිටිනවා. ඔවුන්ගේ හැසිරීම කිසිවෙකුගේ යහපත සඳහා විශේෂයෙන් තමන්ගේ හැසිරීම තුළ නොතිබුණ බව ඔවුන් දන්නවා, එය ඔවුන් වෙනුවෙන් කටයුතු කර ඇති බව ඔවුන් දන්නා අතර ඔවුන් එය ඇලී සිටී.

අවසානයේදී, ඇබ්බැහි වූවන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම්වල ප්රතිවිපාක පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති විට වෙනස් විය හැකිය. ඇබ්බැහි වූවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි හැසිරීමේ ප්රමාණය ගැන බොරු කීම නිසා, ඔවුන් වෙනස් කිරීමට ඔබට බලපෑම් කිරීමට ඔවුන් කැමති නිසා.

ඔබේ ජීවිතයට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට වෙනස් කිරීමට මාන බැලීමට උත්සාහ කිරීම වෙනුවට ඔවුන්ගේ මනස සකස් කර ගත හැකි තොරතුරු සැපයීමට උත්සාහ කරන්න.

ඇබ්බැහි අයට අසරණයන්ගෙන් ගැලවීමට අවශ්යයි

මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන් බොහෝ විට තම හැසිරීම් රටාව ලෙස හැසිරෙන ආකාරය දැකගත හැකි අතර, දේවල් තමන් විසින්ම ක්රියාත්මක වන අතර ඇබ්බැහි වීම අතුරුදහන් වනු ඇත.

ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල සෘණාත්මක පැතිකඩ පිළිබඳව ඔවුන්ට සිහිපත් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නොවනු ඇත. ආදරය කරන අය විසින් නිරන්තරයෙන් විවේචනය කරන ඇබ්බැහි වූවන් තම හැසිරීම වසං කිරීමට බොරු.

දේවල් වෙනස් වුවහොත් වඩා හොඳ වනු ඇති දේ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එසේ නොකරන්නේ නම් වඩාත් නරක වනු ඇත.

ආදරය කළ අයට බොරු කරන්න

ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවූ දේ ඔබ දන්නවා දකින ඔබේ ආදරණිය පුද්ගලයා ඔබ බොරු කියා ඔබ දන්නවා. නමුත් යම් හේතුවක් නිසා, ඔවුන් ඔබ දන්නා නොදැන සිටියත්, ඔවුන් බොරු කියන්න ඉඩ නොදෙන්න.

මෙය පණිවිඩ දෙකක් මගින් යවයි:

• "ඔබ බොරු කිව්වා මම නොදැනුවත්වම - ඔබ නැවත නැවත බොරු කියනවා නම්, ඊළඟ වතාවේ මම දන්නේ නැහැ."
• "ඔයා බොරු කිව්වා මම දැක්කා, ඒත් මම ඔයාව විශ්වාස කරන්නම්. - ඔයා ආයෙත් බොරු කියනවා නම්, මම ඔබට ඒ වෙලාවේම විශ්වාස කරනවා."

මෙම අවස්ථාවේදී, විෂය විෂයය ගැන සාකච්ඡා කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ ඔබ දන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ කුමක් ද යන්න බොරුවක් සමග නොසිටින්න.

ඇබ්බැහිවීමෙන් තොර ජීවිතයක් නිකුතුවක් මෙන් පෙනේ

ඇබ්බැහි ජීවිතයක් ඇබ්බැහිවන හැසිරීම වටා ගමන් කරයි. අද දවස සඳහා "එක දවසක්" නතර කිරීමට සැලසුම් කර තිබුණද, ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහිවීමෙන් තොර ජීවිතයක් භයානක ලෙස හිස් විය. මෙම අවිනිශ්චිත භාවය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි හැසිරීම තුළට නැවත හරවා ගත හැකි ආකාරය ඔබ නොදනී නම්, ඔවුන් එය ටයිප් කිරීමට සහ ඔබ වහගන්න.

ඇබ්බැහි හැසිරීම වෙනුවට, ඔබ දැකීමට කැමති කරුණක් හා ධනාත්මක ආකාරයකට, ඇබ්බැහි හැසිරීම ඔබේ චර්යාවේ කොටසකි.

ඇබ්බැහි වූවන් ලැජ්ජාවට පත් වේ

ඇබ්බැහි වීම් බොහෝ විට ඔවුන් වටා සිටින ජනතාව හැසිරෙන ආකාරයේ හැසිරීම් හා කනගාටුදායක තත්වයන් හැසිරවීම.

ඔබ මෙය පෙන්වා දෙන විට, ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් නොවී සිටීමට බොරු කරති.

ඇබ්බැහි වූ බොරුව සමඟ යමින් බාහිර අපහසුතාවයන් මගහරවා ගැනීමට හැකි වන ආකාරයක් වනු ඇත, නමුත් ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ අභ්යන්තර චිත්තවේගීය වේදනාව ලිහිල් කිරීමට කිසිවක් නොකරනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{බ්රේඩ්ෂෝ, ජේ. ඔබ බැඳ තබන ලැජ්ජාව සුව කරන්න. ඩෙරිෆීල් බීච්, එෆ්එල්: සෞඛ්ය සන්නිවේදනය Inc. (1988)}

_{වෙහෙස නොබලා මත්පැන් පානය කරන වෙල්ටන්ස්චූන්: පාලනය, රඳා පැවැත්ම හා වෙනස් කිරීම නැවත සලකා බැලීම. බර්මින්හැම් විශ්ව විද්යාලයේ ආචාර්ය උපාධි ඩෙස්ටේෂන්. (2000)}