මත්පැන් නැතැයි පැවසීමට ක්රම පහක්

ඔබේ සත්කාරකයා හෝ මිතුරා නොගෙවීමෙන් තොර බීම ප්රතික්ෂේප කිරීම

ඕනෑම කෙනෙකුට මත්පැන් නොකියා සිටීමට අපහසු විය හැකිය. නමුත් මත්පැන් පානය කිරීම හෝ අත්හැර දැමීම සඳහා විශේෂයෙන් අපහසුය. යම් ස්ථානයක සිට බීම ලබා ගත හැකි ස්ථානයන් මඟහරවා ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, අවසානයේදී, ඔබ දන්න කෙනෙකු විසින් ඔබට බොන්නක් ලබා දෙනු ඇත, හෝ ඔබ සිටින සියලු දෙනා නොදන්නා පොදු රාජ්යයක් තුළ. මෙම තත්වයන් තුළ, ඔබ නිතරම ඔබේ මත්පැන් ගැටලුව පැහැදිලි කිරීමට හෝ අන් අයව මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීමට කැමති නම්, විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා තේරුම් නොගත හැකි නම්.

මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත හැකිය. ඔබට බොන්න නොලැබීමට හේතු ගැන කිසිවෙකුගේ පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ වෙත ලබා නොදුන් නමුත්, අමතර ප්රශ්න වළක්වා ගැනීමට අනියම් ප්රතිචාරයක් ලබා ගැනීමට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

නොපැවැත්වීමට හොඳම ක්රම නම් අනියම්, පිළිගත හැකි ප්රතිචාරයකි, තර්ක කළ නොහැකි තර්කයකි. ඔබේ ධාරකයා වරදට නොගෙන, ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන හෝ ඔබගේ පෞද්ගලික ඇබ්බැහිවීම නැවත ගොඩ නැගීමේ කථාව හෙළිදරව් නොකරන්න.

1 - මම රිය පැදවීම

මත්පැන් පානය නොකරන ලෙස දැන සිටීම සමාජ තත්වයන් සඳහා උපකාර වනු ඇත. සංස්කෘතික Exclusive / Sofie Delauw / Getty Images

මෙය අවසාන නිදහසට කරුණකි. මේ හේතුව නිසාම මෙම මත්පැන් නිශ්පාදනය කරන සමහර අය මත්පැන් පානය කරමින් සිටිති. සමහර විට මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට වුවමනා වුවද, ඔවුන් බොන්නේ නැහැ. මෙම ප්රතිචාරය අනිත් අයට ආදර්ශයක් වන අතර, රෝදය පිටුපස සන්සුන්ව සිටීම පිළිගත හැකි වාතාවරණයට එක් කරයි. ඔබ මෙම ප්රතිචාරය ලබා දීමෙන් පසු ඔබ බොන්නට පීඩනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ඇහුම්කන් දීමට සුදුසු නැත. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසුව රිය පැදවීම සඳහා සමාජයීය වශයෙන් පිළිගත නොහැකි බව බොහෝ විට මත්පැන් පානය සහ රිය පැදවීමේ තර්ජනයට ලක්වී ඇත. ඇතැම් අය පුද්ගලයන් "සීමාව ඉක්මවා" යැයි පවසමින් සිටියදී බොන්න වුවත්, ඔවුන් තාක්ෂණික වශයෙන් සත්ය වුවත්, ඒවා තවමත් දුර්වල වී ඇත. මත්පැන් පානය කළ හැකි ප්රමාණය ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා ලේ ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතය ගැන කියවන්න.

2 - ස්තූතියි ස්තූතියි, මම තවම අවසන් කළා

මෙම ප්රතිචාරය සම්බන්ධයෙන් මා කැමති වන්නේ, කිසිවකුට අපහසුතාවයට හෝ අපහාසයට ලක්වීමට නොහැකි යයි ඔබට චෝදනා කළ හැකි පානය පිළිබඳ වටිනා තීන්දු නොතිබීමයි. බීමකින් පසු ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න තනි කාරණයක් වන අතර, ඔබට වෙනත් බීමකින් ක්ෂණිකව අවශ්ය වුවහොත්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබගේම සැනසීම වටා හොඳ පෞද්ගලික සීමාවන්ය . තවද, ඔබ අනිවාර්යයෙන් මත්පැන් පානය නොකරන අතර, අන් අයගේ පානීය කටයුතු සඳහාද තවත් අයෙකුගේ ස්වරය සැකසෙනු ඇත. එහෙත් මෙම ප්රතිචාරයට ඇතුළත් වනුයේ ඇඟිල්ලක් ඔබ එක් පුද්ගලයෙකුට හැඟුණොත් ඔබට පානයක් තිබෙන්නට ඇති නිසාය. එබැවින් මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන අයගේ ආබාධවලට ලක්වන අයෙකුගේ ප්රතිචාරයට යහපත් ප්රතිචාරයක් දක්වයි. ඔබ මිතුරෙකු ලෙස තෝරාගනු ලැබුවහොත් එය සමාජ තත්වයක් තුළ සමහර අවස්ථාවලදී අනිවාර්ය නොවන බැවිනි. ඔබේ අන්තිම තැනැත්තා පසු ව නැවතත් ඔබ නැවතත් පානය කළ යුතු අතර, ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම්, ඔවුන් හුදෙක් මත්පැන් පානය කරන්නන් හා තකතිරු මත්පැන් පානය කරති.

