සමාජ කාංසාව ධූරාවලිය යනු කුමක්ද?

චර්යාත්මක චිකිත්සාවෙහි වැදගත් කොටස

සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඔබේ සමාජ ජීවිතය , පවුල සහ වෘත්තිය කෙරෙහි බලපායි . ඔබේ කාංසාවේ ස්වභාවය මත, ඔබ සියලු සමාජ තත්ත්වයන් තුලින් නොසන්සුන් විය හැකිය, හෝ විශේෂිත අවස්ථාවලදී පමණක් ක්රියාත්මක විය හැක. සමාජ කනස්සල්ලට ධූරාවලිය යනු කනස්සල්ලට හේතුවන අවුලක් ඇති කරවන තත්වයන්ගෙන් අවම වශයෙන් අවුල් සහගත තත්ත්වයන් අවුලුවන තත්ත්වයකි.

මෙම ක්රියාවලිය චර්යාත්මක ප්රතිකාර වල අත්යවශ්ය අංගයකි.

අවිනිශ්චිත ධූරාවලියක් ඔබට නිශ්චිතවම බ්ලොග්කරණය කරන ආකාරයෙන්, ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව හෝ ඔබේ භූමිකාව වැනි නිශ්චිත කොන්දේසි බඳින්න. තත්වයන් පහත් කර ගැනීමෙන්, සමාජ සැකසුම්වලින් ඔබ කෙතරම් කලබලකාරී වනවාදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. විවිධ අදියරයන් ඔබට ක්රමයෙන් හා ආරක්ෂිතව ඔබේ බිය ගැළපීමේ ක්රියාවලියක් ලබා දෙයි.

ඔබගේ කාංසාවට පත් ධූරාවලිය තීරණය කිරීම

ඔබගේ කාංසාව රචනය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ සමඟ වැඩ කරන තත්ත්වයන් පදනම්ව ලැයිස්තුවක් ස්ථාපිත කිරීමට ඔබ සමඟ වැඩ කරනු ඇත. වඩාත් සිත් තැවුලට පත්ව ඇති තත්වය පහළ කොටසෙහි අවම වශයෙන් බාධා ඇතිව ඇත.

ලැයිස්තුව තීරණය කරනු ලැබුවහොත්, ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අවසන් අදියරේ ළඟා වන තුරු, පියවරෙන් පියවර අනුපිළිවෙලින් වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.

පහත දැක්වෙනුයේ පක්ෂ භේදයකින් තොරව සමාජ කනස්සල්ල ඇති කෙනෙකුට ආදර්ශවත් ධූරාවලියකි.

1. මිතුරෙකු සමඟ එක් සංවාදයක යෙදීම
2. අනියම් මිතුරෙකු සමඟ එක සංවාදයක යෙදීම
3. නොදන්නා පුද්ගලයෙකු සමඟ එක් සංවාදයකදී ඇතුල්වීම
4. පක්ෂයකදී ඔබ නොදන්නා පුද්ගලයින්ට සිනාසෙමින්
5. පක්ෂයකදී ඔබ නොදන්නා පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කිරීම
6. පක්ෂයක මිතුරන් තිදෙනෙකු සමග සංවාදයක නිරත වන්න

1. පක්ෂයක සිටින නාඳුනන පුද්ගලයින් සමඟ සංවාදයකට සහභාගි වීම
2. ඔබ කිසිවෙකු හෝ නොදන්නා පක්ෂයක් හෝ අවස්ථාවක් ඇතුළත් කිරීම
   

අවිනිශ්චිතතාවය හා සමාජ කාංසාව ධූරාවලිය

අවිනිශ්චිත චිකිත්සාව, ඔබේ කනස්සල්ලට තුඩු දෙන තත්වයන්ගෙන් බිය ඉවත් කිරීම සහ සන්සුන් හා තාර්කික ප්රතිචාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා ලිහිල් ශිල්ප ක්රම සමඟ එම බිය වෙනුවට. අසාධාරණ ක්රියාවලියේ කොටස් තුනක් තිබේ:

• විවේකය : ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ඔබේ නොසංසුන්තාව කළමනාකරණයට උපකාර කිරීම සඳහා විෙනෝදාත්මක ශිල්ප ක්රම සහ ශ්වසන අභ්යාස සඳහා උපකාරී වනු ඇත
• ධූරාවලිය : ඔබේ අද්විතීය බය සහ තත්වය මත පදනම් වූ කාංසනාකාරී ධූරාවලියක් ඔබ විසින් සාදනු ඇත
• ප්රායෝගිකව : ඔබේ චිකිත්සකයා කාසියේ ධූරාවලිය අනුව ඔබගේ මාර්ගයේ කටයුතු කිරීමට පහසු වන අතර, සරලම අයිතමයෙන් ආරම්භ වන අතර අවසන් භාගයේ සහ වඩාත්ම කාන්සෑසින් ආරම්භ කිරීමේ පියවරට මුහුණ දීමට හැකි වන තුරු අනුක්රමයේ සෑම පියවරකදීම ක්රමක්රමයෙන් වැඩ කිරීම.

මෙම කි්රයාවලිය හරහා ඉක්මන් නොවීම වැදගත්ය. ඔවුන්ගේ සමාජ කනස්සල්ල නැවැත්වීමට උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා, ඔවුන් බොහෝ විට පියවර හරහා වේගයෙන් ගමන් කරමින් ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරයට සැබවින්ම හානි සිදු වනු ඇත. ක්රියාවලිය හරහා සෙමින් වැඩ කිරීමෙන්, ඔබ සැබවින්ම සැපපහසු සහ සැහැල්ලු බව සහතික කර ගත හැකිය. ඊළඟ අදියර කරා යාම නම්, කනස්සල්ලට හේතුවක් නම්, ඔබේ ලිහිල් පුහුණුව මත ගොඩනැඟීම සඳහා ඔබට අඩු පියවරක් ගත හැකිය.

ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට රෝගියාගේ ප්රතිකාර ක්රමයන් තුළදී පමණක් අනුගමනය කළ යුතු බව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ක්රියාවලිය පුරාම ආරක්ෂිතව සහ සැපපහසුව සහතික කළ හැකිය. ධූරාවලිය හරහා වැඩ කිරීමට අවශ්ය සැසි වාර ගණන අනුව කෙනෙකුට වෙනස් වේ. ඇතැම් භීතිකාවන් සැසි 4 සිට හයක් වැනි සුළු කාලයක් දක්වා ජය ගත හැකිය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී ප්රතිකාර සඳහා මාස කිහිපයක් අවශ්ය වේ.

_{මූලාශ්රය:}

_{මැක්ලෙඩ්, එස්. "පද්ධතිමය විනාශය". සරල මනෝවිද්යාව, 2008.}