මත්පැන් පානය කළ හැකිය

තීරණයක් ගන්න, සහයෝගය ලබා ගන්න

ඔබ කොතරම් දුරට මත්පැන් පානය කළත් කොතරම් දුරට මත්පැන් පානය කළත්, මත්පැන් පානය නංවා ගත හැකිය. ඔබට අත්හැරීමට අවශ්ය වූ තීරණයක් ගැනීමෙන් පසුව යම් ආකාරයක සහයෝගයක් සොයා ගැනීමට එය ඔබට අවශ්ය වේ.

එය ජෙෆ්රි වෙනුවෙන් මෙන් නරක වන තෙක් බලා සිටීමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත. එහෙත්, එසේ වුවද, ඔබ තවමත් මාර්ගය සොයා ගත හැකිය, ඔහු පැහැදිලි කරන පරිදි:

ජෙෆ්රිගේ ප්රකෘති කතාව

2009 නොවැම්බර් 7 දා මම තීරණය කළා මට මැරෙන්න ඕන කියලා.

මම මගේ බිරිඳගෙන් (මම තවමත්) ඈත්වී සිටිමි. මම අධික ලෙස මත්පැන් පානය නිසා සතියකට පෙර මම සියදිවි හානි කර ගත්තා. සතියේ මම හැම සතියකම මත්පැන් පානය කර ඇති අතර, නොවැම්බර් 7 වනදා මගේ පෘථිවි දිනය වනු ඇති බවට මා තීරණය කළෙමි.

මම බීර පැකට් 30 ක් සහ බර්බෝන්වලින් පස්වැනියෙක්. මම ඒ සියල්ලම පානය කළා. මම මගේ බිරිඳ මෝඩයෙකු ලෙස ඇමතූ අතර, මා මතක තබා ගත නොහැකි තර්කයක් සහ මගේ ජංගම දුරකථනය කුඩා කැබලිවලට කඩා බිඳ දැමීය. මම ගමන් කළේ (දෙවියන්ට ස්තූතිවන්ත වූයේ කිසිවෙකු මිය ගියේ නැත). තර්කයෙන් ඉදිරියට යාම සඳහා ගෙවීම් දුරකථනයක් සොයා ගැනීමට දේශීය පහසුව සඳහා.

ඔවුන් මට වෙඩි තැබුවේ නැත

සැහැල්ලු සාප්පුවක් තුළ මට "පැහැදිලි භාවයක්" ඇති විය. මම තීරණය කළා මම පොලීසියට ඇහුම්කන් දුන්නොත්, ඔවුන් මාව විදිනවා කියලා. ඔවුන් මාව මරලා දානවා. මම බිම වැටී, ලිපිකරුවෙකුට තුවක්කුවක් තිබුනේ නම් වෙඩි තැබීමට මට ලිපිකරුට පවසා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය පොලිසියට කතා කළා.

ඔවුන් පැමිණි විට මම ඔවුන්ව මරා දමන ලෙස ඉල්ලා සිටියෙමි. ඔවුන් එකඟ නොවූ විට ඔවුන් මාරාන්තික බලයක් පාවිච්චි කරන බවට බලාපොරොත්තුවෙන් ඔවුන් සමඟ සටන් කළා.

මැසිමෙන් පවා මම රථයේ පිටුපස වීදුරු වලට එරෙහිව හිසට පහර දුන්නා.

එයාලා මට වෙඩි තියන්නෙ නෑ. මගේ නව චිකිත්සකයාට මුදා ගැනීමට තරම් ප්රමාණවත් සන්සුන්ව සිටීමට මා මානසික පහසුකම් තුනක් ගත කළෙමි.

එතැන් සිට බිමක් නැත

එදා පටන් මම බොන්නෙ නෑ. අවුරුදු 20 කට පෙර මම පානය කළා.

මම මත්පැන් පානය නොකළෙමි. මම මත්පැන් පානයට ගියෙමි. මම ප්රතික්රියා කර ගැනීමට සටන් කරනවා. මගේ මොළය දැන් එය කිසි විටෙකත් ක්රියාත්මක නොවේ.

මම මගේ බිරිඳට සහ දරුවන්ට කළ හානිය මට දැනෙනවා. මමත් මගේ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා දැඩි වෙහෙසක් දරා ඇත. මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ, හොඳයි, නරකයි. මට වඩා හොඳ අනාගතයක් සඳහා මා ආශා වෙමි.

පානය නතර කරන්න

මගේ ජීවිතයට වඩා යහපත් බව සහතික කිරීම සඳහා මට විශාල සහයෝගයක් ලබා දීම සඳහා සැලැස්මක් තිබේ. මට ඕනේ වෙන්න ඕනේ නැහැ, ඒත් මම දන්නවා මම එතනට යනවා කියලා.

ඔබ මත්පැන් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, බොන්න නවතින්න. "කවුද, කුමක්, ඇයි, කොහි, ආදිය" විශ්ලේෂණය නොකරන්න, නැවැත්විය යුතුය. ඔබට නතර වන තුරු වෙන කිසිවක් ඔබට නොපෙනේ. ඔබට සැබෑ ගැටළුවක් ඇති බව පිළිගැනීම සඳහා නිහතමානීව ගත යුතුය, නමුත් ඔබට නතර කළ හැකිය.

සමහර ආධාර සොයාගන්න

සහාය සොයාගන්න. මෙම සංසදය මම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු මගේ ජීවිතය බේරුවා. මෙම සංසදයේ ජනතාව සැබැවින්ම, ඔවුන් එය දැන සිටියත් නැතත්, ඔවුන්ගේ උපදෙස් සහ අදහස්, අවම වශයෙන්, ඔවුන් මට පැවසීමට තිබූ දේ ඇසීමට තවත් දවසක් ජීවත් වීමට අවශ්ය බව මට පැවසුවා.

මම මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන කිසිසේත් සිතන්නේ නැත. හැම දවසකම මම සටන් කළ යුතුයි. සටන පහසුවෙන් සහ පහසුය.

මෙම සංසදයේ දී ජනතාව ගැන ප්රමාණවත් තරම් කීමට නොහැකි ය. ඔවුන් නොමැතිව මම මෙහි වාඩි වී සිටිනවා යැයි සිතන්නේ නැහැ.

- ජෙෆ්රි

ඔබ බීම නතර කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් ඔබට විවිධාකාර වූ විවිධාකාර සහයෝගයන් තිබේ. ප්රතිකාර හා ප්රතිස්ථාපන පහසුකම් , ඖෂධීය ප්රතිකාර , ආධාරක කණ්ඩායම් සහ අන්තර්ජාල රැස්වීම් සහ මාර්ගගත සංසදවලද පවතී.

ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දෙයක් සොයා ගන්න, එය වැඩ නතර කරන්නේ නම්, වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න.