නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අපහසුය! ප්රකෘති තත්වයට පත් වන එක් මූලද්රව්යයක් වන නමුත් එය ප්රකෘතිමත්වීම සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. මෙය තනි තනිව ප්රතිකාර කරන වැඩිහිටියන්ට සහ යෞවනියන්ට සුවය ලබා දෙන පවුල් සඳහා මෙය අදාළ වේ.
බොහෝ සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්රතිකාර මගින් රෝගියා ප්රතිකාරයේ ආරම්භය පිළිබඳව සලකා බැලීමට සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ මාර්ගයේ ප්රධාන දුර්වලතා අපේක්ෂා කළහොත් ප්රතිකාර කල් දැමීමට සලකා බලනු ඇත.
නමුත් අභියෝග අවම කර ගැනීම සඳහා ස්වල්ප සම්පත් සම්පුර්ණ උපදෙස් ලබා දෙයි.
නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සෑම කෙනෙකුටම වෙනස්. සමහර සේවාලාභීන් ප්රතිකාර ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එය අවශ්ය වනු ඇති වෙනස්කම් වේ. අනිත් අය ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීමේ අසහනයෙන් සුවය ලබන්න ආශාවෙන් සිටිති. සමහර ගනුදෙනුකරුවන් ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් ඇති නිසා ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැත. බොහෝ සේවාලාභීන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තැත් කිරීම වළක්වා තිබේ. විෙශේෂඥයින්ෙගන් උපෙදස් මග හැරීමට ඉහත ෙසේවා සපයන්නන්ෙගන් කවර ෙහෝ කවර ෙහෝ ෙසේවා විය හැකිය. කාලය අවශ්ය වේ. මද්යසාර නිර්නාමික උපදෙසක් ලෙස, "එක දවසක වරක්."
ආපසු ගැනීම 101
නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ අභියෝගාත්මක පරිසරයකදී උගත්, සංවර්ධනය හා හැසිරවීමේ කුසලතා සමූහයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ඔබ බාහිර රෝගීන්ගේ මට්ටමට හෝ බාහිරවුන්ට ප්රතිකාරයක් ලෙස ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කළත් පළමු මාස කිහිපය "නැවත ලබා ගැනීම 101" ලෙස සැලකිය යුතුය. මෙය ඔබ මුලින්ම ඉගෙන ගන්නා අතර නැවත ප්රකෘති කුසලතා අත්හදා බැලීමේ පුහුණු පාඨමාලාවක් වේ.
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දුෂ්කර කුසලතා ප්රගුණ කරගන්නා විට ඔබේ හැකියාවන් වඩාත් නිවැරදිව සකස් කරනු ඇත.
මෙම අදියරේ දී, ඉතා සංකීර්ණ නොවී ඉතා ව්යූහගත පරිසරයක සිටීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ අය ව්යූහය සමග හොඳම දේ කරති. මහජනයා විශාල පිරිසකගේ නිවෙස්වල පිහිටීම් අතිශයින්ම ව්යුහාත්මකව පැවතීමට හේතු වේ.
අසනීප රෝගීන් සමඟ ඉහළ මට්ටමේ රැකවරණ ලබා දීම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. ව්යුහය දේවල් අනාවැකි පළ කරයි, කාංසාව අඩු කරයි.
ව්යුහාත්මක පරිසරයකදී, නිතිපතා ආහාර ගැනීමේදී සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීම, හුරුබුහුටි ආහාර වේලක් හා අඩු බාධාවන්ට මුහුණ දීම වැනි සාමාන්ය ක්රමයක් අනුගමනය කිරීම පහසුය. ව්යාකූල හා අසංවිධානාත්මක පරිසරයන්වල නොතිබීම, ප්රතිස්ථාපනය සඳහා වඩාත් අභියෝගාත්මක වන අතර වඩාත් දියුණු හා නම්යශීලී ප්රතිසාධන හැකියාවන් අවශ්ය වේ.
පරිසරයේ අභියෝගය
Recovery 101 හිදී, සරල හා අනාවැකි පළ කිරීම මගින් ආරම්භ කිරීම පහසු කිරීම ආරම්භ කිරීම පහසුය. පරිසරයට සංකීර්ණත්වය හෝ අවිනිශ්චිතතාව එක් කරන සෑම අංගයක්ම ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් ඇති කෙනෙකු වෙත අතිරේක අභියෝගයකි. නවීන තත්ත්වය, විවිධ ආහාර, විවිධ ආහාර ස්ථානයන් සහ විවිධ සහායකයන් සියලු දෙනා නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා කාංසාව ගෙන එයි. නිතිපතා සිට ඕනෑම දුරස්ථභාවයක් අවශ්ය වන අතිරේක කුසලතාවන් අවශ්ය වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නව නිපුණතාවයක් ලෙස සැලකිය යුතුය.
