ADD සඳහා ප්රතිචාර්ය චිකිත්සක උපාය මාර්ගයක්
පර්යේෂණයට අනුව, මානසික ව්යායාම් මගින් ADD / ADHD රෝගීන්ට වැඩකරන මතකය වැඩිවිය හැකිය. වැඩ කරන මතකය සහ එය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රම පිළිබඳව වැඩිදුර දැනගැනීම සඳහා කියවන්න.
ADD / ADHD සමඟ බොහෝ දෙනෙක් වැඩ කරන මතකය සමඟ දුෂ්කර වේ. මතක තබා ගැනීම, අවධානය යොමු කිරීම, සංවිධානය කිරීම සහ වැදගත් සහ වැදගත් නොවන සැරසිලි අතර වෙනස ඔවුන් තුළ ඇති විය හැකිය.
ඔවුන් පහසුවෙන් අමතක කර දැමිය හැකිය , අමතක කර දැමීම, හෝ කාර්යයන් ආරම්භ කිරීම අපහසු විය හැක. දිගු බහු පියවර මාර්ග බොහෝ විට කලකිරී හා අනුගමනය කිරීමට අපහසුය.
ශුභාරංචිය වන්නේ වැඩ කරන මතකය පුහුණු කිරීම, පුද්ගලයන්ට අවධානය යොමු කිරීම, ආවේගාත්මක හැසිරීම් පාලනය කිරීම සහ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතාවන් වැඩිදියුණු කර ගැනීමට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමයි.
ක්රියාකාරී මතකය යනු කුමක්ද?
වැඩ කරන මතකය යනු කිසියම් ගැටලුවක් විසඳීම හෝ කර්තව්යයක් ඉටු කිරීමේදී කරුණු කිහිපයක් හෝ සිතුවිලි රැසක් පවතින මොළයේ තාවකාලික ගබඩා කිරීමේ පද්ධතියකි. වැඩ කරන මතකය, කෙටි කාලීනව භාවිතා කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට දිගු තොරතුරු ලබා දීම, කාර්යයක් මත අවධානය යොමු කිරීම, ඊළඟට කළ යුතු දේ මතක තබා ගන්න.
ස්වීඩනයේ ස්ටොක්හෝම් නුවර කාොලොල්ස්නා ආයතනයෙහි ආචාර්ය ටෝකේල් ක්ලින්ග්බර්ග් සහ වැඩ කරන මතකයේ ප්රමුඛ පර්යේෂකයෙක් වන ඩී. ටෝකේල් ක්ලින්ග්බර්ග් සඳහන් කරන්නේ, ADHD රෝගීන් සමඟ වැඩ කරන මතක මතකයේ හිඟය ඇති බව ඔවුන් පෙන්වා දෙයි. ඊළඟට කළ යුතු යැයි සිතා හෝ ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කළ යුතු දෙය අමතක කරන්න. "
ආචාර්ය ක්ලින්ග්බර්ග්ගේ පර්යේෂන පත්රිකාව, ඩීඩීඑච්ඩී සමග ළමුන්ගේ වැඩ කරන මතකය පරිගණකගත කිරීම පිළිබඳ පුහුණුවක් මගින් පෙන්වන්නේ වැඩ කරන මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි බවයි. වැඩ කරන මතකය ප්ලාස්ටික් වැනි - නම්යශීලී, චලනය වන සහ පුහුණු කළ හැකිය. එය "ව්යායාම" හා පුහුණුව මගින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මෙහෙයුම් මතක අභියෝගය
අභියෝගය රැගෙන යාමට ඉහත සබැඳිය ක්ලික් කරන්න.
වැඩ කරන මතකයේ දී ඔබට අභ්යාස දෙකක් ලබා දෙනු ඇත. මුලින්ම දෘශ්ය රටා මතක් කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කරයි. දෙවෙනි වරට ශ්රවණ තොරතුරු නැවත මතක් කිරීමේ හැකියාව පරීක්ෂා කරයි.
ඔබගේ වැඩ කරන මතකය වැඩ කිරීමට අවශ්යද?
පහත දැක්වෙන සබැඳි ක්ලික් කරන්න.
මතක ජිම්නේසියම
මතක මතක ව්යායාමයේ ඇති අංක ගණන, වචනවලින් කථා කරන ඉලක්කම්, ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත්, සැණෙකින් හැඩයන්, බල්බ වචන සහ තිත් ගණන් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබට කොතරම් හොඳින් කළ හැකිද? මතක තබා ගැනීම සඳහා ඉඟි මත ක්ලික් කිරීමට වග බලා ගන්න.මොළය ටයිසර්ස්
SharpBrains.com හි ටේස්ටර්; "අපගේ මනස උත්තේජනය කිරීම හා අපගේ මොළය වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට සැමවිටම හොඳය." අවධානය, මතකය, රටා හඳුනා ගැනීම සහ සැලසුම් කිරීම, දෘශ්ය තේරුවන්, තර්කනය සහ ගණිතය සම්බන්ධ අභියෝගයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෙබ් අඩවිය පරීක්ෂා කරන්න. අපගේ මොළය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද යන්න නිරූපණය කිරීමට මෙම වෙබ් අඩවිය පවා විනෝදජනක අත්හදා බැලීම් ඇතුළත් වේ.