මෙම මෙවලම් සමඟ සන්සුන් වීම වළක්වා ගන්න
විද්යාලය සඳහා ගෙදරින් පිටව යාම එක් කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්රීතිමත් සහ මුදාගැනීමේ කාලය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ද භයානක හා චිත්තවේගීය අභියෝගයක් විය හැක. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී විද්යාලය නව ජීවන රටාවන්, සාමාන්ය සමාජ ආධාරක, දැඩි විද්වතුන්, අඩු ව්යුහයක් සහ මත්ද්රවය හා මත්පැන් සඳහා ප්රවේශය වැඩි කරයි. මෙම මාරු වීම වඩාත් ස්ථාවර ආහාර ගැනීමේ අපද්රව්ය ප්රතිස්ථාපනය පවා අභියෝගයට ලක් කළ හැක.
මෙම සංක්රමණය සුමට ලෙස හා ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් නොමැතිව කළ හැකි දේ ඉගෙන ගන්න.
පළමුවෙන්ම, ඔබ විද්යාලය සඳහා සූදානම්ව සිටිනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න . පළමුව නැවත සුවය මත අවධානය යොමු කිරීම සඳහා විද්යාලය ප්රමාද කිරීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න . විද්යාලයට මාරුවීමට පෙර අවම වශයෙන් මාස හයක් ස්ථාවර අය වීමක් නිර්දේශ කෙරේ. විවිධාකාර සැකසුම්වලදී ඔබට නම්යශීලීව අනුභව කළ යුතුය. ප්රකෘතිමත්වීම ප්රබල නොවන විට ආපසු යාමේ ප්රතිඵලයක් විය හැක.
මනසින් නැවතත් ඔබේ විද්යාලය තෝරාගන්න
ඔබ පාසැල් සංචාරය කරන විට ඔබ යන්නට කැමති ස්ථානය ගැන හිතන්න, ඔබේ ප්රධාන තෝරා ගැනීම සඳහා විශාල නගරයක් සහ විද්යාලයක් තෝරාගැනීම වැදගත් වේ. විද්යාලයේ ඔබට ඔබේ ප්රකෘතිමත් වීමට හෝ බාධා කිරීමට හැකි ආකාරය පිළිබඳ සිතා බැලීම වැදගත් වේ. විද්යාලය උපදේශන සේවා ලබා දෙයිද? එය ගෙදරට හෝ ඈතකටද? විශාල පාසලකට වඩා වැඩි සහයෝගයක් ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා විද්යාලයක් ඔබට සොයාගත හැකිද?
ඔබේ උපෙල්ඛන ගැන යථාර්ථවාදී වන්න
විද්යාලයේ පළමුවන අධ්යයන වාරය ඕනෑම කෙනෙකුට අභියෝග කළ හැකිය. ඔබගේ පන්ති තෝරාගැනීමේදී ඔබේ උපලේඛන නිර්මාණය කරන විට මෙය මතක තබා ගන්න. ඔබ සැළකිලිමත් නොවී සැබවින්ම හැසිරවිය හැකි පැය වාර ගණනක් ගැන ඔබ අවංකව සිටින්න.
ඔබට මානසික පීඩනයක් ඇති කළ හැකි කාල සීමාවකට වඩා වැඩි කාලයක් හා ශක්තියක් ලබා ගැනීමට වඩා පන්තිවලට වඩා මෙම අභියෝගයට මුහුණ දීමට සිදු වනු ඇති බව පංති පැවැත්වීම සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ බාහිර ක්රියාකාරකම් සඳහා මෙයද සත්යයකි. බොහෝ කැපකිරීම් සඳහා අත්සන් තැබීමට වග බලා ගන්න. ඔබ ඔබගේ අතෙහි වැඩි කාලයක් පවතින බව ඔබට වැටහිණි නම්, ඔබට පසුව ඔබගේ කාලසටහනට දේවල් එකතු කළ හැකිය.
ඔබ යන්න කලින් උපදේශන සේවා සැකසීම
යම් කාලයක් තිස්සේ ඔබ ප්රකෘතිමත් වී සිටියද, උපදේශකයෙකු සොයා ගැනීම (මනාව හෝ පිටත පිහිටි විශ්ව විද්යාලයයේ) සොයා ගැනීම සඳහා බුද්ධිමත් අදහසක් සහ ඔබ පැමිණීමෙන් පසු හමුවීමක් සකසන්න. ඔබ ඔබේ කන ආබාධ සමඟ පොරබදනවා නම් (හෝ වෙනත් ගැටළු) ඔබ දැනටමත් ඒ ගැන කතා කිරීමට යමෙකු ඔබට ඇත. දේවල් සුමට ලෙස නම්, ඔබ විසින් දේශීයව යම් පුද්ගලයෙකු සමග පරීක්ෂා කිරීම සඳහා හමුවීම භාවිතා කරන්න. ඔබ දැන් therapist සහ / හෝ dietician දකිනවා නම්, ඔබගේ පූර්ව ප්රතිකාර කණ්ඩායමට ඔබේ නව උපදේශකයා වෙත වාර්තා ඉදිරිපත් කිරීමට වගබලා ගන්න. මෙමඟින් සංක්රාන්තිය පහසු වනු ඇත.
