ලැරී:
මගේ සීතල තුර්කියේ දුම් බීම නැවැත්වීම ආරම්භ විය ...
දුම්කොළ දුමාරයට අමතරව, කාබන් මොනොක්සයිඩ් , හයිඩ්රජන් සයනයිඩ් , සල්ෆර් ඔක්සයිඩ සහ තාර , වැනි රුධිර වාහිනී, රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර රුධිර සාන්ද්රණය ඉහළ නංවයි.
දුම්කොළවල ඇබ්බැහි කරන ද්රව්යයක් වන නිකටීන් යනු වස විසය. නිකෝටීන් මගින් ඩොපැමයින් නම් රසායනික හෝමෝනය නිපදවන අතර ශරීරය විසින් ශරීරයෙන් සංසන්දනය කරනු ලැබේ.
දුම් පානය නැවැත්වූ විට, ඔබ පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හෝ කිහිපයක් ඇත .
- ඔක්කාරය
- නිරෝෂණය
- අවපාතය
- කාංසාව
- ආශ්වාසය
- පරිශ්රමයක්
- පාචනය
- මෝහනය
- හිසරසය
මේවා ඔබේ සිරුර නිකොටින් හා අනෙකුත් විෂ ද්රව්ය වලින් මිදෙයි.
මම නිකොටින් ආපසු ගැනීම
මෙම ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ සියල්ලම මා අත්විඳිති. මට වඩාත්ම දරුණු විෂබීජ සහ නුසුදුසුකම විය. සීතල තුර්කිය ඉවත්වීමෙන් පසු දින 5 කට පමණ පසුව ඔක්කාරය දැඩි විය. මම ජින්ජර් තේ රසකාරක යොදා ගත්තත්, එය තවමත් නොනැසී පවතී.
මගේ ඔක්සිජන් ගැටලුව විසඳා ගැනීමට මගේ වෛද්යවරයා මා වෙතට ගියා. මගේ වෛද්යවරයා Promethazine නියම කළේය. Promethazine හි අතුරු ආබාධ වියළි මුඛය, බද්ධවීම හා හිසරදය.
මගේ දොස්තර වෛද්යවරයා යෝජනා කළේ දුම් පානය කිරීමේ ආධාරකයක් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීමයි. දවස් 20 ක් තිස්සේ මම බොන්න නොලැබුණු නිසා, මම දුම්පානයෙන් ඉවත්වීම, පැච්චම්, වකුගඩු හෝ නිකටින් ආශ්වාස කරන්නාට වඩා දුම්පානය අත්හිටුවීම සඳහා උපකාර කිරීමට "නිකටින් නොවන" ඖෂධයක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කළා.
ඒ නිසා මගේ වෛද්යවරයා බුප්රෝපියන්ට නියම කළා ( සයිබන් ). ස්යබාන් ඩොපැමයින් නිදහස් කිරීම හා නිකටින් කෙරෙහි උනන්දුව අඩු කරයි. දුම්වැටි ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ නිසා ශ්යාබානුට හැකි බව මගේ වෛද්යවරයාට හැඟුණා.
දුම්වැටි ඉවත් කිරීමේ දුෂ්කරතාවන්ට සමාන සිව්බන්හි ප්රධාන අතුරු ඵල වේ:
- ඔක්කාරය
- නිරෝෂණය
- වියළි මුඛය
- පරිශ්රමයක්
- හිසරසය
මම දිනපතාම සිම්බාන්වරුන්ට ගෙන ගියා. මගේ ශ්යාබාන් මි.මි. 150 ට ප්ලාස්ටික් හා මම එක් උදෑසනක සහ එක් දහවල් (සැතපුම් 8 ක්) එකෙකි. මම පැය හයකට වරක්ම Promethazine ගන්න පටන්ගත්තා.
මගේ නඩුව තුල, සයිබන් ග්රහයා ගැනීම ආරම්භ කිරීම, සීතල තුර්කිය ඉවත්වීමට දින 20 ක් විය යුතු අතර විශාල වැරැද්දක් විය. ඒ වෙලාවේ මම තේරුම් ගත්තා නෙවෙයි, නමුත් ස්යාබන් මගේ ඔක්කාරය හා නින්ද නොයෑමට වඩා නරකයි!
මම දින 17 ක් සඳහා සයිබන් ග්රහයා ගෙන ගොස් දින 37 ක් දුම්පානය ඉවත් කිරීමේ දුෂ්කරතා බොහෝ දුරට අවතීර්ණ වී ඇති අතර මගේ ලෙඩේ සයිබන් අතුරු ආබාධය හේතුවෙන් සිදුවී ඇත. මම ඉක්මනින්ම Zyban සහ Promethazine යන දෙදෙනාම නතර කළා.
සයිබන් සහ ප්රීටැටසින් යන මගේ පද්ධතිය ඉවත් කිරීම සඳහා දින 4 ක් ගත විය. මම ජින්ජර් තේ පාවිච්චි කළා.
සති හතකට සවන් දීම
මගේ ඉවත්වීමෙන් හත් වන සතිය ආරම්භ වූ විට මගේ දුම්පානය අත්හැරීම සාර්ථක විය. ඔක්කාරය අවසන් වීමෙන් පසුව, සිගරට් එකක් ආලෝකමත් කිරීම සඳහා මානසික ආයාචන මත අවධානය යොමු කළ හැකිය. මම ඔක්කාරය දුක් විඳින විට, දුම් පානය මගේ සිතේ අවසාන දේ බව මම පිළිගත යුතුය.
මුලදී දුම් පානයෙන් නිතරම හා දරුණු විය. කෙසේ වෙතත්, මම සිගරට් බොනවාද නැද්දැයි සිගරට් එකක් ඉල්ලා විනාඩි කිහිපයකින් ගොස් ඇති බව මම දැන සිටියෙමි.
මගේ ආශාවන් තුරන් කර දැමීම මගේ ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීමයි (එළියට යන්න, උයනේ හෝ උද්යානය වටා ඇවිදින්න) මෙය මගේ සිතුවිලි වෙනස් කරනු ඇත.
ඒ වගේම මම අවංකව පසුබැසීමට උපකාර කළ තවත් ආයුධයක් වූයේ සතිඅන්තයේ පළමු සති කිහිපය තුළදී මා ගමන් කළ නිරර්ථක කාලකන්නි නැවුම් බව වන අතර, එක් සිගරට් එකක් අසාර්ථක විය හැකි බව මම දැන සිටියෙමි.
මගේ අත්හැරීම සඳහා භාවිතා කළ ප්රාථමික අඩවියේ පහත සඳහන් පරිදි විය:
- දුම්පානය අත්හිටුවීමේ සහායක සංසදය
මම ජයග්රහණය කළ සටනක්!
ලැරී (LBONN)
ලැරී වැඩිපුරම සිටින නූතන දුම් පානයන් බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර ඊටත් වඩා දැඩි වූ නිකටින් ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.
දුගී දුප්පත්කමෙන් දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයක් භුක්ති විඳීමට ලැරී සමත් විය. එබැවින් ඔබ නිකටින් ඉවත් කිරීම සමඟ පොරබදන්නේ නම් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. දුම්පානය අත්හැරීමේ තාවකාලික අදියරක් වන අතර ඉක්මනින් ඊට වඩා හොඳ වනු ඇත.