අපි මේ ගැන කල්පනා කළ හැකි අතර එක් එක් කවුළුව සමඟ නව මුහුණුවරක් එකතු කිරීම සඳහා ඉණිමඟක් ලෙස කටයුතු කළ හැකිය. පහල ස්ථානයේ, පවුලේ අයගේ සහය ඇතිව ගෙදර ආහාර ගැනීම ආහාර ගැනීම. ඊළඟ රේඛාවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- රාත්රී ආහාරය සඳහා මිතුරන් හෝ ඥාතීන් වීම
- කිට්ටු මිතුරෙකුගේ ගෙදර කන්න
- තනි තටාක සේවා සපයන අවන්හලක ආහාර ගැනීම
- පවුලේ විලාසිතා අවන්හලක් තුළ ආහාර ගැනීම
- භෝජන සංග්රහයක ආහාර ගැනීම.
ඉණිමඟේ එක් එක් ඉහළ කෙළවරේ වැඩි තීරණ හා වැඩි නිපුණත්වයක් අවශ්ය වේ. සෑම නිපුණතාවක්ම පිළිපැදිය යුතුය.
එය ටිකක් වේවා
බොහෝ සේවාලාභීන් ඉක්මණින් ඉණිමඟට ලුහුබැඳීමට පෙළඹෙනු ඇත, වඩාත් සංකීර්ණ සහ අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන් කරා වේගයෙන් ගමන් කිරීම. යමෙකු නැවත Recovery 101 හි සිටින විට මෙය අනුමත කළ නොහැකි ය. ප්රතිසාධන කුසලතා ශක්තිමත් වන තෙක් සමහර අභියෝග වඩා හොඳය. එක් ස්ථානයක පළමු වරට කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට පහසු වන අතර ඉන් පසුව විවිධ වෙනස්කම්වලදී පුහුණු කිරීම පහසුය. මෙම හැකියාවන් සාමාන්යකරණය වනු ඇත.
මූලික කුසලතා පරිණාමය වන තෙක් බලා සිටීමට හැකි වඩාත් ප්රබල අභියෝග තනි පුද්ගලයෙකුට හෝ පුද්ගලයාගෙන් වෙනස් වේ, නමුත් ඒවාට තත්වයන් විය හැකිය:
- ඔබ නිදාගෙන සිටියදී සති අන්ත කාලසටහන (උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය ලෙස ඔබට උදෑසන ආහාරය සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි පැය 3 ක් ප්රමාද වූ විට ඔබට ආහාර ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද?)
- තමාටම පිසින
- නුහුරු නුසුදුසු ආපන ශාලාවලට යනවා
- කුඩා තහඩු, බුෆේ හෝ පවුලේ විලාසිතා අවන්හලක දී ආහාර ගැනීම
- ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම නුහුරු නුසුදුසු රටවලට විදේශ සංචාරයන්
සියල්ලම එක දිගට අභියෝගාත්මකව කටයුතු කිරීම වෙනුවට, මුලින් කතිරාමය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේදී පරිසරය සැකසීමේ විභව ක්රම පිළිබඳව සලකා බලන්න.
- මුළු සතිය පුරාම ආහාර පිළියෙල කිරීම
- නිතිපතා ආහාර වේල ආහාර ගැනීම
- නිශ්චිත ග්රොසරි සාප්පු සවාරි
- උපස්ථ සැලසුමක් තිබීම (ඔබ ප්රමාද වී හෝ සැලසුමක් වෙනස් වුවහොත්)
- සැම විටම ප්රණීත ආහාරපාන (සහ උපස්ථ ආහාර)
- අධික අවදානම් අවස්ථාවන් සඳහා විකල්ප ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම (බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන් නිවසේ ගත කරන සවස් යාම සඳහා බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා වේ. එක් ගනුදෙනුකරුවකුට, සිකුරාදා පිටත්ව යෑමට අදහස් කරන ඇගේ සැමියා රාත්රී කෑම සඳහා නොවේ.)
- නුසුදුසු අවන්හල්වල ආහාර වේල සීමා කිරීම
- නිවසේ කුඩා ආහාර වර්ග ඔබ ගෙන එන්නේ ඔබ පමණයි
- ඔබට ඇමතිය හැකි සහායකයෙකු ඇත
- සති අන්ත ඇතුලත්ව සතියේ සෑම දිනකම ව්යුහගත කාලසටහන්
- ඔබ තවමත් පුහුණු වී නැති ඕනෑම තත්වයක් සඳහා පූර්ව සැලසුම් (ඔබගේ කණ්ඩායම සමඟ ඔබ සිටී නම්)
ඔබ පසුබැස්වීම් ඇති බව මතක තබාගන්න. සමහර විට ඔබ නැවත උඩට නැවත ගමන් කිරීමට පෙර ඉණිමඟ පහළට යාමට සිදුවනු ඇත. මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමකි.
ප්රකෘතිමත් වීමෙන් පසුව වඩාත් සංකීර්ණ හා අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. නම්යශීලී වනු ඇත, නමුත් දැන්, එය සරලයි.