වාචික ආපසු හැරීමේ පුහුණුව පිළිබඳ මූලික කරුණු

ටුවෙට්ට්ගේ සින්ඩ්රෝම් සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයකි

වාසි අවාසි පුහුණුව යනු විවිධ තත්වයන් නිසා ඇතිවන කරදරකාරී හැසිරීම් වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ප්රතිකාරයකි. මේවා අතරින් එකක් වන්නේ ටුවෙට්ට්ගේ සින්ඩ්රෝම්ය , ගැබ්ගැනීම්, ගෙල ඉවත් කිරීම වැනි ශාරීරික හෝ වාචික ටයිල්වලින් සංලක්ෂිත වීමයි.

ට්රයිකොටිලෝමානියානියා (හිසකෙස් ඇදීමට) සහ ව්යාධි සමේ පැටවීම වැනි ව්යාධි පාලක ආබාධ ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට, මෙම මූලික අංග හතරෙන් සමන්විත පුරුද්දෙන් මිදීමේ පුහුණුවෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය.

දැනුවත් කිරීමේ පුහුණුව

බලපෑමට ලක්වූ පුද්ගලයාට වඩා ආත්ම දමනය ලබාගත හැකි වන පරිදි, ශිල්පීය හා වෙනත් හැසිරීම් පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සඳහා දැනුවත් කිරීමේ පුහුණුව භාවිතා කෙරේ. දැනුවත් කිරීමේ පුහුණුවක් සාමාන්යයෙන් කුඩා පියවර කිහිපයකින් සිදු කරයි.

1. කැඩපතක නිරීක්ෂණයක් කරන විට, පුද්ගලයාගේ තත්වය සමඟ සම්බන්ධ වූ හැසිරීමක් සෑම විටම ඔහු විස්තර කරන්නේ පුද්ගලයාය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔහුගේ හිසකෙස් ඇදගෙන යාම හෝ ඇස් ඔසවා ගැනීම.
2. චිකිත්සකයා තමාට තමා හැසිරීම දැක ගැනීමට හැකි වන තෙක් ඔහු ටයික් හෝ ආවේගයක් ඇතිවන සෑම අවස්ථාවකදීම පුද්ගලයාට පෙන්වා දෙයි.
3. ටීක් හෝ ආවේගාත්මක හැසිරීම සිදුවීමට නියමිතව ඇති මුල්ම අනතුරු ඇඟවීම හඳුනා ගන්නා පුද්ගලයා ඉගෙන ගනී. මෙම අනතුරු ඇඟවීම් සංතෘප්තිය, හැඟීම් හෝ සිතුවිලි විය හැකිය.
4. ටීක් හෝ ආවේගාත්මක හැසිරීම ඇතිවන සෑම අවස්ථාවකදීම පුද්ගලයා හඳුනා ගනියි.

තරඟකාරී ප්රතිචාරයක් වර්ධනය කිරීම

රෝගියා ඔහුගේ ටයිස් හෝ ආවේගාත්මක හැසිරීම පිළිබඳව හොඳ අවබෝධයක් වර්ධනය කරගත් පසු ඊළඟ පියවර වන්නේ තරගකාරී ප්රතිචාරයක් වර්ධනය කිරීමයි. පැරණි ටයික් හෝ ආවේගශීලී හැසිරීම ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා වූ ක්රියාමාර්ගයකි.

සාමාන්යයෙන් තරඟකාරී ප්රතිචාරයක් වන්නේ ටීක් හෝ ආවේගශීලී හැසිරීමක ප්රතිවිරුද්ධයයි. එය විනාඩි කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකි ය. උදාහරණයක් වශයෙන්, හිසකෙස් ඇදගෙන යාමේ තරඟකාරී ප්රතිචාරයක් වන්නේ හිස අතට අතට ගැනීම සහ ශරීරයට තදින් අල්ලා ගැනීමයි. යමෙක් නැවතත් දිව සිය දිව නොනැමැනිය යුතුය.

තරඟකාරී ප්රතිචාරයක් සඳහා තවත් ඉලක්කයක් වනුයේ එය වෙනත් අයගේ අවධානයට ලක් වීමට ඉඩ ඇති ක්රියාවකි.

ගොඩනැංවීම

උපාය මාර්ග සහ ආවේගාත්මක හැසිරීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුරුද්දෙන් මිදීමේදී පුහුණුව ලබමින් සිටින අය ඔවුන්ගේ හැසිරීම හේතුවෙන් ඇතිවන ගැටළු ලැයිස්තුවක් දිරිගන්වනු ලැබේ. මෙතෙක් ඉටු කර ඇති කාර්යය සඳහා පුද්ගලයාට ප්රශංසා කිරීමට දෙමව්පියන් හා මිතුරන්ගෙන් ද ඉල්ලා ඇත. මීට අමතරව, ටයිස් හෝ අද්විතීය හැසිරීම් අන්යයන්ට උල්ලංඝනය කිරීමේ හැකියාව ප්රදර්ශනය කිරීමට ජනයාට බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ.

නව නිපුණතාවයන් ප්රචාරණය කිරීම

ප්රතිකාර කිරීමේ මෙම අදියරේදී, විවිධාකාර සන්දර්භයන් තුළ ඔවුන්ගේ නව නිපුණතා ප්රගුණ කිරීම සඳහා ජනතාව දිරිගන්වනු ලැබේ. මේ දක්වා ඔවුන් විසින් මේ දක්වා ප්රගුණ කර ඇති අය පමණක් නොවේ. වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ සාපේක්ෂ ආරක්ෂාවේ ටයිසිකලය අක්රිය කිරීම ඉගෙන ගැනීම එක් දෙයක්. වඩාත්ම අභියෝගාත්මක වන්නේ එය සැබවින්ම ලෝකය තුළ නිවසේ, වැඩ, පාසැලේ සහ වෙනත් ප්රසිද්ධ ස්ථානවල නිශ්චිත ලෙස හැසිරෙන හැසිරීම් පාලනය කිරීම පහසු වන කාරණයක් කරා ළඟාවීමයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{වුඩ්ස්, ඩීඩබ්ලිව් සහ මිල්ටන්බර්ගර්, ආර්.ජී. "වාචික වෙනස්කම්: ඉල්ලුම්පත්ර සහ විචල්යයන් සමාලෝචනය". චර්යා චිකිත්සාව සහ පර්යේෂණාත්මක මනෝ වෛද්ය සඟරාව 1995 26: 123-131}