3 - අද රාත්රිය සඳහා මට සීමාවක් තිබුණා

ඔබ නිතරම මත්පැන් පානය කළහොත්, ඔබේ බීම පාලනය කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබේ රුධිර මත්පැන් සාන්ද්රණය පදනම් කරගෙන සීමාවක් තබා ඇත. අනිත් කාලය ඇතුළත ඔබ යම් බීම වර්ගයක් පමණක් බොන බව තවත් සමහරු ඉගෙන ගනු ඇත. එබැවින් එම සීමාවන් තුළ ඔබට ඔබ සමඟ බීම බෙදා ගත හැකිය. මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වී සිටින බොහෝදෙනෙකුට පාලනය කරන පානීය දිය හැකි දෙයක්. සමහර යෞවනයන් ඔබට වැඩි වැඩියෙන් කිරීමට බලපෑම් කළ හැකියි. එවන් පීඩනයට ප්රතිචාර නොදක්වන්න. සියල්ලට ම, ඔබේ සීමාව තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ සීමාවට ඇලී සිටීමට අයිතියක් ඇත. ඔබේ සීමාව විද්යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වේ, ඔබගේ හැඟීම් හෝ අන් කිසිවෙකුගේ නොවේ.

4 - පැහැදිලි හිසක් තබා ගැනීමට මට අවශ්යය

මෙම ප්රතිචාරය මත විචල්යයන් "ස්තූතියි, මම හෙට රැකියාවක් කරමි", "ස්තුතියි, උදේ පාන්දරම පටන් ගන්නවා" නැතහොත් "නැත ස්තූතියි, මට මාස්ටර් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නැත." මත්පැන් ඔබේ ජීවිතය පාලනය නොකරන බව මිනිසුන්ට දැනගැනීමට මෙය හොඳ ක්රමයකි. ඊළඟ දිනයේ සිට ක්රියාත්මක වන දවස දක්වා එය මැදිහත් වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. විභාග කාලවලදී ශිෂ්යයන් වැනි බොහෝ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඊටත් වඩා බෙහෙවින් බලපානු ලබන පුද්ගලයන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මතක තබා ගන්න, ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කළ හැකි අතර, රෑට පසුදා උදෑසන මත් උවදුරට ලක් විය හැකිය. පැහැදිලි හිසක තබා ගැනීමෙන් සියලු දෙනාටම වැදගත් නොවනු ඇත, නමුත් එය ඔබට විය යුතුය.

5 - මම බොන්න එපා

මෙම ප්රතිචාරය වඩාත්ම ධෛර්යය දරයි. පැහැදිලි කිරීමක් සඳහා ඉල්ලීම්වලට වඩාත්ම නිරන්තරයෙන් යටත්ය. නියමාකාරයෙන්, එය තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම වසා දැමිය යුතුය. එහෙත්, ඔබ බීම ගැටළුවක් ඇත්නම් ඔබ විමසීමෙන් ඇති විය හැකි හැකි බව සඳහා සූදානම් විය යුතු වුවත්, ඔබ ඔබේ පුරුෂාධිපත්යය හෝ විනෝදජනක හැඟීම ඇති විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට විය හැකිය "ඔබට එක් පානයක් ලබා ගත හැකිය." එහෙත්, මත්පැන් පානයෙන් සුවය ලැබීමේ බරපතළ සැළකිල්ලක් ඇති ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඕනෑම තැනක හොඳම ප්රතිචාරය වන්නේ, මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා මිතුරන්ගේ පීඩනය පිලිබඳ විකාරය අවසන් කිරීමට යමෙකු කැමති වීමයි. අන්තිමේදී, ඔබ වෙනස් වී ඇති බව පිළිගැනීමට ජනයා ඉගෙනගනු ඇත, ඔබේ මිතුරන් අතර ඔබ ආදර්ශය වනු ඇත.