ඔබේ ආහාර කාලය සැලසුම් කරන්න
නව පරිසරයක ආහාර ගැනීමෙන් බොහෝ සිසුන් නැවත සුවය ලැබීමට අභියෝගයක් විය හැකිය. ඔබ ගෙදර ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාරවලට වඩා වෙනස් වනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී ආපනශාලාව සීමිත කාලයකට පමණක් විවෘතව පවතින අතර, ඔබට අතිරේක පංතියක් තිබේ නම් ආහාර වේලක් ලබාගැනීමට අපහසු වේ. සීමිත භෝජන විකල්පයන් සහ ආහාර හිඟකම නොමැති වීම ද අවුලුවාලන හා ආතතිකාරී විය හැක.
ඔබගේ විශ්ව විද්යාලයේ සහ අවන්හල්වල ආහාර විකල්පයන් පූර්ව නිගමනයකට ගන්න. නිතිපතා ආහාර අනුභව කිරීමට අනුග්රාහක පුද්ගලයින්ට සහ ආහාර ලබා ගත හැකි ආහාර වර්ග සෑදීම සඳහා ඔබේ ආහාරයේ නියැලෙන අය සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබේ කාමරයේ පහසුවෙන් ගබඩා කළ හැකි ආහාර වර්ග සලකා බැලීමට ඔබටත් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටියහොත්, ඔබට නොපෙරෙන ආහාර නොලබන ආහාර මිලට ගැනීම සඳහා පමණක් සැලසුම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
අනාගත අභියෝග හඳුනාගැනීම
ඔබගේ සුවපත් ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙකුව, උෂ්ණික රෝගියෙකු හෝ සහායකයෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබගේ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවේ පැහැදිලිව දක්නට ඇති රෝග ලක්ෂණ , නමුත් උදෑසන ආහාරය ගැනීම හෝ කනස්සල්ලෙන් හෝ / හෝ මානසික අවපීඩනයට ලක්වීම වැනි අත්යවශ්ය නොවන දේවල් ඇතුළත් විය හැකිය.
ඔබ උසස් පාසලේදී වඩා ක්රියාශීලී විය හැකිය. බොහෝ විද්යාල සිසුන් විශාල ඇවිදීමක් සිදු කරයි. මෙම වැඩිවීමේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉන්ධන සඳහා වැඩි ආහාර අවශ්ය වනු ඇත.
උපකාර අවශ්යයි
සුවපහසු සේවා දායකයින්ට සහාය දක්වන සේවාදායකයින් අතර වඩාත් උපකාරශීලී ක්රමයක් වනුයේ සහායකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. ඔබ කවුරුවත් නොදැන සිටිය හැකි විද්යාලයක් වෙත යන්න. ඔබගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ නිවසේ නැවතත් ඇමතීම හෝ ස්කයිප් නිතිපතා කිරීමට පෙර සැලසුම් කරන්න. පාසැලේදී සම්බන්ධ වීමට මිනිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මේවා ඔබේ පාසැලේදී, පංතිවල හෝ විවිධ ශිෂ්ය කණ්ඩායම්වල සිටින අය විය හැකිය. ඒ සඳහා ඔබට කුතුහලයක් ඇති විය හැකි අතර අලුත් මිත්රත්වයන් ඇති කරගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ විද්යාලයට මාරුවීම සඳහා සූදානම් වීමට කොතරම් සැලසුම් කිරීම හා වෑයම කුමක් වුවත් එය තවමත් අපහසු විය හැකිය. තවද, ඔබ තවමත් නැවතී ඇති බවක් දැකිය හැක. ගහන්න එපා. මෙය ඔබට සිදු වුවහොත් නැවත හමුවීමක් සිදු කර නැවත ප්රතිකාරයට ගන්න. ගැටලුව විසඳීමට ඔබ ඉක්මනින්, නැවත සුවය ලැබීමට ඉක්මන් වනු ඇත.
දෙමාපියන්ට සටහන
ඔබ කන ආබාධයකින් පෙළෙන ශිෂ්යයෙකුගේ මව්පියන් නම්, කොන්ග්රස් කොන්ත්රාත්තුවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශිෂ්යයා විද්යාලයේ රැඳී සිටීමට අවශ්ය වන කොන්දේසි නියම කරන දෙමව්පියන් සහ ශිෂ්යයා අතර මෙය (නිරෝගී බර පවත්වා ගැනීම, අක්රමිකතා හැසිරීම්වල නියැලීම හා නිත්ය බර චෙක්පත්වලින් තොරව). මෙම කොන්දේසි සපුරා නොමැති නම් දෙමව්පියන් කුමක් කරන්නේද යන්න කොන්ත්රාත්තුවේ සඳහන් කළ යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස, අධීක්ෂණ, වැඩිහිටි නිවාසය ආදිය). ඔබ සහ ඔබේ දරුවා එකඟ වන ගිවිසුමක් තිබිය හැකි අතර ආහාර හිඟය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට සහ ඔබට, ඔබට නිසැකවම, ඔබ වෙත අපහසු සංක්රමණයකි.